medicine.lv skaitļos

Lietotāji online213
Aktīvie uzņēmumi12684
Nozares raksti11776
Ekspertu atbildes21477
Kāpēc svars stāv uz vietas?
Lai rakstītu forumā nepieciešams autorizēties: [Ienākt]

Forums

  1. Forums
  2. Veselīgs dzīvesveids
  3. Kāpēc svars stāv uz vietas?


Lelde Z.

Kāpēc svars stāv uz vietas? (7)

2021. gada 13. jūnijā 16:20

Sveiki! Pāris mēnešus atpakaļ sāku sekot līdzi dienā uzņemtajām kalorijām, ievēroju kaloriju deficītu, cenšos uzņemt atbilstošā daudzumā ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas, kā arī papildus 3-4 reizes nedēļā pa 1h trenējos uz trenažiera vai pildu dažādus vingrojumus, pārsvarā kardio, stiepšanās, pēdējā laikā arī ne pārāk sarežgīti spēka vingrinājumi tika pievienoti..dzeru ap 3 litriem ūdens dienā...iepriekš neko tādu darījusi nebiju, dienas pagāja pasīvi, jo man ir sēdošs darbs (no mājām)... ik pa laikam uzkāpju uz svariem un sarūgtina tas, ka svars tāpat nemainās, neskatoties uz izmaiņām manā ikdienā...pa diviem mēnešiem ir tikai - 2kg,varbūt 3kg, kas visu laiku staigā uz augšu uz leju (vienu dien +1 kg, citu dien -1 kg u.tml), bet kopumā vidēji nekas nemainās. bet vīrs saka, ka auguma aprises gan ir mainījušās uz pozitīvo pusi. Nesaprotu - kā svars var stāvēt uz vietas, bet auguma struktūra mainās? Vai kāds ir saskāries ar šādu situāciju? Kā jums izdevies samazināt svaru? Būšu pateicīga par viedokļiem!

Jaunākie komentāri vispirms

Lolita

iespējams, tieši tāpēc, ka pārējo dienas daļu pavadāt pasīvi, strādājot pie datora, nav progresa...iesaku ik pēc stundiņas nolikt datoru malā vismaz uz 5-10 minūtēm un padarīt ko aktīvu, kādus vingrinājumus, padarboties kaut vai uz tā paša trenažiera..iziet ārā, apiet pāris apļus apkārt mājai raitā solī.. da jebko! tāpat var mēģināt sakārtot savu vielmaiņu, varbūt uzturs nepārstrādājas kā vajadzētu...ir dažādi uztura bagatinātāji, labās baktērijas, kas palīdz aktivizēt pārtikas pārstrādi un vielmaiņu.vēl esmu dzirdējusi, ka nevajag sevi spiest izdzert tos 3 litrus ūdens dienā, jādzer ir tad, kad slāpst un ar baudu, maziem malkiem, nevis uzreiz puslitru ūdens, piemēram,, jo nereti ir gadījumi, kad notiek ūdens aizture organismā un tas neļauj svaram kristies..


Jānis

varbūt ir vērts pamēģināt kādu tauku dedzinātāju, bet pie nosacījuma, ka arī pati turpināsiet kustēties un pareizi ēst...tauku dedzinātāji ir tikai palīglīdzeklis..sēžot visu dienu, nekāda dižā rezultāta nebūs.


Zane Z.

varbūt pamēģiniet papildus palietot detoksikācijas tējas...kā arī varbūt ir vērts pārbaudīt hormonus, jo esmu dzirdējusi, ka ir noteikti hormoni, kas, ja nav normā, traucē svaram mazināties..


Kristīne K.

par hormonu pārbaudi - piekrītu, ari esmu par to lasījusi un dzirdējusi no dažādiem treneriem un pati taisos šādu pārbaudi veikt, jo arī neizdodas sasniegt vēlamo rezultātu uz svariem :(


Kate

visticamāk, svars uz vietas stāv tāpēc, ka lielākā daļa dienas paiet pasīvi...visas dienas laikā vajadzētu ik pa laikam kko padarīt, ja reiz jums tāda iespēja strādāt no mājām..pamēģiniet arī pamainīt fiziskās aktivitātes, pievienot kādu grūtākus vingrinājumus.pārbaudiet veselību, varbūt ir kaut kas, kas traucē vielmaiņai, gremošanai un līdz ar to arī svara mazināšanai.


BabyYoda

hormonus var pārbaudīt..tiem tik tiešām ir liela nozīme...tomēr ieteiktu nosūtījumu uz hormonu analīzēm lūgt endokrinologam..arī ginekologam var uzjautāt... jo ģimenes ārsti var nosūtīt tikai uz valsts apmaksātu THS, bet ir vēl kaudze citu hormonu.


Svetlana Grigorjeva

Varbūt autorei vairs nav aktuāli, bet es noteikti varu ieteikt "iekustināt" svaru ar limfodrenāžu! Tīri labi pa 2 nedēļām, regulāri ejot uz procedūrām, var nomest līdz pat 3 kg. Tas, protams, viss jāmiksē ar fiziskām aktivitātēm un koriģētu ēdienkarti. Limfodrenāžas kuponus var lētāk meklēt https://www.lieliskadavana.lv vai kādā citā atlaižu portālā.

Kopā 7 komentāri