Spor søvnen din på Apple Watch
Hvis du har på deg klokken når du sover, kan Apple Watch estimere omtrent hvor mye tid du har tilbrakt i hvert søvnstadie – REM-søvn, kjernesøvn eller dyp søvn – samt når du har våknet i løpet av natten. Når du våkner, åpner du Søvn-appen for å finne ut hvor lenge du sov, og for å se søvntrendene dine i løpet av de siste 14 dagene.
Vis nylig søvnlogg
Gå til Søvn-appen på Apple Watch for å se søvnscoren din, hvor mye tid du tilbrakte i hvert søvnstadium, hvor mye søvn du fikk kvelden før, og et søvngjennomsnitt for de siste 14 dagene.
Hvis du vil se søvnloggen din på iPhone, går du til Helse-appen på iPhone, trykker på Naviger og trykker deretter på Søvn. Hvis du vil ha mer informasjon, trykker du på Søvn eller Søvnscore.
Endre søvninnstillinger
Gå til Innstillinger-appen
på Apple Watch.
Trykk på Søvn og juster disse innstillingene:
Slå på ved avslapping: Som standard begynner Søvnfokus på tidspunktet for avslapning som du angir i Søvn-appen. Hvis du heller vil styre Søvnfokus manuelt i Kontrollsenter, slår du av dette alternativet.
Søvnskjerm: Apple Watch-skjermen og låst skjerm på iPhone forenkles for å redusere forstyrrelser.
Vis klokkeslett: Vis dato og klokkeslett på iPhonen og Apple Watch i søvnmodus mens Søvnfokus er aktivert.
Slå av eller på Søvnsporing og Påminnelser om lading.
Når Søvnsporing er på, sporer Apple Watch søvnen din og legger til søvndata i Helse-appen på iPhonen.
Slå på Påminnelser om lading hvis du vil at Apple Watch skal minne deg på å lade klokken før Avslapping-tiden og varsle deg når klokken er fulladet.
Du kan også endre disse søvnvalgene på iPhonen. Åpne Apple Watch-appen på iPhone, trykk på Min klokke, og trykk deretter på Søvn.
Se hvor høy pustefrekvens du har når du sover
Apple Watch kan registrere pustefrekvensen din mens du sover, noe som kan gi deg bedre innsikt i den generelle helsetilstanden din. Gjør følgende etter at du har på deg klokken når du legger deg:
Gå til Helse-appen
på iPhonen.
Trykk på Naviger, og trykk deretter på Pust.
Trykk på Pustefrekvens, og trykk på Vis flere data for pustefrekvens.
Søvnoppføringen viser området for pustefrekvensen mens du sov.
Merk: Apple Watch er ikke et medisinsk utstyr, og pustefrekvensmålinger er ikke ment for bruk i medisinsk diagnostisering, behandling eller til andre medisinske formål.
Slå av pustefrekvensmålinger
Gå til Innstillinger-appen
Trykk på Personvern og sikkerhet, og trykk deretter på Helse.
Trykk på Pustefrekvens, og slå av Pustefrekvens.
Du kan også åpne Apple Watch-appen på iPhonen, trykke på Min klokke, trykke på Personvern og slå av Pustefrekvens.