对过去的总结，是为了更好地面对未来的挑战和机遇。列出要点和重点，然后逐一展开，可以帮助我们更好地写一篇完美的总结。文章中的观点仅代表作者个人的立场和观点，不代表本平台的立场和观点。
拒绝络作文的创作方法篇一
毛孔粗大是常见的脸部肌肤问题，我们经常使用的是一些收缩毛孔的爽肤水。但是效果并不是很大。我们怎么解决毛孔粗大问题，从日常护肤做起，还要改掉妨碍肌肤健康坏习惯，给肌肤带来健康光泽感，无孔解决素颜问题。
1、正确洁面方法。
改善毛孔粗大第一个很重要的步骤，就是要彻底洁面，不是每天按规矩洗完脸就好。其实洗脸也有很多的学问，比例是鼻翼上毛孔粗大，那么在鼻翼部分上以轻柔按摩的方式来加以清洁。每周1-2次的清洁面膜，建议最好使用的洁面乳是有吸附性功能的清洁面膜。
在方法上也要记得，先用温水打湿后，再用轻轻揉搓的方式清洗，这样能快速赶走毛孔内的污垢和多余的油脂，洗净后，再用冷水洗净，这样才不会让毛孔继续扩大。
2、涂抹方法。
在擦拭护肤品方面，不能直接倒在手背上然后拍打，最好的方法：建议用倒在化妆棉上，之后再慢慢由内向外的擦拭整个脸部，这样可以防止出油过多的现象，同时还能加强去油效果。
3、保湿补水。
其实要将油脂全部去除，经常做一些保湿补水的方法也有不错的效果哟。因为皮肤会出油都是因为长时间干燥导致，继而让油脂过多。所以在补水方面，建议多使用一些保湿型的爽肤水，还能让肌肤很快吸收的水分，不过建议最好是用化妆棉来涂抹为最佳。
4、敷面膜。
去除毛孔粗大，其实敷面膜也有不错的效果，建议可以用一些有清爽型效果和补水的面膜。
拒绝络作文的创作方法篇二
很多人肌肤油脂分泌旺盛，平常对肌肤护理又不重视，因此很容易出现毛孔粗有黑头的现象。尤其是鼻子上的毛孔，仿佛成了黑头安逸的蜗居。要知道，这样忽视毛孔的护理，很容易导致毛孔问题的恶化，当毛孔越来越大，收缩毛孔的难度也会变得越来越高哦。要不想让自己的肌肤成为月球表面，马上来了解一下毛孔粗大解决方法!
对付毛孔粗大的妙招一：“冰”是绝招。
美容达人对付粗大毛孔的绝招就是“冰”。美容达人说用“冰”对付毛孔是可以和对付眼袋同时进行的。通常在前一晚就会将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，不仅能够醒神，眼部的肿胀也全消了。再将冰冻匙放在毛孔粗大的部位，用低温度的冰冻匙来收缩毛孔。
解读：用“冰”的方式可对付毛孔是因为热胀冷缩的原理，不但能让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制。
对付毛孔粗大的妙招二：注意清洁毛孔要分区。
有毛孔问题的mm肯定也知道毛孔的清洁是多么的重要，在这里李孝利提醒大家，清洁毛孔的时候也要注意分区进行哦。
清洁毛孔的分区手法：用含有水杨酸洗面奶将脸部清洁3分钟，要注意分区清洁的不同手法。额头的清洁手法是从下往上打圈，然后再上下交错，鼻翼两侧也是从鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;两颊手法是大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。
对付毛孔粗大的妙招六：啤酒diy面膜。
啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。
1：取一只干净的小碗倒入啤酒，将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2：取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
对付毛孔粗大的妙招三：面膜+化妆水。
具体做法：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
鸡蛋橄榄油紧肤：将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。
对付毛孔粗大的妙招四：用水果敷脸。
利用水果来敷脸的话，对于肌肤保养也有很不错的收缩毛孔效果。像西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。吃完西瓜以后，可以将西瓜皮洗净，而后，用刀将硬皮与剩下的瓤之间的瓜皮肉切下，然后敷在脸上就可以了。有的人，很喜欢用西瓜皮直接在脸上擦，这样也是可以的。
对付毛孔粗大的妙招五：黑啤收缩毛孔。
黑啤不仅味道浓郁，口感甘醇，而且还是一份护肤佳品。在德国，很多女性都都用黑啤来滋养肌肤。
黑啤主要能给皮肤保湿、提供养分和收缩毛孔。这是因为，黑啤虽然也是经谷物发酵酿制而成的，含有一些活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，但与其他啤酒相比，其酒花含量更多，更具滋补效用。一方面能够分解皮肤的油脂和角质，从而起到收缩毛孔的作用;另一方面，啤酒中富含的营养素可以滋养皮肤，并在皮肤表层形成一层黏黏的“保护膜”，减少水分的流失。
黑啤燕麦面膜：将适量燕麦倒入黑啤中，黏稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和黑啤充分调匀。然后直接涂抹在面部、脖颈、手部等，15分钟左右就可清洗。在黑啤中添加了能够深度清洁皮肤的燕麦，更有利于清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。
拒绝络作文的创作方法篇三
每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，想要保持水润肌肤，编辑就教大家一个比较简单的方法。使用无酒精色素的化妆水倒在纸面膜上，往脸上敷贴，放松10分钟，立即神采焕发，就会马上感到肌肤的水润。
2、保湿喷雾来救驾。
办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于ol们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。
3、营养均衡最重要。
营养不良会使人的皮肤变干皱、毛孔变粗大。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑水嫩的维生素a（动物的肝、肾、心、瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。
4、柠檬汁洗脸――油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。
5、紧急冰敷――用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
改善皮肤干燥毛孔粗大的措施有很多，如果有条件的可以到正规美容医院用仪器进行治疗，这样的效果会更加的好。干性皮肤平时一定要做好补水，并且多食用一些对美白保湿有帮助的蔬菜和水果。平时要少吃油炸的食品，炸鸡、冰淇淋、可乐这样的东西都要尽量少吃。只要经常注意护理，皮肤干燥粗糙毛孔粗大这些问题都是可以改善的。
拒绝络作文的创作方法篇四
选择一款具有收敛毛孔效果的爽肤水来湿敷肌肤，一般是建议大家在湿敷前先将爽肤水放进冰箱冷藏，最好是冷藏一整个晚上。
然后将化妆棉撕成薄薄的片状，之后浸湿爽肤水后直接敷到肌肤上，尤其是毛孔粗大的地方可以适当的多敷几次。收敛水本身具有收敛毛孔的效果，加上冷藏的作用，热胀冷缩，收敛细腻毛孔的效果更好哦。
2、保湿精华液按摩。
如果你的肌肤出现毛孔粗大问题是因为干燥缺水引起的，那么小编建议你最好是下血本，用保湿精华液来湿敷按摩，这样可以达到快速改善毛孔粗大的问题哦。
如果是肌肤缺水引起的毛孔粗大要想快速改善，最好可以使用精华液来湿敷肌肤，精华液是补水因子的高浓度浓缩，可以快速的改善肌肤缺水问题，帮助肌肤收敛舒缓哦。湿敷后再用湿敷的化妆棉来拍打肌肤，促进吸收即可。
3、化妆棉拍打果酸。
很多人的毛孔粗大是因为长期不进行去角质护理，进而导致肌肤角质堆积撑大毛孔，所以建议大家最好是选择含有维生素a成分的果酸成分产品来清洁肌肤。
首先将面部肌肤打湿，然后将清洁产品挤到掌心揉搓出泡沫后再涂抹到肌肤上，之后用浸湿了收敛爽肤水的化妆棉来按摩清洁肌肤，这样可以融化老废角质与毛孔中的顽固油污，帮助收敛毛孔哦。
4、化妆水使用。
step1.将收敛化妆水倒在化妆棉上，轻轻拍打肌肤，特别重复拍打毛孔比较粗大的部位。
step2.将保湿精华液倒在新的化妆棉上，敷在毛孔粗大的部位，因为一昧抑制油脂而少了水分的补充，会形成凹凸不平的肌肤表面。
step3.最后利用手掌的温度包覆两颊，帮助吸收。
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拒绝络作文的创作方法篇五
无论是在日常的生活的时候，男性朋友还是女性朋友都会遇到一个问题，就是毛孔粗大。那么面对的毛孔粗大我们该怎么办呢？这非常影响我们的容貌，而且长期的毛孔粗大，造成的毛孔堵塞，出现的痘痘，和肌肤问题，那么接下来为大家的介绍一下。
象这种类型的皮肤毛孔粗大的问题，第一最有可能造成毛孔粗大的就是毛孔堵塞，因此洗脸方面要特别注意：
我教你一招吧！
首先呢，用洗面奶前一定要把手部洗干净哦，因为手上的油分是会影响洗面奶的清洁效果的，因此是绝不可以忽略的！然后再用洗面奶时，可以先挤出适量的洗面奶在手心，然后搓出丰富的泡沫后再往脸上轻轻的按摩，最少不要少于半分钟，可以充分的把脏东西清理出来，然后再用水彻底的冲洗，比喻我的洗脸手法就是，用毛巾沾水后一遍遍的擦洗脸上的脏东西，同时在心里默数到十到十五左右，然后再把手巾冲洗干净后再擦脸，此时你会发觉脸盆里面的水很脏，脸部却感觉很舒服哦！我用这样的清洁方法四五年，一直没什么大问题，象什么毛孔堵塞的情况根本不会发生在我身上，所以你也一定要试试看哦，你会有惊喜的！
另外，毛孔粗大，也就下面四种原因：
毛孔粗大的真相解析”：
真相1：缺水：当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的！
支招：多喝水。
注重如何保持透明肌肤，每天早上一起床，就先喝一杯水(矿泉水)，人的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，全天至少要喝八杯水！
了解了以上的毛孔粗大咋办，日常的生活当中我们要多加洗脸。毛孔粗大是因为肌肤的，问题。或是因为长期脸部的灰尘堆积而造成的。当然有一部分人也是天生毛孔粗大，这是没有办法的。
拒绝络作文的创作方法篇六
学会说不，并非直言说不，而是语中藏不。今天本站小编为你带来拒绝别人的方法技巧，希望能够帮到你。
含糊回绝，敷衍拒绝。
敷衍式的拒绝是最常见的一种拒绝方法，敷衍是在不便明言拒绝的情况下，含糊回避的托词。敷衍是一种艺术，运用好了会取的良好的效果。
设定界限，学会自制。
不要为你的拒绝感到愧疚，他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。
使用短语，简单回应。
如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
献可替否，转移重心。
献替可否是一个。
成语。
意思是建议可行的去替代不该去做的。当对别人所托之事自己不能帮忙时应讲明道理之后帮助想一些办法作为替补。因为一般的人都有一种补偿心理如果你想的办法不理想但你已经尽力了对方的情感便得到了满足。
轻松幽默，委婉拒绝。
办事要讲究原则，不符合原则的事情坚决不能办。入股某人向你提出的要求是不符合原则的，你不答应给办，这就叫做坚持原则。不能为保持一团的和气丧失立场，不论什么样的关系，该拒绝的一定要拒绝。但同时说话的方式一定要具有灵活性，要根据时间，场合和交往的内容等的不同来采取灵活的策略。
1、交代工作却不破坏对方情绪!
———“能不能抽空过来一下……”
2、托付他人重任时!
———“有件事要拜托给你才行……”
表扬。
3、被他人表扬穿的西装很有品位，该如何回应呢?
———“你的领带也相当不错嘛!”
4、检验好感度的法则!
———“是‘我们’还是单单‘你和我’两个人?”
询问。
5、讷于言反而能展现内心的真诚!
———“我的嘴，其实很笨……”
6、直截了当询问想要得到的信息!
出处 fAnWen.chAZidIAn.coM
———“请直说能给我便宜多少?”
激将法。
7、“欲擒故纵”战胜法的使用诀窍!
———“我明白了，但是……”
8、想要发言时的完美切入法!
———“话又说回来了……”
敲打。
9、“推敲意向型”请求，让对方无法拒绝!
———“你可不可以帮我做××啊?”
10、表明对对方的期待会得到意外的效果!
———“完成这项工作，非你莫属……”
回答。
11、回答“不行”的委婉表现形式!
———“总之要先考虑考虑……”
12、自我表现欲望强烈的人，或胆小怕事的人的口头禅!
———“只有在这里我才跟你说……。
拒绝络作文的创作方法篇七
许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油，越洗越干净。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油脂污垢洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
建议：补水是控油的关键。因此选择控油洁面产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光，从而达到收缩毛孔的效果。
二、经常用收敛水可有效收缩毛孔。
收敛化妆水，或是其他的收敛产品，因为含有部分酒精成分，可以起到收敛的作用，却只是能暂时使张开的毛孔回复到紧闭的正常状态，或是从外部改善毛孔粗大的视觉印象，却无法真正使粗大的毛孔收缩变小。而且，经常大量使用含有酒精成分的爽肤水会对皮肤，特别是干性及敏感肌肤造成刺激，因此要小心使用才行。
建议：油性肌肤和混合性肌肤可以在油脂分泌多的夏季适当使用一些收敛水，而干性肌肤和老化皮肤最好使用不含酒精的“毛孔紧致爽肤水”。应该多做好日常的保养工作，使用一些紧肤精华素，或许会有更好的效果。
三、使用深层洁净面膜拔出黑头。
认为油一多，就应该拿出深层清洁面膜来做清洁。要当心了，市面上很多深层面膜都是首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来，如果只是把黑头拨出来，却不再进行下一步的保养护理，反而会使毛孔更加粗大。
建议：适当使用深层洁净面膜后切记做好事后“收敛”——使用清洁面膜后，要用一些具有收缩毛孔功效的爽肤水轻拍皮肤，使被撑大的毛孔恢复原来的状态，这样才能避免毛孔越来越粗大。
四、鼻贴去黑头。
mm们想要达到快速去黑头污垢的效果，会使用一些一贴一撕就能见到黑头跑出来的鼻贴，面膜等。但是，经常使用撕拉型面膜或鼻膜，会让你的肌肤在过度强硬的撕扯下变得更加脆弱而松弛，影响肌肤的正常功能，甚至提前老化。
建议：去黑头的过程应该是循序渐进的，不能盲目追求快速的效果。可将撕拉式改为清洗式或绵布式载体面膜或(鼻膜)吧，它们同样具有很好的清洁效果，而且不会伤害皮肤。
五、又烟又酒。
皮肤与烟、酒有着很密切的联系。首先抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔粗大。除此之外，在饮酒后，酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然在所难免。
建议：戒烟戒酒吧，这些东西对皮肤而言就是毒药。
六、控油产品一定能缩小毛孔。
有些产品写的很诱人，“清爽紧肤水”、“长效控油收敛水”等等，比如酒精或有机酸，来收紧毛孔，让油分出不来。表面看来皮肤是干爽了些，但油脂分泌没有少，只是被堵在毛孔中，很容易引发痘痘，一段时间后，油脂撑着皮肤，会把毛孔都变大。
建议：适度酒精对于偏油皮肤来说，是有镇静消炎作用，但过量会引发很多问题，所以用产品前可以检验一下：闻一下是否有很重的酒精味;试一下是否有明显的清凉感。
毛孔会粗大那是由于毛细孔污物阻塞，导致毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。虽然油性肌肤或许会因为肌肤油脂分泌过于旺盛而阻塞毛孔，造成毛孔粗大，但并不意味着干性肌肤就不会有此烦恼。如果清洁及保养不当的话，也会使毛孔变得明显，因此不可掉以轻心。
建议：无论你是什么肌肤的mm，都应该认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期去除面部角质，在夏天油脂分泌和出汗较多的季节可使用深层清洁面膜。否则当毛孔变大时才开始紧张就已经太迟咯。
拒绝络作文的创作方法篇八
数钱，但也不必太惊讶，吃一堑长一智就是了。可惜，涉世不深的少男少女们不懂这个道理。
心理原因之二：容易惹麻烦。
慢慢地，小a有了三五知己，其中一位还是红颜知己。对方已为人妇，自己也有谈及婚嫁的女友，所以小a相信，他们可以成为异性间也有纯洁友谊的明证。于是放心地出双入对、谈天说地，心底无私天地宽嘛。殊不知日久生情，此言果然不谬，反正同事在一起的时间比家人还多。一场轰轰烈烈的多角恋爱就此展开，最后的结果是两败俱伤，有情人没成眷属，连同事也做不成了，红颜知己黯然离去，小a又长了见识。
心理原因之三：容易被误解。
经此两役，小a终于成长，暗下决心痛改前非。决心下了，面上还不能露，该吃饭吃饭，该喝酒喝酒，心说拉开距离也需要时间，不能太明显嘛。忽一日，原来走得近的一上司另有任用，新任上司恰与其不睦，想当然地认为小a不会与自己一条心，百般刁难，小a有苦难言，撑了一阵，终于落荒而逃。正当小a游走江湖、重振旗鼓之际，得知有人讨论新同事文化，于是在百忙之中大声疾呼：都是亲密惹的祸，保持距离、拒绝亲密!的确，职场人际是十分微妙的，也许保持一定的距离才是同事间相处的王道。
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拒绝络作文的创作方法篇九
认真做好每日的卸妆和清洁工作。洗脸前，可先用卸妆乳(卸妆油)倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸，然后再用洗面奶清洗，最好是用冷水洗脸(在可以承受的范围内)，热水会让肌肤毛孔扩张，冷水则有助于收缩毛孔。这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。记住要坚持冷水洗脸，会有意想不到的效果。
2、定期做面膜。
油性肌肤应每周2--3次给肌肤做蒸脸+保湿面膜，以疏通毛孔，清理油脂;混合性肌肤，可每周做1--2次;干性肌肤，可以每两周做一次。清洁敷脸是要借助“闷”的力道，软化毛孔口半固化的皮脂，目标是疏通皮脂代谢的油管，让毛孔维持干净，每天都要你好看!
3、善用收敛水。
首先准备适量的化妆棉及收敛型的化妆水，将化妆水放入冰箱20分钟冰镇一下，再用化棉片蘸湿，敷在毛孔粗大处，保持2--3分钟。马上就可以看到效果了，不仅能吸收化妆水中的水分，还能紧致肌肤。
4、做好保湿工作。
毛孔粗大有很大部分原因是因为肌肤缺水造成的，当肌肤缺水时，皮肤就会分泌较多的油脂，引起细毛孔堵塞，从而导致毛孔越来越大。所以一定要做好肌肤的保湿工作，让肌肤每天都喝饱水，这样你的毛孔自然而然也会小很多。
5、减少近距离接触电脑。
除非工作需要，尽量少面对电脑。研究表明，长时间对着电脑，会让皮肤毛孔扩张，而显示屏吸附的粉尘会粘在脸上，造成毛孔堵塞。每次用完电脑后都要记得洗洗脸，洗去那些附着在脸上的粉尘颗粒。
6、养成良好生活习惯。
首先要调理自己的饮食，少吃油性食品，早睡早起不要熬夜，不抽烟，少喝酒。保持肌肤的清凉，不要在太阳下暴晒，主要还是内分泌的问题，各种不良的生活习惯都会对皮肤造成不良的影响，应尽量戒除。
拒绝络作文的创作方法篇十
如果长时间拉肚子肯定不好，但如果长时间便秘的话坏处也会长大，所以有的时候人们需要拉肚子，想要拉肚子方法有很多，比如可以吃些药，但是拉肚子也必须要把握好度。
一、可以吃点泻药。但是最好不要暴饮暴食。合理安排饮食才能保持身体健康。倒果效果就不错。
三、多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。每周排便少于3次，费力。年龄增加患病增加。治疗需要主要调整饮食结构，改变生活习惯，养成定时排便习惯，必要时给予缓泻剂如乳果糖，番泻叶，开塞露等药物。
四、要用吃果导片来催，吃了就马上见效，不吃就不行。反差太大很难受的。建议空腹喝牛奶，不要加热，最好是饿的时候喝牛奶，因为空腹喝牛奶不能被胃里的酶完全分解，乳糖被肠道细菌发酵。会引起腹泻。试试吧。就是一空腹喝牛奶就肯定腹泻。
五、方法有好几种，分健康类和不健康类.健康类：多吃点香蕉啊，吃牛黄解毒啊。不健康类：吃泻药，当早上起来的第一时间喝一瓶冰镇可乐（一口气喝下去）原来减肥就想拉肚子，就早上喝可乐，上厕所上的蛮狠的......就是对身体不好。
拒绝络作文的创作方法篇十一
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
二、积极地体育锻炼。
采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。
三、控制饮食。
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。
四、腹部涂抹法。
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节肠胃蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
五、健美操锻炼腹部。
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌渐渐放松并向前拱起，反复做10次。
拒绝络作文的创作方法篇十二
感恩节即将来临，赶紧动手做一张感恩节贺卡送给你想要感恩的人吧!下面就是本站小编给大家整理的感恩节贺卡手工创作制作方法，希望大家喜欢。
卡纸，剪刀，胶水。
1.准备一张浅黄色正方形卡纸。
2.对折再对折。
3.按如图效果剪出心形，注意心的上面两个边不要全部剪断。
4.展开，效果如图：
5.准备另一张正方形卡纸。
6.对折。
7.夹在刚刚剪的心里面。
8.对齐。
9.照着剪，剪出心形。
10.再拿一张卡纸。
11.对折后夹在心形里。
12.如图：
13.剪边，注意心的上面半截没有剪。
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拒绝络作文的创作方法篇十三
想皮肤好好改善暗黄，不再做“黄脸婆”，需要内调外敷。其实胡萝卜素高的食物吃太多会影响胡萝卜素血症，会造成皮肤变黄，睡前三个小时晚餐这样子我们可以多吃点健脾益胃补气血的食物，类似紫米、黑米、粳米等矿物质含铁丰富的食物，补气血效果好，气色好了，自然皮肤暗黄就会慢慢消失啦!
2、卸妆。
都说睡前护肤的功效是白天的8倍，所以睡前的保养一定不能太粗糙，不化妆的也会每天都涂防晒隔离，所以卸妆是必须的重要的，用卸妆水沾湿化妆棉，然后轻轻全脸擦拭，把灰尘和防晒隔离都带走，最好的卸妆来回擦2-3次，类似眼唇这样子最好用相对应的眼唇卸妆液，针对性较好。
3、洁面。
4、定期去角质。
像我们的皮肤每天都要带妆10几小时加上环境各种细菌进入我们的皮肤，如果角质层太厚的话没有及时处理，也会导致皮肤变得很暗黄，特别是t区的位置，所以除了正常的日常洁面外，还要定期的使用一些温和的去角质的护肤产品，最好就是一周一次，减缓皮肤的压力，拒绝做“黄脸婆”。
5、敷面膜。
6、敷完面膜后的保湿工作。
睡前敷完面膜后，水乳是很有必要的哦，用适合自己肤质的水，轻松拍打至皮肤吸收，眼周围的皮肤也要保养哦，眼霜早早用才可以一直美下去啊，然后精华液是可以加速肌肤吸收营养的，类似cpb水磨精华针对性超强，去黄美白的效果超棒哦，最后用乳液巩固水分，面霜也是不能落下的哦。
7、睡前1个小时减少上网时间。
8、不要熬夜。
“黄脸婆”称呼的形成，其实都是宝宝们自己熬出来的，健康的作息习惯简直是更种皮肤问题出现的敌人，熬夜会导致内分泌严重失调，而内分泌和我们的皮状态有很大的关联，会让我们的皮肤变得暗黄无光泽、变得更加敏感脆弱，要想从此彻底摆脱“黄脸婆”，必须每天晚上10:30前睡觉!
9、睡前泡脚。
现在社会现状都是用着最贵的护肤品熬着最晚的夜，很少宝宝们都习惯熬夜，有些宝宝们虽然做不到早睡，但是睡觉之前养成习惯用热水或者足浴包泡水泡脚15分钟，不嫌麻烦的话更好的就是使用新鲜的姜片用95度以上的开水泡出味道来，可以帮助身体的血液循环，再加上一天的辛苦上班，比较容易放松自己，促进睡眠哦，睡眠好了，皮肤自然好了哦。
10、睡前一杯牛奶。
天底下没有丑女人，只有懒女人。睡前坚持这样子做，从此拒绝做“黄脸婆”!
拒绝络作文的创作方法篇十四
现代舞是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。下面小编为大家搜索整理了关于现代舞的创作风格与方法，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!
舞蹈的创作者对生活有一个深刻的感知，对生活的理解也应当高人一等，只有创作者在每日的工作与生活中，认真细心的观察和领悟，不断的积累那些从生活中提炼出的素材并且对它们进行详细的分析、认真的理解、切实的感受，根据自己周围生活环境的变化和体会，从中选出典型或者感兴趣的素材，并对它有真正的切身体会和实践感受之后，才有可能创作出好的作品，成功的好作品首先要感动自己，才能感动观众。
现代舞是对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向进行的批判，它主张以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，摆脱过于僵化的动作程式的束缚，崇尚以自由为主，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活，体现了当代人民大众的特有心理。
它突破了传统舞蹈训练形式与表演形式。在创作观念上，与传统艺术决然不同，在选材上也比传统艺术广泛多样。现代舞的创作反对从反对古典的规律性，从反对古典芭蕾开始，反对舞蹈单纯地追求形式与技巧，则更为主张解放身体，解放思想，自由随意。现代舞中认为任何东西都是有可能的，美也不再只是舞蹈的唯一体现，在生活行为和动作中，各种感情的细微体验都能创作出不同感受的肢体语言，而作者的创作动机也可扩展到各种题材，不再只是局限于几个条条框框。原本规范化的动作，也可转变成各种形态来表达舞者形态，表现形式也不受限制和束缚，如：现代舞不穿舞蹈鞋，光脚跳舞;没有复杂累赘的演出服，有的甚者只是一件抢装衣;不用梳各种稀奇古怪的发型，散着头发就可以。
现代舞向来主张舞蹈的创新和创造，要想超越，就必须创新，摒弃模仿，在现代舞中倡导自由，解脱，张扬。创造中更倾向于逆向思维思考，以独特为荣，模仿抄袭为耻，所以现代舞的作品总给人以新奇的视野，尽管新的不一定总比旧的好，但新的每每比旧的更有趣，更能唤起人们的注意。现代舞的编创中更应大胆的实验，努力探索各种可能性的发生和自己身体可创造的惊喜。它不再是那种只会模仿，不思创造的舞者。不受羁绊的动作语汇冷静地表述了真实的人性，使现代舞更具有打动人心的力量，保持了永不落伍的姿态。
现代舞中摒弃原有的规范性的动作或技巧，更需要具有创造性思维的艺术形态和感受，不同于传统舞蹈中的主题鲜明、思路清晰，而更追求具有象征性和抽象性的提示。他不再只是单单追求美得艺术形态，而是通过对舞蹈的表达，使观众具有更多的内心感受和联想，从而与创作者产生共鸣，引起思考。现代舞的动作音乐，都不再是原本的规范，展现纯动作表演，强调动作就是一切，更有舞蹈基本上整个整段下来没有音乐伴奏，只是偶尔的几个节拍，效果却只增不减。
现代舞是一种表达舞蹈者对生活、对人生的思考及其感受的艺术形式，也是现代人对于现代社会的思考与认同，因此它具有很强的'时代感。可以说，对时代与社会的关注，是构成现代舞的重要基础。现代舞发展至今的百年史清晰鲜明地呈现出这一轨迹。由于它的时代性和贴近生活，所以为大众所推崇，因而具有强大的艺术张力和生命力。使过去学到并掌握的传统舞蹈拥有时代感，并能为观众所喜欢，这就需要我们保留精华，去掉糟粕，加快步伐，大胆探索，才能把过去学到的东西被人们所接受。
环境编舞法的产生所具有的客观原因是无可厚非的，这些舞者在得到整个社会以及所有文化界的广泛认可前，并且由各种官方与非官方提供的充足的赞助尚未取得前，不得不以剧场之外各种廉价或免费的自然环境(如森林，田野，海滨，山巅等)和生活空间(公园，广场，湖边水面，街头巷尾，高楼阳台，墙头楼壁，地下室内，美术馆和博物馆内外等)进行舞蹈创作和表演，在题材方面，以俯拾即是的花草树木，锅碗瓢盆，棍棒绳索，电缆电线，各种布料，桌椅板凳等等为核心物编舞，而在伴奏方面，他们则不得不从大自然以及生活环境中提取各种无法收费的音响或音乐，如风雨交加，电闪雷鸣，电流噪音，机械转动，人声鼎沸，悄悄耳语，婴儿哭啼等等.或干脆按照微量主义的方法，对少量有意，甚至无意的音响或音乐加以一定量的重复，自制出广义的音乐。
机遇编舞法的基本创作理念和手法属于后现代舞这一体系。在这种既严格把握又灵活变化的指导思想下，美国现代舞大师默斯堪宁汉，也就是后现代舞的创始人探索出了一整套灵活而全面运用机遇法的经验，笼统的说来就是编导家一旦在编舞的过程中的任何一个环节出现了卡壳，例如：动作素材的枯竭，舞台调度过于死板，对存在着的诸多方式和效果难以加以判别和不清楚选择哪种更好，各个舞段之间过于独立，连贯不起来，舞者的表演人数以及上场方位确定不下来，节奏类型确定不下来，便用调性音乐或具体音乐定不下来等，便可将这些亟待解决的大小难题，分解成若干种元素，然后统统编上号，必要是也可以用投掷硬币的方法来进一步细分成若干小组，最后投掷硬币的方法来进一步细分成若干小组，最后投掷硬币，看若干硬币正面上的数字之和是几，就让几号元素动作，至于怎么动，动多少拍，每拍完成多少个动作，朝哪个方向动作等细节，则可再一一投掷硬币去寻找，在动作调度上，可将整个舞台表演区横竖订上8个点，然后分成64个小方块，以便提供更加多样的选择范畴，这种方法貌似烦琐，但却能有效地避免编导家重复自己，帮助他们搞出不同于他人，甚至不同于自己过去的作品来。因而深受欧美广大编导们的欢迎，为西方现代舞，特别是后现代舞界，培养出了大批有用之才。
总之，现代舞的创作全过程是编创者主观感情和客观生活相结合并统一于舞蹈艺术的审美，从而创造出舞蹈艺术形象的审美活动。从生活的体验、感受开始，经过题材的选择，再到艺术构思直接加入现代舞表现题材，不同于古典舞的形式，抽象派的现代舞是以抽象的语言去表现所谓纯粹的精神世界，追求新奇。人类最伟大的天赋本能是他们的抽象思维能力和超然存在的能力。独具特色的现代舞在此都无法一一囊括，但有一点可以清楚地看到，这些民族和国家的现代舞的存活、发展、壮大最终都是在自己的生活、时代、文化中，找到了属于自己的身体语言和表达方式。现代舞“变”即是“常”，变化是生存之道，是保持新鲜的秘诀，不断地抛弃一些已有的东西，才能实现自我的超越。
拒绝络作文的创作方法篇十五
在导游词的创作中，首先碰到的就是“写什么”、“怎么写”的问题。选择什么景观、古迹作为自己写作的对象，它决定着整个创作活动的方向，也在很大程度上决定了一个地区旅游资源的质量评价。
要做好选题工作，应当遵循下面几个原则：
(一)个性原则导游词一定要突出所描写景观的个性，即充分揭示其本身独有的、不同于其它任何景观的特色。个性即特色、特点，是独一无二的东西。个性越鲜明，则旅游资源的价值越高。
自然景观要突出自然特色。每一个自然景观都有其独特的地方，我们要准确地把它表达出来，这样才能吸引旅游者。
例如，名山各有其个性：泰山的雄、华山的险、黄山的奇、峨嵋的秀等等。溶洞很多，也各有其特色。我们一定要深刻地挖掘所要描写的对象本身拥有的个性，决不能停留在泛泛的描述上，如风景秀丽、气候宜人、四季如春、别有洞天等，太一般化，落入俗套。
对历史文化遗产类的人文资源，则应尽可能保持其原来的风貌，特别是古建筑与古园林，除审美价值外还具有历史价值，在一定程度上反映古人的审美意识与生活情趣。如古寺院，不必过多描述山门、大雄宝殿、四大天王等等，这些是每个寺院都有的，虽有微小差别，但对于不是研究佛教艺术的一般旅游者，并不感兴趣。而应着力去发现它与其它寺院不同的、在宗教史上、艺术史上独具特色的地方。
拒绝络作文的创作方法篇十六
随着舞蹈艺术的不断发展，少儿舞蹈创作已经逐渐成为一个独立的艺术门类，越来越受到广大少儿家长、老师和孩子们的重视和喜爱。但要想把一个优秀的少儿舞蹈创作呈现在观众面前，并不是一件轻松的事情，需要以艺术的眼光去思考和创作，同时也需要有科学的方法和技巧去辅助。本篇文章旨在分享笔者作为一名少儿舞蹈教师和舞蹈创作者的一些心得和体会，以供大家参考。
1.舞蹈风格的选择。
作为一名舞蹈创作者，首先要确定的是舞蹈的风格。不同的舞蹈风格有着不同的内涵和表达方式，需要根据舞蹈的主题和受众的特点来选择合适的舞蹈风格。比如，对于儿童而言，应尽量选择节奏明快、动作轻盈、形象活泼的舞蹈，以便吸引他们的注意力和兴趣。
2.舞蹈形态的构思。
在确定好舞蹈风格之后，接下来需要对舞蹈的形态进行构思。即从整体上考虑编排的顺序、动作的设计、形体的表现等方面，使之更具有艺术表现力和观赏性。在此过程中，作为一名舞蹈创作者需要不断地参考和借鉴其他优秀的作品，不断的试错和修改，直到达到自己所想要的效果。
3.舞蹈音乐的选择和配合。
与音乐的配合是少儿舞蹈创作中非常重要的一环。正确选择合适的音乐和与舞蹈动作精确配合，是保证作品成功的重要因素之一。同时，舞蹈的音乐必须能够引起孩子们的共鸣，并让他们感受到音乐表达的情感和信息。
少儿舞蹈创作是一个不断实践和改善的过程。推陈出新、不断的尝试和学习，才能不断提升舞蹈创作的水平和素质。作为一名舞蹈教师，不仅要有舞蹈创作的能力，还需要不断的引导和鼓励孩子们去发掘自己的舞蹈才华，培养他们对舞蹈艺术的兴趣和热爱。
少儿舞蹈创作的意义和价值在于，它不仅能够培养孩子们的审美情趣、艺术素养和心灵文化，同时还能够促进孩子们的身心健康、增强他们的自信心和表达能力，培养其良好的品格和情感素质。更为重要的是，通过参与少儿舞蹈创作，孩子们能够更好地了解自己，发掘自己的潜能，成为更加自信、独立和自觉的个体。
第五段：结语。
总之，少儿舞蹈创作需要舞者和舞蹈创作者共同努力，积极探索和创新。作为一名舞蹈教师和创作者，我们需要注重育人、以人为本的原则，注重培养孩子们的舞蹈素养和审美素质，促进和谐人际关系的形成，让孩子们成为更加优秀和完整的人。