Jejak tidur anda pada Apple Watch
Pakai jam anda semasa masuk tidur dan Apple Watch boleh menganggarkan jumlah masa yang anda luangkan dalam setiap peringkat tidur— REM, Teras atau Nyenyak—serta masa anda mungkin telah bangun. Apabila anda bangun, buka app Tidur untuk mengetahui jumlah tidur yang anda dapat dan lihat aliran tidur anda sepanjang 14 hari lalu.
Lihat sejarah tidur terbaharu anda
Pergi ke app Tidur pada Apple Watch anda untuk melihat skor tidur anda, masa yang anda luangkan dalam setiap peringkat tidur, jumlah tidur yang anda dapat pada malam sebelumnya dan purata tidur anda selama 14 hari yang lepas.
Untuk melihat sejarah tidur dan skor tidur anda pada iPhone, pergi ke app Kesihatan pada iPhone, ketik Layari, kemudian ketik Tidur. Untuk mendapatkan butiran lanjut, ketik Tidur atau Skor Tidur.
Tukar seting tidur
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.
Ketik Tidur, kemudian laraskan seting ini:
Aktifkan pada Masuk Tidur: Secara lalai, Fokus Tidur bermula pada masa masuk tidur yang anda setkan dalam app Tidur. Jika anda mahu mengawal Fokus Tidur secara manual dalam Pusat Kawalan, nyahaktifkan pilihan ini.
Skrin Tidur: Paparan Apple Watch dan Skrin Kunci iPhone anda diringkaskan untuk mengurangkan gangguan.
Tunjukkan Masa: Tunjukkan tarikh dan masa pada iPhone dan Apple Watch anda semasa Fokus Tidur aktif.
Aktifkan atau nyahaktifkan Penjejakan Tidur dan Peringatan Pengecasan.
Apabila Penjejakan Tidur aktif, Apple Watch anda menjejak tidur anda dan menambah data tidur ke app Kesihatan pada iPhone anda.
Aktifkan Pemberitahuan Pengecasan untuk membuatkan Apple Watch mengingatkan anda untuk mengecas jam anda sebelum masa masuk tidur dan memaklumkan anda apabila jam anda dicas sepenuhnya.
Anda juga boleh menukar pilihan tidur ini pada iPhone anda. Buka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, kemudian ketik Tidur.
Semak kadar respiratori tidur anda
Apple Watch anda boleh membantu menjejak kadar pernafasan anda semasa anda tidur, yang boleh memberikan anda cerapan yang lebih banyak tentang kesihatan anda secara keseluruhan. Selepas memakai jam anda sebelum tidur, lakukan yang berikut:
Pergi ke app Kesihatan
pada iPhone anda.
Ketik Layari, kemudian ketik Respiratori.
Ketik Kadar Respiratori, kemudian ketik Tunjukkan Lebih Data Kadar Respiratori.
Entri Tidur menunjukkan julat kadar respiratori anda selepas anda tidur.
Nota: Apple Watch bukan peranti perubatan dan ukuran Kadar Respiratori bukan bertujuan untuk digunakan dalam diagnosis perubatan, rawatan atau untuk sebarang tujuan perubatan lain.
Nyahaktifkan ukuran kadar respiratori
Pergi ke app Seting
Ketik Privasi & Keselamatan, kemudian ketik Kesihatan.
Ketik Kadar Respiratori, kemudian nyahaktifkan Kadar Respiratori.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Privasi, kemudian nyahaktifkan Kadar Respiratori.