A physical activity intervention based on high-intensity interval training improves cardiorespiratory fitness and fat mass in children aged 7 to 10 years

• José Bruneau-Chávez ^[1] ; Andrés Godoy Cumillaf ^[2] ; Paola Fuentes Merino ^[2] ; Frano Giakoni Ramírez ^[3] ; Catalina Muñoz Strale ^[3] ; Josivaldo de Souza Lima ^[3] ; Daniel Duclos Bastias ^[4] ; Eugenio Merellano Navarro ^[5]
  1. [1] Universidad de La Frontera

     Universidad de La Frontera

     Temuco, Chile

     
  2. [2] Universidad Autónoma de Chile

     Universidad Autónoma de Chile

     Temuco, Chile

     
  3. [3] Universidad Andrés Bello

     Universidad Andrés Bello

     Santiago, Chile

     
  4. [4] Pontificia Universidad Católica de Valparaíso

     Pontificia Universidad Católica de Valparaíso

     Valparaíso, Chile

     
  5. [5] Universidad Católica del Maule

     Universidad Católica del Maule

     Provincia de Talca, Chile

     

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• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 71, 2025, págs. 47-58
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Una intervención de actividad física basada en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad mejora la resistencia cardiorrespiratoria y la masa grasa en niños de 7 a 10 años
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• Resumen
  • español

    Introducción: Los esfuerzos para frenar la crisis de obesidad deben comenzar a una edad temprana, y promover la actividad física es clave para lograr resultados positivos a largo plazo. Una opción es el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), el que se basa en ejercicios de alta intensidad en períodos cortos o largos, alternados con períodos de recuperación. Objetivo: determinar la efectividad de la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física sobre la masa grasa y la capacidad cardiorrespiratoria en estudiantes de 7 a 10 años. Metodología: estudio cuasiexperimental, que tuvo una duración de 12 semanas de duración. La muestra fue no probabilística. El grupo de intervención estuvo compuesto por 100 escolares y el grupo control por 40. La intervención se basó en la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física. Resultados: Tras la intervención, el grupo que incorporó la metodología HIIT a sus clases de educación física mostró mejoras significativas, disminuyendo la masa grasa (niñas, de 33,9% a 32,1%; niños de 23,5% a 22,5%) y mejorando la capacidad cardiorrespiratoria(vo2máx) (niñas, de 16,9 a 18,7; niños, de 22,5 a 26,1).Discusión: Una intervención HIIT es más eficaz que un programa de educación física tradicional para reducir la masa grasa y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria en escolares de 7 a 10 años. Conclusiones: Los resultados permiten considerar el HIIT como una opción válida para aumentar el tiempo de actividad física de moderada a vigorosa en las clases de educación física.

  • English

    Introducción: Los esfuerzos para frenar la crisis de obesidad deben comenzar a una edad temprana, y promover la actividad física es clave para lograr resultados positivos a largo plazo. Una opción es el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), el que se basa en ejercicios de alta intensidad en períodos cortos o largos, alternados con períodos de recuperación.

    Objetivo: determinar la efectividad de la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física sobre la masa grasa y la capacidad cardiorrespiratoria en estudiantes de 7 a 10 años.

    Metodología: estudio cuasiexperimental, que tuvo una duración de 12 semanas de duración. La muestra fue no probabilística. El grupo de intervención estuvo compuesto por 100 escolares y el grupo control por 40. La intervención se basó en la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física.

    Resultados: Tras la intervención, el grupo que incorporó la metodología HIIT a sus clases de educación física mostró mejoras significativas, disminuyendo la masa grasa (niñas, de 33,9% a 32,1%; niños de 23,5% a 22,5%) y mejorando la capacidad cardiorrespiratoria (vo2máx) (niñas, de 16,9 a 18,7; niños, de 22,5 a 26,1).

    Discusión: Una intervención HIIT es más eficaz que un programa de educación física tradicional para reducir la masa grasa y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria en escolares de 7 a 10 años.

    Conclusiones: Los resultados permiten considerar el HIIT como una opción válida para aumentar el tiempo de actividad física de moderada a vigorosa en las clases de educación física.