Spåra din sömn på Apple Watch
När du har på dig Apple Watch i sängen kan den göra en uppskattning av hur mycket tid du har tillbringat i varje sömnfas – REM-sömn, bassömn och djupsömn – liksom när du troligen har vaknat. När du vaknar öppnar du appen Sömn och tar reda på hur mycket sömn du fått och kan se sömntrenden för de senaste 14 dagarna.
Visa den senaste sömnhistoriken
Öppna appen Sömn på Apple Watch om du vill se din sömnpoäng, längden för varje sömnfas, hur länge du sov under natten och genomsnittlig sömn under de senaste 14 dagarna.
Om du vill se din sömnhistorik och sömnmål på iPhone kan du öppna appen Hälsa på iPhone, trycka på Bläddra och sedan trycka på Sömn. Tryck på Sömn eller Sömnpoäng för fler detaljer.
Ändra sovinställningar
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.
Tryck på Sömn och justera sedan de här inställningarna:
Aktivera när Varva ned startas: Som förval börjar fokusläget Sover nedvarvningen vid den tid du ställer in i appen Sömn. Om du föredrar att styra fokusläget Sover manuellt i Kontrollcenter stänger du av det här alternativet.
Sovskärm: Bildskärmen på Apple Watch och låsskärmen på iPhone förenklas för att minska distraktioner.
Visa tid: Visa datum och tid på iPhone och Apple Watch när fokuset Sover är aktivt.
Slå på eller stäng av Sömnspårning och Laddningspåminnelser.
När sömnspårning är aktiverat spårar Apple Watch din sömn och lägger till sömndata i appen Hälsa på iPhone.
Slå på Laddningspåminnelser om du vill att Apple Watch ska påminna dig om att ladda klockan innan nedvarvningstiden och meddela dig när den är fulladdad.
Du kan också ändra de här sömnalternativen på iPhone. Öppna Apple Watch-appen på iPhone, tryck på Min klocka och sedan på Sömn.
Granska din andningsfrekvens under sömn
Apple Watch kan hjälpa till att hålla koll på din andningsfrekvens medan du sover, vilket kan ge dig en bättre bild av ditt allmänna hälsotillstånd. Gör följande när du har haft klockan på dig i sängen:
Öppna appen Hälsa
på iPhone.
Tryck på Bläddra och tryck sedan på Andning.
Tryck på Andningsfrekvens och sedan på Visa mer andningsfrekvensdata.
Posten Sömn visar intervallet i din andningsfrekvens medan du sover.
Obs! Apple Watch är inte en medicinsk enhet och mätningar av andningsfrekvens är inte avsedda att användas för medicinsk diagnos, behandling eller för andra medicinska ändamål.
Stäng av mätning av andningsfrekvens
Öppna appen Inställningar
Tryck på Integritet och säkerhet sedan på Hälsa.
Tryck på Andningsfrekvens och stäng av Andningsfrekvens.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka, trycka på Integritet och sedan stänga av Andningsfrekvens.