最好的跑步状态：不是快，而是强大
对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强
| KM | Shoe | Pace | BPM | Step | Weather | Body | RunTime | RestTime | Weekday | Date | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 总量超去年 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:44 | 135 | 181 | 8° | 11° | 52:13 | 10:01 | 周日 | 2025-12-21 16:06:39 |
| 一路找厕所 | 10.4 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:10 | 122 | 177 | 15° | 15° | 53:44 | 22:42 | 周六 | 2025-12-20 06:37:48 |
| 济州岛迷路跑 | 12.4 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:11 | 123 | 174 | 9° | 10° | 01:04:16 | 11:02 | 周三 | 2025-12-17 19:45:54 |
| 不知不觉12K | 12.0 | Pegasus 41 | 05:31 | 132 | 175 | 7° | 11° | 01:06:17 | 01:51 | 周一 | 2025-12-15 18:54:09 |
| 被带节奏了 | 10.0 | Pegasus 41 | 04:40 | 135 | 185 | 7° | 9° | 46:48 | 00:06 | 周日 | 2025-12-14 16:01:27 |
| 不是最冷，但风一定最大 | 11.1 | Pegasus 41 | 05:07 | 130 | 179 | 6° | 11° | 56:51 | 03:54 | 周六 | 2025-12-13 20:25:14 |
| 先抑后扬 | 10.3 | Pegasus 41 | 04:54 | 133 | 177 | 12° | 14° | 50:31 | 02:42 | 周四 | 2025-12-11 18:52:44 |
| 周三当周一 | 12.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:03 | 150 | 174 | 15° | 18° | 01:01:07 | 02:08 | 周三 | 2025-12-10 18:59:02 |
| 生日常规项目 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:08 | 147 | 174 | 11° | 13° | 52:59 | 00:14 | 周一 | 2025-12-08 18:53:48 |
| 亲子越野 | 5.3 | no shoe | 12:25 | 118 | 128 | 17° | None | 01:05:49 | 00:08 | 周六 | 2025-12-06 13:16:57 |
| 边病边跑 | 10.3 | Alphafly NEXT% 3 | 05:14 | 131 | 176 | 6° | 9° | 54:02 | 05:18 | 周三 | 2025-12-03 19:16:26 |
| 【半马】人造上半马 | 21.5 | Alphafly NEXT% 3 | 04:59 | 135 | 183 | 20° | 20° | 01:47:15 | 22:16 | 周日 | 2025-11-30 13:19:55 |
| 聊的不是很好 | 10.0 | Alphafly NEXT% 2 | 05:02 | 129 | 176 | 8° | 13° | 50:26 | 02:55 | 周三 | 2025-11-26 18:47:40 |
| 灰度节奏第一天 | 10.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:15 | 129 | 176 | 16° | 17° | 52:36 | 04:04 | 周一 | 2025-11-24 18:59:17 |
| Evening | 10.3 | Pegasus 41 | 05:16 | 131 | 169 | 8° | 10° | 54:16 | 03:05 | 周三 | 2025-11-19 20:41:36 |
| 【全马】神户马拉松 | 42.7 | ADIOS PRO 4 | 05:02 | 154 | 186 | 15° | 19° | 03:35:12 | 00:13 | 周日 | 2025-11-16 09:06:06 |
| 赛前一周 | 10.1 | Pegasus 41 | 05:24 | 133 | 177 | 16° | 17° | 54:33 | 02:46 | 周一 | 2025-11-10 19:10:26 |
| 出门厕所(ಡωಡ) | 10.2 | ADIOS PRO 4 | 04:34 | 137 | 176 | 18° | 19° | 46:39 | 12:32 | 周六 | 2025-11-08 20:20:24 |
| 下班回家 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:15 | 136 | 177 | 18° | 18° | 54:07 | 04:18 | 周三 | 2025-11-05 18:58:14 |
| 长袖，热 | 10.2 | Pegasus 41 | 05:15 | 131 | 176 | 15° | 16° | 53:42 | 05:37 | 周一 | 2025-11-03 19:10:55 |
| 还行 | 10.1 | Pegasus 41 | 04:38 | 158 | 178 | 20° | 19° | 46:47 | 00:13 | 周日 | 2025-11-02 16:08:21 |
| 微雨舒服 | 10.4 | Alphafly NEXT% | 05:17 | 128 | 175 | 18° | 19° | 55:02 | 03:23 | 周四 | 2025-10-30 19:09:26 |
| pro4+大牦牛鞋垫 | 10.0 | ADIOS PRO 4 | 05:04 | 138 | 175 | 16° | 17° | 50:49 | 02:52 | 周一 | 2025-10-27 19:03:14 |
| 新服装出发 | 10.1 | Alphafly NEXT% 2 | 04:41 | 141 | 180 | 17° | 18° | 47:18 | 07:22 | 周六 | 2025-10-25 20:38:00 |
| 1022跑1023 | 10.2 | ADIOS PRO 4 | 04:49 | 137 | 173 | 17° | 17° | 49:15 | 03:59 | 周三 | 2025-10-22 19:06:20 |
| 没想象那么冷 | 10.3 | Alphafly NEXT% 3 | 04:43 | 135 | 180 | 17° | 18° | 48:40 | 10:01 | 周一 | 2025-10-20 18:44:35 |
| 上了操场就很激动 | 10.1 | Pegasus 41 | 04:30 | 153 | 179 | 20° | 20° | 45:36 | 00:11 | 周日 | 2025-10-19 16:54:07 |
| 温度下来了 | 10.2 | Pegasus 41 | 04:49 | 134 | 175 | 21° | 21° | 49:07 | 11:54 | 周六 | 2025-10-18 20:26:31 |
| 周三日常 | 10.1 | Alphafly NEXT% 2 | 05:13 | 134 | 178 | 26° | 27° | 52:47 | 08:03 | 周三 | 2025-10-15 18:53:36 |
| 周一日常 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:09 | 142 | 174 | 26° | 26° | 56:41 | 02:15 | 周一 | 2025-10-13 19:09:40 |
| 周六当周五 | 12.1 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:17 | 131 | 177 | 26° | 27° | 01:04:01 | 05:59 | 周六 | 2025-10-11 20:51:06 |
| 一跑解千愁 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:06 | 128 | 179 | 25° | 24° | 52:32 | 07:38 | 周三 | 2025-10-08 19:23:38 |
| 2025蛇 | 10.9 | Alphafly NEXT% 2 | 05:38 | 126 | 178 | 27° | 27° | 01:01:34 | 10:30 | 周二 | 2025-10-07 08:13:11 |
| 完全跑不动 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:24 | 130 | 181 | 26° | 28° | 55:08 | 06:29 | 周日 | 2025-10-05 06:47:51 |
| 七里风光堤一般 | 10.5 | Alphafly NEXT% 2 | 05:14 | 117 | 183 | 26° | 25° | 54:57 | 06:37 | 周五 | 2025-10-03 05:56:21 |
| 【全马】赛前新鞋子练一练 | 43.3 | ADIOS PRO 4 | 05:22 | 141 | 180 | 22° | 25° | 03:52:43 | 45:39 | 周三 | 2025-10-01 06:42:08 |
| 新鞋子 | 10.1 | ADIOS PRO 4 | 05:21 | 132 | 173 | 25° | 24° | 54:06 | 01:57 | 周一 | 2025-09-29 18:52:40 |
| 超级累出门 | 10.2 | Pegasus 41 | 04:58 | 131 | 178 | 28° | 28° | 50:47 | 04:23 | 周六 | 2025-09-27 20:00:44 |
| 支付宝不远 | 10.2 | Pegasus 41 | 05:13 | 122 | 182 | 28° | 28° | 53:19 | 25:37 | 周三 | 2025-09-24 20:47:44 |
| 跑的很开心 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:39 | 125 | 175 | 27° | 26° | 57:04 | 07:25 | 周一 | 2025-09-22 19:02:31 |
| 放松陪跑 | 6.2 | Pegasus 41 | 05:30 | 125 | 172 | 26° | 24° | 34:10 | 00:09 | 周日 | 2025-09-21 18:11:01 |
| 【半马】雨天半马舒服 | 23.1 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:05 | 120 | 177 | 23° | 22° | 01:57:37 | 27:50 | 周六 | 2025-09-20 15:05:46 |
| 疼回家 | 10.0 | Alphafly NEXT% 2 | 04:48 | 132 | 175 | 27° | 25° | 48:03 | 04:56 | 周四 | 2025-09-18 18:20:58 |
| 出发emo了 | 11.3 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:16 | 130 | 172 | 28° | 28° | 59:37 | 11:48 | 周三 | 2025-09-17 18:42:45 |
| 短距离 | 5.0 | Vaporfly NEXT% 4 | 09:59 | 90 | 135 | 32° | 29° | 49:55 | 02:45 | 周二 | 2025-09-16 19:03:55 |
| 累不动 | 10.1 | Alphafly NEXT% | 06:04 | 125 | 179 | 31° | 28° | 01:01:19 | 06:45 | 周一 | 2025-09-15 19:42:36 |
| 【半马】渔洋山夜跑活动 | 21.4 | no shoe | 06:32 | 159 | 161 | 27° | 27° | 02:20:08 | 00:11 | 周六 | 2025-09-13 17:45:17 |
| 最后的冲刺很爽 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:26 | 128 | 175 | 27° | 25° | 55:28 | 05:15 | 周三 | 2025-09-10 19:03:58 |
| 周一日常 | 11.3 | Alphafly NEXT% 2 | 05:25 | 131 | 174 | 27° | 28° | 01:01:13 | 05:50 | 周一 | 2025-09-08 19:37:40 |
| 少儿跑 | 4.1 | Vaporfly NEXT% 4 | 07:44 | 121 | 176 | 28° | 30° | 31:43 | 00:09 | 周日 | 2025-09-07 07:02:16 |
| 7日成就达成 | 10.3 | Alphafly NEXT% | 05:01 | 140 | 182 | 33° | 29° | 51:45 | 09:15 | 周六 | 2025-09-06 16:52:01 |
| 今天心情不太好 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:19 | 142 | 177 | 32° | 30° | 54:14 | 03:39 | 周五 | 2025-09-05 18:11:14 |
| 遇到老同事 | 10.6 | Alphafly NEXT% 2 | 05:28 | 136 | 177 | 30° | 28° | 57:58 | 16:59 | 周四 | 2025-09-04 17:12:15 |
| 4连了 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:21 | 134 | 176 | 30° | 29° | 55:16 | 10:39 | 周三 | 2025-09-03 19:55:57 |
| 3连舒服 | 10.1 | Alphafly NEXT% | 05:04 | 146 | 177 | 27° | 28° | 51:14 | 00:00 | 周二 | 2025-09-02 18:51:56 |
| 9月开始 | 10.0 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:50 | 128 | 174 | 26° | 27° | 48:25 | 12:09 | 周一 | 2025-09-01 19:01:28 |
| 勉强赶上本月120 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:52 | 136 | 175 | 27° | 27° | 53:33 | 16:08 | 周日 | 2025-08-31 19:36:23 |
| 难得早出发 | 11.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:16 | 116 | 177 | 32° | 29° | 59:04 | 08:29 | 周三 | 2025-08-27 17:51:32 |
| 凉快了 | 10.0 | Alphafly NEXT% 3 | 04:50 | 121 | 177 | 27° | 28° | 48:27 | 15:02 | 周一 | 2025-08-25 19:04:49 |
| 跑不动 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:05 | 125 | 177 | 33° | 31° | 51:58 | 11:31 | 周日 | 2025-08-24 18:08:25 |
| 鞋子修正完成 | 10.3 | Alphafly NEXT% | 05:05 | 132 | 172 | 33° | 30° | 52:27 | 06:02 | 周四 | 2025-08-21 18:56:10 |
| 今天运动量不少 | 10.0 | Alphafly NEXT% 2 | 05:22 | 129 | 183 | 31° | 25° | 53:44 | 17:32 | 周一 | 2025-08-18 19:00:31 |
| 起步困难 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 4 | 05:00 | 132 | 177 | 31° | 28° | 55:01 | 20:20 | 周日 | 2025-08-17 19:25:41 |
| 多跑一公里 | 11.0 | Alphafly NEXT% 2 | 04:56 | 132 | 176 | 31° | 29° | 54:25 | 07:32 | 周三 | 2025-08-13 19:51:16 |
| 养生回家 | 5.0 | Alphafly NEXT% 2 | 05:03 | 110 | 181 | 32° | 30° | 25:17 | 02:58 | 周一 | 2025-08-11 20:26:34 |
| 安吉打卡 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:19 | 136 | 180 | 27° | 27° | 53:47 | 10:49 | 周日 | 2025-08-10 06:19:51 |
| 周三日常 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:56 | 146 | 173 | 32° | 32° | 50:24 | 03:42 | 周三 | 2025-08-06 19:37:26 |
| 被快递小哥鼓励 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:52 | 150 | 173 | 31° | 30° | 50:15 | 03:07 | 周一 | 2025-08-04 19:32:52 |
| 上岛 | 11.2 | Alphafly NEXT% 2 | 05:06 | 130 | 180 | 27° | 29° | 57:17 | 19:30 | 周四 | 2025-07-31 19:38:26 |
| 外滩人很多 | 12.0 | Alphafly NEXT% 2 | 05:22 | 135 | 176 | 28° | 28° | 01:04:34 | 08:07 | 周一 | 2025-07-28 18:40:15 |
| 雨天随机路线 | 10.4 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:02 | 136 | 178 | 27° | 28° | 52:27 | 05:48 | 周六 | 2025-07-26 18:51:46 |
| 说是慢慢来 | 10.2 | Alphafly NEXT% | 04:36 | 161 | 174 | 30° | 29° | 46:56 | 00:05 | 周三 | 2025-07-23 18:39:36 |
| 缘分路线 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:04 | 129 | 177 | 30° | 29° | 51:13 | 02:51 | 周一 | 2025-07-21 20:08:47 |
| 安利妹妹全家一起 | 10.0 | Alphafly NEXT% 2 | 04:53 | 151 | 181 | 31° | 29° | 48:50 | 00:09 | 周日 | 2025-07-20 18:36:21 |
| 活动日跑圈 | 10.0 | Alphafly NEXT% 2 | 04:48 | 144 | 174 | 32° | 31° | 48:05 | 00:16 | 周三 | 2025-07-16 19:07:07 |
| 回国第一次 | 10.2 | Alphafly NEXT% | 05:09 | 139 | 177 | 31° | 30° | 52:33 | 02:57 | 周二 | 2025-07-15 20:00:24 |
| 佐贺竞技场很棒 | 10.5 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:57 | 128 | 175 | 28° | 29° | 51:58 | 13:36 | 周日 | 2025-07-13 19:47:42 |
| 不留遗憾刷一圈 | 0.4 | no shoe | 03:32 | 129 | 195 | 29° | 32° | 01:24 | 00:13 | 周六 | 2025-07-12 11:56:11 |
| 指宿海边打卡 | 10.5 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:50 | 148 | 177 | 27° | 30° | 50:45 | 13:15 | 周五 | 2025-07-11 16:00:46 |
| 和晓磊一起525 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:13 | 140 | 173 | 31° | 29° | 52:51 | 01:27 | 周一 | 2025-07-07 18:40:43 |
| 热不行 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:22 | 151 | 172 | 32° | 31° | 54:19 | 00:13 | 周六 | 2025-07-05 18:23:10 |
| 超慢活动日 | 10.2 | Alphafly NEXT% 2 | 08:06 | 114 | 150 | 32° | 30° | 01:22:41 | 16:26 | 周三 | 2025-07-02 18:34:23 |
| 献给6月的激情 | 12.0 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:44 | 140 | 180 | 32° | 30° | 56:51 | 00:09 | 周一 | 2025-06-30 18:38:40 |
| 活动日 | 3.4 | Alphafly NEXT% 2 | 05:03 | 118 | 175 | 27° | 25° | 17:12 | 02:29 | 周三 | 2025-06-25 18:36:39 |
| 慢一点，毕竟还病着 | 10.4 | Pegasus 41 | 05:07 | 135 | 172 | 22° | 23° | 53:18 | 04:32 | 周一 | 2025-06-23 19:18:08 |
| 喉咙疼出门 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:55 | 131 | 176 | 26° | 26° | 50:12 | 09:13 | 周六 | 2025-06-21 19:03:07 |
| 迷你活动日 | 5.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:26 | 128 | 179 | 31° | 28° | 27:11 | 12:02 | 周三 | 2025-06-18 18:38:52 |
| 心情好了，动力也足 | 20.0 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:58 | 146 | 176 | 28° | 28° | 01:39:23 | 25:25 | 周一 | 2025-06-16 18:57:20 |
| 通关顺平路 | 11.0 | Alphafly NEXT% | 04:45 | 153 | 176 | 26° | 27° | 52:20 | 03:54 | 周六 | 2025-06-14 19:22:33 |
| 下雨冷静跑 | 11.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:48 | 129 | 173 | 21° | 23° | 53:22 | 09:24 | 周三 | 2025-06-11 18:43:43 |
| 梅雨季开始 | 10.4 | Pegasus 41 | 04:57 | 134 | 173 | 22° | 24° | 51:32 | 09:55 | 周一 | 2025-06-09 19:30:11 |
| 活动日，全球跑步日 | 10.5 | Pegasus 41 | 05:23 | 142 | 174 | 28° | 27° | 56:36 | 10:04 | 周三 | 2025-06-04 18:43:15 |
| 顺平路探路 | 10.0 | Alphafly NEXT% | 04:39 | 121 | 178 | 18° | 21° | 46:37 | 04:00 | 周一 | 2025-06-02 20:09:29 |
| 一健3连 | 10.2 | Alphafly NEXT% 2 | 04:41 | 146 | 173 | 22° | 23° | 47:48 | 07:57 | 周四 | 2025-05-29 19:10:46 |
| 活动重启 | 4.6 | Pegasus 41 | 05:34 | 126 | 174 | 22° | 21° | 25:36 | 06:44 | 周三 | 2025-05-28 18:37:40 |
| 多久没去外滩了 | 11.1 | Pegasus 41 | 05:21 | 141 | 170 | 22° | 23° | 59:27 | 05:06 | 周二 | 2025-05-27 18:49:50 |
| 【半马】好久没有长距离了 | 33.0 | Alphafly NEXT% 3 | 05:07 | 134 | 184 | 20° | 22° | 02:49:13 | 27:44 | 周日 | 2025-05-25 07:29:53 |
| 新裤子，不错 | 10.5 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:46 | 157 | 171 | 26° | 25° | 50:11 | 03:46 | 周四 | 2025-05-22 18:54:40 |
| 腿好了，今天好热 | 10.4 | Alphafly NEXT% 2 | 04:55 | 129 | 172 | 27° | 27° | 51:08 | 07:22 | 周二 | 2025-05-20 19:11:25 |
| 停表2 | 5.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:56 | 131 | 182 | 26° | 24° | 25:12 | 02:32 | 周六 | 2025-05-17 21:34:02 |
| 停表1 | 4.9 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:08 | 116 | 183 | 26° | 25° | 25:12 | 03:57 | 周六 | 2025-05-17 20:56:02 |
| 今天真的热 | 10.8 | Vaporfly NEXT% 2 | 05:07 | 130 | 177 | 25° | 25° | 55:26 | 15:11 | 周四 | 2025-05-15 18:45:23 |
| 赛后恢复 | 10.4 | Pegasus 41 | 05:16 | 121 | 178 | 23° | 23° | 54:53 | 07:13 | 周二 | 2025-05-13 19:13:20 |
| 不小心把表掐了 | 9.8 | Pegasus 41 | 04:53 | 135 | 175 | 18° | 19° | 47:55 | 03:16 | 周二 | 2025-05-06 18:44:49 |
| 好朋友滨江游 | 10.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:43 | 154 | 181 | 18° | 22° | 47:19 | 00:12 | 周日 | 2025-05-04 09:25:41 |
| 虐待小朋友 | 10.0 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:30 | 160 | 182 | 23° | 25° | 45:04 | 00:08 | 周五 | 2025-05-02 08:59:01 |
| 4月不达标 | 10.3 | Alphafly NEXT% 2 | 04:47 | 149 | 175 | 21° | 20° | 49:19 | 03:32 | 周一 | 2025-04-28 18:34:11 |
| 跑不动，算概率 | 10.0 | Pegasus 41 | 05:06 | 127 | 183 | 17° | 18° | 51:08 | 05:30 | 周六 | 2025-04-26 19:56:49 |
| 以为放松，结果还行 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:46 | 132 | 174 | 20° | 20° | 49:13 | 05:48 | 周四 | 2025-04-24 19:14:52 |
| 温度不高速度还行 | 10.5 | Pegasus 41 | 04:46 | 135 | 177 | 17° | 17° | 50:04 | 08:15 | 周二 | 2025-04-22 20:06:11 |
| 跑不动 | 10.2 | Alphafly NEXT% | 05:06 | 131 | 182 | 22° | 20° | 52:07 | 12:25 | 周六 | 2025-04-19 20:13:51 |
| 身体不行，放松跑 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:58 | 143 | 178 | 22° | 23° | 51:11 | 05:02 | 周四 | 2025-04-17 18:57:53 |
| 不开表热身5公里 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:36 | 136 | 174 | 18° | 18° | 46:32 | 04:10 | 周一 | 2025-04-14 19:27:58 |
| 退役的鞋子照样行 | 11.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:36 | 142 | 173 | 22° | 21° | 52:04 | 05:15 | 周三 | 2025-04-09 19:33:11 |
| 浑身酸 | 10.4 | Vaporfly NEXT% 2 | 05:13 | 128 | 176 | 22° | 21° | 54:25 | 03:06 | 周一 | 2025-04-07 18:40:39 |
| 喷鼻血出门 | 10.1 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:53 | 125 | 178 | 17° | 17° | 49:24 | 10:58 | 周六 | 2025-04-05 19:16:25 |
| 丹阳的早晨 | 10.1 | Pegasus 41 | 05:15 | 128 | 179 | 6° | 12° | 53:10 | 04:01 | 周四 | 2025-04-03 05:32:56 |
| 超级忙的一天 | 10.4 | Pegasus 41 | 04:53 | 122 | 172 | 8° | 13° | 50:49 | 19:28 | 周一 | 2025-03-31 19:10:12 |
| 送车保养路线 | 10.0 | Pegasus 41 | 05:02 | 129 | 180 | 8° | 14° | 50:28 | 09:50 | 周六 | 2025-03-29 09:03:19 |
| 新鞋子 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 4 | 04:50 | 133 | 173 | 22° | 23° | 49:51 | 07:50 | 周二 | 2025-03-25 19:05:28 |
| 【半马】苏河半马 | 21.4 | Alphafly NEXT% 3 | 04:33 | 146 | 183 | 13° | 19° | 01:37:33 | 00:00 | 周日 | 2025-03-23 07:00:15 |
| 赛前一练 | 11.0 | Pegasus 41 | 04:50 | 132 | 175 | 8° | 14° | 53:12 | 02:20 | 周三 | 2025-03-19 18:54:38 |
| 周一日常 | 11.1 | Pegasus 41 | 04:58 | 137 | 172 | 8° | 15° | 55:12 | 00:34 | 周一 | 2025-03-17 18:58:45 |
| 身体状态不好 | 10.4 | Pegasus 41 | 05:19 | 126 | 181 | 11° | 14° | 55:19 | 04:47 | 周四 | 2025-03-13 19:04:42 |
| 不能跟着训练走了，不准 | 10.8 | Pegasus 41 | 05:14 | 148 | 172 | 12° | 18° | 56:34 | 09:00 | 周一 | 2025-03-10 18:41:57 |
| 这距离，搞笑的吗？ | 10.7 | Pegasus 41 | 05:17 | 145 | 170 | 7° | 12° | 56:37 | 11:29 | 周四 | 2025-03-06 19:18:33 |
| 河口湖大赞 | 4.0 | Alphafly NEXT% 3 | 05:05 | 110 | 177 | -3° | 4° | 20:20 | 06:27 | 周二 | 2025-03-04 06:45:16 |
| 【全马】大满贯东京马拉松 | 43.2 | Alphafly NEXT% 3 | 05:14 | 141 | 185 | 12° | 17° | 03:46:29 | 00:15 | 周日 | 2025-03-02 09:16:28 |
| 赛前准备 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:48 | 129 | 175 | 7° | 14° | 52:54 | 00:08 | 周二 | 2025-02-25 18:51:08 |
| 双人成行1小时 | 12.0 | Alphafly NEXT% 3 | 04:43 | 149 | 184 | 5° | 10° | 56:44 | 04:44 | 周日 | 2025-02-23 09:04:50 |
| 热身重要 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:44 | 123 | 178 | 6° | 10° | 48:49 | 12:04 | 周四 | 2025-02-20 19:22:51 |
| 平稳状态 | 10.3 | Pegasus 41 | 04:59 | 121 | 172 | 6° | 11° | 51:22 | 00:03 | 周二 | 2025-02-18 19:31:44 |
| 【半马】送娃探索上财 | 21.3 | Pegasus 41 | 05:13 | 138 | 181 | 5° | 12° | 01:51:23 | 00:30 | 周日 | 2025-02-16 07:37:03 |
| 是不是没暂停 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 2 | 04:47 | 127 | 176 | 7° | 11° | 49:16 | 00:00 | 周三 | 2025-02-12 19:23:39 |
| 恢复周一日常 | 11.1 | Pegasus 41 | 05:00 | 138 | 172 | 5° | 10° | 55:33 | 00:32 | 周一 | 2025-02-10 19:28:45 |
| 大降温，舒服 | 10.6 | Pegasus 41 | 04:58 | 150 | 181 | -2° | 5° | 52:48 | 02:16 | 周五 | 2025-02-07 19:28:33 |
| 开工大吉 | 11.1 | Pegasus 41 | 05:06 | 125 | 178 | 6° | 7° | 56:42 | 08:49 | 周三 | 2025-02-05 18:43:38 |
| 苏州市 徒步 | 7.1 | freestyle | 29:11 | 89 | 85 | 5° | None | 03:27:14 | 00:35 | 周日 | 2025-02-02 09:44:48 |
| 独墅湖打卡 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:07 | 130 | 176 | 3° | 10° | 52:21 | 05:51 | 周日 | 2025-02-02 06:04:15 |
| 【半马】新年自律开始 | 40.7 | Alphafly NEXT% 3 | 05:10 | 130 | 184 | 1° | 7° | 03:30:39 | 31:27 | 周三 | 2025-01-29 07:27:23 |
| 工作日中午，爽 | 11.0 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:52 | 129 | 182 | 2° | 11° | 53:42 | 05:58 | 周一 | 2025-01-27 10:43:58 |
| 出门冷 | 10.2 | Pegasus 41 | 04:56 | 130 | 181 | 8° | 14° | 50:19 | 03:03 | 周六 | 2025-01-25 20:13:05 |
| tempo两次🌚 | 10.7 | Alphafly NEXT% 2 | 04:33 | 130 | 177 | 12° | 15° | 48:44 | 05:53 | 周三 | 2025-01-22 19:22:36 |
| 雾霾有点重 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:49 | 121 | 174 | 8° | 10° | 49:07 | 11:33 | 周一 | 2025-01-20 19:31:21 |
| 跑不动 | 10.2 | Pegasus 41 | 05:00 | 134 | 176 | 7° | 14° | 51:09 | 06:43 | 周六 | 2025-01-18 20:23:18 |
| 舅妈走好🙏 | 10.3 | Vaporfly NEXT% 3 | 04:57 | 121 | 166 | 3° | 10° | 51:03 | 09:09 | 周四 | 2025-01-16 19:22:15 |
| 虽然忘记但还是补 上 | 10.4 | Alphafly NEXT% | 04:47 | 133 | 172 | 12° | 12° | 49:51 | 03:44 | 周二 | 2025-01-14 20:30:34 |
| 胡思乱想 | 10.2 | Vaporfly NEXT% 2 | 05:00 | 128 | 173 | 8° | 14° | 51:01 | 03:14 | 周一 | 2025-01-13 19:41:11 |
| 有看到日出☀️ | 11.1 | Vaporfly NEXT% 3 | 05:13 | 121 | 180 | -3° | 9° | 57:59 | 08:48 | 周日 | 2025-01-12 06:19:24 |
| 要求405实际最多425，可悲 | 11.1 | Alphafly NEXT% 2 | 04:40 | 129 | 174 | 7° | 13° | 51:57 | 02:03 | 周三 | 2025-01-08 19:23:05 |
| 想到周末的活动就很愉快 | 10.3 | Pegasus 41 | 04:53 | 136 | 172 | 7° | 12° | 50:26 | 05:49 | 周一 | 2025-01-06 19:16:32 |
| 日常周六 | 10.1 | Alphafly NEXT% 2 | 04:41 | 142 | 177 | 7° | 13° | 47:24 | 09:21 | 周六 | 2025-01-04 19:49:22 |
| 新年快乐2025 | 20.3 | Alphafly NEXT% | 04:51 | 140 | 181 | 2° | 10° | 01:38:30 | 15:28 | 周三 | 2025-01-01 07:13:25 |