Dziennik pobudki
Sen, budziki i uczciwe porównania — pisane przez ludzi, którzy zrobili budzik bez przycisku drzemki.
Nie słyszę budzika — dlaczego i co z tym zrobić
Sen głęboki, przyzwyczajenie do dźwięku albo zaległości snu — po czym poznać, dlaczego nie słyszysz budzika, i 7 rozwiązań lepszych niż podgłośnienie alarmu.
Jak nie zaspać do pracy: protokół, który działa
Jak nie zaspać do pracy: dwa budziki zamiast sześciu drzemek, telefon poza łóżkiem i misja stawiająca na nogi. Plus plan B — urlop na żądanie i co powiedzieć szefowi.
Budzik, którego nie da się wyłączyć
Budzik, którego nie da się wyłączyć, nie ma przycisku drzemki — milknie dopiero wtedy, gdy wykonasz misję: zeskanujesz przedmiot, rozwiążesz działania albo zrobisz pompki. Wyjaśniamy, jak to działa na iPhonie i ile kosztuje.
Nie mogę wstać rano
Jeśli nie możesz wstać rano, zwykle nie chodzi o silną wolę. Chodzi o bezwładność senną, o zbyt późne chodzenie spać i o to, że wyłączasz budzik, zanim się obudzisz. Oto co z tym zrobić.
Budzik dla śpiochów i dla opornych
Głośniejszy budzik nie pomoże, jeśli wyłączasz go przez sen. Przegląd rozwiązań dla śpiochów: budziki świetlne, wibracje pod poduszkę, aplikacje z misjami — z uczciwym wskazaniem, kiedy które ma sens.
Jak wstać rano do szkoły
Lekcje o 8:00, czasem zerowa o 7:10, a ty i tak nie zaśniesz przed północą. Jak wstać rano do szkoły, gdy biologia gra przeciwko tobie: jedna godzina pobudki, jeden budzik bez drzemki, seria, której nie chcesz stracić.
Jak obudzić dziecko do szkoły
Nastolatek nie wstaje na budzik, bo budzikiem jesteś ty. Jak obudzić dziecko do szkoły, przekazując mu odpowiedzialność za poranek — bez awantur, bez zabierania telefonu i bez wchodzenia do pokoju trzy razy.
Nocny marek czy ranny ptaszek
Nocny marek czy ranny ptaszek — chronotyp jest w dużej mierze wrodzony i nie przestawisz go siłą woli. Ale rozjazd między swoim zegarem a planem dnia da się skrócić o godzinę, czasem dwie. Co wykazały badania Tilla Roenneberga i co z tego wynika dla twojego poranka.
Najlepsza aplikacja budzik na iPhone
Risly, Alarmy, Super Alarm, Sleep Cycle i darmowy Zegar iPhone'a — którą aplikację budzik na iPhone naprawdę warto mieć, ile kosztuje i dla kogo się nie nadaje. Porównanie napisane przez twórców jednej z nich, więc czytaj podejrzliwie.
Alarmy budzik — opinie i alternatywa
Alarmy budzik ma najszerszą bibliotekę misji na rynku i 120 mln pobrań. Ma też reklamy i pomoc techniczną, która każe wyłączyć tryb cichy. Opinie bez ściemy: kiedy zostać przy Alarmy, a kiedy szukać alternatywy — Risly albo Super Alarm.
Czy budzik zadzwoni w trybie cichym na iPhonie?
Czy budzik zadzwoni w trybie cichym? Ten z Zegara iPhone'a tak — dzwoni też w trybie Skupienia i Apple to dokumentuje. Problem mają aplikacje zewnętrzne. Wyjaśniamy, dlaczego, i co zmienił AlarmKit z iOS 26.
Czy drzemka jest szkodliwa?
Czy drzemka jest szkodliwa dla zdrowia? Kosztuje około sześciu minut snu i w badaniu z 2023 roku nie pogorszyła wyników poznawczych. Badacze mówią wprost, że została „niesprawiedliwie zdemonizowana". Prawdziwy problem jest inny: przez nią się spóźniasz.
Gotowi, kiedy ty
Trzy dni za darmo. Jeden poranek wystarczy, żeby poczuć różnicę.