Dilo Como Es

Dra. María Alejandra Ruiz y M.Ed. Lily Taveras
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • CADA DOS MESES

"Dilo Como Es" es un podcast con la Dra. María Alejandra (Psicología Clínica) y M.Ed. Lily Taveras (Maestra,influencer, actriz). Ofrece una visión honesta sobre relaciones, rupturas y autoestima, combinando anécdotas, consejos psicológicos y humor. El programa empodera a la audiencia para sentirse más segura, incluyendo segmentos interactivos, entrevistas con expertos y testimonios. Es un espacio de sinceridad, comprensión, apoyo y crecimiento personal. ¡Únete para vivir relaciones más auténticas y saludables!

  1. 7 OCT

    DCE #S2EP10 - ¿Cómo es CERRAR CON DIGNIDAD cuando el otro NO tuvo el VALOR?

    A veces el ciclo no se cierra con palabras, ni con abrazos, ni con una despedida justa. A veces el otro simplemente se va. Se vuelve distante, extraño, silencioso. Y te toca a ti cerrar por los dos.Te quedas con preguntas, con ausencia de respuestas, con el eco de una historia que solo tú querías continuar. Pero ahí está la clave: el cierre no siempre es un acto compartido, y esperar que lo sea, solo prolonga el dolor.Y entonces duele. Porque tú diste, estuviste, acompañaste en la oscuridad. Fuiste testigo de la peor versión de esa persona y aun así la amaste. Ayudaste a construir al ser que ahora se va. Y lo más difícil: no te elige a ti para compartir la mejor etapa que tanto esperaste junto a él o ella.En este episodio recordamos que el abandono no borra tu valor. Solo te muestra que ese ciclo ya cumplió su función.No necesitas la presencia del otro para cerrar. Porque cuando la otra persona se distancia, cuando evita hablar, cuando huye… eso ya es una respuesta. El silencio también cierra.DILO COMO ES 💜 "A veces no te deben un cierre, te lo debes tú… para poder volver a empezar.”

    45 min

  2. 22 SEP

    DCE #S1EP12 - ¿CÓMO IDENTIFICAR A UN NARCISISTA? - Maestros de la ilusión y el control.

    Al inicio, parecen la pareja perfecta: detallistas, encantadores, te hacen sentir especial. Pero con el tiempo, la ilusión se desvanece y quedas atrapado en un juego de manipulación. En este episodio hablaremos de la diferencia entre un apego evitativo y un narcisista, cómo identificar a tiempo sus estrategias, y lo más importante: cómo recuperar tu poder si ya estás dentro. Aprende a reconocer el bombardeo de amor, la guerra de ego y la sensación de dependencia que crean. DILO COMO ES ... No te pierdas en su reflejo , vuelve a ti .

    34 min

  3. 19 SEP

    DCE #S2EP9 - ¿QUE SEÑALES NO DEBES IGNORAR PARA PROTEGERTE ? - Reconocer o Denunciar y Romper el silencio.

    Advertencia: Contenido sensible , este episodio habla sobre violencia doméstica . Sabemos que puede remover emociones difíciles, así que escúchalo con cuidado y, si lo necesitas, busca apoyo.Hablamos de algo muy real pero muchas veces silenciado, eso que no siempre empieza con golpes, pero que duele igual. A veces se disfraza de celos, de control, de chantaje emocional o económico. Esos empujones, esas palabras que hieren, las decisiones que te quitan poco a poco… todo eso también es violencia, aunque cueste verlo.Conversamos sobre las señales que muchas veces ignoramos, sobre por qué es tan difícil reconocer el abuso cuando estás dentro, y lo rápido que puede escalar. También hablamos de lo difícil que puede ser denunciar, de la falta de apoyo, y de cómo esto afecta tanto a mujeres como a hombres, aunque de ellos se hable mucho menos.Este episodio es una conversación necesaria, un espacio seguro para reflexionar, y sobre todo, un recordatorio de que no estás sola. Hay recursos, hay ayuda, y siempre es válido pedirla. Si estás pasando por algo así, mereces una vida libre de miedo. Estamos juntas en esto.DILO COMO ES 💜 “A veces creemos que la violencia solo es física, pero no… también duele cuando te controlan, te manipulan o te hacen sentir menos. Aprender a verlo es el primer paso para salir.”

    49 min

  4. 17 SEP

    DCE #S1EP11 - ¿CÓMO LIDIAR CON LA RUPTURA? - Sanar y Seguir Adelante.

    En este episodio nos sumergimos en uno de los desafíos emocionales más difíciles: la ruptura amorosa. Hablamos de lo que significa desprenderse de alguien con quien soñamos un futuro, de la lucha interna entre el amor que aún sentimos y la realidad que nos obliga a aceptar que "ahí no es" y de la resistencia a aceptar que ese camino llegó a su fin, incluso cuando aún hay amor.Desde el dolor hasta la reconstrucción, exploramos cómo enfrentar el duelo amoroso, las emociones que nos sacuden y las herramientas para sanar. Porque todas, en algún momento, hemos sentido esa herida profunda.Si alguna vez has amado, perdido y te has preguntado cómo seguir adelante, este episodio es para ti. 💔✨DILO COMO ES … "Una ruptura no es un fracaso, es redirigir el camino hacia donde realmente mereces estar"

    50 min

  5. 17 SEP

    DCE #S1EP10 - LO QUE BUSCAMOS LAS MUJERES EN UNA RELACIÓN : Límites, apoyo y una masculinidad sana.

    Las mujeres a veces enfrentamos un dilema en las relaciones: ser exigentes, no saber cómo establecer límites o esperar de nuestra pareja lo que nosotros mismas hemos logrado. En este video exploramos qué buscamos realmente en un hombre: apoyo mutuo, una masculinidad sana y la capacidad de construir juntos como socios. Te contamos las señales clave para identificar a un hombre adecuado, alguien que no tema ayudarte a crecer y que elija protegerte, no desde el poder, sino desde el respeto y el amor.DILO COMO ES ..."No necesitas un hombre perfecto, solo uno dispuesto a crecer contigo."

    51 min

  6. 17 SEP

    DCE #S2EP8 - ¿Cómo transformar EL MIEDO en AMOR PROPIO ?

    ¿Te han dicho que tienes que amarte, pero nadie te explica cómo? Tener amor propio es fácil cuando te va bien, cuando te ves linda, cuando te reconocen. ¿Pero qué pasa cuando nadie te aplaude? Cuando no te dan likes, no te escriben, no te escogen. ¿Ahí también te sigues amando? Amor propio es cuando no te abandonas por encajar. Cuando no te niegas por miedo a incomodar. Cuando decides respetarte aunque eso implique perder a alguien. Y sí… duele. Duele darte cuenta de que estuviste esperando que alguien más te valide porque tú no sabías cómo hacerlo por ti. Duele ver que te estuviste diciendo cosas horribles en tu mente mientras tratabas de parecer fuerte por fuera. Pero también libera. Porque cuando aprendes a sostenerte en tus días más grises… Los aplausos ya no son necesarios. Tú ya sabes quién eres. En este episodio vamos a hablar de lo que realmente significa: Reconocer tus dones aunque otros no los vean.Aprender a decir “esto no me lo merezco” sin sentir culpa.Entender por qué atraes vínculos que reflejan tus inseguridades.Y cómo el miedo heredado puede estar marcando tu forma de amar hoy. No se trata solo de “subir tu autoestima”, sino de volver a casa: contigo misma , con AMOR PROPIO . DILO COMO ES : Amarte cuando todo es fácil es de valientes, pero amarte cuando nadie te mira, eso es de guerreras. 💪💜

    52 min

  7. 17 SEP

    DCE #S2EP7 - ¿Qué hago con un amor que solo existe a escondidas? - SER LA OTRA

    Te ha pasado que tu pareja ya no te prioriza, está siempre ocupada o emocionalmente ausente? Y justo cuando más sola(o) te sientes, aparece alguien que te escucha, te escribe, te pregunta cómo estás… y sin darte cuenta, te ves soñando con esa persona, creando un vínculo emocional, aunque no haya pasado “nada”. En este episodio hablamos de esas relaciones que nacen desde una carencia: ¿es infidelidad emocional?, ¿está mal sentir deseo por otra persona cuando tu pareja está ausente?.Reflexionamos sobre lo que realmente está fallando en la relación principal, sobre el deseo de tenerlo todo en una sola persona, y sobre cómo tomar decisiones conscientes desde la ÉTICA , la HONESTIDAD EMOCIONAL y el AUTOCONOCIMIENTO. Este no es un episodio para juzgar, sino para entender. 💜DILO COMO ES … Aprendí que merezco un amor que no se esconda

    48 min

  8. 16 SEP

    DCE #S2EP6 - ¿TE ROMPIERON EL CORAZÓN ? - Así se supera de verdad

    Ya no hay mensajes, ya no hay rutina, ya no está esa persona… y aunque se entiende que fue lo mejor, el dolor sigue estando. El cuerpo lo siente, la mente lo niega, y el corazón todavía no acepta que se terminó… Este episodio, es uno de los más pedidos por ustedes y conversamos sobre lo que realmente se vive después de una ruptura: El desgaste que venía acumulándose desde antes, el momento donde ya no queda energía para seguir intentando, y esa sensación de vacío que aparece cuando finalmente se suelta.También reflexionamos sobre el contacto cero, no como una estrategia fría, sino como una forma real de protegerse emocionalmente. Hablamos de la ansiedad, del apego, de la idealización, de las culpas, y de ese intento por entender qué pasó cuando parecía que todo ya se había dado.Un espacio íntimo, desde la mirada profesional pero también desde la experiencia emocional, para quienes están atravesando una ruptura y necesitan escucharse, entenderse y empezar a soltar sin culpas. 💜DILO COMO ES “la ruptura quiebra, pero también reconstruye.”

    56 min
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"Dilo Como Es" es un podcast con la Dra. María Alejandra (Psicología Clínica) y M.Ed. Lily Taveras (Maestra,influencer, actriz). Ofrece una visión honesta sobre relaciones, rupturas y autoestima, combinando anécdotas, consejos psicológicos y humor. El programa empodera a la audiencia para sentirse más segura, incluyendo segmentos interactivos, entrevistas con expertos y testimonios. Es un espacio de sinceridad, comprensión, apoyo y crecimiento personal. ¡Únete para vivir relaciones más auténticas y saludables!

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