Hurmikaki smoothie s konopnými semienkami

     V tomto období všadezúriacich chrípok a všadečíhajúcich vírusov je konzumácia ovocia nevyhnutnosť. Ja si ho veľmi rada dopriavam vo forme smoothies alebo ovocných šťiav. Okrem toho ho kombinujem s rôznymi super potravinami ako prášok z výhonkov z mladého jačmeňa, prášok z baobabu, ktorý obsahuje veľmi vysoké množstvo vitamínu C a v neposlednom rade konopným semienkom, ktoré je prospešné pre našu celkovú fyzickú i psychickú pohodu a obsahuje všetky živiny, ktoré by mal ľudský organizmus počas dňa prijať.

     A čo je úžasné, blahodárne pôsobí na vysušenú pleť, jemné vlasy a nechty, popraskanú a šupinkatú kožu. A tieto účinky sú najmä v zime u mňa veľmi žiadané, nakoľko suchosť mojej pokožky sa zvyšuje s klesaním vonkajších teplôt. Môžete si ho nasypať na čokoľvek – rannú kašu, do smoothie, na šalát, či na chlebík...má jemnú a nevtieravú chuť. Tak čo, nevyskúšate ho? Na Facebooku od zajtra prebieha súťaž o jedno velikánske balenie! Sletujte ma :-)

Na 3 poháre ako na obrázku si pripravíme: hurmikaki 1ks pomaranč ½ kiwi ½ konopné semienko lúpané Carun 1PL korenie bozk orientu Sonnentor podľa chuti

1. Najprv do svojho obľúbeného mixéra na smoothie hodíme konopné semienko a rozmixujeme.

2. Pridáme ovocie a vodu a rozmixujeme na smoothie.

3. Pred servírovaním dochutíme korením a posypeme konopným semienkom. 

Pri príprave tohto receptu som použila super mixér Nutribullet od Delimano.

Ďakujem Nikonu za  zapožičanie fotoaparátu Nikon D7200!

♡♡♡

Pravé slovenské bio smoothie so šípkami

Tak pre tento smoothie skvost sa budete musieť trochu posnažiť a zahrať sa na Marušky. Nuž ale čo by sme neurobili pre naše zdravie, že? A teda že o čom to vlastne píšem...nuž, že šípky si treba ísť nazbierať. Pretože okrem toho, že sú nabité v zime tak prepotrebným vitamínom C, nezaostávajú ani v minerálnych látkach ako  draslík, vápnik, sodík, horčík, železo a fosfor. K tomu najideálnejšie domáce bio jablká, mrkvičku a krásne slovenské vidiecke smoothie je na svete. Mňam mňam...

  

Šípkové smoothie cca 300ml jablko 1ks mrkva 1ks šípky 10ks bio korenie na keksy a koláče Sonnentor med 1ČL citrón 1ČL teplá voda 75ml dobrý smoothie maker, napr. Nutribullet od Delimano

1. Šípky zbavíme jadierok, zostane nám len dužina. Tú vhodíme do mixéra a pridáme všetky ostatné suroviny.

2. Rozmixujeme na smoothie a ihneď pijeme.

Pri príprave tohto receptu som použila super mixér Nutribullet od Delimano.

Ďakujem Nikonu za  zapožičanie fotoaparátu Nikon D7200!

♡♡♡

Zahrievacie smoothie, po ktorom stratíte šediny

     Toto smoothie je jedinečné, verte mi. Či už chuťovo, či už čo do zloženia. Popustila som uzdu fantázii a namiešala nečakané kombinácie. Pripomeňme si zbežne účinky, ktoré vám môže tento koktejl zabezpečiť.

     Čierny sezam má údajne najvyšší podiel vitamínu E zo všetkých potravín rastlinného pôvodu. Je prospešný pre zdravie našich vlasov, pokožky, očí, pečene, obličiek a pod. Dokonca nám vraj môže prinavrátiť našu pôvodnú farbu vlasov, ak už máme šediny. Recept je jednoduchý. Každé ráno nalačno treba požuť čierny sezam, najlepšie v kombinácii s kokosom, ale môžeme aj samotný (môže byť aj vopred rozmixovaný). Sú dokázané prípady, keď sa pôvodná farba vlasov prinavrátila do pár mesiacov.  Môj milý ho už poctivo užíva. Keď nastane tento zázrak, určite vás budem informovať.

     Výhonky zo zeleného jačmeňa asi netreba nijak bližšie predstavovať, informácií na internete je o ňom nespočetne. Čo však môžem doplniť z vlastnej skúsenosti, pomohol mi pri problémoch so žilami na nohách. Keď som začala užívať zelený jačmeň (stačila 1 ČL denne), bolesti z mesiaca na mesiac vymizli a už sa nevrátili. A nebolo to placebo, lebo som ho užívala len zo zvedavosti, tento príjemný vedľajší účinok som vôbec nečakala. Odvtedy naň nedám dopustiť.

     A spomeniem ešte jednu, pre mnohých zrejme netradičnú surovinu, a to u je prášok z baobabu. Tento obsahuje vysoké množstvá vit. C, ktorý je v tomto ročnom období veľmi užitočný. 

     A prečo som toto smoothie nazvala zahrievacie? Primiešala som doň zázvor a kardamón a tie je podľa čínskej medicíny vhodné užívať v zime práve pre tieto ich účinky. Tak na zdravie priatelia!

Korenisté smoothie cca 300ml čierny sezam 2ČL kardamón 2 strúčky vylúpnuť semienka pomelo - iba dužina ¼ výhonky zo zeleného jačmeňa - prášok 1ČL prášok baobabu 1ČL zázvor čerstvý cca 1 cm Carun konopný sirup 1PL teplá voda 75ml chia semienka 1ČL dobrý smoothie maker, napr. Nutribullet od Delimano

1. Do mixéra hodíme najprv sezam a kardamónové semienka. Rozmixujeme nadrobno.

2. Pridáme pomelo, jačmeň, baobab, zázvor, konopný sirup a teplú vodu.

3. Do hotového smoothie primiešame chia semienka. 

Ďakujem Nikonu za  zapožičanie fotoaparátu Nikon D7200!

Pri príprave tohto receptu som použila super mixér Nutribullet od Delimano.

♡♡♡

Detox so smoothie 1 - Tropical smoothie

     Tak ako vaše brušká po sviatkoch? Držali ste sa alebo ste si dopriali všetko možné čo ste si celý rok odopierali? Myslím, že väčšina z nás viac, či menej skĺzne do nie príliš bežného spôsobu stravovania. Veď doma je toľko chutných nástrah, kto by odolal! Musím povedať, že ja som sa tento rok držala a minimálne na raňajky som to ustála len na smoothies. Bola to však skôr z núdze cnosť, pretože mám problém so zubom, ktorý mi neumožňuje sa veľmi v jedení a hlavne v žuvaní odviazať, takže som tieto sviatky paranormálne schudla! Ak ste však opačný prípad a žiada sa vám nejaký ten detoxík, mám pre vás zopár osviežujúcich a chutných smoothie receptov. Dnes vám predstavím ten prvý – tropical smoothie.

Tropical smoothie cca 300ml ananás 150g kiwi 1ks kokos strúhaný 2PL mandle celé 1PL kokosové mlieko 100ml kokosové lupienky 1PL goji 1PL dobrý smoothie maker, napr. výborný Nutribullet od Delimano

1. Do mixéra hodíme najprv kokos a mandle. Rozmixujeme na múčku.

2. Pridáme ananás, kiwi a mlieko. Mlieko odporúčam teraz v zimných mesiach prihriať, nepoužívať priamo z chladničky. Rozmixujeme.

3. Nalejeme do pohárikov a dozdobíme plodmi goji a kokosovými lupienkami.

     Ananás má vysoký obsah enzýmov. Z nich vyniká bromelín. Účinky ananásových enzýmov sa prejavujú tak, že sa nám zlepší trávenie, urýchľuje spaľovanie tukov, zabraňuje tvorbe tukového tkaniva, zlepšuje sa odvodňovanie organizmu, zmierňujú sa opuchy. Príjemným bonusom je pozitívny vplyv na odstraňovanie stareckých škvŕn.

     Naopak kiwi okrem iného podporuje našu látkovú výmenu, posilňuje imunitu, prispieva k spevneniu žíl, ukludňuje nervy, a redukuje hladinu tukov v krvi.

No aké my budeme zdravé a fit! 

Ďakujem Nikonu za  zapožičanie fotoaparátu Nikon D7200!

Pri príprave tohto receptu som použila super mixér Nutribullet od Delimano.

♡♡♡