2026年4月のブログ一覧
「マッサージ行ってもすぐ戻る…」「デスクワークでずっとしんどい…」肩こりや腰痛で悩んでいる方、かなり多いです。結論から言うと、運動で変わる可能性あります。実は、肩こりや腰…
続きを見るダイエット中や食後のデザートでつい甘いもの食べたいけど我慢…となっていませんか？実は、食後のデザートをうまく選ぶことで、無理なく続けられるダイエットや体つくりが変わります…
続きを見る「夏までに痩せたい！」この時期になると、とても多いご相談です。では実際、どれくらい落とすのが理想か？結論から言うと、1ヶ月で体重の3～5％が目安です。例えば体重60kgの方なら…
続きを見る「プロテインって筋トレしてる人だけですか？」実はこれ、かなり多い勘違いです。プロテインは特別なものではなく、“タンパク質を手軽に摂れる飲み物”。筋肉だけでなく、髪・肌・爪…
続きを見るダイエットやトレーニングにおいて最初から大きな目標を立てがちになってないですか？「5kg痩せたい」「夏までに体を変えたい」もちろんそれも大事なんですが、実はもっと大事なのは…
続きを見る「減量中って外食はダメですよね？」これ、かなり多い質問なんですが…正直、全然そんなことないです。むしろ選び方を間違えなければ、、、寿司はかなり優秀な外食のひとつ。魚メイン…
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