Desarrollo de habilidades emocionales: "mindfulness" y autoconocimiento para conseguir el propósito personal

• Alba Yela Aránega ^[1] ; Felipe Cano Ventas ^[1] ; Fernando Javier Crecente Romero ^[1] ; María Teresa del Val Núñez ^[1] ; Rafael Castaño Sánchez ^[1]
  1. [1] Universidad de Alcalá

     Universidad de Alcalá

     Alcalá de Henares, España

     
• Localización: X Encuentro de Innovación en Docencia Universitaria: "Al futuro con el pasado" / Héctor del Castillo Fernández (ed. lit.), Patricia Gómez Hernández (ed. lit.), 2019, ISBN 9788417729882, págs. 281-294
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • The application of mindfulness techniques to reduce the stress of grade students
• Texto completo no disponible (Saber más ...)
• Resumen

  • El estudio presenta como implantar una metodología de Mindfulness dentro de un contextouniversitario. El objetivo es lograr que los participantes tomen mayor concienciadel rol que desempeñan en las diferentes situaciones que se encuentran en su día a día,que sean capaces de identificar los diferentes propósitos en cada uno de ellos, aumentandoasí su tolerancia a la frustración y adquiriendo un feedback de cada una de susacciones. También aprenden a auto-gestionarse y autorregular sus propias emocionesy estados de ánimo, haciendo un gran hincapié en el autoconocimiento. Tras presentarla secuencia de sesiones y ejercicios, se presentan los resultados obtenidos tras la aplicaciónde la metodología a una muestra de 200 estudiantes de grado de Administracióny Dirección de Empresas y Economía y Negocios Internacionales, y 50 estudiantes demáster. A través de dos cuestionarios, se analizan los factores determinantes del estrésde los participantes (comportamientos, actividad laboral y síntomas). Las conclusiones demuestran que a corto plazo se reduce el nivel de estrés de los participantes al encontrarsemás relajado.