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谢谢老师！
妈妈是一个精神病人，从小周围的人对你就不友好，导致你现在一见到人就紧张，害怕，拘谨，总是处于紧绷状态，无法放松下来。有人向你靠近你，就很抗拒，想躲，害怕被伤害。到人多的地方，你又想大声呼喊，想让别人能关注到你，是你内心渴望被别人关注，被爱的表现。
你内心极度渴望能够好起来，配合医生检查，吃药。去做正念冥想，打坐，深呼吸，跑步。你已经做得很好了，而且我能看到你内心有着足够的力量可以改变自己，先不要急于让自己立马好起来，先降低自己的期望，先把好起来这个大目标分解成小目标，一步一步的去实现，每实现一个小目标就奖励自己一次。在吃药治疗，正念冥想的基础上，可以对着镜子练习和别人的对话，可以从简单的问候开始。
如果愿意聊一聊，可以私信我。
谢谢老师！
亲爱的朋友，感谢你愿意把这么深的痛苦讲出来。隔着屏幕，我能感受到你此刻的无助和渴望——那种既想靠近人、又害怕靠近人的矛盾，真的非常消耗心力。你一路走来太不容易了，能在这里求助，本身就说明你内心有很强大的求生欲。
首先，我想告诉你：你所有的反应，都是正常的，甚至是“聪明”的。
从小在充满压力的环境里长大，你的大脑和身体学会了一套“预警模式”——把“他人”自动识别为潜在危险。一个人待着舒服，是因为那个环境是安全的、可预测的；而有人靠近时，紧张、想笑、想躲、甚至想大喊，都是你的神经系统在拼命保护你。这不是你的错，也不是你“性格不好”或“不够坚强”。
谢谢老师！
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从文字中就能感受到你的难受。
妈妈生病不是你能决定的，周围人的冷漠和敌意不是你的错。在那样孤立的环境里长大，形成了“看到人就紧张、想躲”的本能反应，这恰恰是长期生活环境中形成的一种自我保护。
“一个人待着就舒服”，因为那里没有冷漠，而“看到人就笑”，“想大喊引起注意”，其实反映的是你也想轻松和人相处的渴望。
吃药、正念、冥想、跑步、身体扫描，而且坚持了几个月，“有点效果，虽没有根本性变化，但已看到了康复的曙光。创伤的修复像是在一片被盐碱化的土地上慢慢培育新土，本身就需要长期坚持的。
当身边有人想躲的时候，告诉自己再停两秒，让自己的神经系统逐步得到训练，你的神经需要大量微小的安全经验来覆盖过去创伤的记忆，
前期自己不能控制焦虑的情况下，药还是必要的，药物可以降低基础焦虑水平，因个体差异，某种药效果不太明显，有时换下方，都是正常的。