心中有不少心得感悟时，不如来好好地做个总结，写一篇心得感悟，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得感悟，可是却无从下手吗？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得感悟范文，我们一起来了解一下吧。
四季的感悟篇一
四季的缤纷渲染了世界。它们的足迹无处不在：轻盈的春撒下了淡绿的笑脸；热情的夏挥下了青翠欲滴的吻痕；深沉的秋刻下了枯黄的印章；坚强的冬留下了洁白的背影。
春雨密密地斜织着，几丝清凉落在脸上，酥酥的，麻麻的。雨滴一丝一丝浸入大地，春雨的滋润下，泥土上似乎有了一些嫩绿的东西，淡淡的，密密的，走近看，却寻不到刚才的那份绿，只有一片片淡淡的鹅黄色，可真是“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”啊。河畔边一棵棵柳树庸懒地立在水边，淡淡的绿色爬上了这些娇美姑娘的衣衫，为她们棕色的衣衫平添一抹生机，姑娘们愉快地扭动着腰肢。
夏雨“啪啪”地击打着快被晒裂的泥土，泥土张开皲裂的唇，吮吸着甘霖！池塘里，几棵荷花点缀绿水碧波，粉红晶莹的花瓣在碧叶的衬托下更显高雅，翠绿欲滴的叶片中间镶嵌着几滴水晶般的雨珠，经过暴风雨的考验，荷叶挺直了她的背脊，为鱼儿撑开一片嬉戏的空间。河面上，一大片一大片的浮萍，在灼热的阳光的映照下，微微地泛着蓝光；它在碧水的映衬下，闪烁着细小的光芒。
秋雨滴滴嗒嗒落在屋檐边，感受淡淡的清凉，倾听那清脆的天籁之音，一丝惬意心头来。窗外的枫叶红得像一把正在燃烧的火，五个小手指在风儿的抚摸下摇晃着。枝头一片已染上枯黄的梧桐树叶，在风儿的抚摸下，“喀嚓”一声，告别了枝头，在空中盘旋着，盘旋着，久久才落下，安静地躺在松软的泥土上。
冬雨夹杂着雪，铺天盖地席卷而来，刺骨的寒风无孔不入。雪花纷纷扬扬地飘下来，既像一片片洁羽，又像一只只可爱的精灵。在漫白无际的雪地上，一株蜡梅迎着寒风独自开放，用那片粉红点缀着这雪白的世界。
生命在四季中轮回，感悟四季，品味人生。
四季的感悟篇二
“风乍起，吹皱一池春水。”春回大地，轻轻松松换上春装，潇潇洒洒打个电话：“三月，我们去踏春。”风喧蝶舞，树笑花闹，我们去那快乐的老家，追寻春的倩影，笑声奏响了清流，脚步惊醒了春草，心情感染了万物。春风里，我们尽情跳舞。景好美，心好了，情好悦。“喀嚓，“友人定格下我灿烂的笑容。阳春美景令人陶醉，是春风吹醒了刚刚经历冬眠后的快乐。
“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽。“炎炎夏日，加一本书，我躲进了竹林，眼睛旅行在竹林的小道，心灵便开始散步在美妙的故事中。让人感慨额度乐，原来在夏日树荫下的书页里。
“一片梧桐一声秋，一支芭蕉一分愁。“然而，愁云散尽乐不尽，秋至喜随亦为知，梧桐结出了黑黑的`籽，枫叶换上红红的衣裳。于是快乐装满了梧桐籽，夹满了枫叶片。我吹着，它舞着，月夜里，这里有一幅快乐的清秋图。
“千山鸟飞绝，万径人踪灭。”冬雪预兆出一个丰年，呼唤出丰年竹篮里的风情，雪花飘飘，如万蝶舞空，似仙鹤蹈云。房白了，树白了，人也白了。粉妆玉砌的世界里，孩子们在嬉戏，我也在嬉戏。给雪翁抹各鬼脸，给雪婆涂个红唇，给雪郎带个瓜帽，给雪姑系块红绸，快快乐乐，无长无少，无忧无虑。寒气早飞九天外，暖意正蕴五脏内。这是一幅冬欢图，它的线条是好心情，它的色彩是心情好。
四季皆可乐，乐在四季中，常与四季下棋，以心作注，以乐为子，赌的风风火火，赢的快快乐乐，何乐而不为?在倾听四季之乐中，我们更能懂得四季的快乐!
四季的感悟篇三
从古自今，大自然的春夏秋冬都是文人墨客诗词歌赋里的常客，那些凝练凄美的文字里不知承载了多少悲欢与离合。但是，在我眼里，四季是那么明朗，那么纯粹，几乎可以用我们最为熟悉的一切去表征。
春天是雨，夏天是风，秋天是霜，冬天是雪。
春天是早晨，夏天是正午，秋天是黄昏，冬天是夜晚。
春天是温暖，夏天是炎热，秋天是凉爽，冬天是寒冷。
春天是青绿色的，夏天是金黄色的，秋天是火红色的，冬天是银灰色的。春天是五彩缤纷的花毛衣，夏天是色彩艳丽的t桖衫，秋天是随风飘扬的长风衣，冬天是肥肥胖胖的羽绒服。
春天是小提琴奏出的悠扬轻快的序曲，夏天是小快板敲出的热烈奔放的开场白，秋天是二胡拉出的深沉稳重的剧目，冬天是长笛吹出的庄严肃穆的尾声。春天是结识新朋友的喜悦，夏天是誓为朋友两肋插刀的豪言壮语，秋天是与朋友的促膝长谈，冬天是与朋友离别时，怎么也喝不下的酸奶。
但，春天还是春天，夏天还是夏天，秋天还是秋天，冬天还是冬天。他们都是独特的，唯一的。我也一样，是独特的，唯一的，个性的我。
四季的感悟篇四
你是热情的诗人，你有火一般的炽热。
保留你的热情，激情你的一生吧！
秋：
有人说，你是无尽的忧郁和凄凉的象征，是吗？
然而我不这样认为。
你吼叫一声，立刻抖落枯枝败叶；你暴跳一下，马上扬起万重风沙；谁经不住你的洗涤，谁就是弱者，你是故意考验他们的呀，你是属于胜利者的。稻子金了，甜甜地笑；梧桐金了，纷纷地飞；小草金了，低吻大地。你赋予了他们金色的生命，创造了他们绚丽的辉煌。
冬：
起初，我对你叹息，愤怒，你摧残了春的绿，悔灭了夏的红，萧铄了秋的金。
后来，我发现，我错了：你面对粗鲁的行为，难过了，便用洁白的雪花弥补自己的过失，你让有益，可贵的生命经受更严峻的考验；你把那有害的，肮脏的生命彻底毁灭，雪后的世界更加洁净，这就是你的功劳啊！
冬去春来，夏去秋至，春夏秋冬，四季如歌，也在我心里深深扎下了根！
在我的心中的四季是五彩缤纷，各具风韵。你看那生机勃勃的春天，那炎热的夏天，那丰收的秋天，还有那是洁白冬天。我一一讲诉给你听。
春，是万物复苏的季节你看，小草悄悄地破土而出，舒展出幼嫩的叶子，微风吹过，你仿佛看到小草在向你鞠躬致意。小草用她那翠绿的衣裳打扮着大地，是春天更加美丽动人充满生机。
秋，是一个丰收的季节望去，农民伯伯金色的田野，远看，高粱涨红了脸，麦子笑弯了腰，他们辛苦劳动，给我们粮食，我不由的想起了“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。看很多种水果，我最喜欢的就是橘子，我走到橘子的摊子前面，看那金黄的橘子在摊子上在对我微笑。
感悟春天。
江南的春天，总是在淅淅沥沥的春雨中悄悄来临的，“杏花春雨江南”，曾经被多少才子吟唱过。历数我经历的十几个春天，总是乍暖还寒，需要反反复复冲破凛冽的西风和反攻的寒潮才降临人间。因此春光很金贵，春*也往往只能雨中窥视，总在不经意中，便进入了初夏的境地，常常令人生出春光难觅的感慨。
珍爱春天，是热爱生活的一种执着。这也是对照冬天的岁月，有比较而有鉴别的一种实际行动，虽然说冬天的寒冷对于世界，是净化，是考验，是生命的再生前提和生活的新生要素，这也是一种反衬和折射：没有坚冰，谁去认可红梅的烂漫？没有白雪，谁去判定青松的高洁？但是那似乎是哲学的命题和诗人的想象。只有春天才是大众的，才是为伟人和凡人，诗人和农人共同承认和赞美的。
谁不承认春天是美好的？“遇物尽欢欣，爱春非独我。”诗人白居易就是这样说的，翻翻一部唐诗吧，那里面尽有李白、杜牧、韩愈、李贺等诗人对春的感慨。摆着道学面孔的人们，是不是不咏唱春天呢？北宋理学家程颢写出了《春日偶成》，还成了《千家诗》的第一首。朱熹更是有名的“老夫子”，他面对朗朗春光，盈盈春意，也吟唱了“等闲识得春风面，万紫千红总是春”的《春日》诗。和尚是讲究四大皆空的佛门弟子，也不能不被春天打动“凡心”。南宋的志南和尚写下了这样的名句：“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。在中国的古诗中，可以看出诗人们从各个角度歌唱春天，从春风、春水、春雨、春草、春柳、春鸟、春山、春游、春宵、春眠等来尽情歌唱，进而从欣赏春天写到珍惜春光。
生命四季，是我们每个人都共有的，而春天更能开启人们的感情之源，心灵之泉。难怪首次在甲骨文里露面的形声字就是“春”，难怪古人殷殷切切地寄予他的友人“此行江南去，千万和春住”。居住在大观园中的湘云更是大声疾呼：“且住、且住，莫使春光别去！”可是事实上春光难永驻，有来必有去，谁也挡不住“落花流水春去也”的结局。不管是落花有意，还是流水无情，都表现了时间之易逝的自然迹象。但是精神上的青春，意志里的春*，进取中的春光，则当常驻于有志人和奋斗者的岁月年华里！
来源：m.201410/。
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四季的感悟篇五
迈着轻盈的步伐。悄悄的载着希望来了。给大地带来美丽，带来生机。花团锦簇，鸟虫围绕，如诗如画。春的气息渐渐弥漫整个世界。
静静的，听着小河流淌的声音。鸟儿欢唱的声音编织着一曲曲优美的音乐。感受风带来的舒畅，感觉雨带来的淋漓。天边的彩虹也似乎在微笑，为这个早来的春天而欣喜这正如初升的太阳，渐渐染红半边天，带着新的光芒照耀整个惺忪的大地。。
同时，我们也正“钻土而出”，带着对世界，生活，未来的憧憬，放逐我们的梦想。我们幼嫩的心灵装满对美好人生的幻想，正撒向世界的每一个角落。
夏
春还未画上圆满的句号。炎热的气息正悄悄的来了。万物依然蓬勃生长，但更多了些对生命的火热的激情，更多的奔放。参天大树，芸芸众生。绚丽花儿，争艳开放。这种激情早已融如我们的血液里，沸腾。
这个红色的季节，我们的中考，高考，期末考如日进行，飞快的频率就如在乐谱声跳的音符，也正在我们火热的青春里上演着—知了的叫声也成了夏天永不变的半奏。
秋
是成熟，是丰收。
是风的不挽留，还是树的不追求？。叶儿渐渐离开长年相伴的树枝为大地铺上金黄的被子。蚂蚁在搬运食物，享受着这个丰收的节日。
是的，丰收了，果树累累。农民在满脸汗水里欣喜的收获着。我们也在这个时候捕捉到了自己的梦想，品味着成功后甜甜的滋味。
秋显得成熟干净，我们也随着岁月长大了，进一步理解了人生的真谛，仰望生命里最高的那座山峰。
冬
步入四季之末的冬，也终于迫不及待的跑来了。满天飞舞的雪花，满地银白雪。雪给孩子带来了欢乐—我们打雪仗，滑雪橇，堆雪人，为冬天留下最美好的印迹。
冬的来临是安静的，只有在冬天人们的心才会抛开世间杂念，会如同雪一样纯洁透明，也只有在冬天，雪拂去了世间的尘埃，抹去人们心中的阴影。
这一年，我们随冬天安静的落幕了。同时等待下一个春天的到来，重新奋斗下一步的人生。
四季是四首不同的歌，每首都无悔的唱出了我们的青春年华。
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四季的感悟篇六
一个个轮回的舞蹈在人间的每一个角落里漫游，花儿绽放又凋零，河水苏醒又沉睡，树叶碧绿又金黄……每一个季节姑娘的舞蹈独有自己独特的风格和魅力。
彬彬大雅的春姑娘披着一头瀑布般的金发，发际别着一片小巧玲珑的绿叶发卡，散发出青春的活力。千万片花瓣编成了她色彩斑斓的舞裙，连沁人心脾的芳香也给织了进去。春姑娘眨巴着蓝宝石般的眼睛，迈着轻盈的脚步，跳起了活泼的拉丁舞，那柔和的春风是轻快的音乐。万物复苏，一切都被那舞曲所唤醒，处处是一派欣欣向荣的景象。
喜怒无常的夏姑娘酷爱伞。她时而撑一把碧荷伞，任晶莹的水珠在上面顽皮地蹦跳，她在碧波荡漾的池面上跳起了华尔兹圆舞曲，一圈一圈的涟漪是她细碎的脚步，娇艳的荷花是那嫩粉色的小喇叭；她时而撑起一把硕大的绿叶伞，在夏风的伴奏下舞蹈，卷起阵阵清凉，似火的骄阳是舞台上耀眼的闪光灯。
温文尔雅的秋姑娘喜欢落叶的声音。她一身金丝绒礼服，戴着一顶宽边菊丝帽。她小心翼翼地提起裙边，在乡村小路上跳跃？旋转，裙子上的金丝闪烁着耀眼的光芒，把小麦？水稻？玉米？柿子的脸庞映得黄灿灿的。一种成熟的气息便在空气中弥漫开来。
沉默寡言的冬姑娘把银白色的头发挽得高高的，耳边还垂着两条弯曲的发丝。洁白的舞裙是一朵盛开的冰清玉洁的雪莲花，散发出清幽淡雅的芳香，与她奶白的皮肤融为一体。只是那殷红的樱桃小口像雪地里绽放的一品红，更衬托出了她的别具一格。她舒展着花茎般滑嫩柔软的纤纤玉臂，在这银装素裹的世界里，像一朵晕染粉白的梅花，跳起了典雅的芭蕾舞。冬姑娘可算得上是四季中最清高的姑娘了。
四季姑娘的舞蹈真是美妙绝伦，别有韵味，她们为世界增添了光彩，让自然在她们的的舞蹈下熠熠生辉！
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四季的感悟篇七
“有些心情在岁月中已经难辨真假，这里已经荒草从生，没有了鲜花。好在我们曾以拥有春秋和冬夏……”
一首《那些花儿》我顿觉人生就像一些，花儿开了又败，又或者说就像变化多端的四季：春、夏、秋、冬。每一时段都拥有独特的韵味。
春——童年。
几声清脆的鸟鸣，奏响了春天的主旋律。
树枝上萌发出淡绿的新芽、小草破土而出露出了尖尖的脑袋，花儿含苞欲放。
生命便由此开始。
这是一个承载着天真童年的欢乐的季节。忙趁东风送纸鸢，道尽了土坡上奔跑的孩子们的焦急和欢乐的心情。春风化雨，春雨戏风，万物都在吸取着雨露的精华。春天在不知不觉中荡涤了污浊的心灵，又将纯真的种子撒向大地，使无邪的童心在世间开花结果。
夏——青年。
夏是火热的，朝气蓬勃的，青年亦是如此，有的是满腔的炽热与真诚。
这时候，花儿开得似乎更火，四处氤氲着沁人心脾的馨香。树上枝繁叶茂，蝉儿忙活着歌唱，地里的庄稼着急地疯长，带着朦胧的期盼。
人们像往常一样，依然脚步匆匆。但不同的是，特别是勇于开拓的年轻人，他们更懂得在这人生的夏季里去拼搏，“但惜夏日长。”
这个秋天会有收获的。
秋——中年。
自古逢秋悲寂寥，我喜秋日胜春朝。秋高气爽，带着几丝清凉。正如古人所言，一场秋雨一场凉，但我并不觉得秋天是个悲伤的季节。
它不似春那般温柔，也没明夏那般炽热，秋自有一份豁达与宽容。像人至中年，阅尽沧桑，经历了人生中的风风雨雨，便到了这个收获的季节。
秋天不是萧瑟的，它只是多了一份成熟。
冬——老年。
“千树万树梨花开”,冬日，寒风呼呼地咆哮着。路两旁的树木虽然光秃秃的，失去了本来的面貌，却仍然枝丫横生，把躯干努力地伸向天空，坚强不屈地挺立着，对抗着西北风。
多么像生命已到暮年的老者。在生命的最后一段时光中仍发挥着自己的余热。
“冬天麦盖三层被，来年枕着镘头睡。”“瑞雪兆丰年”冬天的雪下面孕育着生的希望，春的曙光。
冬是伟大的。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，一年四季，倾听它的声音，生命之真味就在其中。
我在四季的轮回中，看花开花落，望云卷云舒，观云来云去……。
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四季的感悟篇八
保留你的热情，激情你的一生吧！
秋：
有人说，你是无尽的忧郁和凄凉的象征，是吗？
然而我不这样认为。
你吼叫一声，立刻抖落枯枝败叶；你暴跳一下，马上扬起万重风沙；谁经不住你的洗涤，谁就是弱者，你是故意考验他们的呀，你是属于胜利者的。稻子金了，甜甜地笑；梧桐金了，纷纷地飞；小草金了，低吻大地。你赋予了他们金色的生命，创造了他们绚丽的辉煌。
冬：
起初，我对你叹息，愤怒，你摧残了春的绿，悔灭了夏的红，萧铄了秋的金。
后来，我发现，我错了：你面对粗鲁的行为，难过了，便用洁白的雪花弥补自己的过失，你让有益，可贵的生命经受更严峻的考验；你把那有害的，肮脏的生命彻底毁灭，雪后的世界更加洁净，这就是你的功劳啊！
冬去春来，夏去秋至，春夏秋冬，四季如歌，也在我心里深深扎下了根！
我心中的四季。
我心中的四季。
生命四季，是我们每个人都共有的，而春天更能开启人们的感情之源，心灵之泉。难怪首次在甲骨文里露面的形声字就是“春”，难怪古人殷殷切切地寄予他的友人“此行江南去，千万和春住”。居住在大观园中的湘云更是大声疾呼：“且住、且住，莫使春光别去！”可是事实上春光难永驻，有来必有去，谁也挡不住“落花流水春去也”的结局。不管是落花有意，还是流水无情，都表现了时间之易逝的自然迹象。但是精神上的青春，意志里的春*，进取中的春光，则当常驻于有志人和奋斗者的岁月年华里！
来源：/200zi/10/。
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四季的感悟篇九
你是热情的诗人，你有火一般的炽热。
保留你的热情，激情你的一生吧！
秋：
有人说，你是无尽的忧郁和凄凉的象征，是吗？
然而我不这样认为。
你吼叫一声，立刻抖落枯枝败叶；你暴跳一下，马上扬起万重风沙；谁经不住你的洗涤，谁就是弱者，你是故意考验他们的呀，你是属于胜利者的。稻子金了，甜甜地笑；梧桐金了，纷纷地飞；小草金了，低吻大地。你赋予了他们金色的生命，创造了他们绚丽的辉煌。
冬：
起初，我对你叹息，愤怒，你摧残了春的绿，悔灭了夏的红，萧铄了秋的金。
后来，我发现，我错了：你面对粗鲁的行为，难过了，便用洁白的雪花弥补自己的过失，你让有益，可贵的生命经受更严峻的考验；你把那有害的，肮脏的生命彻底毁灭，雪后的世界更加洁净，这就是你的功劳啊！
冬去春来，夏去秋至，春夏秋冬，四季如歌，也在我心里深深扎下了根！
我心中的四季。
我心中的四季。
在我的心中的四季是五彩缤纷，各具风韵。你看那生机勃勃的春天，那炎热的夏天，那丰收的秋天，还有那是洁白冬天。我一一讲诉给你听。
春，是万物复苏的季节你看，小草悄悄地破土而出，舒展出幼嫩的叶子，微风吹过，你仿佛看到小草在向你鞠躬致意。小草用她那翠绿的衣裳打扮着大地，是春天更加美丽动人充满生机。
秋，是一个丰收的季节望去，农民伯伯金色的田野，远看，高粱涨红了脸，麦子笑弯了腰，他们辛苦劳动，给我们粮食，我不由的想起了“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。看很多种水果，我最喜欢的就是橘子，我走到橘子的摊子前面，看那金黄的橘子在摊子上在对我微笑。
江南的春天，总是在淅淅沥沥的春雨中悄悄来临的，“杏花春雨江南”，曾经被多少才子吟唱过。历数我经历的十几个春天，总是乍暖还寒，需要反反复复冲破凛冽的西风和反攻的寒潮才降临人间。因此春光很金贵，春*也往往只能雨中窥视，总在不经意中，便进入了初夏的境地，常常令人生出春光难觅的感慨。
珍爱春天，是热爱生活的一种执着。这也是对照冬天的岁月，有比较而有鉴别的一种实际行动，虽然说冬天的寒冷对于世界，是净化，是考验，是生命的再生前提和生活的新生要素，这也是一种反衬和折射：没有坚冰，谁去认可红梅的烂漫？没有白雪，谁去判定青松的高洁？但是那似乎是哲学的命题和诗人的想象。只有春天才是大众的，才是为伟人和凡人，诗人和农人共同承认和赞美的。
谁不承认春天是美好的？“遇物尽欢欣，爱春非独我。”诗人白居易就是这样说的，翻翻一部唐诗吧，那里面尽有李白、杜牧、韩愈、李贺等诗人对春的感慨。摆着道学面孔的人们，是不是不咏唱春天呢？北宋理学家程颢写出了《春日偶成》，还成了《千家诗》的第一首。朱熹更是有名的“老夫子”，他面对朗朗春光，盈盈春意，也吟唱了“等闲识得春风面，万紫千红总是春”的《春日》诗。和尚是讲究四大皆空的佛门弟子，也不能不被春天打动“凡心”。南宋的志南和尚写下了这样的名句：“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。在中国的古诗中，可以看出诗人们从各个角度歌唱春天，从春风、春水、春雨、春草、春柳、春鸟、春山、春游、春宵、春眠等来尽情歌唱，进而从欣赏春天写到珍惜春光。
生命四季，是我们每个人都共有的，而春天更能开启人们的感情之源，心灵之泉。难怪首次在甲骨文里露面的形声字就是“春”，难怪古人殷殷切切地寄予他的友人“此行江南去，千万和春住”。居住在大观园中的湘云更是大声疾呼：“且住、且住，莫使春光别去！”可是事实上春光难永驻，有来必有去，谁也挡不住“落花流水春去也”的结局。不管是落花有意，还是流水无情，都表现了时间之易逝的自然迹象。但是精神上的青春，意志里的春*，进取中的春光，则当常驻于有志人和奋斗者的岁月年华里！
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四季的感悟篇十
春属木，与肝相应。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，足以影响脾胃的适化功能。故宜食辛甘发散之品。
应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以免伤及脾胃。
夏季饮食：一宜补气。
可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。
二宜清淡。
夏季暑热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
秋季饮食润燥：
秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。
秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季饮食：一宜滋补。
冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
这些就是在四季的时候该用来养生的好方法，四季养生是可以提高我们身体素质的好方法，每个季节都会有不同的收获，而且每个季节的对身体的状态也都是不同的，针对这个四季养生的方法大家每个季节都要坚持做，这样做的话对身体来说才是最好的，大家在养生的时候最好是多吃养生的食物。
四季的感悟篇十一
春天使冰川融化，挥舞着魔棒，使大地复苏：夏天使百花争艳，：秋天使桂花飘香，一切是那么祥和：冬天使白雪皑皑，抖动着鸭绒枕头，让雪花从中飘出，让孩子纵情玩雪仗!小编为您分享了几则感悟四季800字。
作文。
希望对大家有所帮助!
感悟春天，我明白了执着与顽强。
漫天的柳絮飞过后，便迎来了夏季。不经意间，草遍地是，牵牛花爬上了枝，就连蜜蜂，也更加繁忙了。夏天，是热烈的，是精彩的，生如夏花，绚丽多彩，牵牛花高举着喇叭，牡丹月季绽开了笑脸，不知名的小花，一片一片，处处焕发着激情与生机。
感悟夏天，我明白了生命的顽强与热烈。
秋是个伤感的季节，看惯了花谢花飞花满天，雁去雁归雁不散，收拾起疲倦的心情，陪黛玉茜纱窗下黯然。喜欢秋，喜欢秋的纯净，清澈如那一抹浅浅的伤感。喜欢在秋日的下午，漫步在街头，看着落叶在空中飞舞——在生命的最后一刻，实现飞翔的梦想，心里会好感动。一切的一切，那样平静，那样透明，令人深思。
感悟秋天，我明白了坦然与宁静。
感悟冬天，我明白了自省与奉献。
春兰秋菊，夏荷冬梅。想起四季，我浮想连篇，感悟多多。
——题记。
春季。
我，独坐斗室之中。
望着那阵阵春雨打落在那含苞欲放的花瓣上，心中却一点也没有在意它们。当我正要离开之时，偶然看到一朵花瓣正离开了自己的亲人，随着风儿的力量，飘到了我的面前。这时，我的心不知被谁狠狠地揪了一下，心隐隐作痛。便去寻问它：“你离开了你的亲人，难到你不伤心欲绝，不泪流满面吗?”它突然飘了起来，在空中打了圈儿，说：“我可以化作春泥……”话音刚落，便离我而去……我顿悟了“落红不是无情物，化作春泥更护花”的慷慨奉献。
夏季。
我，独自一人，坐在那古老的荷花庭院。
看着那些正被风雨磨砺的荷花，我看到了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美丽;感受到了“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船”的磅礴;体会到了“梨花院落溶溶月，柳絮池边淡淡风”的幽雅。“彩线轻缠红玉臂，小符斜桂绿云鬟”，这是我对你的喜爱;“涧水杂清音，空山如弄琴”，这是我对你的敬佩;“纳清风台榭开怀，傍流水亭轩赏心”，这是我对你的赞颂。
秋季。
我，独自站在山坡上。
我感悟到：秋季的美是成熟的，她不像春那么令人感到舒适，也不像夏季那么袒露，更不像冬季那么内向。我时而吟诵着“天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星”，时而领略“秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。绿池落尽红蕖却，落叶犹开最小钱”，时而欣赏那“秋容老尽芙蓉院，草上霜花匀似翦”。我诗兴大发，从“月光浸水水浸天”一路陶醉在“一派空明互回荡”的意境里。
四季的感悟篇十二
进入21世纪，社会生活中各方面的竞争变得更加激烈，人们为此承受着巨大的压力，随着物质文明和精神文明的提高，人们已越来越清醒地认识到健康问题是人生中压倒一切的大问题，只有身心健康才能享受美好的生活。
遵循四季时令以养生保健是中华民族的养生精髓，是极富东方特色的养生瑰宝，其重点在于“顺时养生”，即顺应四时阴阳变化，调节五脏。正如明代医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”要想达到养生保健与颐养天年的目的，重要的一条途径是努力学习并如实遵循四季养生之道。
很多人在春天都会感到困乏没劲，提不起精神，这就是人们常说的“春困”，人之所以会出现春困是因为人们的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
俗话说早睡早起精神好，春季要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就越能消除春困，除了要适量增加运动外，还应在饮食上加以注意，饮食要清淡，摄取足够的蛋白质，多吃一些含钾的食物，钾的缺失会使人感到软弱无力，注意力降低，水果有葡萄、橘子、香蕉、苹果等，蔬菜应多吃红黄色和深绿色蔬菜，如：胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等。
夏季水果是人们的最爱，但是鉴于每个人的体质不同，我们要选择适合自己的水果，以免产生不良反应，体质偏寒的人应选择温热性好，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃等。实热体质的人代谢旺盛，应多吃寒冷性的食物，如：香瓜，西瓜，水梨、香蕉、芒果、藕、西红柿、甜瓜、黄瓜、柚子。平和性的水果，不同体质的人均可食用，如：葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰子、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、李子等。
秋季饮食宜“少辛多酸”即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜。如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等果品。对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨、萝卜、银耳、百合等具有清肺化痰的作用。清肝的食物很多，如豆芽，菠萝、胡萝卜、菜花、芹菜、小白菜、莴笋。此外秋季爱咳嗽的人多吃莴笋叶。
冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，我们需要补充铁，冬季经常吃以下食物可有效的补充我们身体的铁质。如菠菜、香蕉、金枪鱼、麦片、脱脂酸奶。
这就是我读书后觉得一些对我们有帮助的重要知识，要想养生，长寿，我们就必须注意保健、饮食，为自己的健康负责，为自己的生命负责吧!
四季的感悟篇十三
《四季养生》这本书内容全面，通俗易懂，便于操作，精巧的版面设计定会让您耳目一新，将会使您在轻松的阅读中掌握四季养生的知识和方法。本书可以作为儿女送给父母、亲朋、好友的温馨的节日礼物。这篇是我阅读后的心得感悟，欢迎大家阅读。
进入21世纪，社会生活中各方面的竞争变得更加激烈，人们为此承受着巨大的压力，随着物质文明和精神文明的提高，人们已越来越清醒地认识到健康问题是人生中压倒一切的大问题，只有身心健康才能享受美好的生活。
遵循四季时令以养生保健是中华民族的养生精髓，是极富东方特色的养生瑰宝，其重点在于“顺时养生”，即顺应四时阴阳变化，调节五脏。正如明代医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”要想达到养生保健与颐养天年的目的，重要的一条途径是努力学习并如实遵循四季养生之道。
很多人在春天都会感到困乏没劲，提不起精神，这就是人们常说的“春困”，人之所以会出现春困是因为人们的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
俗话说早睡早起精神好，春季要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就越能消除春困，除了要适量增加运动外，还应在饮食上加以注意，饮食要清淡，摄取足够的蛋白质，多吃一些含钾的食物，钾的缺失会使人感到软弱无力，注意力降低，水果有葡萄、橘子、香蕉、苹果等，蔬菜应多吃红黄色和深绿色蔬菜，如：胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等。
夏季水果是人们的最爱，但是鉴于每个人的体质不同，我们要选择适合自己的水果，以免产生不良反应，体质偏寒的人应选择温热性好，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃等。实热体质的人代谢旺盛，应多吃寒冷性的食物，如：香瓜，西瓜，水梨、香蕉、芒果、藕、西红柿、甜瓜、黄瓜、柚子。平和性的水果，不同体质的人均可食用，如：葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰子、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、李子等。
秋季饮食宜“少辛多酸”即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜。如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等果品。对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨、萝卜、银耳、百合等具有清肺化痰的作用。清肝的食物很多，如豆芽，菠萝、胡萝卜、菜花、芹菜、小白菜、莴笋。此外秋季爱咳嗽的人多吃莴笋叶。
冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，我们需要补充铁，冬季经常吃以下食物可有效的补充我们身体的铁质。如菠菜、香蕉、金枪鱼、麦片、脱脂酸奶。
这就是我读书后觉得一些对我们有帮助的重要知识，要想养生，长寿，我们就必须注意保健、饮食，为自己的健康负责，为自己的生命负责吧!
人们只有顺时养生，才能健康长寿。本书以春夏秋冬为主线，以生活小贴士、养生小食谱、保健小医生、运动小教练、长寿小秘诀、风俗小常识为栏目，从调节身心、调配饮食、保健护理、运动健身等方面加以阐释，提醒人们要根据春夏秋冬季节的不同来安排自己的生活，同时还简要介绍了节气和习俗。本书内容全面，通俗易懂，便于操作，精巧的版面设计定会让您耳目一新，将会使您在轻松的阅读中掌握四季养生的知识和方法。本书可以作为儿女送给父母、亲朋、好友的温馨的节日礼物。
袁愫澜。
专业经历:。
泰格方略专职老师。
巴西针灸协会副会长。
中国炎黄联盟理事。
清华大学。
国学。
总裁班特聘讲师。
浙江大学高管班特聘老师。
北京大学mba班特聘讲师。
背景：
1948年生在医武世家里。
1969年毕业北京体育大学。
1982年又会进修运动医学。
后有自学中医针灸，十六岁就开始针灸。
1997年初就到巴西行医到现在，20xx年被选为巴西中医药针灸学会的副会长。
1997年被人民日报海外版登过，也是中国炎黄联盟的理事。
袁老师在国外授课及医治病人多年，并在中医方面有着丰富的经验，袁老师的很多学员来自大型国企及外资企业的高管理，袁老师从1969年参加工作在最基层接受再教育，1973年调到北京市中学任教师后调到中专干校从教课到管理一干就二十几年，1997年初出国行医到现在，与各种各样的人和病打交道。大量的应用了我国的中医文化遗产，帮助人类健康，美丽，长寿。从心理，病理上治疗了很多疑难杂症，减少了病人的痛苦。也传播了我国五千年的文化。
目前主要致力于《职场人士的健康管理》、《四季养生》、《中医养生之道》《现代人的亚健康管理》等课程的开发与讲解，为避免单纯认知培训中讲"大道理"的空泛效果，其培训借鉴了心理学的理伦基础，大量采用与学员交流、体验、互动及讨论等方式，使其成为真正解决学员身体健康问题培训。
四季的感悟篇十四
从呱呱落地到螨跚前行，再到跨入学校，我走过了十几个春秋，可是只有到今天，我才真正的感悟到四季的美。
春
带着风爷爷的吹抚，迎着春姑娘的祝福、我踏入了春天的时间。
融入到春天的怀抱，你是否已感受到春的朝气，春的蓬勃，以及它包含万物芬芳的胸怀。
夏
雨是春天的孩子。夏虽粗暴但又不乏温柔。是它用热烈把我推入了火热的深渊，然而在我难耐时，它又在我心里留下深刻的烙印，给我力量，催我奋进。在这炎热的环境中，你是否读懂了夏，是否让你嗅到生命不屈的芬芳。
秋
读过马致远的《天净沙秋思》曾为里面的主人公而感到同情，但秋真的是无尽的萧瑟吗？
在我看来，秋天是收获的季节，它只是用它那古铜色的皮肤来装饰大地，然而那份收获的喜悦已满溢在人们的脸上。沉甸甸的瓜果顽皮的笑着，饱满的麦穗在空中摇晃着，当我在感受到秋天的丰富多彩时，不知不觉已迈入了冬的房间。
冬
高挂在天空的是孤独，降落到人间的是沉寂，冬没法让你轻松，你要亲近它，必须捧出你那颗火热的心，就像岁寒三友那样，走入风中，立于雪中，聆听它那悠远的教诲。
扬扬风学，是冬让我明白了生命中磨难的芬芳。
我惊奇的发现：冬天来了，春天还会远吗？
在我发现与体味到四季的美时，不知不觉我又过了一个美丽的夏季。