kondition

Kondition var oprindelig en betegnelse for den almindelige sundhedstilstand og synonymt med det engelske physical fitness, der karakteriserer et godt fysisk og mentalt helbred kombineret med tilstrækkelig muskelstyrke og udholdenhed. Siden begyndelsen af 1960'erne er betydningen af ordet kondition (i daglig tale ofte forkortet kondi) reduceret til evnen til at arbejde med høj fysisk intensitet i lang tid. Konditionen er dels afhængig af musklernes evne til at frigøre energi ved forbrænding af især kulhydrater og fedtstoffer, dels af lungernes, hjertets og kredsløbets evne til at forsyne de arbejdende muskler med den mængde ilt, som er nødvendig til forbrændingen. Som mål for konditionen anvendes kondital.

Faktaboks

Etymologi
Ordet kondition kommer af latin conditio 'aftale, betingelse, tilstand', egentlig condicio, af kon- og afledning af dicere 'tale'
Også kendt som

Kondi, der er en kortform af kondition, som har været kendt på dansk siden slutningen af 1950'erne

Variationer i kondition

Resultater fra større befolkningsundersøgelser har vist, at konditionen hos unge mænd er ca. 20 % højere end hos unge kvinder; kondital i denne aldersgruppe for mænd ca. 50 og for kvinder ca. 40. Fra 20-årsalderen mindskes denne forskel mellem de to køn gradvis, idet konditallet falder mere med alderen hos mænd end hos kvinder. Der sker stort set en halvering af konditionen fra 20- til 80-årsalderen. Der er dog stor variation i konditallet inden for samme aldersgruppe (ca. ±20 %).

Forbedring af konditionen

En god kondition kan være genetisk betinget, men konditionen kan, uanset om den er god eller dårlig, forbedres ved træning. En forbedret kondition vedligeholdes ved regelmæssig træning mindst en halv time 3-4 gange om ugen. Nedsat fysisk aktivitet medfører et fald i konditionen. Vedligeholdelse af en god kondition gennem hele livet sikrer først og fremmest velfungerende muskler og hjerte. Det er desuden vist, at det nedsætter risikoen for forhøjet blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme samt cancer, fedme og diabetes.

Læs mere i Lex

Kommentarer

Kommentarer til artiklen bliver synlige for alle. Undlad at skrive følsomme oplysninger, for eksempel sundhedsoplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer, når de kan.

Du skal være logget ind for at kommentere.

eller registrer dig

Fagansvarlig for Træningslære

Morten B. Randers
lektor, Syddansk Universitet

Det sker

Xi Jinpings Kina

TEMA | En af verdens mest magtfulde ledere, Kinas præsident Xi Jinping, mødtes torsdag med den amerikanske præsident Donald Trump. Kina har siden 1980’erne stået for cirka en tredjedel af den globale vækst. Det er mere end USA og EU tilsammen.

Værket Ascension (1775) af kunstneren John Singleton Copley. Jesus stiger op og svæver mellem skyerne.

Kristi himmelfartsdag

Kristi himmelfartsdag er en kristen helligdag, der fejrer, da Jesus, ifølge Bibelen, steg til himmels efter at være opstået fra de døde i påsken.

Eurovision Song Contest

Det internationale Melodi Grand Prix afholdes i år uden deltagelse af en række lande, der boykotter sangkonkurrencen. Landene mener, at Israels krigshandlinger i Gaza bør udelukke dem fra Eurovision. Israel er blandt bookmakernes favoritter til at vinde årets konkurrence.

Seneste ændringer på Lex

Se al aktivitet