Balans begint bij jezelf
Bodyheal is er voor iedereen die bewust wil leven. Geen quick fixes of opgelegde routines, maar eerlijke informatie, persoonlijke inzichten en praktische tips om gezonder, energieker en meer in balans te zijn. Van beweging tot voeding, van ademhaling tot slaap, we kijken naar het geheel, met aandacht voor lichaam en geest. Hier vind je inspiratie voor een leven dat beter voelt, stap voor stap. Holistisch, gezond en helemaal afgestemd op wie jij bent.
Bodyheal – jouw kompas voor een vitaal leven
Lichaam & beweging
-
Zo zorg je voor gladde voeten: alles over eelt verwijderen voet
Waarom eelt op je voet ontstaat Wie veel loopt of vaak een tijdje moet staan, krijgt sneller dikke huid onder de voeten. Dit harde stukje huid noemen we eelt. Het ontstaat omdat je huid zichzelf wil beschermen tegen druk en wrijving. Vaak komt het voor aan de hiel, onder de bal van je voet of […]december 15, 2025 -
Gezond leven: hoeveel bewegen per dag is goed voor je?
Hoeveel bewegen per dag nodig is om gezond te blijven, is een vraag die veel mensen zich stellen. De meeste volwassenen komen volgens onderzoeken niet genoeg in beweging. Toch is dagelijks bewegen erg goed voor je lichaam en geest. Het helpt om fit te blijven, stress te verminderen en ziektes te voorkomen. Maar hoeveel beweging […]november 11, 2025 -
Wat yoga nidra met je innerlijke rust doet
Je ligt op een matje, je ogen zijn gesloten, en je hoort een zachte stem die je stap voor stap begeleidt. Je beweegt niet meer, je hoeft niets meer te doen. Alleen luisteren en ontspannen. Dit is yoga nidra. Het lijkt alsof je slaapt, maar je bent juist wakker op een andere manier. Je lichaam […]juni 26, 2025 -
Rust vinden met yin yoga
Even helemaal tot stilstand komen terwijl je toch aan het bewegen bent. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar dat is precies wat er gebeurt als je kiest voor yin yoga. In een wereld waarin je vaak wordt gevraagd om snel te reageren, altijd iets te doen en voortdurend te presteren, voelt het als een verademing om […]juni 22, 2025 -
Wat hatha yoga met je lichaam en geest doet
Je leeft vaak op de automatische piloot. Van het moment dat je wakker wordt tot je ’s avonds je ogen weer sluit. Je rent van afspraak naar afspraak, je hoofd zit vol en je ademhaling zit vaak te hoog. Het kan dan een verademing zijn om even stil te staan, te ademen en je lichaam […]juni 20, 2025 -
Wat vinyasa yoga je leert over adem en beweging
Je staat aan het begin van je mat. Je voelt je voeten stevig in de grond en je ademt diep in. Terwijl je uitademt, breng je je armen omhoog en beweeg je vloeiend in de volgende houding. Je lichaam beweegt alsof het danst met je adem mee. Dat is het gevoel dat vinyasa yoga oproept. […]juni 12, 2025 -
Stress jeuk bultjes en wat jouw huid je duidelijk probeert te maken
Je bent druk, moe en je hoofd zit vol. En dan begint het ineens. Je huid gaat tintelen, er ontstaat jeuk en binnen korte tijd verschijnen er kleine bultjes. Je krabt en hoopt dat het weggaat, maar het komt net zo snel weer terug. Misschien denk je dat het aan de zeep ligt, of aan […]mei 13, 2025
Gezondheid
Tandvlees herstellen en de stappen naar gezonde mond
Hoe terugtrekkend tandvlees ontstaat Terugtrekkend tandvlees herken je aan gevoelige tanden of het zichtbaarder worden van de tandhalzen. Vaak ontstaat dit doordat tandplak te lang blijft zitten. Als je niet goed poetst of flost, hopen bacteriën zich op langs het tandvlees. Ze maken het tandvlees rood en gevoelig. Soms bloeden je tanden bij het poetsen. […]
december 25, 2025
Kraakbeen herstellen: nieuwe stappen in het genezen van gewrichten
Kraakbeen herstellen is lastig, omdat dit bijzondere weefsel in het lichaam zichzelf bijna nooit vanzelf repareert. Kraakbeen zit aan de uiteinden van botten, bijvoorbeeld in je knie, elleboog of schouder. Het zorgt ervoor dat botten soepel langs elkaar kunnen bewegen. Als het kraakbeen beschadigd raakt, kun je last krijgen van pijn en minder goed bewegen. […]
december 22, 2025
Gezond tandvlees terug: wat je kunt doen bij teruggetrokken tandvlees
Hoe tandvlees zich kan terugtrekken Bij het poetsen, flossen of eten kun je merken dat het tandvlees wat hoger ligt en soms gevoelig is. Dit komt doordat tandvlees kwetsbaar is voor beschadiging en ontstekingen. De meest voorkomende oorzaken zijn te hard poetsen, slechte mondhygiëne, ontstekingen zoals tandvleesontsteking en erfelijke aanleg. Ook ouder worden speelt een […]
december 18, 2025