Im Rhythmus der Jahreszeiten - Achtsamkeit, Kreativität, Empowerment

Für meine Rezension habe ich mir den Monat Januar aus dem Buch "Im Rhythmus der Jahreszeiten" von Stephanie Friedrich und Inken Wellpott herausgegriffen. Dieser Monat zeichnet sich durch Neubeginn und klare Stille aus, die das Buch mit liebevollen Inspirationen wunderbar einfängt. Im Januar laden Stephanie Friedrich und Inken Wellpott dazu ein, die frostige Jahreszeit mit nährenden Ritualen zu beginnen, die Frische und Wärme für kalte Tage schenken. Wie etwa durch ein Pflanzen-Terrarium bauen, Microgreens säen, warmes Ingwerwasser trinken oder Sauerteigbrot backen. Ein gesundes Frühstück mit Porridge und Shots aus Trockenpulver sorgt für einen starken Start, ergänzt durch eine warme Dusche, Yoga am Morgen oder einen belebenden Winterspaziergang. Zudem enthält der Januarteil kreative DIY-Projekte, die sowohl als Dekoration als auch für achtsame Selfcare-Momente verwendet werden können. Besonderen Wert legt das Buch auf Empowerment*: Es regt Übungen zum Innehalten an, sei es durch Ideenfindung für neue Routinen oder bewusste Morgenpraktiken in der winterlichen Klarheit, die helfen, sich auf die eigene Mitte zu besinnen. So wird der Januar als eine Zeit des stillen Neustarts und der vorausschauenden Einkehr gestaltet. Diese liebevollen Anregungen machen den Januar zu einer klaren, hoffnungsvollen Jahreszeit voller Wärme, Besinnung und kreativer Entfaltung, genau das Gefühl, das Stephanie Friedrich und Inken Wellpott mit ihrem Buch vermitteln.

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"Im Rhythmus der Jahreszeiten. Achtsamkeit, Kreativität, Empowerment" von Stephanie Friedrich und Inken Wellpott ist ein zauberhaftes Kreativbuch, das uns auf eine innere und äußere Entdeckungsreise durch die Jahreszeiten und die Zyklen der Natur mitnimmt. Die Designerin Stephanie Friedrich und die Künstlerin Inken Wellpott haben gemeinsam mit der Keramikerin Diana Grädler für jeden Monat DIY-Projekte, Rezepte, Pflanzideen und Selfcare-Anregungen zusammengestellt, die zum Mitmachen einladen. Die hochwertigen, stimmungsvollen Fotos und liebevoll gestalteten Illustrationen machen das Buch zu einem inspirierenden Begleiter für alle, die ihren Alltag achtsamer und kreativer gestalten möchten.

Das Buch vermittelt auf einfühlsame Weise, wie eng unser Leben mit den Rhythmen der Natur verbunden ist. Monat für Monat eröffnet es Möglichkeiten, bewusst zu leben und Kraft aus den natürlichen Jahreszeiten zu schöpfen. Spielerisch und praxisnah zeigt es, wie man mit einfachen Mitteln das eigene Zuhause wohltuend gestalten und sich selbst stärken kann.

Für mich ist das ein wunderbarer Impulsgeber, gerade in der aktuellen Zeit, in der wir immer öfter nach Slow-Down, Naturverbundenheit und Selbstfürsorge suchen. Es ist ein Buch zum Verweilen, Entdecken und Genießen. Für Menschen, die Freude an Kreativität, an saisonalen Ritualen und an persönlicher Weiterentwicklung haben.

Kurze Inhaltsangabe

• Monatliche DIY-Projekte, Rezepte, Pflanzideen und Selfcare-Anregungen
• zeitgenössischen Illustration mit Stillleben-Ästhetik, geprägt von flachen Farbflächen, klaren Linien und reduzierter, verspielter Botanik/Grafik von Inken Wellpot
• begleitenden Fotos
• handgeformte Nutz- und Dekokeramik im Stil von wabi-sabi oder rustikaler Studio-Keramik von Diana Grädler
• Vermittlung von Bewusstheit und Naturverbundenheit
• Kreativität und Empowerment* als Schwerpunkte

Infos des Verlages

Autorin: Stephanie Friedrich

Mitwirkung: Diana Grädler (Keramik), Inken Wellpott (Illustrationen)

Verlag: Freies Geistesleben

Gebundenes Buch, ca. 144 Seiten

Erscheinung: Oktober 2025

ISBN: 978-3-7725-3158-3

Preis: 28,00 €

Instagram-Links der Mitwirkenden

• Stephanie Friedrich: @fraeuleinotten
• Inken Wellpott (Illustrationen): @atelierinkenw
• Diana Grädler (Keramik): @ein_fach_heit

Das Buch kommt mit einem warmen, harmonischen Gesamtbild daher, das perfekt zur frostigen Januarstille und dem Neubeginn passt. Ideal zum Verschenken oder als eigener Schatz für kalte Abende und erste Vorsätze. Ich kann es allen herzlich empfehlen, die sich eine kreative, achtsame Begleitung durchs Jahreszeitenjahr wünschen.

*Empowerment:

die eigenen Stärken wecken,

um selbstbestimmt zu handeln und

Verantwortung zu übernehmen.

Dieser Post entstand mit freundlicher Unterstützung des Verlages Freies Geistesleben

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Rezept für mein warmes Porridge mit Haferflocken, Zimt und Apfel 

(für 1 Portion)

Zutaten

• 50–60 g zarte Haferflocken
• 250 ml Milch oder Pflanzendrink
• 1 Apfel (gerieben oder in kleinen Würfeln)
• ½–1 TL Zimt
• 1 Prise Salz

Optional: 1–2 TL Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft
Optional: gehackte Nüsse, Kerne oder Rosinen als Topping

Zubereitung

Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen und fein reiben oder klein würfeln. Milch mit Haferflocken und der Prise Salz in einen kleinen Topf geben und unter Rühren aufkochen. Hitze reduzieren, Apfel und Zimt einrühren und alles 3–5 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Porridge cremig ist.

Nach Wunsch süßen, in eine Schüssel füllen und mit extra Apfelstückchen, Nüssen oder etwas mehr Zimt toppen.

Rezept für meinen Superfood-Shot 

aus Trockenpulver mit Spirulina, Gerstengras, Matcha, Chlorella, Dulse und wilder Heidelbeere

(für 4–6 Shots, ca. 30–50 ml pro Shot)

Zutaten

• ½ TL Spirulina-Pulver
• ½ TL Gerstengras-Pulver
• ½ TL Matcha-Pulver
• ½ TL Chlorella-Pulver
• ½ TL Dulse-Pulver (oder Algenflocken)
• ½ TL wilde Heidelbeere-Pulver
• 200 ml Wasser oder Kokoswasser (kalt)
• Saft einer halben Zitrone oder Limette (für Frische)

Optional: Prise Ingwer- oder Pfefferpulver, Agave für Süße

Zubereitung

Alle Pulver in einem kleinen Mixer oder Shaker mischen, Zitronensaft und Wasser hinzufügen. 20–30 Sekunden hochmixen, bis keine Klümpchen mehr da sind und die Farbe gleichmäßig grün ist. In Shot-Gläser füllen und/oder sofort trinken. Ideal morgens auf nüchternen Magen für maximale Nährstoffaufnahme. Tipp: Mit Apfel- oder Ananassaft strecken für milderen Geschmack.

Kleine Lieblinge - Herbst & Winter (oder "Eine Buchrezension!")

"Kleine Lieblinge" ist ein entzückendes, kleines DIY-Buch voller liebevoll gestalteter Anleitungen, die zum Nachmachen und kreativen Schaffen einladen. Michèle Brunnmeier (aka @wiegen_und_wundern) zeigt in ihrem hübsch anzusehenden Werk, wie man mit einfachen Mitteln zuckersüße und originelle Projekte gestalten kann. Die detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind klar verständlich und inspirierend zugleich: perfekt, um eigene kleine Lieblingsstücke entstehen zu lassen. Mich haben besonders die entzückenden Walnusslichter verzaubert, die ich direkt nachgemacht habe. Sind sie nicht reizend? (Und außerdem erinnern sie mich an die Walnuss-Lichter, die ich vor Jahren gemeinsam mit meinen Söhnen hergestellt habe. Ach, ja - die Zeit vergeht viel zu schnell.. seufz!) Solche zauberhaften Ideen machen das Buch zu einem persönlichen Begleiter, der die Freude am Selbermachen mit wohltuendem Charme verbindet. Die ausgewählten Projekte reichen von zauberhaften Dekorationen bis hin zu hübschen Geschenkideen, die behagliche Stimmung in jedes Zuhause. Jedes Kapitel vermittelt eine angenehme Wärme und kreative Leichtigkeit, die Lust macht, die eigenen vier Wände mit selbstgemachten  Kleinode zu bereichern.

Für alle DIY-Liebhaber und Freunde liebevoller Gestaltungsideen ist "Kleine Lieblinge" ein absolutes Juwel und eine wunderbare Inspiration für die besinnliche Jahreszeit.

Mehr über die Autorin findet man auf der Website des Verlag Freies Geistesleben: Michèle Brunnmeier.

Klappentext:

Passend zu den Jahreszeiten Herbst und Winter hat die Krippenpädagogin Michèle Brunnmeier kleine Lieblinge gestaltet, die sich leicht herstellen lassen und Kinderaugen - und jene von Erwachsenen - strahlen lassen. Ob für zu Hause, den Kindergarten, die Krippe oder als Geschenk - diese kleinen Schätze machen große Freude.

Info des Verlages:

Liebes Kleines macht große Freude

Der Titel des Buches ist Programm: Passend zu den Jahreszeiten Herbst und Winter hat die Designerin, Fotografin und Waldorfkindergärtnerin Michèle Brunnmeier kleine Lieblinge erschaffen, die sich leicht herstellen und Kinderaugen (und jene von Erwachsenen) strahlen lassen. Ob für zu Hause, den Kindergarten, die Krippe oder als Geschenk – diese kleinen Schätze machen große Freude.

»Es wird gestrickt, genäht, gefilzt, gebacken und auch mit Holz gewerkelt – und all das in einfacher Weise, denn ich möchte in möglichst vielen Menschen die Lust und Freude wecken, mit ihren eigenen Händen, kleine Lieblinge zu erschaffen.« Michèle Brunnmeier

- Kreative Ideen (je 12 Anleitungen) für Herbst und Winter
- Stimmungsvolle Fotos und detaillierte Anleitungen
- Für KiTas, Kindergärten und zu Hause

Kleine Lieblinge
von Michèle Brunnmeier
Verlag Freies Geistesleben
158 Seiten, gebunden

Auflage 2025
ISBN 978-3-7725-3237-5
Preis: 16,-- €

[Dieser Post entstand mit freundlicher Unterstützung des Verlages Freies Geistesleben]

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Aus dem Nähkästchen geplaudert (oder "Kaputt geliebt & heil geflickt - eine Buchrezension")

Guten Morgen meine Lieben! Wie schön, dass Ihr mal wieder an die Küchentür geklopft habt. Ich freue mich sehr. Immer hereinspaziert! Ich muss nur noch eben mein Nähzeugs beiseite legen, ich habe nämlich nach langer Zeit mal wieder die Stopfnadel rausgeholt, das Buch "Kaputt geliebt & heil geflickt“ von Skye Pennant hat mich inspiriert und die Socken meines Göttergatten haben es auch dringend nötig.. lach! Habt Ihr gerade den Stopfpilz gesehen? Er ist tatsächlich noch von meiner Oma. Meine Mutti hat ihn von ihr geerbt und ich von meiner Mutti. Ach, mir wird gerade warm ums Herz. So, aber jetzt: Hat jemand Lust auf eine Tasse frischen Kaffee oder doch lieber einen würzigen Tee. Sagt es nur: Ihr wisst ja, das dauert nicht lange, dann habt Ihr ein wärmendes Getränk in Euren Händen. Wie war denn Eure Woche? Bei mir haben sich die Ereignisse überschlagen. Besonders im kleinen Weltladen ist eine Menge los. Kurz nachdem wir meine Kollegin verabschiedet haben, ist eine neue Mitarbeiterin dazu gekommen und sie passt hervoragend ins Team. Freundlich, fröhlich und auch etwas weiblicher ist es nun in unserem Weltladen geworden. Auch im Vorstand hat sich einiges getan: unser erster Vorsitzende hat sein Amt niedergelegt und nun müssen wir erstmal wieder neu aufgestellt werden. Ich bin gespannt, wie es weitergeht, da auch ich meine Arbeitszeit gekürzt habe, muss rein organisatorisch einiges erledigt werden. Doch wir im Team sind frohen Mutes ;) Was sonst noch so war? Das erste Semester meines "Großen" hat begonnen. Nachdem er ein ganzes Jahr lang als "fertiger" Fachinformatiker in seinem Ausbildungsbetrieb gearbeitet hat, studiert er nun "Environment and Energy" hier an der Hochschule Rhein-Waal. Ein für ihn spannender Studiengang rund um Umwelt, Nachhaltigkeit und Energietechnik, bei dem es um erneuerbare Energien, Energieeffizienz und Klimaschutz geht. Das Studium wird auf Englisch unterrichtet und das kommt unserem "Großen" sehr gelegen. Auch bei meinem "Kleinen" läuft es gerade rund, nachdem er an einer örtlichen Grundschule sein freies soziales Jahr gemacht hat, hat er nach den Sommerferien eine Ausbildung zum "Groß- und Außenhandelskaufmann" begonnen. Wenn das mal keine Kehrtwende ist.. lach!! Doch genug aus dem Nähkästchen geplaudert, jetzt geht um unsere Freitagsblümchen. Was habt Ihr denn schönes in der Vase? Ich bin für meinen kleinen Freitagsstrauß gestern Nachmittag in einer Regenpause durch den Garten gelaufen und habe mir hier und da ein paar Blümchen abgeschnitten. Gelbe und rosa Chrysanthemen, zwei unauffällige Hortensien, dickblättrige Fetthenne, orangenen Feuerdorn, knallrote Hagebutten und einen Zweig Lampionblumen in verschiedenen Farbstufen. Herausgekommen ist eine kleine Gartenmischung, die perfekt in meine herbstliche Laubvase passt. Hübsch, oder?! Auch die Küche habe ich mit freundlichen Herbstfarben geschmückt. Ein großer Laubkranz hängt an der Heizung und auch ein paar herbstliche Küchenaccessoires, wie Tassen und Lichtergirlande in Kürbisform sowie orangerote fuchsige Pfeffer- und Salzstreuer, haben Einzug gehalten. Natürlich habe ich die Posterleiste neu bestückt und auch wenn es keine neuen Poster sind, mag ich den Anblick sehr gerne. 

Euch ein wundervolles goldenes Oktoberwochenende!

Die Wettervorhersage hört sich vielversprechend an.

Herzlichst, Nicole

Eine kleine Rezension zu dem Buch 

"Kaputt geliebt & heil geflickt" von Skye Pennant.

Ein zweites Leben für unsere Lieblingsstücke. Die Abnutzung eines Pullis erzählt die Geschichte, die man in ihm erlebt hat. Skye Pennant präsentiert verschiedene Flicktechniken, mit denen man seine kaputte oder abgetragene Kleidung zu neuem Leben erwecken kann. Löcher und Risse lassen sich mit dekorativen Stickmustern schließen und ausgefranste Halsausschnitte mit dem Schlingstich verstärken. Die kreativen Reparaturen werden dabei sichtbar gemacht, sei dies durch einfaches Stopfen, japanisches Sashiko oder das Aufnähen von Flicken. Praktische, nach Kleidungsstücken geordnete Kapitel mit vielen Illustrationen machen es leicht, jedes Kleidungsstück auszubessern, von der Socke bis zur Jeans und von den Leggings bis zur Lederjacke.

Klappentext: 

Dieses Buch ist eine wahre Liebeserklärung an unsere Lieblingskleidungsstücke und zeigt mit viel Liebe zum Detail, wie man kaputte Kleidung mit sichtbaren Reparaturen, auch Visible Mending genannt, nicht nur wieder funktionstüchtig, sondern sogar noch schöner macht. Skye Pennant verbindet dabei traditionelle Techniken wie Stopfen, Flicken und Sashiko mit einer antiperfektionistischen Haltung als Statement gegen Fast Fashion. Ihr praktischer Ratgeber ist ideal für Einsteiger:innen und zeigt Schritt für Schritt, wie das Stopfen mit verschiedenen Formen gelingt. "Kaputt geliebt & heil geflickt" ist nicht nur inspirierend, sondern ein wichtiger Beitrag zu nachhaltigem Modebewusstsein und entschleunigtem Konsum. Ein Buch für alle, die Wert auf Nachhaltigkeit, Individualität und kreative Handarbeit legen.

Kaputt geliebt & heil geflickt: Dekoratives Stopfen

1. Auflage 2025

144 Seiten, durchgehend farbig illustriert
Softcover mit Klappen, 18,9 x 24,6 cm, 525 g
Erscheinungsdatum 01.09.2025
Deutsch
ISBN/EAN 9783258603025
CHF 26.00* / EUR 26.00 (D) / EUR 26.80 (A)
* unverb. Preisempfehlung

Dieser Post entstand mit freundlicher Unterstützung des "Haupt Verlag".

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Bookbot - kaufe und verkaufe nachhaltig Bücher

Vergnügt öffne ich das lustige Paket von "Bookbot", kleine lesende Roboter sind auf dem Karton gedruckt und machen direkt gute Laune. Ich bin gespannt, ob meine Auswahl so ist wie ich es mir vorgestellt habe. Besonders auf das Buch "Backen in der Winterzeit" von Theresa Baumgärtner bin ich gespannt, denn schon direkt bei der Bestellung wurde mir mitgeteilt, dass die Vorbesitzer etwas im Buch handschriftlich vermerkt haben und das Buch deshalb günstiger ist: 11,36 € (NP 29,90 €) soll es kosten. Das Buch "Kraut|Kopf - vegetarisch kochen und genießen" von Susann Probst und Yannic Schon kostet 25,40 € (NP 34 €). Mit im Karton liegen ein kleines Lesezeichen mit Werbung von "Bookbot" und ein Flyer auf dem der Verkaufsprozess von "Bookbot" erklärt wird. Neugierig öffne ich das Buch von Theresa und freue mich wie eine Schneekönigin. Auf der ersten Seite ist lediglich ein Kuchenrezept notiert und auf der nächsten Seite das passende Rezepteverzeichnis. Leider fehlt der Buchumschlag. Aber der stört eh beim Backen. Also alles prima! Das Buch von Krautkopf ist nahezu ungelesen sogar die Seiten liegen noch eng beieinander. Ach, ich freue mich - gerade heute, wo schon wieder ein neuer Junisturm mit Blitz und Donner durchs Land fegen soll, kuschele ich mich mit dicken Socken und einer Kanne Tee auf's Sofa und schmöckere mich durch meine neuen Errungenschaften. 

Kennt Ihr eigentlich "Bookbot"? "Bookbot" funktioniert so, dass Ihr Eure gebrauchten Bücher ganz einfach verkaufen könnt, ohne viel Aufwand zu haben. Alles, was Ihr tun müsst, ist ein Foto von den Buchrücken Eurer Bücher zu machen, zum Beispiel direkt im Regal oder als Stapel, und dieses Bild entweder über die Bookbot-Website hochzuladen oder per E-Mail an das Team zu schicken. Innerhalb von 24 Stunden bekommt Ihr dann eine Rückmeldung, ob Eure Bücher für den Verkauf geeignet sind. Wenn Bookbot zusagt, könnt Ihr die Bücher kostenlos per Versanddienstleister einschicken. In manchen Städten, wie Berlin, Wien oder Prag, gibt es sogar einen eigenen Abholservice, bei dem ein Bookbot-Bote direkt zu Euch nach Hause kommt und die Bücher abholt. 

Sobald Eure Bücher bei "Bookbot" angekommen sind, übernimmt das Team von "Bookbot" alles Weitere für Euch: Die Bücher werden einzeln fotografiert, beschrieben und im Online-Shop gelistet. Um die Preisgestaltung müsst Ihr Euch keine Gedanken machen. Das übernimmt "Bookbot" ebenfalls, basierend auf dem Zustand und der Nachfrage. Ihr könnt jederzeit in Eurem Account nachsehen, welche Bücher gelistet sind, welche verkauft wurden oder welche vielleicht nicht angenommen wurden. Wenn ein Buch verkauft wird, bekommt Ihr 60 Prozent des Verkaufspreises, abzüglich einer kleinen Gebühr pro Buch. So habt Ihr volle Transparenz und müsst Euch um nichts kümmern. 

Auch für den Kauf ist "Bookbot" spannend: Ihr könnt im Online-Shop aus einer großen Auswahl gebrauchter Bücher stöbern. Jedes Buch ist mit mehreren Fotos dokumentiert, sodass Ihr genau seht, in welchem Zustand es ist. Die Preise sind meist günstiger als bei Neuware, und manchmal findet Ihr auch seltene oder vergriffene Ausgaben.

Das Besondere an "Bookbot" ist, dass Ihr Euch nicht mit dem mühsamen Einscannen von ISBNs oder dem Erstellen einzelner Angebote beschäftigen müsst. Ein Foto reicht, und das "Bookbot"-Team übernimmt alles Weitere. So wird der Verkauf Eurer Bücher so einfach und bequem wie möglich gemacht und Ihr könnt Euch entspannt zurücklehnen, während Eure Bücher ein neues Zuhause finden.

Ihr könnt übrigens mit gutem Gewissen bei "Bookbot" Bücher verkaufen und kaufen, denn Nachhaltigkeit ist der Grundsatz, der das Unternehmen am meisten prägt. Angefangen bei dem Geschäftsmodell über die Wiederverwendung von Verpackungsmaterial bis hin zu den Büromöbeln. So konnte "Bookbot" bereits 7,1 Millionen Büchern ein zweites Leben schenken und damit 7.100 Tonnen CO₂ sowie 355.000 Bäume einsparen.

Dieser Post entstand mit freundlicher Unterstützung von "Bookbot".

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