スタッフ のブログ一覧
身体が硬いこととダイエットは関係ないと思っていませんか？筋肉が硬くなると動きが少なくなり、運動が続けにくくなることがあります。また、肩や腰の不調につながることも。ストレッ…
続きを見る「1日2L飲みましょう！」という言葉はよく聞きますよね。でも、一度にたくさん飲むよりも、こまめに水分補給をすることがポイントです。起床後や食事の前、運動後など、タイミングを…
続きを見る「たくさん汗をかいたから痩せた！」と思った経験はありませんか？実は、汗によって減るのは主に水分です。もちろん汗をかくことは気持ちよく、リフレッシュにもなりますが、それだけ…
続きを見るダイエットをすると、つい体重ばかり気になってしまいますよね。しかし、同じ体重でも見た目の印象は大きく変わります。姿勢が整うことでスタイルが良く見えたり、むくみが改善するこ…
続きを見る暑い季節になると、冷たい飲み物や冷房で身体が冷えやすくなります。身体が冷えると、・むくみ・だるさ・疲れやすさを感じる方も少なくありません。そのため、夏でも身体を温める習慣…
続きを見るお仕事で長時間座っていることはありませんか？同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなりやすく、血流やリンパの流れにも影響すると言われています。その結果、・脚のむくみ・腰の重だるさ・…
続きを見る「ダイエット中だから間食は禁止！」そう思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、食事の間隔が空きすぎることで空腹感が強くなり、次の食事で食べ過ぎてしまうことがありま…
続きを見る皆さんは普段、ご自身の呼吸を意識したことはありますか？デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすく、自然と呼吸も浅くなってしまうことがあります…
続きを見る同じ体重なのに、「痩せて見える人」「太って見える人」がいるのはなぜでしょうか？その違いのひとつに姿勢や筋肉量があります。猫背や巻き肩になると、実際の体重以上に大きく見えて…
続きを見る暑い時期になると、ついシャワーだけで済ませてしまう方も多いですよね。しかし、湯船に浸かることには様々なメリットがあります。身体を温めることで血流が良くなり、リラックスしや…
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