Hronisku sāpju saasinājumi rudenī – mēs varam jums palīdzēt!

Autors: Pexels.com/Yan Krukau

Raksta autore: sertificēta fizioterapeite Aleksandra Krūmiņa

Rudens mēneši var negatīvi ietekmēt cilvēkus ar hroniskām slimībām. Temperatūras kritums, mitruma palielināšanās un dienas gaismas samazināšanās var izraisīt dažādu stāvokļu pasliktināšanos.

Kam īpaši jāpievērš uzmanība savai veselībai? Ko iesākt, lai novērstu vai samazinātu šo faktoru ietekmi? Fizioterapijas centru Jēkabpils, Rēzeknes, Pļaviņu un Līvānu filiālēs strādā pieredzējuši speciālisti, kuri var jums palīdzēt uzlabot pašsajūtu!

Aukstajā laikā mēs vairāk laika pavadām iekštelpās, vairāk sēžam un mazāk kustamies. Tas nelabvēlīgi ietekmē mugurkaula un muskuļu stāvokli. Cilvēki ar hroniskām muguras sāpēm ātri izjūt mazkustīga dzīvesveida sekas.

Rudens periods saistīts arī ar elpošanas infekciju izplatību. Tas var pasliktināt stāvokli pacientiem ar astmu, HOPS un citām elpošanas ceļu slimībām. Klimata izmaiņas un sezonas faktori var ietekmēt autoimūno slimību aktivitāti, piemēram, reimatoīdo artrītu un sarkano vilkēdi.

Pareizs uzturs, fiziskās aktivitātes un regulārs miegs var palīdzēt uzturēt imūnsistēmu un kopējo veselību. Fizioterapija ir ļoti efektīva metode sāpju pārvaldīšanā, īpaši gadījumos, kad rodas hronisku sāpju saasināšanās rudens laikā.

Ir dažādas fizioterapijas metodes, kas var palīdzēt

Ārstnieciskā vingrošana

Fizioterapeits izstrādā individuālu vingrojumu programmu, lai stiprinātu muskuļus, palielinātu muskuļu un saišu elastību un uzlabotu cirkulāciju sāpīgajās vietās. Fiziskās aktivitātes un stiepšanās vingrinājumi ir efektīva metode, kā uzlabot pašsajūtu mājas apstākļos.

Masāža

Profesionāla masāža var palīdzēt atslābināt sasprindzinātus muskuļus un uzlabot asinsriti, kas veicina sāpju samazināšanos.

Masāžas efektivitāti var palielināt siltuma vai aukstuma uzklāšana sāpīgajām vietām. Karstu akmeņu masāža (siltuma terapija) palīdz atslābināt muskuļus, bet aukstuma terapija samazina iekaisumu.

Elektrostimulācija

Elektrostimulācija, piemēram, TENS (transkutāna elektroneirostimulācija), var būt efektīva sāpju pārvaldīšanai. Elektrodi tiek uzklāti uz ādas, un elektriskie impulsi var palīdzēt samazināt sāpes un spazmas.

Svarīgi pievērsties fizioterapijai individuāli un kopā ar fizioterapeitu noteikt labāko metodi sāpju pārvaldīšanai konkrētā gadījumā. Lai sasniegtu maksimālos rezultātus, var būt nepieciešamas vairākas fizioterapijas nodarbības.

Novembrī Aleksandras Krūmiņas fizioterapeita praksē – Jēkabpils, Rēzeknes, Līvānu un Pļaviņu filiālēs – ir iespējams saņemt 50% atlaidi fizioterapeita konsultācijai, nosaucot koda vārdu RUDENS AKCIJA.

Vairāk informācijas par pieejamajām procedūrām un pieteikšanās iespējām var uzzināt www.fiziomed.lv.

Komentāri

* Lūdzu aizpildi summu vārdiski latviešu valodā ar visām garumzīmēm!

SIA "Latvijas Tālrunis" aicina interneta lietotājus - portāla lasītājus, rakstot komentārus par publicētajiem rakstiem un ziņām, ievērot morāles, ētikas un pieklājības normas, nekūdīt uz vardarbību, naidu vai diskrimināciju, neizplatīt personas cieņu un godu aizskarošu informāciju, neslēpties aiz citas personas vārda, neveikt ar portāla redakciju nesaskaņotu reklamēšanu. Gadījumā, ja komentāra sniedzējs neievēro iepriekšminētos noteikumus, viņa komentārs var tikt izdzēsts un SIA "Latvijas Tālrunis" ir tiesības informēt uzraudzības iestādes par iespējamiem likuma pārkāpumiem.

Nedēļas tēma

HY+ līnija – biorevitalizācija, bet bez injekcijām

Hialuronskābe ir dabiska viela mūsu organismā, kas spēj absorbēt ūdeni no mūsu ādas dziļajiem slāņiem. Tā ir atbildīga par kolagēna un elastīna ražošanu un pozitīvi ietekmē ādas reģeneratīvo funkciju. FREIHAUT HY+ sērija satur biotehnoloģisko hialuronskābi ar dažādu molekulmasu. Uzzināsim vairāk par HY+ līniju!

Aktuālie piedāvājumi

Kā atbalstīt imunitāti rudenī un izvairīties no sezonālām slimībām?

Katrs no mums rudens periodā tā vai citādi saskaras ar nepatīkamiem sezonas saaukstēšanās gadījumiem. Imunitātes samazināšanās ir galvenais rudens saaukstēšanās iemesls. Pastāstīsim par vienkāršiem nosacījumiem, kas var palīdzēt uzturēt imunitāti!

Hammamas rituāls: sena tradīcija Rīgas centrā

Rīgas centrā Inlux Spa Hammam rituāls piedāvā mierīgu atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Hammam, kas sakņojas senos turku rituālos, ir gan attīroša, gan atjaunojoša procedūra. Uzzināsim vairāk par Inlux Spa sejas kopšanas un SPA procedūrām!

Jaunības eliksīrs: kompleksa atjaunošanas programma GESR klīnikā

Mūsdienu pasaulē rūpes par izskatu un veselību iegūst aizvien lielāku nozīmi, un katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Uzziniet, kā atgūt jaunību un pašpārliecību ar progresīvu pārveidošanās tehnoloģiju palīdzību estētiskās medicīnas un skaistumkopšanas klīnikā GESR!

Video

Kā ergonomiski iekārtot darba vietu, strādājot pie datora? Skaidro ergoterapeiti (VIDEO)

Atzīmējot Pasaules ergoterapijas dienu 27. oktobrī, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas (Austrumu slimnīca) Rehabilitācijas klīnikas ergoterapeiti ir sagatavojuši padomus un vienkāršus ieteikumus, kurus būtu ieteicams ņemt vērā ikvienam, kurš, sēžot pie datora, veic darba pienākumus vai arī ikdienā pie datora ekrāna pavada ilgas stundas.