2025年12月のブログ一覧
「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」「昔より回復しにくくなった気がする」そんな声を30～50代の女性から多く聞きます。つい「年齢だから仕方ない」と思いがちですが、実はそれ…
続きを見るこんにちは！maikaiパーソナルジムです。年末年始は、生活リズムが乱れやすい時期。食事の時間がずれたり、運動量が減ったりして「体が重いな…」と感じる方も多いのではないでしょう…
続きを見る「食事を気をつけているのに、なかなか結果が出ない」そんなお悩みをよく聞きます。実は、結果が出やすいかどうかは**食べる量よりも“食材の選び方”**で大きく変わります。大切なの…
続きを見る「筋力アップは若い人のもの」そう思っていませんか？実は筋力は、年齢に関係なく高めていくことができます。そして筋力が少しつくだけでも、日常生活にはたくさんの良い変化が現れま…
続きを見るこんばんわ！maikaiパーソナルジムです。「年齢のせいで体型が変わってきた気がする」そう感じる方は少なくありません。年齢を重ねると、筋肉量や代謝が少しずつ変化し、以前と同じ生…
続きを見るこんにちわ！maikaiパーソナルジムの亀井です。「最近、体型が気になってきた」「前より疲れやすくなった気がする」「昔と同じことをしても、戻りにくい」そんな小さな違和感を感じた…
続きを見るこんにちわ！maikaiパーソナルジムの亀井です。自己流でダイエットや筋トレを続けていると、「頑張っているのに変わらない」「一時的に変わっても戻ってしまう」という状態に陥りやす…
続きを見るこんにちわ。maikaiパーソナルジムの亀井です！「昔より身体が硬くなった気がする」そう感じる方はとても多いです。でも実は、原因は年齢そのものではありません。多くの場合、・長時…
続きを見るこんにちわ！maikaiパーソナルジムの亀井です。最近こんな言葉をよく聞きます。「筋トレするとムキムキになりそう…」女性のお客様から、よく聞く不安です。でも実際は、女性は筋トレ…
続きを見るこんにちは、maikaiパーソナルジムです。トレーニングやダイエットを始めて最初の1ヶ月は、「結果を出す期間」ではなく「身体を慣らす期間」です。■ 完璧を目指さなくてOK最初から頑…
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