Sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch
Noste hodinky Apple Watch na ruke aj v posteli, aby mohli odhadovať, koľko času trávite v každej fáze spánku ako je REM, bazálny alebo hlboký spánok, ako aj to, kedy ste sa zobudili. Po zobudení si môžete otvoriť apku Spánok, kde zistíte, ako dlho ste spali, a uvidíte trendy spánku za posledných 14 dní.
Zobrazenie nedávnej histórie spánku
V apke Spánok na hodinkách Apple Watch si môžete pozrieť svoje spánkové skóre, trvanie jednotlivých fáz spánku, celkové trvanie spánku za poslednú noc a priemerný spánok za posledných 14 dní.
Ak chcete na iPhone zobraziť históriu spánku a skóre spánku, otvorte na iPhone apku Zdravie, klepnite na Zdravotné dáta a potom na Spánok. Pre viac informácií klepnite na Spánok alebo Spánkové skóre.
Zmena nastavení spánku
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Nastavenia
.
Klepnite na Spánok a potom upravte tieto nastavenia:
Zapnúť v čase prípravy na spánok: Režim Spánok predvolene začína v čase prípravy na spánok, ktorý ste nastavili v apke Spánok. Ak chcete režim Spánok ovládať manuálne v ovládacom centre, vypnite túto možnosť.
Nočný displej: Displej hodiniek Apple Watch a zamknutá obrazovka na iPhone sa zjednodušia, aby sa minimalizovali rušivé vplyvy.
Zobraziť čas: Počas aktívneho režimu spánku sa bude na iPhone a hodinkách Apple Watch zobrazovať dátum a čas.
Môžete zapnúť alebo vypnúť možnosti Sledovanie spánku a Pripomienky nabíjania.
Keď je Sledovanie spánku zapnuté, hodinky Apple Watch sledujú váš spánok a do apky Zdravie na iPhone pridávajú údaje o spánku.
Zapnutím možnosti Pripomienky nabíjania vám hodinky Apple Watch môžu pripomenúť, že je ich potrebné nabiť pred časom prípravy na spánok, a upozorniť vás, keď budú plne nabité.
Tieto možnosti spánku môžete zmeniť aj na iPhone. Otvorte apku Apple Watch na iPhone a klepnite na položky Moje hodinky a potom na spánok.
Kontrola frekvencie dýchania počas spánku
Hodinky Apple Watch dokážu počas spánku sledovať vašu frekvenciu dýchania, vďaka čomu získate lepší prehľad o svojom celkovom zdraví. Po tom, ako strávite noc s nasadenými hodinkami, vykonajte tieto kroky:
Na iPhone prejdite do apky Zdravie
.
Klepnite na Zdravotné dáta a potom na Dýchanie.
Klepnite na Frekvencia dýchania a potom klepnite na Zobraziť ďalšie dáta (Frekvencia dýchania).
Záznam o spánku zobrazí rozsah vašej frekvencie dýchania počas spánku.
Poznámka: Apple Watch nie sú zdravotnícky prístroj a merania frekvencie dýchania nie sú určené na použitie na zdravotnú diagnostiku, liečenie ani na žiadne iné zdravotné účely.
Vypnutie merania frekvencie dýchania
Na hodinkách Apple Watch otvorte apku Nastavenia
Klepnite na Súkromie a bezpečnosť a potom na Zdravie.
Klepnite na Frekvencia dýchania a potom vypnite možnosť Frekvencia dýchania.
Môžete tiež otvoriť apku pre Apple Watch na iPhone, klepnúť na Moje hodinky, klepnúť na Súkromie a potom vypnúť možnosť Frekvencia dýchania.