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  • EP88 史上最强播客/读书笔记?

    9月21日

    EP88 史上最强播客/读书笔记?

    事实上,这套笔记系统适用所有流过你大脑的信息,无论信息从什么地方来。而且每天只需10分钟。 记笔记的最大痛点是什么? 在之前的征集中,集中在这两点上:1️⃣ 笔记记了很多,但用不起来(都忘了/用的时候无法调取);2️⃣ 笔记很零碎,无法形成一个完整的知识体系。 之所以产生这些痛点,是因为:你试图用「考试型笔记」,去满足「成长」的诉求。 我们做事要以终为始、目的导向。考试型笔记的目的是提高考试成绩,它的特点就是要囊括所有重要的知识点、要知道知识点如何「在理论上」使用、要有整个知识点的架构,通常按照章节、题型、知识分类来组织笔记。这样你才能反复背诵,以期覆盖更多考点。 但成长不是为了考试啊? 成长型笔记,必须要围绕「成长」这个目的来设计。它必须满足三个条件:轻量(所以能长期持续,成为自己人生OS的一部分)、可实操(不能知行合一的不叫真正的成长)、个性化(每一个人的成长都是独特的、不存在标准答案或模板)。 我们必须让这个笔记实现一个「淘金」的效果:每天各种信息像沙海一样从你的脑中流过,经过你的这个笔记系统的过滤,只留下几颗金砂。这些金砂会化为成长的种子,进入你的认知森林,成为生态的一部分,并体现为你整个人的改变。 今天就给大家讲讲,什么是成长型笔记,它应该长啥样。 我把这套笔记命名为:破·立·行。 � 时间轴 00:48 一套把知识转化为成长的个人知识管理系统02:18 做笔记前先想清楚:我们到底为什么记笔记?09:34 真正的知识体系,不是目录,而是一张会生长的认知网络25:38 「破立行」正式登场:See → Grow → Action26:10 第一步「破」:只记录真正触动你的东西44:10 合上书后还能想起来的 1~3 个点,才值得留下58:30 一本书最后只留下 0.1%,真的算浪费吗?01:25:25 第二步「立」:让知识长进自己的系统01:41:37 第三步「行」:真正的成长,最终一定会落到行为上01:46:43 用“睡眠”完整演示一遍「破—立—行」02:10:36 用巴菲特、护城河和飞轮,示范成长型笔记怎么做02:31:25 《枪炮、病菌与钢铁》:不要把一切都归因于“我不行”02:47:37 一本书,其实只留下一个真正重要的点就够了03:14:24 成长的三层:技能、认知模型,以及人生体验03:25:47 群聊、短视频、AI,对你来说都可以成为成长素材03:43:52 最后的总结:从触动出发,Less is more � 老样子,本期《破立行》也将开设共读群,扫码或点击链接即可购买读书会门票 购买后添加 Mario 微信(ID: xymario),备注「破立行」并出示核销码即可加入群聊。 除了《纵横四海》播客当期主题共读会,我们也会持续开展每周共读。 播客相关书籍的主题共读,会以 19.9 元/期的方式单独开放;如果你希望长期参与四海的阅读与讨论,也可以加入 「四海读书会」。 � 片头/尾曲:Flowers in the Scars - 纵横四海

  • EP87《稀缺》:如何设计一个让自己变聪明的系统

    9月13日

    EP87《稀缺》:如何设计一个让自己变聪明的系统

    为什么明明忙了一整天,真正重要的事却一件没做?为什么越是时间紧迫,越忍不住刷手机;越需要好好休息,越容易熬夜?我们常常把这些归结为不够自律,却很少问:我还有多少余力,去做出自己想要的选择? 这期,我们一起读《稀缺》。缺钱、缺时间、缺少陪伴,看似不同的处境,可能有着相似的心理机制:匮乏会俘获我们的注意力,让眼前的需求变得格外突出,让未来的代价退出视野,同时占用我们思考、判断和控制行为所需要的“大脑带宽”。于是,我们一边努力解决问题,一边向未来借用更多资源,渐渐陷入越忙越乱、不断救火的循环。 理解这些机制,可以帮助我们重新看待自己和他人的困境。节目里,我也会分享自己的熬夜观察、每周回顾和“否决卡”等实践,聊聊如何减少时间短贷,把重要的事重新带回视野,为生活留下能够吸收意外的余地。 希望听完这一期,你能少一点自我苛责,多一点改变生活的办法,也有机会看见:当你拥有足够的时间、心力和支持时,自己究竟能做到什么。 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书� | 微博� | 即刻� | 公众号� 纵横四海:小红书� | 微博� | 即刻� 感谢科沃斯对本期节目的大力支持! 这期聊到最后,其实是一个扎心的问题:当时间精力被掏空,我们还有多少余力,去过自己真正想过的生活? 家本该让人回血,但扫地、擦窗、打理院子——这些琐碎、重复、永远没有"完成"的劳动,也在悄悄消耗我们的带宽。科沃斯想回应的正是这件事:让机器人接管那些高频、重复、消耗人的家庭任务,让总要人惦记的事,从待办清单和大脑后台里真正消失。 28年来,科沃斯是中国家用机器人从无到有的见证者,也是这条赛道上走得最远的探索者:产品走进全球150多个国家和地区,连续11年稳居国内线上扫地机器人销售额第一,拥有1200多项全球专利。但比起这些数字,更值得说的是它看见的变化——被被榨干的中年人终于能心安理得地休息,独居的年轻人有了一个"回去就干干净净"的家可以躲一躲,而每个"没苦硬吃"的父母,也终于放下"不做家务就是罪"的执念,把家务交出去,把休息时间还给自己。省下来的心力,最终都流向了更重要的人和事。 《稀缺》告诉我们,走出忙乱靠的不只是更自律,而是为生活留出闲余。真正的技术,不喧宾夺主,只是安静地托举起沉重又重复的部分,把时间和精力还给具体的人——这也正是科沃斯"创造无难事"想做的事。 愿我们都能从琐碎里腾出一点空间,把省下来的心力,留给那些真正让自己觉得活着的事。 数据来源:北京奥维云网大数据科技股份有限公司;统计时间:2015年-2025年;统计范围:中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据 � 本期福利欢迎了解科沃斯 X12S PRO的更多详情~ 复制淘口令打开淘宝:39¥ CZ225 cjS1T7OnBFt¥ https://m.tb.cn/h.8Jxh5z8  【新品】科沃斯X12S PRO扫地机器人滚筒活洗3.0全自动扫拖一体京东链接:https://u.jd.com/xgxf6Ay 此外,添加 Mario 微信(微信ID:xymario)并发送订单页截图,还可领取「纵横四海」本期专属冰箱贴 1 个。 � 时间轴 02:03 忙碌的教授与缺钱的肖恩11:37 稀缺如何俘获注意力19:31 DDL带来的专注红利30:38 管窥:看见眼前,忽略未来47:43 注意力如何放大事物的重要性59:29 稀缺如何占用大脑带宽01:26:17 焦虑、内耗与富足心态01:55:59 闲余、安全边际与超量准备02:19:38 稀缺如何形成负向飞轮02:24:52 女性被低估的潜力02:44:18 拖延与过劳:向未来借时间02:57:12 每周回顾与脉冲式工作03:05:22 为什么我们总在救火03:13:33 贫穷中难以逃避的稀缺03:24:51 用系统为生活找回余地 � 老样子,本期《稀缺》也将开设共读群,扫码或点击链接即可购买读书会门票 �: 购买后添加 Mario 微信(ID: xymario),备注「稀缺」并出示核销码即可加入群聊。 除了《纵横四海》播客当期主题共读会,我们也会持续开展每周共读。 播客相关书籍的主题共读,会以 19.9 元/期的方式单独开放;如果你希望长期参与四海的阅读与讨论,也可以加入 「四海读书会」。 完整介绍及加入方式:https://mp.weixin.qq.com/s/5Lc4stU5eoK4_iM2n_gmxg � 片头/尾曲:Flowers in the Scars - 纵横四海

  • How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School Professor

    1天前

    How to Stop Being Overlooked & Start Getting What You Want With Top Business School Professor

    What are you not doing because you’re afraid nobody will notice? In this episode, you’re going to learn one of the most important career skills nobody teaches you: how to make sure your work, ideas, and contributions get seen. Today, Mel sits down with Professor Marina Cooley, an award-winning professor at Emory University’s Goizueta Business School who teaches marketing and the attention economy: how to break through the noise, make your ideas memorable, and get people to pay attention. Because doing great work is not enough if nobody knows you’re doing it. If you’ve ever felt like you’re working hard but no one seems to notice, watched someone else get the job, raise, or recognition you wanted, or hated the idea of talking about yourself because “self-promotion” feels gross, this conversation is for you. Professor Cooley will teach you how to move through that fear and put yourself out there anyway. This conversation is packed with small, practical strategies that work even if you’re quiet, introverted, hate attention, or have spent your entire career hoping your work would speak for itself. In this episode, you’ll learn: - How to stop being overlooked without becoming someone you’re not - How to communicate your wins without feeling like you’re bragging - Why great work alone won’t necessarily get you promoted - How to build a “portable reputation” that follows you throughout your career - The “3-second test” that reveals whether people understand what you do and the problems you solve - What to do before meetings so your ideas and contributions get noticed - How to get strategic about your work so your effort leads to real advancement - How to put yourself out there when you’re afraid nobody will care Whether you want to get hired, get promoted, grow your business, share your work, or finally get recognition for what you’re already doing, this episode will show you how to stop hiding and start making sure the right people know what you can do. For more resources related to today’s episode, click here for the podcast episode page.   If you liked the episode, check out this one next: How to Communicate With Confidence & Ease (From Harvard Business School’s #1 Professor)   Connect with Mel:   Order Mel’s product, Pure Genius ProteinGet Mel’s newsletter, packed with tools, coaching, and inspiration.Get Mel’s #1 bestselling book, The Let Them Theory Watch the episodes on YouTube Follow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast Instagram Mel's TikTok Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes ad-freeDisclaimer  Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

  • 《被讨厌的勇气》 引言

    第 1 集

    《被讨厌的勇气》 引言

    《被讨厌的勇气》 引言

  • friendship breakups and boundaries, advice session

    3月26日

    friendship breakups and boundaries, advice session

    [video available on spotify]welcome back to advice session, a series here on anything goes where you send in your current dilemmas or anything you want advice on, and i give you my unprofessional advice. today's topic is friendship breakups and boundaries, also known as the less fun part of friendship. Save Your Way, exclusively at Hotels.com. eBay is the place for pre-loved and vintage fashion.

  • 被讨厌的勇气 01 不为人知的心理学“第三巨头”

    第 2 集

    被讨厌的勇气 01 不为人知的心理学“第三巨头”

    对话背景青年自幼就缺乏自信,他对自己的出身、学历甚至容貌都抱有强烈的自卑感。也许是因为这样,他往往过于在意他人的目光;而且,他无法衷心地去祝福别人的幸福,从而常常陷入自我嫌恶的痛苦境地。对青年而言,哲人的主张只不过是乌托邦式的空想而已。不为人知的心理学“三巨头”1.阿德勒是与弗洛伊德、荣格并列的三大巨头之一阿德勒心理学:由奥地利出身的精神科医生阿尔弗雷德·阿德勒于20世纪初创立的全新心理学,是与希腊哲学一脉相承的思想。2.阿德勒与弗洛伊德阿德勒原本是弗洛伊德主持的维也纳精神分析协会的核心成员。但是,两人后来因观点对立而导致关系破裂,于是阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”。3.阿德勒思想的影响全球畅销书《人性的弱点》和《美好的人生》而闻名的戴尔·卡耐基也曾评价阿德勒为“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家”,而且其著作中也体现了很多阿德勒的思想。同样,史蒂芬·柯维所著的《高效能人士的7个习惯》中的许多内容也与阿德勒的思想非常相近。

  • 为什么每个人都要读《毛选》?

    第 1 集

    为什么每个人都要读《毛选》?

    为什么每个人都要读《毛选》?

  • It's fall. Let's get cozy!

    3天前

    It's fall. Let's get cozy!

    Shorter days, less sunshine, rain and snow ... the colder months can be a drag. But they don't have to be! In this episode, we share ideas to help you embrace the seasonal changes, whether you're a fan of the cold or not. We'll cover cozy rituals, dressing for the outdoors, ways to celebrate and gather, and how to use this reflective time of year for contemplation. Follow us on Instagram: @nprlifekitSign up for our newsletter here.Have an episode idea or feedback you want to share? Email us at lifekit@npr.orgSupport public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include sponsor-free listening and convenient playlists of popular help topics like personal finance, getting healthy, and more. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

  • 332 你要训练别人对待你的方式2:说了不开心,对方还是不改,怎么办?

    1天前

    332 你要训练别人对待你的方式2:说了不开心,对方还是不改,怎么办?

    这期接着聊“你要训练别人对待你的方式”,从小伙伴的留言讲起:反馈之后对方没改,通常有三种情况,他不想改、他不会改、他暂时改不了。 针对每一种,分享具体怎么推进下一步,也聊聊什么样的关系值得我们花这个力气。 本期内容00:00 说了不开心,对方为什么还是不改?意愿问题与能力问题02:00 情况一:他不想改,先礼后兵,敢于明令禁止10:30 情况二:他不会改,别只说情绪,要说清具体行为15:00 情况三:他暂时改不了,多给时间,及时正反馈16:00 越重要的关系,越要在小事上及时反馈 本期金句 我们要教会别人让我们快乐的方式,而不是总让对方掌握让我们不快乐的方式。 一个人怎么对我们是他的选择,各种方法都用了他还无所谓,问题就不在我们的表达。 在意,才要在小事情的时候就说出来;不在意,就别消耗那个精力了。 听完之后想一想最近让你不舒服、但对方一直没改的那件事,先判断他是不想改、不会改,还是暂时改不了,再挑一个对应的方法试一次。 PS:基于事实的正反馈怎么说,可以收听第155期,或在公众号「颜景」搜索“正反馈”。也欢迎搜索 2788279811 添加颜景,回复进群,社群工作日会分享积极语录、沟通与情商小知识和各类小故事。

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