Сравнить продукты Белокочанная капуста и шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +659.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +815.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +549.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | DV% diff. | ||
| Витамин K | 76µg | 493.6µg | 348% |
| Витамин A | 5µg | 524µg | 58% |
| Железо | 0.47mg | 3.57mg | 39% |
| Марганец | 0.16mg | 0.935mg | 34% |
| Витамин C | 36.6mg | 9.8mg | 30% |
| Витамин B9 | 43µg | 146µg | 26% |
| Магний | 12mg | 87mg | 18% |
| Медь | 0.019mg | 0.174mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | 15% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.08mg | 13% |
| Кальций | 40mg | 136mg | 10% |
| Калий | 170mg | 466mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.242mg | 9% |
| Цинк | 0.18mg | 0.76mg | 5% |
| Фосфор | 26mg | 56mg | 4% |
| Белки | 1.28g | 2.97g | 3% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.49mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 19.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 1.5µg | 2% |
| Натрий | 18mg | 70mg | 2% |
| Углеводы | 5.8g | 3.75g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.109g | 1% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.145mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 0.43g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.4g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.2% |