本格拉(葡萄牙语:Benguela)是安哥拉西部滨临大西洋个一个港口。
本格拉垃拉安哥拉个首都罗安达个南面,是本格拉省个省会。
葡萄牙人于1617年建立本格拉。本格拉一直是一个咾重要个贸易中心,特别是近代搭巴西、古巴间个奴隶交易。