Diário do despertar
Ciência do sono, alarme de iPhone que falha, comparações honestas e o que a gente aprendeu construindo um despertador sem botão de soneca.
Inércia do sono: o que é, sintomas e quanto dura
A inércia do sono é o raciocínio lento dos primeiros minutos depois de acordar. Dura de 15 a 60 minutos, tem sintomas reconhecíveis e é ela que decide se você levanta ou aperta a soneca.
O despertador que precisa tirar foto para desligar
Existe, e é o formato anti-soneca que mais funciona: o alarme só para quando a câmera reconhece um objeto da sua casa. Como funciona, Alarmy vs Risly e o setup certo.
Como acordar cedo mesmo dormindo tarde
Ciclos de 90 minutos (4h30 podem render mais que 5h), luz e café no timing certo, cochilo estratégico e um despertar sem soneca. O guia para quem dorme tarde por obrigação.
Como parar de apertar a soneca
Você não aperta a soneca porque é preguiçoso. Aperta porque, às 6h40, o botão está ali e você não está acordado o bastante para decidir nada. A solução é tirar o botão.
Alarme do iPhone não toca: as causas reais
Se o alarme do iPhone não toca ou toca baixo, o culpado mais provável é a Detecção de Atenção do Face ID, que abaixa o volume sozinha quando acha que você está olhando para a tela. As seis causas reais, na ordem em que vale a pena checar.
Tenho sono pesado e não escuto o despertador
Se você vive dizendo "não escuto o despertador", a verdade é que escuta: seu cérebro decide sozinho, e sem te avisar, que aquilo não é importante. Por que isso acontece com quem tem sono pesado e o que realmente funciona.
Despertador que obriga a levantar da cama
Um aplicativo despertador que não desliga enquanto você não levanta: o alarme só para quando você cumpre uma missão, seja escanear um objeto com a câmera, resolver contas, chacoalhar o celular ou fazer flexões. Sem botão de soneca em lugar nenhum.
Como acordar cedo para estudar para concurso
Como acordar cedo para estudar antes do trabalho não é questão de motivação: é questão de não dar ao seu eu das 5h a chance de negociar. O que funciona para concurseiro, na prática.
Desligo o despertador dormindo e nem lembro
Você não está inventando desculpa: desligar o despertador dormindo é um gesto que o seu corpo aprendeu a executar com o cérebro praticamente offline, e por isso não vira memória. Como quebrar isso.
Risly vs Alarmy: a alternativa ao Alarmy, comparada honestamente
Procurando uma alternativa ao Alarmy no iPhone? A Alarmy tem mais missões, mais anos de mercado e versão Android. A Risly toca como o alarme do sistema e não tem botão de soneca. Comparação honesta, incluindo onde a Risly perde.
Alarme toca no modo silencioso: por que o do seu app não toca
Sim, o alarme toca no modo silencioso: o do app Relógio do iPhone, pelo menos, e a Apple documenta. O que não toca são os aplicativos de despertador de terceiros, silenciados pelo Foco ou mortos em segundo plano. O AlarmKit muda isso.
Como não perder a hora de acordar
Como não perder a hora de acordar: um alarme só, no horário real, sem botão de soneca. Perder o busão das 5h50 pode custar um dia de trabalho, e o alarme é o ponto mais frágil da rotina. Como blindá-lo.
Por que acordo cansado e grogue de manhã
Por que acordo cansado mesmo dormindo bem? Porque acordar grogue é normal e tem nome: inércia do sono. E a soneca não é a vilã que você pensa: um estudo de 2023 não encontrou prejuízo cognitivo nenhum. O problema dela é outro.
Pronta quando você estiver
Três dias grátis. Uma manhã basta pra sentir a diferença.