Il diario del risveglio
Sonno, sveglie che non suonano e confronti onesti fra app. Lo scriviamo noi, che abbiamo costruito una sveglia senza il tasto posticipa.
Inerzia del sonno: cos'è, quanto dura e come si accorcia
L'inerzia del sonno è il rallentamento cognitivo che segue il risveglio: dura dai 15 ai 60 minuti ed è peggiore se ti svegli dal sonno profondo. Sintomi, cause e cosa funziona davvero per accorciarla.
Non sento la sveglia la mattina: le cause vere e sette soluzioni
Sonno profondo, assuefazione al suono, volume mal regolato o sonno arretrato: perché non senti la sveglia la mattina, e sette soluzioni in ordine, fino alla sveglia a missione.
A che ora andare a dormire per svegliarsi alle 6 (e a qualsiasi altra ora)
Per svegliarti alle 6 vai a letto alle 22:15 o alle 23:45. La tabella completa ora per ora, calcolata su cicli da 90 minuti più 15 per addormentarsi.
La sveglia suona in silenzioso? Sì. Il problema sono le app.
La sveglia suona in silenzioso? Sì: quella dell'app Orologio suona in modalità silenziosa e in Full immersion, lo documenta Apple. Le app di sveglia di terze parti, invece, quasi sempre no. Ecco perché, e cosa cambia con AlarmKit.
La sveglia dell'iPhone non suona: cause e soluzioni
Sveglia iPhone non suona? Nella maggior parte dei casi non è un bug: è il rilevamento dell'attenzione che abbassa il volume perché la fotocamera vede che stai guardando lo schermo. Le otto cause, in ordine di frequenza, e la soluzione per ciascuna.
L'app sveglia che non si spegne finché non ti alzi
Esiste un'app sveglia che non si spegne finché non ti alzi: Risly non ha il tasto posticipa e si interrompe solo se completi una missione, per esempio inquadrare la moka in cucina con la fotocamera. Come funziona, e per chi non va bene.
Perché posticipare la sveglia fa male (e perché non per i motivi che ti hanno raccontato)
Posticipare la sveglia fa male? Uno studio del 2023 sul Journal of Sleep Research ha rilevato che costa circa sei minuti di sonno e non peggiora le prestazioni cognitive. Il danno vero è un altro: arrivi tardi.
Non riesco ad alzarmi la mattina
Non riesco ad alzarmi la mattina: quasi sempre le cause sono tre, e nessuna è la pigrizia. Sonno insufficiente, cronotipo (gufo o allodola) e una sveglia che ti lascia decidere. Ecco come si risolvono.
Spengo la sveglia senza accorgermene
Spengo la sveglia senza accorgermene: succede a moltissime persone e la spiegazione è noiosa. Il braccio esegue un gesto imparato mentre la memoria è ancora spenta. Perché succede e come si rende impossibile.
Come svegliarsi presto la mattina
Come svegliarsi presto la mattina non è una questione di forza di volontà: contano l'ora in cui vai a letto, la luce del mattino e una sveglia che non ti lasci negoziare. Cinque passi concreti, in ordine.
Le migliori app sveglia per sonno pesante
Quale app sveglia per sonno pesante funziona davvero su iPhone: Alarmy, Sleep Cycle, Orologio di Apple, Wake N Shake e Risly a confronto. Cosa fa ciascuna, cosa non fa e per chi è sbagliata.
Alternative ad Alarmy: quando ha senso cambiare
Le alternative ad Alarmy hanno senso per un motivo tecnico che su iPhone nessuno racconta, e che Alarmy stessa documenta. Confronto onesto, compresi i casi in cui Alarmy resta la scelta migliore.
Sveglia alle 5 per l'università: la guida per studenti pendolari
La sveglia per studenti pendolari ha una regola sola: il treno delle 6:14 non ti aspetta. Come sopravvivere a un cronotipo da gufo con l'orario di un'allodola, senza fingere di cambiare persona.
Pronta quando lo sei tu
Tre giorni gratis. Basta una mattina per sentire la differenza.