Melacak tidur Anda di Apple Watch
Kenakan jam tangan Anda di tempat tidur, dan Apple Watch dapat memperkirakan waktu yang Anda habiskan di setiap tahap tidur—REM, Inti, dan Lelap—serta kapan Anda mungkin terbangun. Saat bangun, buka app Tidur untuk mempelajari durasi tidur dan melihat tren tidur Anda sepanjang 14 hari terakhir.
Melihat riwayat tidur Anda baru-baru ini
Buka app Tidur di Apple Watch untuk melihat skor tidur, waktu yang dihabiskan di setiap fase tidur, jumlah waktu tidur Anda pada malam sebelumnya, serta rerata tidur Anda selama 14 hari terakhir.
Untuk melihat riwayat tidur dan skor tidur Anda di iPhone, buka app Kesehatan di iPhone, ketuk Telusuri, lalu ketuk Tidur. Untuk detail lainnya, ketuk Tidur atau Skor Tidur.
Mengubah pengaturan tidur
Buka app Pengaturan
di Apple Watch Anda.
Ketuk Tidur, lalu sesuaikan pengaturan ini:
Nyalakan Saat Bersantai: Secara default, Fokus Tidur dimulai pada waktu bersantai yang Anda atur di app Tidur. Jika Anda ingin mengontrol Fokus Tidur secara manual di Pusat Kontrol, matikan pilihan ini.
Layar Tidur: Tampilan Apple Watch dan Layar Terkunci iPhone Anda disederhanakan untuk mengurangi gangguan.
Tampilkan Waktu: Menampilkan tanggal dan waktu di iPhone dan Apple Watch Anda saat Fokus Tidur aktif.
Nyalakan atau matikan Pemantauan Tidur dan Pengingat Pengisian Daya.
Jika Pemantauan Tidur menyala, Apple Watch akan memantau tidur Anda dan menambah data tidur ke app Kesehatan di iPhone Anda.
Nyalakan Pengingat Pengisian Daya agar Apple Watch mengingatkan Anda untuk mengisi daya jam sebelum Anda bersantai dan memberi tahu Anda saat jam terisi penuh.
Anda juga dapat mengubah pilihan tidur ini di iPhone Anda. Buka app Apple Watch di iPhone Anda, ketuk Apple Watch Saya, lalu ketuk Tidur.
Meninjau laju respirasi Anda saat tidur
Apple Watch Anda dapat membantu melacak laju bernapas Anda saat Anda tidur, yang memberikan Anda wawasan lebih terhadap kesehatan Anda. Setelah mengenakan jam Anda saat tidur, lakukan hal berikut:
Buka app Kesehatan
di iPhone Anda.
Ketuk Telusuri, lalu ketuk Respirasi.
Ketuk Laju Respirasi, lalu ketuk Tampilkan Data Laju Respirasi Lainnya.
Entri Tidur menampilkan rentang laju respirasi saat tidur.
Catatan: Apple Watch bukanlah perangkat medis, dan pengukuran Laju Respirasi tidak diperuntukkan dimaksudkan untuk digunakan dalam diagnosis medis, perawatan, atau untuk tujuan medis lainnya.
Mematikan pengukuran laju respirasi
Buka app Pengaturan
Ketuk Privasi & Keamanan, lalu ketuk Kesehatan.
Ketuk Laju Respirasi, lalu matikan Laju Respirasi.
Anda juga dapat membuka app Apple Watch pada iPhone Anda, ketuk Apple Watch Saya, ketuk Privasi, lalu matikan Laju Respirasi.