하루 5회

5 A Day
"하루에 5번"은 여기서 리다이렉트 됩니다.비디오 게임의 경우는, Five A Day(비디오 게임)를 참조해 주세요.
국립보건원 포스터 캠페인

5 하루는 미국, 영국, 프랑스, 독일 등 선진국에서 개인이 "최소 400g의 과일과 채소를 섭취"하는 세계보건기구의 권고에 따라 매일 최소 5인분의 과일과 채소를 섭취하도록 권장하는 다양한 국가 캠페인 중 하나이다.하루에 es(감자 및 기타 전분 덩어리 제외).[1]이 문제에 대한 많은 연구에 대한 메타 분석은 2017년에 발표되었으며 최소 권고치의 두 배인 800g 또는 하루에 10g을 섭취하면 [2][3]모든 형태의 사망률에 대한 보호가 강화된다는 것을 발견했다.일부 지역에서는 하루에 5인분뿐만 아니라 7인분을 목표로 하도록 권장되고 있다.

증거

과일과 채소를 먹는 것이 건강과 웰빙을 증진시킨다는 것은 분명하다.야채 섭취를 원하는 수준으로 늘리는 것은 크고 작은 건강상의 다양한 이점을 가지고 있다.이점에는 많은 종류의 암, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, [4]당뇨병의 위험 감소가 포함됩니다.국립암연구소는 이 프로그램에 대한 연구를 제공했고, Products for Better Health Foundation은 이 프로그램을 식품 서비스 [5]산업에 적용했다.

국제적 견해

호주.

Go for 2 & 5는 호주에서 성인들이 하루에 [6]적어도 2인분의 과일과 5인분의 채소를 먹어야 하는 동등한 캠페인이다."과일의 표준 제공량"은 신선한 과일 150그램인 반면, "야채의 표준 제공량"은 75그램입니다.[7]

캐나다

캐나다에서는 캐나다 생산품 마케팅 협회(CPMA), 심장 및 뇌졸중 재단의 헬스 체크 프로그램, 캐나다 암 협회가 협력해 과일과 야채 - 믹스 잇! 캠페인을 만들어 캐나다 가정의 건강한 식사를 장려하고 있습니다.이 캠페인은 사람들이 [8]언제 어디서나 건강하게 먹을 수 있는 쉬운 방법에 초점을 맞추고 있다.

프랑스.

프랑스 PNNS(Programme National Nutrition Santé, National Nutrition Health Program)는 하루에 [9]과일 및/또는 채소의 최소 5가지 섭취를 권장한다.

독일.

오전 5시 태그(1일 5회) 프로그램은 독일에서 [10]운영됩니다.

일본.

일본의 5 A Day 캠페인은 NPO: 5 A DAY Association-Japan(일본명: 5 ADAY Association-Japan)에 의해 운영됩니다.이 프로그램은 하루에 야채 350g과 [11]과일 200g을 5회 섭취할 것을 권장한다.

뉴질랜드

뉴질랜드에서는 하루에 5+하루라고도 합니다.5 + A Day는 비영리 단체인 United Fresh New Zealand에 의해 1994년에 뉴질랜드에서 설립되어 2007년에 [12]자선 신탁이 되었습니다.

노르웨이

펨옴다겐(Fem om dagen)은 노르웨이 보건국([13]Directorate for Health)에서 매일 과일, 딸기 또는 야채를 5인분씩 섭취하도록 권장하는 식품입니다.

영국

국민 보건국은 "약관"을 다음과 같이 설명합니다: 두 개 이상의 작은 크기, 한 조각의 중간 크기 또는 큰 생과일, 두 개의 브로콜리 창 또는 네 개의 수북이 쌓인 케일, 시금치, 봄나물, 녹두, 또는 세 개의 수북이 쌓인 야채, 1.5개의 셀러리, 5cm 조각, 오이, 한 조각.중간 크기의 토마토 1개 또는 7개의 방울토마토, 또는 3개 이상의 큰 스푼의 콩 또는 [14]콩맥류.

이 프로그램은 2002-2003년 겨울에 영국 보건부에 의해 도입되었으며, 신선한 과일과 채소의 비용이 높고 상승하기 때문에 일부 언론의 부정적인 관심을 받았다.10년 후,[15] 연구 결과에 따르면 목표를 달성한 사람은 거의 없었다.

이 캠페인은 정부가 식품업계가 소금,[16] 설탕, 지방을 첨가했음에도 불구하고 그들의 제품이 하루에 5개 중 일부라고 주장하는 것을 막지 못했기 때문에 채널 4로부터 비난을 받고 있다.

2014년 4월, University College London의 연구는 '하루 5개'로는 충분하지 않으며 건강한 식단은 과일과 채소의 [17]10인분을 포함해야 한다고 결론지었다.

미국

미국의 1일 5회 프로그램은 원래 National Fruits and Gature Program이었지만 2007년 [18][19]3월에 Fruits & Veggies – More Matters로 개명되었습니다.

「 」를 참조해 주세요.

레퍼런스

  1. ^ WHO 전 세계 과일과 야채 소비 촉진
  2. ^ Dagfinn Aune; Edward Giovannucci; Paolo Boffetta; Lars T. Fadnes; NaNa Keum; Teresa Norat; Darren C. Greenwood; Elio Riboli; Lars J. Vatten; Serena Tonstad (22 February 2017), "Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality–a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies", International Journal of Epidemiology, Oxford University Press, 46 (3): 1029–1056, doi:10.1093/ije/dyw319, PMC 5837313, PMID 28338764
  3. ^ Wighton, Kate (23 February 2017), Eating more fruits and vegetables may prevent millions of premature deaths, Imperial College, London
  4. ^ Slavin, Joanne L.; Lloyd, Beate (2012-07-06). "Health Benefits of Fruits and Vegetables1". Advances in Nutrition. 3 (4): 506–516. doi:10.3945/an.112.002154. ISSN 2161-8313. PMC 3649719. PMID 22797986.
  5. ^ 공중 보건 관리 및 실천 저널 1996 봄; 제2권(2), 페이지 27-35.
  6. ^ "Home page". Go for 2 & 5. Government of Western Australia. Retrieved April 1, 2014.
  7. ^ "What is a Serve?". Go for 2 & 5. Government of Western Australia. Retrieved April 1, 2014.
  8. ^ Pamela Riemenschneider (17 May 2011), "Mix it Up! takes over from 5 to 10 A Day", The Packer, archived from the original on 24 February 2017, retrieved 23 February 2017, Fruits and Veggies – Mix it Up! says many different things to different people. The Canadian Produce Marketing Association introduced the revamped program to replace its 5 to 10 a Day campaign on March 1.
  9. ^ "Fruits et légumes : au moins 5 par jour". Programme national nutrition santé.
  10. ^ "'5 am Tag'-Kampagne: Wissenschaftliche Begründung" (in German). Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. 1 July 2001. Archived from the original on November 2, 2014. Retrieved July 21, 2015.
  11. ^ 5 A A Day가 뭐죠?
  12. ^ Five a Day for Better Health Program, National Cancer Institute (U.S.), 2001, p. 184, In New Zealand, the 5+ A Day campaign is funded by United Fresh, Inc., a nonprofit organization...
  13. ^ "Kostholdsråd". Norwegian Directorate for Health.
  14. ^ "5 a DAY portion sizes". NHS Choices. Retrieved April 1, 2014.
  15. ^ South Wales Evening Post, 2012년 11월 26일자 South Wales Evening Post는 "비용 상승은 '하루 5일' 목표를 달성한 사람의 수를 감소시키고 있음을 의미합니다."2012년 12월 3일 취득.
  16. ^ 디스패치 –특징 –하루 5회 대응에 관한 신화:리포터 특집 –채널 4
  17. ^ Sarah Knapton (31 March 2014). "Healthy diet means 10 portions of fruit and vegetables per day, not five". Daily Telegraph. Retrieved July 21, 2015.
  18. ^ 2008년 5월 15일 Wayback Machine에서 아카이브된 전국과일채소프로그램에 대해서
  19. ^ Rippe, James M. (2013-03-15). Lifestyle Medicine, Second Edition. CRC Press. ISBN 9781439845448.

외부 링크