2025年12月のブログ一覧
こんにちは、maikaiパーソナルジムです！ダイエットを始めると、「とりあえず食事を減らす」「SNSで見た方法を真似する」という方がとても多いです。ですが、自己流ダイエットには失…
続きを見るこんにちは！maikaiパーソナルジムの亀井です！「ダイエット＝我慢」「好きなものは全部NG」そんなイメージを持っている方、多いと思います。ですが実際は、我慢しすぎる食事制限ほど…
続きを見るこんにちは、トレーナーの亀井です！初心者の方へ向けた今回は質問にお答えします！■ Q. 体力がないのですが大丈夫ですか？→ もちろん大丈夫です！むしろ、体力がない方向けのメニ…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに心も体も緊張しっぱなしに。「寝てもスッキリしない」「疲れが取れにくい」そんなお悩みは…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。「初めての方でも安心して続けられる」そんな空間づくりを大切にしている完全プライベートジムです。運動が苦手な方、ダイエットを成功…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。「ウエストがくびれない」「腰まわりが太く見える…」実はその原因、脂肪より“姿勢”にあることがとても多いんです。特に女性に多い・…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。いよいよ冬も本番に入って夜は冷えこみますね。。。そんな時こそ体を動かして寒さにも負けない体つくりを目指しましょう！今回は「代謝…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。寒くなると「動きたくない…」と感じる人が多いですが、実は 冬は一年で最も筋トレ効果が出やすい季節 と言われています。科学的にもメ…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。最近は布団から抜け出せない季節になってきました。。。体調を崩しやすい季節でもあるので栄養・休養を大事にしていきましょう！「最近…
続きを見るこんにちわ！Maikaiパーソナルジムの亀井です。冬は気温差や乾燥によって、免疫機能が低下しやすい季節。「毎年この時期になると風邪をひきやすい…」「疲れやすくて体調が安定しない…
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