덤벨

Dumbbell
기타 용도는 덤벨(동음이의) 및 덤벨(동음이의)을 참조하십시오.
같은 컨셉의 대형 버전인 바벨과 혼동하지 마세요.
2kg 플레이트가 있는 조절식 아령 한 쌍

프리 웨이트의 일종인 덤벨은 웨이트 트레이닝에 사용되는 장비이다.한 손에 하나씩 하나씩 개별 또는 쌍으로 사용할 수 있습니다.

역사

고대 그리스의 육상 경기에서 사용된 아령(할테)으로 아테네 국립 고고학 박물관에서 소장되었습니다.
서기 286-305년 로마 모자이크 위에 한 여성이 아령과 함께 운동하는 모습을 보여준다.

아령의 전신인 할테레스는 고대 그리스에서 역도나[1][2] 멀리뛰기의 [3]고대 그리스 버전에서 역도로 사용되었다.일종의 아령 또한 인도에서 클럽처럼 생긴 천년 이상 동안 사용되었고 그래서 그것은 인도 [4][5]클럽이라고 이름 붙여졌다.장비에서 언급된 "나일"의 디자인은 바벨과 아령 사이의 중간 지점이라고 볼 수 있습니다.그것은 일반적으로 레슬링 선수, 보디빌더, 스포츠 선수, 그리고 힘과 근육 크기를 늘리기를 원하는 다른 사람들에 의한 운동에서 2인 1조로 사용되었습니다.

어원학

"덤벨" 또는 "덤벨"이라는 용어는 후기 스튜어트 잉글랜드에서 유래되었습니다.1711년 시인 조셉 애디슨은 [6]스펙테이터에 실린 에세이에서 "덤벨"로 운동하는 것을 언급했습니다.

같은 출판물의 다른 곳에서 애디슨이 아령에 대한 현대적 이해와 유사한 장비를 사용했다고 기술하고 있지만, 스포츠 역사학자 Jan Todd에 따르면, 최초의 아령의 형태는 여전히 [6]불분명하다.옥스포드 영어사전에는 교회 종소리가 울리던 것과 비슷하지만 종소리가 없어 시끄럽거나 둔하다는 설명이 있는데, 이는 영어 [7]종소리를 연습하기 위해 벨을 당기는 동작을 암시한다.

종류들

선택 아령
고정 무게 아령 풀 세트

17세기 초에는 손잡이에 같은 무게의 두 개가 달린 아령 모양이 등장했다.[8]현재 아령에는 크게 세 가지 유형이 있습니다.

  • 고정 무게 아령은 아령 모양으로 만들어진 무게입니다.저렴한 종류는 주철로 구성되어 있으며, 때로는 편안함을 위해 고무나 네오프렌으로 코팅되어 있으며, 심지어 더 저렴한 버전은 콘크리트로 채워진 단단한 플라스틱 쉘로 구성되어 있습니다.
  • 조절식 덤벨은 금속 막대로 구성되어 있으며, 그 가운데 부분은 그립감을 향상시키기 위해 종종 십자형 해치 패턴(널링)으로 새겨집니다.웨이트 플레이트는 덤벨의 바깥쪽 부분에 슬라이드하여 클립 또는 칼러로 고정됩니다.오른쪽에 보이는 것은 "스핀록" 아령인데, 그 끝은 커다란 견과류를 목줄로 받아들이기 위해 나사산이 달려 있습니다.또는 덤벨은 스프링칼라에 의해 고정되는 플레이트에 의해 매끄러운 끝을 가질 수 있다.
    • 플레이트 장착(조정 가능) 덤벨(일명 로딩 가능 덤벨)
      • 스핀 록
      • 스프링 칼라 클립
      • 압축 링 칼라
      • 아이언마스터 퀵록
    • "선택" (조정 가능) 아령은 아령 스탠드에 쉴 때 플레이트 수(즉, 무게)를 쉽게 변경할 수 있는 조절 가능한 아령이다.이것은, 수동으로 플레이트를 추가하거나 떼어내는 대신에, 다이얼을 돌리거나 셀렉터 핀을 움직여, 핸들을 따라가는 플레이트의 수를 조절하는 것으로 실현됩니다.이를 통해 운동 사이에 아령 무게를 쉽게 변경할 수 있으며, 스탠드는 일반적으로 특정 운동에 사용되지 않는 추가 체중을 보관하는 역할을 한다.메커니즘에는 다양한 유형이 있습니다.
      • 블록 타입
      • 다이얼 타입
      • 활공형
      • 트위스트 타입
    • 2-in-1 아령/바벨

이름 있는 아령

  • Thomas Inch 덤벨(2.38인치(60mm) 핸들), 무게 172파운드(78kg)[9]
  • Millennium 덤벨 (2.38인치 (60mm)핸들, 무게 228파운드 (103kg))
  • 서커스 아령: 역사적으로 순회 서커스 공연에서 사용된 아령은 끝이 과장되고 손잡이가 넓으며 일반 아령과 마찬가지로 다양한 무게와 크기로 나온다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ Gardiner, E. Norman (2002). Athletics in the Ancient World. Courier Corporation. p. 153. ISBN 978-0-486-42486-6.
  2. ^ Pearl, Bill (2005). Getting Stronger: Weight Training for Sports. Shelter Publications, Inc. p. 388. ISBN 978-0-936070-38-4.
  3. ^ Miller, Stephen Gaylord (2004). Ancient Greek Athletics. Yale University Press. p. 64. ISBN 978-0-300-11529-1. halteres halter.
  4. ^ Heffernan, Conor. "INDIAN CLUB SWINGING IN NINETEENTH AND TWENTIETH-CENTURY INDIA AND ENGLAND" (PDF).
  5. ^ Heffernan, Conor (2016-07-05). Indian club swinging in nineteenth and twentieth-century India and England (Thesis thesis). Faculty of History, University of Cambridge.
  6. ^ a b Todd, Ph.D., Jan (1 April 1995). "From Milo to Milo: A History of Barbells, Dumbells, and Indian Clubs" (PDF). LA84 Foundation. Iron Game History: The Journal of Physical Culture. p. 6. Retrieved 25 January 2016.
  7. ^ 옥스퍼드 사전의 정의와 어원
  8. ^ Hedrick, Allen (18 Jan 2014). Dumbbell training. Human Kinetics. p. xii.
  9. ^ "INCH 101: Mark Henry's Successful Lift With Inch Dumbbell!". bodybuilding.com. 2008-03-30. Retrieved 2020-04-14.

외부 링크

  • Wikimedia Commons 덤벨 관련 미디어