Sublatio a terra

Vir exercitatione sublationis perfungitur.

Sublatio a terra, vel a terra tractus (Anglice deadlift), est exercitatio in qua qui musculos corporis instigare vult vectem libramentis pergravibus oneratum a terra attollit et vectem tenens parumper constat. Exin vectis in terra rursus deponitur. Multae repetitiones actus plerumque sequuntur ad maximam musculorum stimulationem efficiendam. Quae exercitatio totum corpus bene stimulare potest, dum libramenta satis magna adhibeantur. Sublatio a terra praesertim agitur uti crurum tergique musculi augeantur.

Bibliographia

• Commentarius de exercitio in Encyclopaedia Britannica.
• Delavier, Frédéric. 2001. Strength Training Anatomy. Human Kinetics. ISBN 0-7360-4185-0.
• Rippetoe, Mark, cum Lon Kilgore. 2001. Starting Strength. The Aasgaard Company Publishers. ISBN 0-9768054-0-5.

Nexus externi

• Instructiones ad actum agendum.

Nexus interni

• Sublatio libramentorum.
• Sublatio super caput.
• Sublatio super scamnum.
• Sublatio super tergum.