全面观察在总结中，我们可以采用归纳和分析的方法，对所学所得进行梳理。以下是一些精选的总结范文，希望可以对大家的写作有所帮助。
小学美术教学的有效方法篇一
治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效,一方面抑制黑色素制造,另一方面促进皮肤新陈代谢,加速黑色素排除。如左旋维他命c、雄果素、a酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效,而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。
2、敷面膜也可治疗痘痘。
敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助,一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度,在脸部产生自助循环作用,帮助肤色均匀,同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收;另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢,帮助肌肤自我修复。
3、脉冲光治疗可治疗痘痘。
脉冲光治疗期间,可搭配果酸治疗及左旋c导入,如何搭配,则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果,特别是红色斑,因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过,由于微血管在皮肤中的增生深度不一,所以治疗上来说,做一次会淡一次,需多次治疗。先用温水洗脸后,再用新鲜黄瓜汁和白醋混合调匀涂抹在患处,一日三次,大约10分钟后洗净,坚持使用半月即可痊愈。
4、盐水或牙膏可治疗痘痘。
晚上洁面后用盐水或者牙膏均匀涂在患处周围,第二天有明显好转。
5、水果蔬菜可治疗痘痘。
将一个苹果洗净切成薄片后放入碗内,加入沸水,等苹果片变软后取出,冷却至温热时贴在患处,20分钟后取下洗净;绿豆:将100克绿豆研成细末状后加入少许温开水,搅拌均匀成糊状后装容器中备用。每晚洗漱后在睡前,均匀抹上绿豆霜,并轻轻按摩10—20分钟。坚持1-2月即可痊愈;酸奶、珍珠粉,睡前将些许酸奶和少量珍珠粉拌匀,涂在患处,次日洗净即可;番茄草莓:将一个番茄洗净去皮,两个草莓去蒂洗净。后取汁涂于患处,每日早晚各一次,30分钟洗净。长期坚持,不仅祛痘还可美白护肤。
小学美术教学的有效方法篇二
如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力从事工作，而且到午餐时间时为补偿没吃的那顿早餐，你势必会吃下比平时更多的东西，从而影响减重的效果。
2、不要盲目节食。
节食的确是瘦身之道，但节食的关键不在于少吃了多少东西，而是在于你吃了什么。
有可能正是因为你错吃了食物，才造就了你不断增加的体重。
因此让食谱变得更加营养并且热量合理才是最重要的。
3、按计划就餐。
合理的就餐间隔是保证两餐之间的间隔不要超过4个小时，否则你很容易因为过于饥饿而在下一餐吃掉双份的食物，不利于减肥计划的进行。
4、细嚼慢咽。
细嚼慢咽的享受美食并不是一种浪费，而是一种好习惯。
慢慢地进食不仅能够让你从饮食中体会到乐趣，更能让你的身体及时的发出“吃饱”的信号，从而减少过多进食的可能，是一种很有效的减肥方法。
5、多喝水。
水是一种没有热量的物质，当你体内水分充足时，你的新陈代谢就会加快，废物也会更加快速地排出体外。
小学美术教学的有效方法篇三
作文教学难，首先难在学生没有原始的、基本的想作文、爱作文的欲望和兴趣；其次是“巧妇难为无米之炊”，总觉得无东西可写；再次就是词汇积累少，作文言辞干瘪、呆板，缺乏个性。长期以来，我们往往只注重教师如何教，却忽视了学生如何学的问题。学生喜欢写些什么，喜欢教师怎么上作文指导课，喜欢老师怎么评价自己的作文等等，教师都心中无数，而是盲目指导，造成了很多学生对作文缺乏兴趣。这一难题，有没有办法解决呢？下面结合自己的教学实践谈谈作文教学的有效方法。
一、激发兴趣，拓宽习作思想。
爱因斯坦也说：“兴趣是最好的老师，成功的起点。”习作中，教师要充分体现“我口说我心、我手写我口”的习作理念。通过作文前的指导，使学生感觉到对这次作文很有兴趣，有话可写，感觉到有一种表达的愿望，有一种“不吐不快”的冲动，想要赶快把自己想说的意思写出来，激发学生的习作兴趣。在习作中充分体现由说到写的教学过程，充分调动起学生对生活的积累，使学生感觉到这次作文有不少内容可以写。可以从同学和老师的交流中获得作文素材，从这么多的内容中选择最能写好的内容去写，开启学生习作的“素材库”。
二、学会观察，培养习作习惯。
作文教学中，培养观察可使学生养成观察的良好习惯，对于写好作文是至关重要的。而对于初学写作的小学生来说，观察自己的亲身经历更为重要。我在平时的作文教学中，特别注意培养学生的观察能力，教给他们掌握观察的顺序，讲给他们观察的方法，从一点一滴做起，从一人一物学起，教学生会观察整体，又会观察局部；会观察静态，又会观察动态；观察注意外表，又注意内心。课堂上我拿图片、实物引导学生观察，有时让学生观察同学或老师，有时把学生带到室外，观察自然界的花草树木，怎样观察便怎样写作。由于学生掌握了一定的观察方法，对具体事物有了一定的感觉，“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，所写的作文异彩纷呈。在学生欣喜之余，我告诉他们这就是作文，作文并不是抄书抄报，作文并没有那么深奥；同时告诉他们如何提高作文水平，有必要养成观察的习惯，时时观察、处处留心，并把观察所得写于日记，日积月累，积少成多，聚沙成塔。多年来，我总是坚持鼓励学生写观察日记，学生通过写观察日记，提高了作文水平。
三、感悟生活，运用真情动人。
奥地利著名小说家卡夫卡说过：“什么叫写作？写作就是把自己心中的一切都敞开，直到不能再敞开为止。写作也就是绝对的坦白，没有丝毫的隐瞒，也就是把整个身心都贯注在里面。”感人心者莫先乎情，情感是文章的.灵魂，学生在作文时，只有吐真言、抒真情，真正做到像巴金说的：“把心交给读者”，才会打动读者，引起读者的共鸣。
情节就会忍不住流泪，看到不公平的现象就会忍不住呐喊那样，学生潜在的情感需外在的力量来唤醒。一个语文老师，若能唤醒学生内心深处的良知、责任、爱以及对真善美的思考和追求，那么，他的学生除了感知生活外，还会深入地思考生活，使生活情感化。对于学生来说要学会写好情感日记，对平时见到好的或不良的现象在日记中进行鞭挞、评论，在鞭挞或评论的同时情感日积月累，写多了，理解多了，情感丰富了，作文真情味也就十足了。学生应该准备一个小本子，把看到的、听到的、想到的随时记录下来，静下心随时整理所积累的材料。只有自己想得多、评论得多、思考得多，才会对生活有所感知、有所思考，情感就在不知不觉的积累中孕育成熟。
四、点评改导，提高习作水平。
一篇好文章须经过反复修改才能成功。因此，引导学生学会修改文章，显得尤为重要。首先是每次习作时提醒学生自己修改两遍。一是文章要通顺，从字、词、句段上下功夫，不要有错别字、病句。二是从结构安排、写作技巧上下工夫。看自己的文章是不是平铺直叙，平淡无奇；开头结尾是否新颖，引人深思；条理是否清晰。改好后，学生自我评价，看看满意程度，从而让学生养成自我修改和自我评价的习惯。
总之，只要老师愿意走进学生的生活世界和心灵世界，教给孩子观察生活、认识事物的方法，让学生在丰富多彩的生活中摄取写作材料，学生就会成为作文的主人，就会用一颗爱心关注生活，用一支神笔真诚地抒写生活，就会步入快乐作文的殿堂。
小学美术教学的有效方法篇四
【论文摘要】作文教学是小学语文教学的重点和难点，在教学中，我感觉到大部分学生都认为作文太难写，没有灵感，找不到素材，绞尽脑汁也不知道该写什么，对作文失去信心，不乐于写作文。几乎所有语文教师都知道，作文课前要认真地引导学生进行素材的搜集，课中细心地进行写作指导，课后详细地进行批改。尽管大家都在为此付出努力，但始终收效甚微，学生的写作水平还是徘徊在初始阶段，写作热情呈萎缩状态。本文就小学生作文教学的有效方法做了探究。
【论文关键词】观察；习惯；激发学习兴趣；用心感受；引导评改。
作文教学难，首先难在学生没有原始的、基本的想作文、爱作文的欲望、冲动和兴趣；其次是“巧媳妇难为无米之炊”，总觉得无东西可写；再次就是词汇积累少，作文言辞干瘪、呆板，缺乏个性。长期以来，我们往往只注重教师如何教，却忽视了学生如何学的问题。学生喜欢写些什么，喜欢教师怎么上作文指导课，喜欢老师怎么评价自己的作文等等，教师都心中无数，而是自作多情的瞎指挥，造成了很多学生对作文丧失兴趣。以上的难题，有没有办法解决呢？《语文课程标准》指出：“作文教学应切近学生实际，让学生易于动笔，乐于表达，应引导学生关注现实，热爱生活，表达真情实感”。为此，在小学作文教学中，我们就应该力求做到：让作文成为学生精神生活的家园，成为记载自己人生的史记。下面结合自己的教学实践谈谈我的作文教学。
1.激发学生的作文兴趣，拓宽习作思想。
爱因斯坦也说：“兴趣是最好的老师，成功的起点。”习作中，教师要充分体现“我口说我心，我手写我口”的习作理念，通过作文前的指导，使学生感觉到对这次作文很有兴趣，有话可写，感觉到有一种表达的愿望，有一种“不吐不快”的冲动，想要赶快把自己想说的'意思写出来，激发学生的习作兴趣。在习作中充分体现由说到写的教学过程，充分调动起学生对生活的积累，使学生感觉到这次作文有不少内容可以写。可以从同学和老师的交流中获得作文素材，从这么多的内容中选择最能写好的内容去写，开启学生习作的“素材库”。
2.学会观察，养成习惯。
作文教学中，培养观察，使学生养成观察的良好习惯，对于写好作文是至关重要的，而对于初学写作的小学生来说，观察自己的亲身经历更为重要。我在平时的作文教学中，特别注意培养学生的观察能力，教给他们掌握观察的顺序，讲给他们观察的方法，从一点一滴做起，从一人一物学起，教学生会观察整体，又会观察局部，会观察静态，又会观察动态。观察注意外表，又注意内心。课堂上我拿图片、实物引导学生观察，有时让学生观察同学或老师，有时把学生带到室外，观察自然界的花草树木，怎样观察便怎样写文，由于学生掌握了一定的观察方法，对具体事物有了一定的感觉，横看成岭侧成峰，远近高低各不同，所写的作文异彩纷呈。在学生欣喜之余，我告诉他们这就是作文，作文并不是抄书抄报，作文并没有那么深奥，同时告诉他们如何提高作文水平，有必要养成观察的习惯，时时观察、处处留心，并把观察所得写于日记，日积月累，积少成多，聚沙成塔。多年来，我总是坚持鼓励学生写观察日记，学生通过写观察日记，提高了作文水平。
3.用心感受用情书写。
奥地利著名小说家卡夫卡说过：“什么叫写作?写作就是把自己心中的一切都敞开，直到不能再敞开为止。写作也就是绝对的坦白，没有丝毫的隐瞒，也就是把整个身心都贯注在里面。”感人心者莫先乎情，情感是文章的灵魂，学生在作文时，只有吐真言、抒真情，真正做到像巴金说的：“把心交给读者”，才会打动读者，引起读者的共鸣。
3.1挖掘写作源泉，让学生有一定的机会接触自然，了解社会，感受人生。
要好作文，必须跳出课堂、学校的小圈子，扩大语文生活的外延。我们生活在一个瞬息万变的时代，周围的事物在日新月异地变化，人与人之间的交流也越来越广泛。只要我们不闭目塞听，细心观察，用心感受，总会有让我们动情的东西。引导学生关注社会，发现生活中的真、善、美，将学生的笔触转向对各种社会现象、媒体焦点、新闻事件或热点人物的品评，转向对地球、对环境、对人生、对和平的关注和思考,通过走出去、请进来等多种渠道沟通课堂内外、校园内外，带领学生体验生活、感受生活、创造生活。提醒学生利用一切感受自然、社会、人生的机会，不忘身边小事。同时学会从报刊、电视、网络等媒体间接了解大千世界。做到写在资料本上，记进脑海里，厚积薄发，写作时才能得心应手，有感而发。
3.2师生互动，情感唤醒。
教师是作文教学中一个参与者，一个指导者，也是一个实践者，一个示范者。学生心灵世界的种种感悟往往是被外界的某些因素引发的，正如学生看到电影中感人的情节就会忍不住流泪，看到不公平的现象就会忍不住呐喊那样，学生潜在的情感需外在的力量来唤醒。一个语文老师，若能唤醒学生内心深处的良知、责任、爱以及对真善美的思考和追求，那么，他的学生除了感知生活外，还会深入地思考生活，使生活情感化。对于中学生来说要学会写好情感日记，对平时见到好的或不良的现象在日记中进行鞭挞、评论，在鞭挞或评论的同时情感日积月累，写多了，理解多了，情感丰富了，作文真情味也就十足了。学生应该准备一个小本子，把看到的，听到的，想到的随时记录下来，静下心随时整理所积累的材料。只有自己想的多，评论的多，思考的多，才会对生活有所感知，有所思考。情感就在不知不觉的积累中孕育成熟。
4.引导评改，提高写作水平。
一篇好文章须经过反复修改才成。因此，引导学生学会修改文章，显得尤为重要。
首先是每次作文提醒学生自己修改两次。一是文章要通顺，从字、词、句段上下功夫，不要有错别字、病句。二是从结构安排上、写作技巧上下功夫。看自己的文章是不是平铺直叙，平淡无奇。开头结尾是否新颖，引人深思。条理是否清晰。改好后，学生自我作个评价，看看满意程度，从而让学生养成自我修改和自我评价的习惯。
其次，还要充分利用学生互评，提高学生的写作水平。一是分小组，学生互相交换文章，相互评改，取长补短。二是选取少数文章，在班上统一评改，让学生评点这文章好，好在什么地方，不足又是在什么地方，在探讨中促进写作水平的提高。
再次，还可写相同的题材，让学生互评，感受不同的思维方式，不同的写作风格，不同的语言表达。老师的点评引导也非常重要。老师不一定要求十全十美，可抓住其中两句优美的句子，诙谐的语言，生动、精彩的心理描绘，有趣的人物对话，大加欣赏，也可针对学生新颖的标题，巧妙的构思，新奇的开头，出人意料的结尾加以赞赏，从而激发学生兴趣。学生在作文时就会从各个方面去加以尝试，写出更好的文章。
总之，“巧媳妇难为无米之炊”，只要老师愿意走进学生的生活世界和心灵世界，教给孩子观察生活、认识事物的方法，让学生在丰富多彩的生活中摄取写作材料，学生就会成为作文的主人，就会用一颗爱心关注生活，就会用一支神笔真诚地抒写生活，就会步入愉快作文的殿堂!
小学美术教学的有效方法篇五
(一)明确目标激趣法。
目标分为学年目标，学期目标，月目标，周目标，课目标。教师的教育不是一天两天就能奏效，而是在长期的潜移默化的渗透中达到的。学生明确了每一时间段的学习目标，学习的难度就会降低，学习的方向就会明确，随着小目标的一个一个实现，学生的自信心会慢慢的培养起来，有了自信，就产生了兴趣。
(二)设疑激趣法。
教学环节的设计，要尽力去打破学生头脑的“平静”，激发学生思维活动“波澜”。也就是激发学生的疑问，引发他们在生疑--置疑--释疑的循环往复中探求新知，发展智能。
常言道：“学起于思，思源于疑。”学贵有疑，有疑才会有思，有思学问才会长进。所谓设疑就是创设问题情境。以此激起学生的积极思维和求知欲，从而产生学习的兴趣。
(三)竞争激趣法。
初中学生朝气蓬勃，精力旺盛，求知欲强，有竞争意识。在语文教学活动中，适当开展一些竞赛活动，也可以激发学生学习动机和学习兴趣。可以开展的竞赛有很多，如:诗歌朗诵比赛，成语接龙比赛，学习小报比赛，作文竞赛等。
在竞争中，学生踊跃参与，激烈拼搏，充分发挥自己的特长，可谓是“八仙过海，各显神通”。在竞争中不但可以激发学生学习语文的热情，更增强了他们学习语文的兴趣。从而变被动为主动，真正成为学习的主人。
(四)情感激趣法。
文学作品中蕴含的情感是丰富的，教师要善于挖掘文学作品中的情感价值，使之为学生情感的触发引路。
一首诗词，一篇文章，一部电影，都可以成为一个良好的情感导体，引发学生的学习兴趣。教师可以有效地利用各种学习资源，为学生的学习激发兴趣。
生活中处处皆是语文，教师有广泛的阅读，才能有效的搜集对语文教学有帮助的资源、信息。例如在教学苏轼《记承天寺夜游》一文时，文中“但少闲人如吾两人者耳”一句内涵较深，如果学生只从课文中理解，其深刻内涵是不能体会的。我推荐学生阅读余秋雨老师的《苏东坡突围》一书，并且在教学课件中适当的引用文中片段，使学生对苏东坡其人及他的生活有更进一步的了解，从而深刻理解文章内容。随着现代信息技术的发展，网络资源越来越丰富，它也逐渐成为我们教学最好的助手。制作课件、选择图片、搜集信息······这些教学设计都能很好的激发学生的阅读兴趣。例如在进行语文实践活动课《保护野生动物》时，大量的野生动物图片和相关的野生动物信息都是从网上下载并设计在课件中的，不仅吸引了学生的兴趣，也丰富了学生的视野。
初中生对电影电视有着浓厚的兴趣，适当引导，会取得意想不到的效果。在教学《生命与和平相爱》一文时，大多数学生对犹太民族了解不多，我在课前让他们观看《美丽人生》这部电影，让他们对犹太人的不幸、坚强有了更进一步的认识。在讲授课文时，学生能够更加专注，有认同感。
小学美术教学的有效方法篇六
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
沐浴水疗按摩。
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
药膳丰胸。
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
穿对内衣最重要。
穿对内衣，能让您的胸部挺拔、丰满;但是穿错内衣，不仅会破坏胸型，严重的话更会引起乳腺疾病。
小学美术教学的有效方法篇七
有些产妇产后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感(无乳可下)，容易造成婴儿厌吮，又怕婴儿吃不饱，很多产妇因此就放弃了母乳喂养。甚至大部分的产妇请催乳师催乳之后，仍然不下奶，更加大了产妇的心理负担。
据医生普遍反映，目前以80后为主体的新一代产妇母乳喂养的比率越来越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因为新一代产妇缺乏锻炼，体质不过关，还有就是催乳缺乏耐心。
如果嫌食补过于繁琐，又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补，替代了药材因此非常安全可靠，运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质，综合了食补材料的优点。一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。口味较清淡的推荐日本乳泉催乳剂，但储存时间不久。乳之源催乳羹国内评价较高，方便美味见效快，但销售渠道有限，很少能买到。
目前比较流行的各类催乳汤，催乳颗粒并非无效果，医生建议谨慎食用，但食用后如果出现腹泻、乳房肿块等症状应立即停服，及时去医院就诊。
小学美术教学的有效方法篇八
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
1、晚饭后两小时瘦身快。
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行。
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变。
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
走路减肥的小窍门。
1.注意走路的姿势。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3.后脚跟先着地。后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4.甩包炼手臂。女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
5.等车时的运动。等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧!
6.坐在公共汽车上。车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
7.站在公共汽车上。车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。
双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
如果够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。
或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
8.侧背包包时。左腿前、右腿后，可稍拉开两腿距离。身体下蹲时，右小腿尽可能接近地面，左腿尽量呈直角，会感觉左大腿和右小腿有点酸，建议下蹲、站起共12次后，包包换边背并换右脚在前，再重复动作。
走路减肥的方法技巧。
1.晚饭后两小时瘦身快。首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2.行走随时随地可以进行。行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3.保持总时间量的不变。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4.每次行走的距离。每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5.每天坚持行走。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。
走路减肥还需要饮食配合。
1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜曲纤要占大部分。
2.饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3.睡前2小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
小学美术教学的有效方法篇九
美术课是中小学义务教育中必修的一门课程，美术教学的一般任务是要促进学生的感官、观察力的发展，使学生认识自然界和社会中的事物，从而达到育人的目的。详细内容请看下文中学美术课堂教学有效性的提高。
随着新课程改革的不断深化，美术课程发生了可喜的变化，取得了令人瞩目的成绩，但同时在美术教学中还存在诸多问题和困惑，主要表现在：1)为了追求“人文性”目标，有些教师就偏离了美术课自身的特点。2)三维目标该如何设计?三维目标写进教案但教学效果为何并不明显也是一个突出的问题。3)教学活动生动活泼了、多媒体技术丰富多样了，但美术或教育内涵却变得有些淡薄了。4)课堂教学评价已成为常规，为何却往往流于形式，那么我们又该如何发挥评价的作用呢。5)到底什么是好课、优质课(有效教学)的标准是什么?教师该如何打造自己的优质课呢?以上种种突显出来的问题都值得我们深思。
以前总是有一些人认为美术课就是教师把范画往黑板一挂，让学生临摹就行了。于是有些人把美术课称为“图画课”。当然我们不可否认是有这么一些教师这么做，但我们不难想象长久这样下去，呆板的教学方法怎能激发学生学习美术的兴趣呢?与之相对比，美国学生学习美术，老师往往不设样板，不立模式，让学生在现实生活到内心想象的过程中自由地“构图”。其目的就是引导学生用“心”参与，真实地表现自我修改。使青少年学生的猎奇心理和自我表现心理得到满足，学习美术的兴趣就会很高。因此教师在教学内容上采取生动的教学方法(如用多媒体，开设手工制作。)，使教学活动保持新颖性，从而持续了学生的学习兴趣。
小学美术教学的有效方法篇十
居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。我空间湖北的黄阿姨每天测量体重，到现在为止，保持了三年多还是以前刚减完时的体重。有人会觉得麻烦，其实就像每天早上起床喝杯水那么简单，很容易，习惯了就好。
二、上下楼梯。
上下班或回家时，能走楼梯的，我们尽量不去坐电梯。上下楼梯也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。上下楼梯时，可以年拉伸大腿后部和臀部的肌肉，能充分有效的燃烧下半身多余脂肪。
三、午餐前嚼口香糖。
这一习惯可以刺激你的下颚神经，而这一神经与你大脑中负责产生饱腹感的区域相关联，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以让你在享用午餐时更容易获得饱腹感，因此不会吃得过多。
四、吃饭细嚼慢咽。
在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。
五、饭后散步。
想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。正确的散步方式应该挺胸抬头，上肢应随着步子有节奏的摆动，要走直的路线，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因人而异。需要注意的是饭后最忌坐着，一般以站立半小时为宜。最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。
六、早晚洗漱时也能瘦腿。
刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
七、多喝水。
德国一项新的研究发现，当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯)，你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。
八、经常看一下食物标签。
一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物标签中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那么吃这个就相当于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那么你就应该小心了。
九、把运动当成放松。
锻炼时，脑袋里不要只想着还要跑多久才能减掉这些卡路里，尝试一下一边听着音乐一边运动吧。锻炼身体时，结合一个定制的锻炼配乐会提升幸福感，让你觉得锻炼不再枯燥。
十、上下班时的瘦身。
走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
小学美术教学的有效方法篇十一
1.两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可.也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度.然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止.一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力.言归正转，用力甩50下，换另一条腿在甩50下.如此往复，每条腿都甩到150下为止，也就是反复3次.此法个人认为不仅减大腿还减臀部上的赘肉，因为在甩腿的时候，大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤.两腿都甩完之后，会感觉到大腿部位热热的，而且非常的痒，这是大腿的脂肪在燃烧的结果，一定要有这种感觉才能停止甩，根据身体的情况，可以适当增加或者减少甩腿的次数.
2.在甩完腿之后，放松身体，但先不要坐下.在屋中走一会，大约5分钟左右.然后坐在床上，伸直双腿，腿不要悬空，要全部放在床上.然后用手用力敲打大腿上的肉，每条腿敲3-5分钟.
小学美术教学的有效方法篇十二
1、课前做什么，预习。首先，预习是对自己自学能力的锻炼。老师不可能教给你全部的知识，很多的知识都是靠自己自学得到的，这就需要我们有良好的自学能力。其次，通过自己预习得到的要比通过上课听老师讲得到的印象要深刻的多。
2、课上做什么，认真听讲。听课是学习中最重要的环节，是准确的掌握所学知识的关键。课上认真听十分钟胜过课后自己看书三十分钟。那么上课该如何认真听讲，听什么。第一、带着在预习中未懂的问题听课，注意力集中，尽可能把疑点在课中解决。
3、课后该怎么做，完成练习和作业。要学好数学，必须多做练习，但并不是题海战术。只顾看书，而不做或少做练习，是不可能学好数学的。而一味的做题，而不顾解题方法，也是很难在学习上收到成效的。
做练习要在有充分的准备之后，认真独立地完成。所谓有充分准备，就是要先复习今天所学的'知识和老师补充的例题，把课本上的知识弄懂之后才能做练习。如果课本知识还有不懂之处，应先复习课文，询问同学或老师，直至懂了之后再做练习。
所谓独立完成作业，就是要靠自己的能力完成作业。因为做练习的目的，一是巩固所学知识，二是检查对知识的理解是否正确，培养和提高分析解决问题的能力。
4、复习与总结。复习是为了巩固，和遗忘做斗争;总结是为了条理知识，发现、掌握规律，积累经验，有所提高。
学完每一章，要及时做好阶段复习。阶段复习要围绕每一节知识的重点、难点，阅读教材、听课笔记、练习本，从中提炼出本章的知识重点和难点，特别对于曾不大懂和理解错误或不够深度的地方，要着重复习巩固。
对于渴望成功的同学来说，艰苦的劳动与少说空话是比较容易做到的，而正确的方法却不是每个人都能摸索得出来的。……学习方法因人而异，望大家，“择其善者而从之，其不善者而改之”。务使你拥有一套适合自己的学习方法。
小学美术教学的有效方法篇十三
方法一：重视课本知识，多思多问。
对课本不屑一顾，说课本内容简单，喜欢狂买参考书，甚至也跟风似地买竞赛书、大学课本，实际我们课本中未明白指出但需要思考的问题就不少。
方法二：重视基本的化学原理和规律。
因为物理、化学都是自然科学，它们一定是遵从自然规律的，而规律前人早已总结，比如道家学说。表象千变万化，但规律是一般性地、相对简单和易于掌握的。举个最典型的也是让高中学生最头痛的例子——化学平衡，平衡影响因素、平衡移动原理等方面的单一、综合考察是高中化学一大难点，再加上高二学化学反应原理，还有水的电离平衡、盐类水解平衡及计算等，几者综合起来，许多学生望而生畏。实际上所有知识点、问题的关键因素就是老子的一句话“损有余而补不足”。如果不学着积极深入地思考，只能是舍本逐末，成为各种表象和海量题目的奴隶。
方法三：注重实验。
学到的知识总要运用到实际中来。要逐渐发挥自己的创造力。不论明年新课改怎么考，这几年高考的主旨思想一定不会变——由知识立意向能力立意转变!你会背书我也会，思考创造才可贵!
方法四：重视反应过程和实质。
在此分为两点(但不是说二者相互独立)：
首先，反应过程，高中化学涉及到一些半定量的反应，比如铝离子与naoh的反应，包括北大自主招生考的大苏打的相关反应，均是量变引起质变，量的关系可能就是解决问题的关键，因此找出临界点就至关重要。
其次，是反应实质，结构决定性质。在见到一个反应方程式时，不要急着去背诵，而是观察产物和反应物，在自己的知识范围内(各元素原子结构、金属或非金属性、化合价、化学键等总是会的)去思考。在学生学习氧化还原、周期律及电化学时写出反应物，让学生自己应用已知概念、规律去推产物，不会不对不要紧，关键是自己要思考。
方法五：重视自学和总结。
进入高二后，优秀学生往往能在知识层次甚至思维方式上超过老师，老师的教学对于学生来说更多的是经验性的引导。所以，学生自己要学会上网、到图书馆查资料，在平时学习过程中，通过题目主动记忆一些反应、现象、科普等，这比专门买本书背要简单得多。
平时做题，一定要注重自己总结“母题”，把题目“模型化、公式化”，也即教师行话里的“培养学生的化学意识”。各科均适用，包括英语、语代，均有规律可循。就得原来听一位老教师说，高中数学其实就是不到二十个母题，把这若干个母题掌握了，剩下的只是灵活应对它们的变式与综合。
方法六：学会调整心态。
一定要给自己合理定位，切忌好高骛远和妄自菲薄。顶尖的学生都是在夯实基础之后拓展拔高的，而学习中上的学生往往心仪一题多解、难题、怪题和偏题，喜欢技巧性强的题目，认为自己可以通过做难题来居高临下，弥补基础的不足，同时也能在考试中胜过顶尖的学生，结果总是大错不犯小错不断，总比人家差点儿。
方法七：学会交流。
不论是准高一的学生还是已经历了一年高中学习生活的学生，仍然有相当数量的学生不主动发问，不与人交流，就喜欢自己或和关系好的同学低头思考，这是初中的学习方式，在高中乃至以后都是致命的隐患!希望家长、教师们一定要鼓励孩子们多交流讨论，过于强调竞争而不重视合作，会让孩子们很容易以自我为中心地思考和处理事情。多交流，你会发现自己的思维更加开阔，也会发现原来身边的同学也很有才。
小学美术教学的有效方法篇十四
目前部分小学的体育课程沦为“鸡肋”，学生的体育学习兴趣逐渐丧失。归结起来，主要有以下原因。
1.体育教学形式单一。部分学校以“教师讲授动作要领、学生单纯模拟动作”为主要教学形式，教师过于注重体育规范化教学及教学任务的完成，忽视学生学习兴趣、良好习惯的培养。
2.教学内容脱离生活实际。目前学校安排的体育教学内容往往一成不变，并呈现固定化、枯燥化、模式化倾向。教学内容与学生的生活实际严重脱节，小学生感兴趣的内容尚未纳入教学体系中，甚至还有学校并未为学生订阅体育教材，这极大地影响了学生的课内、课外学习。
3.体育教学评价体系不完善。当前学校的体育教学评价以学期考试为主，教师主要考查学生体育动作的规范性，一方面忽视了学生对体育基本知识的掌握情况，另一方面只以期末考查作为参照标准，忽视对学生平时学习情况的监督。除此之外，还存在部分学校不安排体育考试的情况，不能测查学生的体育学习情况。
所谓小学体育教学“游戏化”，是指在体育教。
学过程中加入一些促进身体发展的活动性游戏、与专项体育运动有关的专门性游戏，使教师通过体育教学活动有目的、有计划地促进学生认识到体育的本质，掌握一定的体育知识及技能，从而促进自身身体素质和思想素质的提高。将小学体育教学与游戏融合，通过趣味化、娱乐化、教育性的游戏最大限度地激发学生的学习兴趣和热情，不仅能使学生以饱满的热情投入学习中，还能培养学生的竞争及公平意识、团队合作意识，并促使学生发挥主观能动性，以此解决体育游戏教学过程中存在的问题，从而达到学生身体素质和思想素质的全面提高。
针对上述提到的我国小学体育教学中存在的问题及在小学体育教学过程中融入游戏教学的意义分析，我们不难发现实施体育教学与游戏的融合极具现实性、紧迫性，具体策略如下。
1.根据课堂进程选择适当的游戏内容。教师在体育教学过程中除却必要的体育知识及体育技能讲解外，还可根据课堂进程的特点选择一些游戏活动作为辅助教材。比如在课堂准备部分选择的游戏应最大限度地发挥学生的运动技能，为体育知识的学习打下良好的基础；在课堂主体部分选择一些能活跃课堂气氛的游戏，调动学生的学习积极性。比如，在小学体育跳高教学过程中，教师可组织学生参加有利于跳高的起跳、摆腿游戏，一方面激发学生的学习兴趣和热情，另一方面使学生的身体得到舒展。在课堂主体部分，教师讲解完基本跳高知识和跳高技能，可给学生安排一些发展上肢力量的游戏，如“抛实心球比赛”、“推手比赛”等，促进学生身体机能的平衡。
2.体育游戏教学的`形式要有创新性。体育游戏教学要突破传统的“填鸭式”教学方式，在保持基本传统的基础上添加一些趣味游戏因素，但游戏的选择并不是随意的，教师要根据教学内容、教学目的选择相匹配的游戏类型，不仅关注学生的个人能力发展，还有意识地培养学生的团队合作意识和竞争精神，使学生认识到互帮互助、配合、尊重、忍耐、服从的重要性，通过体育游戏教学不仅使学生学到基本的体育知识、技能，还陶冶学生情操、塑造优良品质。
3.体育游戏教学方法要体现创新性。教师在创新教学形式的基础上，要选择合适的教学方法，并且这种教学方法要体现创新性。具体来讲，可采用儿童化角色任务法、结合多种新奇游戏法、以游戏激发自由发挥法等，教师通过设置新奇、创新性游戏，使学生亲自参与到游戏教学中，激发学生的参与热情和信心。综上所述，将游戏融入小学体育教学中、创新体育教学形式和方法并将教学内容与学生具体生活实践结合是适应体育新课程改革的必然选择。通过开展体育游戏教学、合理组织游戏教学，激发学生的体育学习兴趣，促进学生体育技能和基本素质的提高，从而实现学生德育、智育、体育全面发展。
小学美术教学的有效方法篇十五
我国的小学体育总体的教学目标是通过对学生进行与体育、卫生保健常识等教育，培养学生的健康意识，提高学生的身体素质，促进学生德、智、体、美、劳的全面发展。由此可见，小学体育的教学与学生的道德教育有着较高的联系。而且，小学体育有着比与其它学科更加活跃的课堂氛围，学生普遍都非常喜欢这一科目这都为小学体育与思想品德教学的综合教学奠定了基础。根据相关的调查数据显示，小学体育实际教学中普遍存在道德教育缺失的情况，随着教育改革的不断深化，其弊端也逐渐显现，对小学体育与思想品德教学的综合教学进行优化势在必行。
一、在小学体育的教学中融入思想品德教育的教学的现状与必要性。
对于小学生来说，他们的思维能力与知识的储备都不高，无论是思想品德教育还是其他学科，在教学中都应该注重教学的生活化。利用贴近生活的举例或是生活化的情景降低学生理解的难度，获得更高的教学效率与教学效果。小学体育教学基本上以学生的活动为主，整体上有着更为活跃的课堂气氛。小学生有着专注度容易转移的特点，在小学体育的教学中，无论是学生的学习兴趣还是对于课堂的积极性与参与度都是非常高的，在此融入思想品德教学往往令教学事半功倍。经实践教学数据表明，综合教学有着一定的教学优越性。有了正确的教学方向还不够，在实际的教学中，综合教学的教学效果与教学效率往往受着多方面因素的影响。近年来，无论是学生的道德水平还是小学体育与思想品德的综合教学效果都有着下滑的趋势，其主要原因有学校的对道德教育的重视程度不高、教师的教学设计与教学手法、还有社会上的不良风气盛行等问题。二十一世纪是一个信息爆炸的'时代，作为年轻一代的小学生一般都能够熟练运用高新科技产品，获取信息的渠道变宽，更加容易接触到外界的影响。它为学生带来便利的同时，也带来了不小消极的影响，对他们的道德观理念产生不良影响就是其中之一。除此之外，小学的思想品德教学是属于偏重于学生思想上的教育，它的教学效果往往很难去具体评判，这也为教学的评价机制带来挑战。缺乏明确的评判标准助长了很多浑水摸鱼的现象，这都束缚了学生的思想道德教学效果与效率的提高。
1、需要结合学生的实际表现制定思想品德的教学方案。
不同的学生有着不一样的行为表现，同样的，他们所需要的思想道德教育也就不同，教师需要根据教学的实际情况设计教学方案。比如说这个班级在上课集合时的变现比较散漫，教师就需要从他们的纪律组织教学入手。小学生还处于各方面不断养成的阶段，教师需要及时对他们的不良习惯进行纠正，培养他们良好的行为习惯。他们不仅仅是学生，他们还是一个集体，每一个人的表现都会影响着整个集体的荣誉。对此，教师需要强化学生的集体荣誉感、从小就开始培养他们的团队意识，这有利于他们日后的发展。
2、提高对思想品德教学的重视程度，优化教学手法。
目前的道德教学的普遍现状就是学校、老师方面没有给予小学思想品德应有的教学地位，再加上我们的教学效果的考察机制的不完善，从而忽视了道德教学，从而造成了道德教育的缺失，影响了小学生的道德观念的养成。除此之外，教师还需要合理的运用教学手法，传统的教学已经不能够满足教学的需求，教师需要及时转变自己的教学理念与创新教学手法。比如说在教学中介绍运动员的故事，他们是如何奋斗到如今的地位的，他们有什么值得我们学习的美好的等等。
3、教师需要以身作则，从家庭与学校两方面。
强化思想品德教育无论是什么教育，它都离不开学校与家庭两方面的影响，尤其是道德教学。教师需要与家长进行沟通，从生活与学习两个方面狠抓学生的思想道德教育，从小就培养他们正确的道德观、人生观。作为教育者，更是要以身作则，在课堂上要时刻保持饱满的教学态度，无形中进行心理上的暗示，达到较好的教学效果。总的来说，在小学体育中融入思想品德教学是一项优越性较强的教学方法，对学生进行思想品德的教育已经是教师的基本责任。我国的经济在不断发展，但是我们的教育水平、品德教育却没有跟上经济发展的脚步。对此，国家应该给予小学的道德教育更高的重视，小学作为学生成长的重要阶段，思想道德教育对他们的人生观价值观有着非常深远的影响。
参考文献：
[1]廖波.浅谈小学体育教学中的道德教育[j].小学生(教学实践).(08)。
[2]史红林.小学体育前翻滚教学的几点心得[j].新课程(上).2016(02)。
转载自 FanWEN.CHazIdIan.coM
[3]程琨.小学体育教学渗透德育的现状与对策研究[j].考试周刊.(63)。