A long and healthy life

It may be an uncomfortable truth for some, but those who think exercise and
diet are not fundamental to longevity are unfortunately mistaken. For the
vast majority of people, eating well and moving more will directly result in
living a longer, healthier and happier life.

The impact of our lifestyle choices on our health is extremely well

documented. Since at least the 1960s, science has shown repeatedly that
eating the right foods in the correct amount, combined with regular physical
activity, reduces the risk of developing a wide range of health conditions and
associated complications. The consensus among the scientific and medical
community is clear, and to suggest otherwise is mere speculation.

Diet and exercise are interlinked; they go hand in hand. Poor nutrition
inhibits the body from reaping the full benefits of physical activity, while a
sedentary lifestyle often increases the desire to eat unhealthy foods – thus
creating a vicious circle and accelerating weight gain. On the other hand,
consuming healthy foods empowers the human body to perform better, thus
making exercise more enjoyable – which, in turn, reduces cravings for junk
food. With improved metabolism comes psychological benefits, too; among
them are the release of endorphins, which contribute to a more positive
mood, a reduction in stress and a higher quality of sleep.

To conclude, it is indisputable that lifestyle makes a significant impact on our

health and wellbeing, both physically and psychologically. I therefore strongly
disagree with the idea that you can live a long, healthy life without eating
well and exercising often.

Introduction:

 Introduce the topic of the essay.

 Thesis Statement: State your position – You disagree with the notion
that a good diet and exercise are dispensable for a long and fulfilling
life.

 Preview: Briefly mention the main supporting points you will discuss.
Body Paragraph 1:

 Topic Sentence: A healthy diet provides essential nutrients for

optimal body function.

 Supporting Points:

o Benefits of a healthy diet: Stronger immune system, reduced risk

of chronic diseases, overall vitality.

o Consequences of an unhealthy diet: Weight gain, inflammation,

increased susceptibility to illness, shortened lifespan, diminished
quality of life.

Body Paragraph 2:

 Topic Sentence: Regular exercise is crucial for physical fitness and

mental well-being.

 Supporting Points:

o Benefits of exercise: Improved cardiovascular health, stronger

bones and muscles, boosted energy levels, reduced stress,
positive impact on mental health (reduced anxiety and
depression).

o Emphasis on the overall contribution of exercise to a fulfilling life.

Conclusion:

 Restate Thesis: Reaffirm your position – a good diet and regular

exercise are essential for a healthy and long life.

 Summarize Main Points: Briefly summarize the main arguments you

have presented in the body paragraphs.

 Call to Action: Encourage readers to prioritize a balanced lifestyle for

their own well-being.

 Sample Answer 7.5

 The notion that a healthy diet and regular exercise
are dispensable for a long and fulfilling life is a
dangerous misconception. While some individuals may seemingly
thrive despite neglecting these fundamental aspects of well-being,
the overwhelming evidence suggests that a balanced lifestyle is crucial
for both physical and mental health. This essay will explore the critical
role of diet and exercise in promoting longevity and overall well-being.
  Firstly, a good diet provides the essential nutrients our bodies require
to function optimally. A diet rich in fruits, vegetables, whole grains,
and lean protein strengthens the immune system, reduces the risk
of chronic diseases such as heart disease, diabetes, and certain
cancers, and promotes overall vitality. Conversely, a diet high in
processed foods, sugary drinks, and saturated fats can lead to weight
gain, inflammation, and an increased susceptibility to illness. These
negative consequences of unhealthy eating habits can significantly
shorten lifespan and diminish quality of life.
 Furthermore, regular exercise plays a vital role in maintaining physical
fitness and mental well-being. Engaging in moderate-
intensity exercise for at least 150 minutes per week or vigorous-
intensity exercise for at least 75 minutes per week has been proven
to improve cardiovascular health, strengthen bones and muscles,
boost energy levels, and reduce stress. Moreover, exercise has been
shown to have a positive impact on mental health, reducing symptoms
of anxiety and depression. The benefits of regular physical activity
extend far beyond physical health, contributing to a more fulfilling and
enjoyable life.
 In conclusion, while there may be anecdotal evidence to the contrary,
the scientific consensus overwhelmingly supports the notion that a
good diet and regular exercise are essential for a healthy and long life.
Neglecting these fundamental aspects of well-being can have serious
consequences, impacting both physical and mental health. By adopting
a balanced lifestyle that incorporates healthy eating habits and regular
physical activity, individuals can significantly enhance their overall
well-being and increase their chances of living a long and fulfilling life.

Từ vựng
 Dispensable (adj): Có thể bỏ qua, không cần thiết
 Misconception (n): Quan niệm sai lầm
 Fundamental (adj): Căn bản, cốt lõi
 Vitality (n): Sức sống, sức khoẻ
 Chronic (adj): Mãn tính
 Susceptibility (n): Sự dễ bị tổn thương, dễ bị ảnh hưởng
 Optimally (adv): Một cách tối ưu
 Moderate-intensity (adj): Cường độ trung bình
 Vigorous-intensity (adj): Cường độ mạnh
 Anecdotal (adj): Dựa trên kinh nghiệm cá nhân, không có cơ sở khoa học
 Tần
suất
Từ vựng Nghĩa tiếng xuất
Ví dụ câu (IELTS Context)
(Vocabulary) Việt hiện
(Ước
tính)

Sự khỏe
mạnh, hạnh
phúc, thịnh Regular exercise significantly
Rất
Well-being vượng (bao contributes to an individual’s
cao
gồm cả thể overall well-being.
chất và tinh
thần)

Proper nutrition is essential for

Rất
Nutrition Dinh dưỡng maintaining good health and
cao
preventing diseases.

A persistent cough can be

Triệu chứng
Symptom a symptom of a respiratory Cao
(bệnh)
infection.

Early diagnosis of cancer can

Trung
Diagnosis Sự chẩn đoán greatly improve treatment
bình
outcomes.

Sự điều trị, The doctor recommended a course

Treatment phương pháp of treatment involving medication Cao
điều trị and physiotherapy.

Sự phòng Vaccination is a key measure for

Prevention Cao
ngừa disease prevention.

A balanced diet helps to strengthen Trung

Immune system Hệ miễn dịch
the immune system. bình

Mãn tính
Chronic Diabetes is a chronic disease that
(bệnh/tình
(disease/condition requires lifelong management. (Xuất Cao
trạng kéo
) hiện trong đề gần đây)
dài)

Sedentary (Lối sống) ít A sedentary lifestyle is a major Cao

 Tần
suất
Từ vựng Nghĩa tiếng xuất
Ví dụ câu (IELTS Context)
(Vocabulary) Việt hiện
(Ước
tính)

vận động, risk factor for obesity and heart

(lifestyle)
tĩnh tại disease.

Childhood obesity rates have been

Obesity Bệnh béo phì increasing alarmingly in many Cao
countries.

Cardiovascular (Bệnh) tim Regular physical activity can reduce Trung

(disease) mạch the risk of cardiovascular disease. bình

(Bệnh) thuộc Air pollution can

Respiratory Trung
đường hô exacerbate respiratory
(illness) bình
hấp illnesses like asthma.

It is crucial to address mental

Sức khỏe tinh health issues with the same Rất
Mental health
thần seriousness as physical ailments. cao
(Xuất hiện trong đề gần đây)

Prolonged stress can have

Sự căng
Stress detrimental effects on both physical Cao
thẳng
and mental well-being.

Many students
Sự lo âu, lo Trung
Anxiety experience anxiety before
lắng bình
important exams.

Seeking professional help is

Bệnh trầm Trung
Depression important for individuals suffering
cảm bình
from depression.

Liệu pháp, sự
Cognitive behavioral therapy can
trị liệu Trung
Therapy be effective for treating anxiety
(thường là bình
disorders.
tâm lý)
 Tần
suất
Từ vựng Nghĩa tiếng xuất
Ví dụ câu (IELTS Context)
(Vocabulary) Việt hiện
(Ước
tính)

Adopting a
Rất
Lifestyle Lối sống healthy lifestyle involves regular
cao
exercise and a balanced diet.

Breaking unhealthy habits can be

Habit Thói quen challenging but is essential for long-
term health.

Việc tập thể

Engaging in regular physical
Exercise / Physical dục / Hoạt Rất
activity offers numerous health
activity động thể cao
benefits.
chất

A balanced diet rich in fruits and

Chế độ ăn Rất
Diet vegetables is recommended. (Lưu ý:
uống cao
‘diet’ cũng có thể nghĩa là ăn kiêng)

To lose weight, one needs to

Ca-lo (đơn vị Trung
Calorie consume fewer calories than they
năng lượng) bình
burn.

Sự trao đổi Regular exercise can help boost

Metabolism Thấp
chất your metabolism.

Sự cung cấp
Proper hydration is crucial,
Hydration đủ nước cho Thấp
especially during exercise.
cơ thể

Vệ sinh (cá
Good personal hygiene helps Trung
Hygiene nhân, công
prevent the spread of infections. bình
cộng)

Vaccination programs have

Vaccination / Sự tiêm Trung
eradicated many once-common
Immunization chủng bình
diseases.
 Tần
suất
Từ vựng Nghĩa tiếng xuất
Ví dụ câu (IELTS Context)
(Vocabulary) Việt hiện
(Ước
tính)

(Hệ thống) Access to affordable healthcare is a

Healthcare
chăm sóc sức fundamental human right. (Xuất hiện Cao
(system)
khỏe trong đề gần đây)

The doctor
Medication / Thuốc, dược Trung
prescribed medication to alleviate
Medicine phẩm bình
the symptoms.

Some medicines are only available

Prescription Đơn thuốc Thấp
with a doctor’s prescription.

Tác dụng phụ Drowsiness is a common side

Side effect Thấp
(của thuốc) effect of this medication.

The patient made a Trung

Recovery Sự hồi phục
full recovery after the surgery. bình

Sự phục hồi Physical rehabilitation is often

Rehabilitation Thấp
chức năng necessary after a serious injury.

Sự khỏe
Maintaining a good level
Fitness khoắn, thể Cao
of fitness requires consistent effort.
lực tốt

Sức bền, khả

Stamina / Marathon runners need
năng chịu Thấp
Endurance incredible stamina and endurance.
đựng

Sự dẻo dai, Yoga is excellent for

Flexibility Thấp
linh hoạt improving flexibility and balance.

Tập luyện
Strength training helps build
Strength training sức mạnh Thấp
muscle mass and bone density.
(tập tạ)
 Tần
suất
Từ vựng Nghĩa tiếng xuất
Ví dụ câu (IELTS Context)
(Vocabulary) Việt hiện
(Ước
tính)

Bài tập
aerobic (tốt Running and swimming are forms
Aerobic exercise Thấp
cho tim of aerobic exercise.
mạch)

Bữa ăn cân A balanced meal should include

Trung
Balanced meal đối dinh protein, carbohydrates, and healthy
bình
dưỡng fats.

Thực phẩm Consuming too much processed

Processed food đã qua chế food can be detrimental to health. Cao
biến (Xuất hiện trong đề gần đây)

Many people are choosing organic

Thực phẩm Trung
Organic food food due to concerns about
hữu cơ bình
pesticides.

Chất dinh Fruits and vegetables are packed Trung

Nutrient
dưỡng with essential nutrients. bình

Sự thiếu hụt
Iron deficiency can lead to fatigue
Deficiency (chất dinh Thấp
and weakness.
dưỡng, v.v.)

Being overweight increases the risk Trung

Overweight Thừa cân
of various health problems. bình

Thiếu cân, It is equally important to address

Underweight Thấp
nhẹ cân issues of being underweight.

Hệ thống vệ
sinh (cống Poor sanitation can lead to the
Sanitation Thấp
rãnh, xử lý spread of waterborne diseases.
nước thải)

Epidemic Dịch bệnh The government took swift action to Thấp

 Tần
suất
Từ vựng Nghĩa tiếng xuất
Ví dụ câu (IELTS Context)
(Vocabulary) Việt hiện
(Ước
tính)

(lan truyền
trong một
cộng control the flu epidemic.
đồng/khu
vực)

Đại dịch (lan The COVID-19 pandemic had a

truyền trên profound impact on global health Trung
Pandemic
quy mô toàn systems. (Xuất hiện trong đề gần bình
cầu) đây)

Public health initiatives aim to

Y tế công
Public health improve the health of the entire Cao
cộng
population.

Thông Working in a well-ventilated office

Well-ventilated thoáng, can improve concentration and Thấp
thông gió tốt reduce the spread of germs.

 1. Dinh dưỡng (Nutrition): Nhóm từ này xoay quanh thực phẩm, chế
độ ăn uống và các chất cần thiết cho cơ thể.

o Key terms: Balanced diet (chế độ ăn cân đối), nutrients (chất

dinh dưỡng), vitamins (vi-ta-min), minerals (khoáng chất), protein
(chất đạm), carbohydrates (tinh bột), fats (chất béo), fiber (chất
xơ), processed food (thực phẩm chế biến sẵn), organic food (thực
phẩm hữu cơ), vegetarian (người ăn chay), vegan (người thuần
chay), malnutrition (suy dinh dưỡng), hydration (sự cung cấp
nước).

o Giải thích ngắn: Một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp
đủ nutrients, là nền tảng của sức khỏe tốt. Việc hạn
chế processed food và tăng cường rau củ quả rất quan trọng.
 o Gợi ý áp dụng: Dùng khi thảo luận về nguyên nhân gây béo phì,
cách duy trì lối sống lành mạnh, hoặc so sánh chế độ ăn truyền
thống và hiện đại.

 2. Thể dục & Vận động (Exercise & Physical Activity): Bao gồm
các loại hình vận động và lợi ích của chúng.

o Key terms: Regular exercise (tập thể dục đều đặn), physical
fitness (thể lực), sedentary lifestyle (lối sống ít vận động),
workout (buổi tập), cardiovascular exercise/aerobics (bài tập tim
mạch), strength training (tập tạ), flexibility (sự dẻo dai),
stamina/endurance (sức bền), warm-up (khởi động), cool-down
(thả lỏng), sports facilities (cơ sở vật chất thể thao).

o Giải thích ngắn: Hoạt động thể chất đều đặn giúp cải
thiện physical fitness, tăng cường stamina và phòng ngừa các
bệnh do sedentary lifestyle gây ra.

o Gợi ý áp dụng: Thường xuất hiện trong Speaking Part 1 (thói

quen cá nhân), Part 2 (mô tả một hoạt động thể thao), hoặc
Writing Task 2 (vai trò của thể thao trong xã hội, giải pháp cho
vấn đề sức khỏe cộng đồng).

 3. Bệnh tật & Điều trị (Illness & Treatment): Liên quan đến các
loại bệnh, triệu chứng, chẩn đoán và phương pháp chữa trị.

o Key terms: Disease (bệnh tật), illness (sự ốm đau), disorder (rối
loạn), symptom (triệu chứng), diagnosis (chẩn đoán), treatment
(điều trị), medication (thuốc), surgery (phẫu thuật), recovery (hồi
phục), prevention (phòng ngừa), chronic disease (bệnh mãn
tính), infectious disease (bệnh truyền nhiễm), ailment (bệnh nhẹ,
không nghiêm trọng), remedy (phương thuốc, cách chữa trị).

o Giải thích ngắn: Việc nhận biết sớm các symptoms và

có diagnosis chính xác là rất quan trọng cho quá
trình treatment hiệu quả, đặc biệt với các chronic diseases.

o Gợi ý áp dụng: Khi thảo luận về hệ thống y tế, tiến bộ y học,

hoặc các vấn đề sức khỏe cộng đồng.

 4. Sức khỏe tinh thần (Mental Health): Một khía cạnh ngày càng
được quan tâm, bao gồm cảm xúc, tâm lý và các vấn đề liên quan.

o Key terms: Mental well-being (sức khỏe tinh thần tốt), stress
(căng thẳng), anxiety (lo âu), depression (trầm cảm), emotional
 health (sức khỏe cảm xúc), coping mechanisms (cơ chế đối phó),
therapy (trị liệu tâm lý), counseling (tư vấn), mindfulness (chánh
niệm), resilience (sự kiên cường, khả năng phục hồi).

o Giải thích ngắn: Duy trì mental well-being cũng quan trọng như
chăm sóc sức khỏe thể chất. Học các coping mechanisms hiệu
quả để đối phó với stress là rất cần thiết.

o Gợi ý áp dụng: Thường gặp trong các câu hỏi về tác động của lối
sống hiện đại, áp lực công việc/học tập, hoặc tầm quan trọng của
việc cân bằng cuộc sống.

 5. Hệ thống y tế (Healthcare System): Liên quan đến các dịch vụ

chăm sóc sức khỏe, chính sách y tế và các vấn đề liên quan.

o Key terms: Public health (y tế công cộng), healthcare services

(dịch vụ y tế), access to healthcare (tiếp cận y tế), medical
facilities (cơ sở y tế), health insurance (bảo hiểm y tế), medical
professionals (chuyên gia y tế: doctors, nurses), primary care
(chăm sóc ban đầu), preventative care (chăm sóc phòng ngừa),
health expenditure (chi tiêu y tế), universal healthcare (chăm sóc
sức khỏe toàn dân).

o Giải thích ngắn: Một hệ thống healthcare hiệu quả cần đảm
bảo access to healthcare cho mọi người dân và tập trung vào
cả preventative care lẫn điều trị.

o Gợi ý áp dụng: Thường xuất hiện trong Writing Task 2 khi thảo
luận về vai trò của chính phủ, phân bổ ngân sách, hoặc so sánh
hệ thống y tế giữa các quốc gia.

Nghĩa Ví dụ câu Ví dụ câu nâng cao Bối cảnh

Collocation tiếng cơ bản (Sau – Cải thiện với sử dụng
Việt (Trước) Collocation) (IELTS)

Speaking
Part 1/3,
People It is crucial for
duy trì Writing
to maintain should try individuals to maintain
sức khỏe Task 2 (về
good health to be good health through a
tốt lối sống,
healthy. balanced lifestyle.
phòng
bệnh)
 Nghĩa Ví dụ câu Ví dụ câu nâng cao Bối cảnh
Collocation tiếng cơ bản (Sau – Cải thiện với sử dụng
Việt (Trước) Collocation) (IELTS)

Speaking
Eating Part 1/3,
Following a balanced
một chế different Writing
a balanced diet rich in fruits and
độ ăn kinds of Task 2 (về
diet vegetables is essential for
cân đối food is dinh
overall well-being.
important. dưỡng,
sức khỏe)

tập thể Speaking

to take regular dục đều Experts recommend that Part 1/3,
Doing
exercise / to đặn / adults take regular Writing
exercise
engage in tham gia exercise or engage in Task 2 (về
often is
physical hoạt physical activity for at lối sống,
good.
activity động thể least 30 minutes a day. phòng
chất bệnh)

Speaking
Part 3,
mắc một Many elderly
to suffer from He has a Writing
căn people suffer from
a bad Task 2 (về
bệnh/ốm chronic diseases such
disease/illness sickness. bệnh tật,
đau as arthritis.
hệ thống
y tế)

Speaking
tìm kiếm Part 3,
to seek If symptoms persist, it is
sự chăm You should Writing
medical advisable to seek
sóc/lời go to a Task 2 (về
attention/advic medical
khuyên y doctor. điều trị,
e attention promptly.
tế hệ thống
y tế)

to boost the tăng Eating well Consuming nutrient-rich Speaking

immune cường makes your foods can help to boost Part 1/3,
 Nghĩa Ví dụ câu Ví dụ câu nâng cao Bối cảnh
Collocation tiếng cơ bản (Sau – Cải thiện với sử dụng
Việt (Trước) Collocation) (IELTS)

Writing
Task 2 (về
body strong
hệ miễn phòng
system against the immune system.
dịch bệnh,
sickness.
dinh
dưỡng)

Speaking
Part 3,
Writing
một lối A sedentary lifestyle is
Sitting too Task 2 (về
a sedentary sống ít increasingly common and
much is nguyên
lifestyle vận contributes to numerous
bad. nhân
động health problems.
bệnh tật,
lối sống
hiện đại)

Speaking
Part 3,
Excessive consumption of Writing
to be có hại Smoking is
processed food can be Task 2 (về
detrimental to cho sức bad for
detrimental to health in thói quen
health khỏe health.
the long run. xấu, tác
động tiêu
cực)

hình Speaking
thành Part 1/3,
People
những It’s important to adopt Writing
to adopt should try
thói healthy habits from a Task 2 (về
healthy habits to live
quen young age. lối sống,
healthily.
lành phòng
mạnh bệnh)
 Nghĩa Ví dụ câu Ví dụ câu nâng cao Bối cảnh
Collocation tiếng cơ bản (Sau – Cải thiện với sử dụng
Việt (Trước) Collocation) (IELTS)

Speaking
nâng
We need to Part 3,
cao Public health campaigns
to raise tell people Writing
nhận aim to raise awareness
awareness more about Task 2 (về
thức về about the dangers of
about sth this health y tế công
điều gì smoking.
issue. cộng, giải
đó
pháp)

Speaking
Part 1/3,
Feeling Writing
Activities like meditation
sức khỏe good in Task 2 (về
mental well- can significantly improve
tinh thần your mind sức khỏe
being one’s mental well-
tốt is tinh thần,
being.
important. cân bằng
cuộc
sống)

Speaking
Part 1/3,
People Developing effective Writing
đối phó
to cope with need ways strategies to cope with Task 2 (về
với căng
stress to handle stress is crucial in today’s sức khỏe
thẳng
stress. fast-paced world. tinh thần,
lối sống
hiện đại)

preventative các biện We should Implementing preventati Speaking

measures pháp do things to ve measures, such as Part 3,
phòng stop getting regular health check-ups, Writing
ngừa sick. can reduce the incidence Task 2 (về
of diseases. y tế công
cộng,
phòng
 Nghĩa Ví dụ câu Ví dụ câu nâng cao Bối cảnh
Collocation tiếng cơ bản (Sau – Cải thiện với sử dụng
Việt (Trước) Collocation) (IELTS)

bệnh)

Speaking
Part 3,
Everyone Ensuring Writing
sự tiếp
access to should be equitable access to Task 2 (về
cận dịch
healthcare able to see healthcare is a challenge hệ thống
vụ y tế
a doctor. for many governments. y tế, bất
bình
đẳng)

Speaking
Part 3,
Writing
các sáng Governmen Public health
Task 2 (về
public health kiến y tế t programs initiatives often focus on
vai trò
initiatives công for health vaccination and health
của chính
cộng are good. education.
phủ, y tế
công
cộng)

Speaking
Part 3,
một tác This really Lack of sleep can have a Writing
a significant động changes significant impact Task 2
impact on đáng kể people’s on both physical and (phân tích
đến health. mental health. nguyên
nhân –
kết quả)

to make a full bình He got With proper treatment Speaking

recovery phục completely and rest, she was able to Part 1/3
hoàn better after make a full recovery. (kể
toàn being sick. chuyện),
 Nghĩa Ví dụ câu Ví dụ câu nâng cao Bối cảnh
Collocation tiếng cơ bản (Sau – Cải thiện với sử dụng
Việt (Trước) Collocation) (IELTS)

Writing
(mô tả
quá trình)

He exercises regularly to
có thể He is very Speaking
to be in good stay in good shape. /
trạng tốt fit. / He Part 1
shape / to get She started a new fitness
/ lấy lại wants to be (thói quen
in shape routine to get in
vóc dáng fitter. cá nhân)
shape for summer.

Speaking
Eating food Part 1/3,
một bữa It’s important to start the
a nutritious with good Writing
ăn bổ day with a nutritious
meal things for Task 2 (về
dưỡng meal.
your body. dinh
dưỡng)

Speaking
theo một Many athletes follow a
to follow a He has a Part 1/3
chế độ strict fitness
fitness plan for his (thói quen
tập regimen to maintain
regimen exercise. cá nhân,
luyện peak performance.
thể thao)

Nghĩa đen & Nghĩa Cảnh báo lỗi sai

Tình huống sử dụng
Idiom bóng (Figurative (Người Việt) /
(IELTS Speaking)
Meaning) Lưu ý

To be/feel Nghĩa đen: ở dưới thời Khi bạn muốn nói mình Đừng dùng khi nói
under the tiết. hơi mệt, không muốn đi về bệnh nặng. Chỉ
weather Nghĩa bóng: Cảm thấy đâu đó. là cảm thấy không
không khỏe, hơi mệt Ví dụ: “I think I’ll skip the ổn nhẹ.
mỏi, sắp ốm. party tonight, I’m feeling
a bit under the
 Nghĩa đen & Nghĩa Cảnh báo lỗi sai
Tình huống sử dụng
Idiom bóng (Figurative (Người Việt) /
(IELTS Speaking)
Meaning) Lưu ý

weather.”

Nghĩa đen: đứng lại Kể về ai đó đã khỏi bệnh.

trên đôi chân của mình. Ví dụ: “My grandfather Không dùng cho
To be back
Nghĩa bóng: Hồi phục was quite ill last month, những vấn đề nhỏ
on one’s feet
sau khi ốm hoặc gặp but he’s back on his nhặt.
khó khăn. feet now.”

Mô tả sức khỏe tốt của ai

Nghĩa đen: khỏe như đó, đặc biệt là người lớn
To be/feel as một cây đàn vi-ô-lông. tuổi. Hơi cổ điển, nhưng
fit as a fiddle Nghĩa bóng: Rất khỏe Ví dụ: “Despite being 80, vẫn dùng được.
mạnh, sung sức. my grandmother is as fit
as a fiddle.”

Nói về cách bạn thư giãn,

Nghĩa đen: sạc lại pin.
giải tỏa căng thẳng.
To recharge Nghĩa bóng: Nghỉ ngơi
Ví dụ: “After a long week Phổ biến và dễ
one’s để lấy lại năng lượng
of work, I like to go dùng.
batteries sau khi làm việc mệt
hiking to recharge my
mỏi.
batteries.”

Nghĩa đen: một tờ giấy Nói về kết quả kiểm tra

chứng nhận sức khỏe sức khỏe.
A clean bill sạch sẽ. Ví dụ: “I had my annual Khá cụ thể, dùng
of health Nghĩa bóng: Giấy check-up yesterday and đúng ngữ cảnh.
chứng nhận sức khỏe got a clean bill of
tốt sau khi kiểm tra. health from the doctor.”

Nghĩa đen: đá một thói

Nói về việc thay đổi lối
quen.
sống.
To kick a Nghĩa bóng: Từ bỏ một Nhấn mạnh sự nỗ
Ví dụ: “He’s trying
habit thói quen xấu (thường lực.
hard to kick the
là hút thuốc, uống
habit of smoking.”
rượu).
 Nghĩa đen & Nghĩa Cảnh báo lỗi sai
Tình huống sử dụng
Idiom bóng (Figurative (Người Việt) /
(IELTS Speaking)
Meaning) Lưu ý

Cập nhật tình hình sức Tương tự “back on

Nghĩa đen: đang trên
khỏe của ai đó đang cải one’s feet” nhưng
đà sửa chữa.
To be on the thiện. có thể dùng sớm
Nghĩa bóng: Đang dần
mend Ví dụ: “She had a bad flu, hơn, khi quá trình
hồi phục sau khi ốm
but she’s on the hồi phục đang diễn
hoặc bị thương.
mend now.” ra.

Giải thích lý do mệt mỏi

Nghĩa đen: đốt dầu lúc hoặc ảnh hưởng sức
nửa đêm. khỏe.
To burn the Nghĩa bóng: Thức Ví dụ: “Many Lưu ý tác động tiêu
midnight oil khuya để làm việc hoặc students burn the cực đến sức khỏe.
học bài. (Liên quan đến midnight oil before
stress, thiếu ngủ) exams, which can affect
their health.”

Nói về tầm quan trọng

của chế độ ăn uống lành
Nghĩa đen & bóng: Ăn
mạnh.
An apple a một quả táo mỗi ngày
Ví dụ: “My mother
day keeps giúp tránh xa bác sĩ Là một câu tục
always told me ‘an
the doctor (nghĩa là ăn uống lành ngữ, dễ hiểu.
apple a day keeps the
away mạnh giúp phòng
doctor away‘ to
bệnh).
encourage healthy
eating.”

Mô tả người năng động,

Nghĩa đen: đầy đậu. Thường dùng cho
khỏe mạnh.
To be full of Nghĩa bóng: Tràn đầy trẻ em hoặc người
Ví dụ: “The children
beans năng lượng, hoạt bát, có tinh thần trẻ
were full of beans after
hăng hái. trung.
their nap.”

To run out of Nghĩa đen: hết hơi Khi nói về việc mệt mỏi Diễn tả sự suy
steam nước (máy hơi nước). khi tập luyện hoặc làm giảm năng lượng.
Nghĩa bóng: Mất hết việc kéo dài.
năng lượng, động lực Ví dụ: “I started the
hoặc sự nhiệt tình. marathon strong, but I
 Nghĩa đen & Nghĩa Cảnh báo lỗi sai
Tình huống sử dụng
Idiom bóng (Figurative (Người Việt) /
(IELTS Speaking)
Meaning) Lưu ý

began to run out of

steam after 30
kilometers.”

Nghĩa đen: một hợp

đồng thuê cuộc sống Khi nói về sự thay đổi
mới. tích cực lớn sau một biến
Nghĩa bóng: Một cơ hội cố sức khỏe.
A new lease Mang ý nghĩa tích
để sống một cuộc sống Ví dụ: “After successful
of/on life cực và hy vọng.
tốt hơn, khỏe mạnh heart surgery, he felt like
hơn, hạnh phúc hơn he had a new lease of
sau khi vượt qua bệnh life.”
tật hoặc khó khăn.

Mô tả người có vẻ ngoài
Nghĩa đen: một bức
khỏe khoắn.
To be a tranh của sức khỏe.
Ví dụ: “Ever since she Nhấn mạnh vẻ
picture of Nghĩa bóng: Trông rất
started her new exercise ngoài khỏe mạnh.
health khỏe mạnh, là hiện
routine, she’s been a
thân của sức khỏe tốt.
picture of health.”

Nói về thói quen tập

Nghĩa đen: làm việc ra Rất phổ biến và tự
luyện.
ngoài. nhiên. Đây là một
To work out Ví dụ: “I try to work
Nghĩa bóng: Tập thể phrasal verb quan
out at the gym three
dục, rèn luyện thể chất. trọng.
times a week.”

Nghĩa đen: cắt giảm

xuống. Nói về việc thay đổi chế
To cut down Nghĩa bóng: Giảm bớt độ ăn uống, lối sống. Rất hữu ích khi nói
on việc tiêu thụ hoặc làm Ví dụ: “My doctor về cải thiện sức
(something) gì đó (thường là đồ ăn advised me to cut down khỏe.
không tốt, thói quen on sugary drinks.”
xấu).

Chức năng Từ nối (Linking Words/Phrases) Ví dụ sử dụng trong chủ đề

 Nghĩa đen & Nghĩa Cảnh báo lỗi sai
Tình huống sử dụng
Idiom bóng (Figurative (Người Việt) /
(IELTS Speaking)
Meaning) Lưu ý

Health & Fitness

Firstly, regular physical activity

Giới thiệu Firstly, Secondly, Finally, To begin
is crucial for maintaining
luận điểm with, First and foremost
cardiovascular health.

Furthermore, a balanced diet

Moreover, Furthermore, In addition,
Bổ sung ý plays a significant role in
Additionally, What is more, Besides
preventing chronic diseases.

For instance, sedentary

For example, For instance, To
Đưa ví dụ lifestyles have been linked to an
illustrate, A case in point is
increased risk of obesity.

Many people suffer from

Nêu nguyên Because, Since, As, Due to, Owing
stress due to excessive work
nhân to, This is because
pressure.

Consequently, public health

Therefore, Consequently, As a
Nêu kết quả campaigns are essential to raise
result, Thus, Hence, Accordingly
awareness.

However, Nevertheless,
However, access to quality
Tương Nonetheless, On the other hand, In
healthcare remains a challenge in
phản/Đối lập contrast, Conversely, Despite, In
many developing nations.
spite of

Indeed, In fact, Clearly, Undoubtedly, mental well-being

Nhấn mạnh
Undoubtedly, Significantly, Notably is as important as physical health.

Kết luận In conclusion, To sum up, In In conclusion, while individuals

summary, Overall, In short are responsible for their lifestyle
choices, governments also play a
vital role in promoting public
 Nghĩa đen & Nghĩa Cảnh báo lỗi sai
Tình huống sử dụng
Idiom bóng (Figurative (Người Việt) /
(IELTS Speaking)
Meaning) Lưu ý

health.

1. public health: Y tế công cộng là lĩnh vực mà chính phủ có vai trò thúc đẩy.

2. preventative measures: Các biện pháp phòng ngừa như sàng lọc ung thư
giúp phát hiện bệnh sớm.

3. sedentary lifestyles: Lối sống ít vận động là một mối lo ngại.

4. raise awareness: Mục tiêu của các chiến dịch sức khỏe là nâng cao nhận
thức.

5. access to healthcare: Việc tiếp cận dịch vụ y tế một cách công bằng là mục
tiêu quan trọng.

6. chronic diseases: Bệnh tiểu đường và tim mạch là ví dụ của bệnh mãn tính.

7. nutrition: Dinh dưỡng đúng đắn quan trọng cho sự phát triển của trẻ.

8. mental well-being: Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể
chất.

9. vaccination programs: Các chương trình tiêm chủng đã giúp kiểm soát
bệnh truyền nhiễm.

10.health education: Giáo dục sức khỏe trong trường học giúp dạy học sinh về
lối sống lành mạnh.

Yếu tố tích cựcYếu tố tiêu cực

 Balanced diet / Nutritious  Sedentary lifestyle

meals

 Poor nutrition / Unhealthy diet (e.g.,

 Regular physical activity / high in processed food, sugar)
 Yếu tố tích cựcYếu tố tiêu cực

Consistent exercise

 Adequate sleep / Sufficient

rest
 Sleep deprivation

 Stress management
techniques  Chronic stress

 Positive mindset / Optimism  Smoking / Tobacco use

 Strong social connections  Excessive alcohol consumption

 Good personal hygiene  Substance abuse

The statement that physical health takes precedence over(được ưu tiên hơn) mental
health in today’s world rings with a concerning truth( là một sự thật đáng lo ngạ).
This prioritization (sự ưu tiên) isn’t born from malice(sinh ra từ ác ý), but rather from
a complex interplay of cultural biases (sự phúc tạp của các thành kiến văn hóa),
systemic shortcomings(thiếu sót mang tính hệ thống), and a limited understanding
of mental well-being=health. Exploring the roots of this imbalance and its possible
repercussions(hậu quả)is crucial for fostering a future where holistic health thrives.
(sức khỏe toàn diện phát triển mạnh mẽ)

Cultural narratives(những câu chuyện văn hóa) often glamorize(làm hào nhoáng)
the physically fit body, equating it with(so sánh nó với) success and societal
acceptance. This is evident in(thể hiện rõ ràng trong) fitness trends, celebrity
endorsements(sự chứng thực), and even medical discourse(diễn ngôn). Where
mental health conditions(tình trạng/điều kiện) are sometimes framed as
“weaknesses”(được xem như là điểm yếu) in contrast to(trái ngược với) visible
physical ailments.(các bệnh thể chất thường thấy/dễ thấy) Adding to the
problem(thêm vào đó) is a general lack of awareness(sự thiếu nhận thúc chung)
about the complex nature(bản chất phức tạp) of mental well-being. Many equate
mental health solely with severe,diagnosable conditions(coi sức khỏe tinh thần là
tình trạng nghiêm trọng severe ,có thể chuẩn đoán dược diagnosable), failing to
recognize the spectrum of mental states that impact daily life.

The consequences(hậu quả) of neglecting(bỏ quên) mental health are far-

reaching(ảnh hưởng sâu rộng) and deeply concerning(đáng lo ngại/đáng quan tâm).
Untreated issues can manifest in(thể hiện trong( various ways, impacting
relationships, productivity(năng suất), and overall quality of life. In severe cases,
they can lead to self-harm, addiction, and even suicide(tutu 44). Moreover, the
economic burden(gánh nặng) of unaddressed(chưa được giải quyết) mental health
issues is significant, costing(gây thiệt hại/tốn kém) societies billion(gây thiệt hại cho
xã hội hàng tỷ đô la) in healthcare utilization(=use:sử dụng) and lost productivity.

In conclusion, while the prioritization of physical health over mental health is a

deeply ingrained(ăn sâu vòa tiềm thức/ảnh hưởng sâu rộng) societal issue,
recognizing its causes and potential(tiềm năng/tiềm tàng) consequences is the first
step towards change. (bước đầu hướng đến sự thay đổi)

The statement that:sự thật rằng

takes precedence over:được ưu tiên hơn
rings with a concerning truth( là một sự thật đáng
lo ngại
prioritization (sự ưu tiên(priority)
born from malice(sinh ra từ ác ý)
a complex interplay of cultural biases (sự tương tác
phúc tạp của các thành kiến văn hóa)
cultural biases: thành kiến văn hóa
systemic shortcomings(thiếu sót mang tính hệ
thống),
well-being=health
Exploring the roots of this imbalance
repercussions(hậu quả)
holistic health thrives.(sức khỏe toàn diện phát
triển mạnh mẽ)
holistic:toàn diện= thoroughly
general:tổng quan
Cultural narratives(những câu chuyện văn hóa)
glamorize(làm hào nhoáng)
equating it with(so sánh nó với) equate sth with sth
evident in(thể hiện rõ ràng trong)
endorsements(sự chứng thực),
discourse diễn ngôn
conditions(tình trạng/điều kiện)
framed as “weaknesses”(được xem như là điểm
yếu) framed as
in contrast to(trái ngược với)
visible physical ailments.(các bệnh thể chất thường
thấy/dễ thấy)
Adding to the problem(thêm vào đó)
a general lack of awareness(sự thiếu nhận thúc
chung)
the complex nature(bản chất phức tạp
equate mental health solely with
severe,diagnosable conditions(coi sức khỏe tinh
thần là tình trạng nghiêm trọng severe ,có thể
chuẩn đoán dược diagnosable),
severe nghiêm trọng
diagnosable có thể chuẩn đoán
consequences(hậu quả
neglecting(bỏ quên
far-reaching(ảnh hưởng sâu rộng)
deeply concerning(đáng lo ngại/đáng quan tâm
concern: quan tâm/lo ngại/về
manifest in(thể hiện trong
productivity(năng suất),
suicide(tutu 44)
burden(gánh nặng)
unaddressed(chưa được giải quyết)
,costing(gây thiệt hại/tốn kém) societies billion(gây
thiệt hại cho xã hội hàng tỷ đô la)
costing(gây thiệt hại/tốn kém)
utilization(=use:sử dụng)
a deeply ingrained(ăn sâu vòa tiềm thức/ảnh hưởng
sâu rộng)
potential(tiềm năng/tiềm tàng)
the first step towards change. (bước đầu hướng
đến sự thay đổi)