Журнал подъёмов
Наука о сне, разборы будильников и честные сравнения — от людей, которые сделали будильник без кнопки «отложить».
Не слышу будильник по утрам: что делать
Три причины: глубокий сон, привыкание к звуку и недосып. Почему прибавлять громкость бесполезно и семь решений по нарастающей — до будильника с заданиями.
Почему я выключаю будильник во сне и не помню
Выключение будильника во сне — моторный автоматизм при инерции сна: тело действует, память не пишет. Кто в группе риска и какой механический фикс работает.
Как восстановить режим сна после новогодних праздников
Режим сна после новогодних праздников возвращают не через отбой, а через подъём: сдвигайте время пробуждения на 20–30 минут в день и выходите на дневной свет в первый же час. За десять дней каникул внутренние часы уезжают на два-три часа, и одной героической ночью это не чинится.
Как вставать зимой в темноте
Как вставать зимой в темноте: тяжелее не из-за характера, а из-за того, что рассвет наступает позже подъёма. Разбираем свет, температуру, световые будильники и то, почему зимой человек действительно спит дольше.
Будильник, который нельзя выключить
Будильник, который нельзя выключить, замолкает только от выполненного задания: сканирования предмета камерой, примеров, отжиманий. Разбираем, какие приложения это умеют на iPhone и почему большинство из них всё равно сдаётся от одного свайпа.
Сова, жаворонок или голубь: короткий тест
Хронотипов три, а не два: сова, жаворонок и голубь — и голубей больше всех. Пройдите короткий тест из семи вопросов и узнайте свой тип, а заодно почему тип менять не нужно, а время подъёма всё равно придётся.
Аналоги Alarmy: честный список
Какие аналоги Alarmy вам подойдут, зависит от того, почему вы уходите. Честное сравнение Risly, Sleep Cycle, штатных «Часов» и Alarm Clock Xtreme — включая то, в чём Alarmy до сих пор лучше всех.
Будильник в беззвучном режиме: зазвонит или нет
Штатный будильник iPhone звонит в беззвучном режиме и в режиме фокусирования — Apple это документирует. Проблема в сторонних приложениях-будильниках. Разбираемся, почему они молчат и что изменил AlarmKit в iOS 26.
Будильник с заданиями и миссиями
Будильник с заданиями выключается только после выполненной миссии: скан предмета камерой, примеры, тряска, отжимания. Разбираем, какие миссии работают, какие обходятся за десять секунд и как выбрать свою.
Как перестать откладывать будильник
Откладывание будильника стоит около шести минут сна и не вредит когнитивным функциям измеримо — так показало исследование 2023 года в Journal of Sleep Research. Настоящая проблема в другом: из-за него вы опаздываете. Вот что с этим делать.
Будильник с математикой
Будильник с математикой не выключается, пока вы не решите цепочку примеров. Он действительно помогает — но не всем и не при любой сложности. Разбираем, почему арифметика будит голову и когда она бесполезна.
Будильник с отжиманиями и приседаниями
Будильник с отжиманиями выключается только после повторов, засчитанных камерой. Разбираем, почему движение убирает сонливость быстрее кофе, сколько повторов ставить, кому миссия противопоказана и где искать приседания.
Готов, когда ты готов
Три дня бесплатно. Одного утра хватит, чтобы почувствовать разницу.