Проследяване на съня ви на Apple Watch
Носете вашия часовник в леглото и Apple Watch може да изчисли времето, което прекарвате във всяка фаза на съня—REM (РЕМ), Core (Основен) или Deep (Дълбок) сън, както и кога вероятно сте се събудили. Когато се събудите, отворете приложението Sleep (Сън), за да научите колко сте спали и да видите развитието за последните 14 дена.
Преглед на скорошната история на съня
Отидете в приложението Sleep (Сън) на вашия Apple Watch, за да видите вашия резултат от съня, продължителността на всяка от вашите фази на съня, продължителността на съня ви през нощта и средната продължителност на съня ви за последните 14 дни.
За да видите вашата история на съня и резултат от съня на iPhone, отидете в приложението Здраве на iPhone, докоснете Преглед, след това докоснете Сън. За повече детайли, докоснете Sleep (Сън) или Sleep Score (Резултат от съня).
Промяна на настройките за сън
Отидете в приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.
Докоснете Sleep (Сън), след което настройте тези функции:
Turn On at Wind Down (Включване при настъпване на часа за отмора): По подразбиране, Sleep Focus (Приоритет Сън) започва във времето за разпускане, което сте настроили в приложението Sleep (Сън). Ако предпочитате да управлявате Sleep Focus (Приоритет Сън) ръчно в Контролен център, изключете тази опция.
Sleep Screen (Екран за сън): Екранът на вашия Apple Watch и Заключен екран на вашия iPhone са опростени, за да намалят разсейващите елементи.
Show Time (Показвай часа): Показва датата и часа на вашите iPhone и Apple Watch, докато Приоритетът Сън е активен.
Включване или изключване на Sleep Tracking (Следене на съня) и Charging Reminders (Напомняния за зареждане).
Когато Sleep Tracking (Следене на съня) е включено, вашият Apple Watch следи състоянието на съня ви и добавя данни в приложението Health (Здраве) на вашия iPhone.
Включете Charging Reminders (Напомняния за зареждане), за да може Apple Watch да ви напомни да го заредите преди настъпването на часа за отмора и да ви уведоми, когато часовникът е напълно зареден.
Можете да промените тези настройки за режим сън и на вашия iPhone. Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone, докоснете My Watch (Моят часовник), после докоснете Sleep (Сън).
Преглед на вашия дихателен ритъм по време на сън
Вашият Apple Watch може да ви помогне да следите ритъма си на дишане, докато спите, което може да ви предостави по-задълбочена информация за вашето здраве. Когато носите вашия часовник в леглото, направете следното:
Отидете в приложението Здраве
на вашия iPhone.
Докоснете Преглед, след това докоснете Дихателна система.
Докоснете Respiratory Rate (Ритъм на дишане) и докоснете Show More Respiratory Rate Data (Покажи повече информация за ритъм на дишане).
Записите в графа Sleep (Сън) показват диапазона на ритъма ви на дишане по време на сън.
Бележка: Apple Watch не е медицинско устройство и измерванията на дихателната честота не са предназначени за използване при медицинска диагноза, лечение или за каквато и да е друга медицинска цел.
Изключване на показатели за ритъм на дишане
Отидете в приложението Settings (Настройки)
Докоснете Privacy & Security (Поверителност и сигурност), след което докоснете Health (Здраве).
Докоснете Respiratory Rate (Ритъм на дишане) и след това изключете Respiratory Rate (Ритъм на дишане).
Можете също да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моят часовник), да докоснете Privacy (Поверителност) и да изключите Respiratory Rate (Ритъм на дишане).