M'AUCA DE COLOMBIA

MINISTERIO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL

RESOLUCIÓN NÚMERO' 0038 0 3 DE 2016

( 2 2 AGO 2016 )
Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes- RIEN
para la población colombiana y se dictan otras disposiciones.

EL MINISTRO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL

En ejercicio de sus atribuciones legales, en especial las conferidas por el numeral 2 del
artículo 173 de la Ley 100 de 1993, el artículo 9 de la Ley 1355 de 2009, los numerales 4, 7
y 30 del artículo 2 del Decreto Ley 4107 de 2011, y

CONSIDERANDO

Que el entonces Ministerio de Salud, mediante la Resolución 17855 de 1984, estableció las
recomendaciones diarias de calorías y nutrientes para la población colombiana, las cuales el
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar posteriormente actualizó en el año de 1990.

Que no obstante, la comunidad científica internacional y nacional ha avanzado en el

conocimiento sobre los requerimientos de los nutrientes y ha evidenciado la relación directa
que existe entre dieta y salud, así como la identificación de las deficiencias nutricionales como
causas de morbimortalidad y su incidencia en las enfermedades no transmisibles.

Que en el marco del Plan Decenal de Salud Pública 2012-2021 - PDSP, adoptado mediante
Resolución 1841 de 2013 de este Ministerio, se contempla la dimensión seguridad alimentaria
y nutricional, marco técnico que establece como metas del componente de consumo y
aprovechamiento biológico de alimentos, lograr que la población colombiana consuma una
alimentación completa, equilibrada, suficiente y adecuada, y se define en sus líneas de
política, la promoción y protección de la salud y la nutrición y el fomento de estilos de vida
saludable, el aseguramiento de la calidad e inocuidad de los alimentos, el desarrollo científico
y tecnológico de los cinco ejes de la seguridad alimentaria y nutricional y el desarrollo de las
capacidades, potencialidades y competencias humanas.

Que de conformidad con lo dispuesto por el artículo 17 de la Ley 1098 de 2006 "Por la cual
se expide el Código de la Infancia y la Adolescencia." los niños, las niñas y los adolescentes
tienen derecho a una buena calidad de vida que supone la generación de condiciones que
les aseguren, entre otros aspectos, una alimentación nutritiva y equilibrada desde la
concepción cuidado, protección, alimentación nutritiva y equilibrada.

Que el Departamento Nacional de Planeación, mediante documento CONPES DNP 113 de

2008 aprobó la Política Nacional de Seguridad Alimentaria y Nutricional - PNSAN y estableció
como estrategia, para el abordaje de la problemática en torno a la seguridad alimentaria y
nutricional, la actualización y difusión permanente de orientaciones alimentarias y
nutricionales, tales como las recomendaciones de energía y nutrientes para la población
colombiana.

Que el artículo 9 de la Ley 1355 de 2009 dispone que este Ministerio, en aras de buscar una
dieta balanceada y saludable, establecerá los mecanismos para evitar el exceso o deficiencia
en los contenidos, cantidades y frecuencias de consumo de aquellos nutrientes que,
consumidos en forma desbalanceada, puedan presentar un riesgo para la salud.
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Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

Que, en ese contexto, las recomendaciones de ingesta de energía y nutrientes se convierten

en la principal herramienta para lograr una dieta balanceada y saludable, ya que establece
las cantidades adecuadas para cada grupo de edad, sexo, estado fisiológico y actividad física
para la población colombiana.

Que, en consonancia con lo señalado en el documento CONPES DNP 113 de 2008, el

artículo 9 de la Ley 1751 de 2015, establece que es deber del Estado adoptar políticas
públicas dirigidas a lograr la reducción de las desigualdades de los determinantes sociales
de la salud, entendidos como factores sociales, económicos, culturales, nutricionales, entre
otros, los cuales inciden en el goce efectivo del derecho a la salud, promover el mejoramiento
de la salud, prevenir la enfermedad y elevar el nivel de la calidad de vida.

Que la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura — FAO, la

Organización Mundial de la Salud — OMS, la Universidad de las Naciones Unidas - UNU han
considerado un nuevo enfoque en la determinación de las recomendaciones de ingesta,
centrado no sólo en los estados de deficiencia nutricional sino también en el exceso y en la
prevención de enfermedades no transmisibles.

Que de la revisión de las actuales recomendaciones diarias de calorías y nutrientes para la

población colombiana, se ha encontrado que presentan limitaciones, teniendo en cuenta que
no proporcionan información sobre varios nutrientes y para componentes de los alimentos
como la fibra dietaria y que, así mismo, no existe una guía para orientar al público sobre los
potenciales efectos adversos de la ingesta excesiva de nutrientes, dado el creciente interés
de la población por consumir alimentos fortificados y suplementos nutricionales.

Que de acuerdo al análisis liderado por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar - ICBF,
con el apoyo técnico de las Universidades Nacional de Colombia y de Antioquia y de expertos,
entre otros, se recomendó la adopción para Colombia de las Recomendaciones de Ingesta
de Energía y Nutrientes - RIEN para la población colombiana, tomando como fuente de
información científica, el Comité de la Organización de las Naciones Unidas para la
Agricultura y la Alimentación -Organización Mundial de la Salud - Universidad de las Naciones
Unidas (FAOANHO/UNU), el Comité de Alimentación y Nutrición del Instituto de Medicina de
los Estados Unidos (Food and Nutrition Board - FNB of the lnstitute of Medicine -I0M) y el
Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica de Australia y Nueva Zelanda (National
Health and Medical Research Council - NHMRC).

Que en cumplimiento del artículo 2.2.1.7.5.6. del Decreto 1074 de 2015, modificado por el
Decreto 1595 de 2015, este Ministerio, mediante oficio número 201621400223031, solicitó
concepto previo al Ministerio de Comercio, Industria y Turismo, para determinar si este
proyecto normativo debía surtir el proceso de consulta pública ante la Organización Mundial
del Comercio — OMC, ante lo cual la Dirección de Regulación de dicho Ministerio, mediante
radicado 2-2016-004087 del 14 de marzo de 2016, recibido por este Ministerio el 16 de marzo
del 2016 y con radicado 201642300493302, manifestó que "considera que este proyecto a la
luz del Acuerdo sobre Obstáculos Técnicos al Comercio y del Acuerdo sobre la Aplicación de
Medidas Sanitarias y Fitosanitarias de la Organización Mundial del Comercio, no debe surtir
el trámite de notificación contemplado en los artículos 2.9.2 y 5.6.2 del Acuerdo OTC, ni el
señalada en el literal b del numeral 5 del anexo 8 del Acuerdo MSF. (Ley 170 de 1994)."

Que la mencionada cartera ministerial considera conveniente informar al Comité de Medidas

Sanitarias y Fitosanitarias como a sus Miembros, la adopción de las Recomendciones de
Ingesta de Energía y Nutrientes para la población colombiana, adoptadas por este Ministerio,
mediante un documento sobre aspectos generales, una vez sea expedida la resolución del
proyecto en mención.

Que por las razones anotadas, se hace necesario establecer las Recomendaciones de
Ingesta de Energía y Nutrientes - RIEN para la población colombiana, soportadas con la

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Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

información de los referentes internacionales aquí mencionados así como de la revisión

realizada con los expertos.

En mérito de lo expuesto,

RESUELVE

Artículo 1. Objeto. La presente resolución tiene por objeto establecer las Recomendaciones
de Ingesta de Energía y Nutrientes - RIEN para la población colombiana contenidas en el
Anexo Técnico que forma parte integral de la presente resolución, encaminadas a promover
una dieta equilibrada que aporte la cantidad y calidad necesaria de energía y nutrientes.

Artículo 2.Campo de aplicación. Las disposiciones contenidas en la presente resolución serán

una referencia necesaria para:

2.1 Las personas naturales y/o jurídicas que realicen evaluación y planeación de dietas
individuales, de grupos poblacionales o programas de intervención nutricional y alimentaria.

2.2 Las personas naturales y/o jurídicas que diseñen, formulen, procesen y evalúen productos
alimentarios, nutricionales y suplementos dietarios.

Artículo 3. Definiciones. Para efectos de la aplicación de la presente resolución, se adoptan

las siguientes definiciones:

3.1. Adecuación nutricional de un nutriente: es el nivel de ingesta de un nutriente que

cubre las necesidades de un individuo de acuerdo a un criterio definido para el mismo,
teniendo en cuenta el período de vida, grupo de edad, género, condición fisiológica y
que no genera exceso ni deficiencia.

3.2. Alimentación saludable: es aquella que satisface las necesidades de energía y

nutrientes en todas las etapas de la vida considerando su estado fisiológico y velocidad
de crecimiento; promueve el suministro de nutrientes de la madre al feto, la práctica
de la lactancia materna e incluye alimentos ricos en nutrientes en la alimentación
complementaria y se caracteriza por ser una alimentación completa, equilibrada,
suficiente, adecuada, diversificada e inocua que previene la aparición de
enfermedades asociadas con una ingesta deficiente o excesiva de energía y
nutrientes.

3.3. Aporte Dietético Recomendado (RDA - Recommended Dieta°, Allowance): es

una estimación del nivel de ingesta diaria promedio de un nutriente, que es suficiente
para cubrir las necesidades de casi todos los individuos saludables de un grupo
particular (97 - 98%) por período de vida, condición fisiológica y género.

3.4. Azúcares intrínsecos: son los que se encuentran presentes en las células de las
paredes de las plantas principalmente en frutas (fructosa) o como la lactosa en la
leche.

3.5. Azúcares libres: los azúcares libres incluyen los monosacáridos y los disacáridos
añadidos intencionalmente a los alimentos y las bebidas por el fabricante, el cocinero
o el consumidor (sacarosa, jarabe de maíz alto en fructosa, jarabe de malta, miel y
melaza) más los azúcares naturalmente presentes en la miel, los jarabes, los jugos de
frutas y los concentrados de jugos de frutas.

3.6. Biodisponibilidad: capacidad de un nutriente para ser absorbido por el organismo a

partir de la combinación de alimentos que componen la dieta y luego acceder a los
procesos metabólicos y fisiológicos; esta capacidad depende, entre otros factores de

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Continuación de la resolución "Porta cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

la forma química del nutriente y su interacción con otros nutrientes.

3.7. Calidad proteica: es una expresión de su capacidad para cubrir el requerimiento de

nitrógeno y aminoácidos necesarios para el crecimiento, mantenimiento y reparación
de tejidos, y comprende dos factores como son la digestibilidad y la composición de
aminoácidos esenciales de la proteína.

3.8. Cómputo aminoacídico: relación del aminoácido que se encuentra en menor

proporción en la proteína del alimento o dieta (aminoácido limitante) con respecto al
mismo aminoácido en el patrón de requerimiento de aminoácidos, determinando con
que efectividad el nitrógeno dietético absorbido puede cubrir el requerimiento de
aminoácidos esenciales para un nivel seguro de ingesta de proteína.

3.9. Costo energético del crecimiento: comprende la necesidad de energía para la

síntesis del tejido de crecimiento y la energía depositada en estos tejidos
principalmente en forma de grasa y proteína.

3.10. Dieta equilibrada: es aquella que contiene todos los alimentos necesarios para
conseguir un estado nutricional óptimo, cumpliendo los siguientes objetivos: a) Aportar
una cantidad de macronutrientes que generen la energía (calorías) suficiente para
llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico; b) Suministrar suficientes
nutrientes con funciones estructurales y reguladoras (proteínas, minerales y
vitaminas); c) Ser variada, debido a que no existe ningún alimento que contenga todos
los nutrientes esenciales, y d) Que las cantidades de cada uno de los macronutrientes
se encuentren en las proporciones establecidas en los Rangos de Distribución
Aceptable de Macronutrientes - AMDR como lo muestra la Tabla 1.

Tabla 1. Metas de ingesta de macronutrientes para la población colombiana

expresadas en Rangos de Distribución Aceptable de Macronutrientes — AMDR

AMDR % DE ENERGÍA TOTAL DIARIA

MACRONUTRIENTES
NIÑOS 1-3 AÑOS NINOS 4-18 AÑOS ADULTOS
Proteínas 10-20 10-20 14-20
Grasa total 30-40 25-35 20-35
Carbohidratos 50-65 50-65 50-65

3.11. Digestibilidad: índice que cuantifica el proceso de transformación que sufren los
alimentos en el tracto gastrointestinal desde su ingestión hasta la excreción de los
residuos de alimentos no aprovechados.

3.12. Distribución de la ingesta usual: se construye con los datos de ingesta usual de un
individuo o población (promedio de las ingestas observadas obtenidas con mínimo dos
recordatorios de 24 horas en días no consecutivos o en tres días consecutivos). Para
construir esta distribución los datos deben ajustarse estadísticamente por la
variabilidad día a día en la ingesta.

3.13. Efecto adverso: cualquier alteración significativa en la estructura o en la función del

organismo humano, o cualquier alteración en una función fisiológicamente importante,
que podría conducir a un efecto no deseable para la salud, como resultado de la
ingesta excesiva de un nutriente.

3.14. Efecto Calorigénico del Alimento - ECA o termogénesis inducida por los
alimentos: aumento del gasto energético causado por la ingesta de alimentos e
incluye la energía necesaria para la digestión, absorción, transporte, metabolismo y
almacenamiento de los macronutrientes.

3.15. Enfermedades no transmisibles: enfermedades relacionadas con la dieta no

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Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

saludable, la nutrición y otras características del estilo de vida, como el sedentarismo,

el tabaquismo, el uso abusivo del alcohol; representan una carga importante para la
salud pública, tanto en términos de costo directo para la sociedad como en términos
de años de vida ajustados por discapacidad. Estas enfermedades incluyen entre otras
la enfermedad cardiovascular, enfermedades respiratorias crónicas, obesidad,
diabetes y cáncer.

3.16. Evaluación dietética: comparación de la ingesta usual de un nutriente con el valor de

referencia apropiado (EAR, RDA, Al, UL), para decidir, con un determinado nivel de
confianza, si la ingesta del individuo es adecuada, deficiente o excesiva, expresada
como la probabilidad de inadecuación por déficit o riesgo de efectos adversos por una
ingesta excesiva.

3.17. Fibra total: es un constituyente no nutritivo presente principalmente en la pared celular

de los tejidos vegetales de leguminosas, cereales, frutas y verduras. Comprende la
suma de la fibra dietaria y fibra funcional.

3.18. Fibra dietaria: conforme con el artículo 3° de la Resolución 333 de 2011, son
carbohidratos, análogos de carbohidratos y lignina, que no son hidrolizados por las
enzimas endógenas del tracto gastrointestinal de los humanos.

3.19. Fibra funcional: compuestos aislados constituidos por carbohidratos no digeribles

que ejercen efectos benéficos en humanos que pueden ser aislados, extraídos,
purificados y adicionados a los alimentos.

3.20. Gasto de energía en actividad física: componente del gasto energético que depende
de las características del trabajo realizado y su duración.

3.21. Gasto Total de Energía (TEE - Total Energy Expediture): es la energía que gasta
en promedio un individuo o grupo de individuos, en un período de 24 horas. Incluye la
energía necesaria para cubrir la Tasa Metabólica Basal - TMB, ECA, actividad física,
termorregulación, síntesis de tejidos en crecimiento. Este último aplica a la energía
demandada para la producción y secreción de la leche materna.

3.22. índice de Masa Corporal - IMC: es un indicador simple de la relación entre el peso y
la talla. Se obtiene al dividir el peso expresado en kilogramos entre la talla expresada
en metros al cuadrado.

3.23. lngesta aceptable: término establecido por FAO - OMS, representa la mejor
estimación de la necesidad realizada con base en la ingesta aceptable, término que
únicamente aplica para la vitamina E, que sustenta la función conocida de esta
vitamina, debido a que los datos disponibles para definir una recomendación fueron
insuficientes.

3.24. lngesta Adecuada (Al - Adequate Intake): nivel de ingesta promedio recomendado
sobre la base de estimaciones de ingesta observada de un nutriente o ingesta
determinada por aproximaciones experimentales o a partir de estimaciones de la
ingesta de nutrientes para un grupo o grupos de personas aparentemente saludables,
en quienes se asume que ésta es adecuada, según criterios de adecuación
establecidos para cada nutriente. La Al se establece en lugar del RDA cuando no hay
suficiente evidencia científica para establecer el EAR y así calcular el RDA.

3.25. lngesta usual: ingesta promedio a largo plazo, de alimentos, nutrientes o un nutriente
especifico, de un individuo o grupo de población.

3.26. Kilocaloría (kcal): una kcal es la cantidad de energía necesaria para incrementar la
temperatura de 1 litro de agua destilada de 14,5 °C a 15,5 °C; utilizada de manera
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Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

habitual, a nivel nacional e internacional, en energía humana y para expresar el

contenido energético en alimentos.

3.27. Nivel de Ingesta Máximo Tolerable (UL - Tolerable Upper Leve/ lntake): nivel de
ingesta promedio más alto de la ingesta diaria de un nutriente que probablemente no
genera riesgo de efectos adversos para la salud de la mayoría de individuos de la
población general; no se debe ingerir de manera crónica más de este valor. El término
"tolerable" tiene la connotación de un nivel de ingesta que puede, con alta probabilidad,
ser tolerado biológicamente por un individuo.

3.28. Nivel recomendado de ingesta de energía: para un grupo de población, es el

requerimiento medio de energía de los individuos saludables, bien nutridos, que
constituyen el grupo.

3.29. Nivel de Actividad Física (PAL - Physical Activity Leve!): gasto de energía de 24
horas expresado como un múltiplo de la TMB y se calcula como Gasto Energético
Total TEE/TMB para 24 horas. Según la intensidad, la actividad física habitual o PAL
se clasifica en ligera, moderada y fuerte que se asocian a estilos de vida sedentario,
moderado o vigoroso respectivamente.

3.29.1 Actividad física ligera: comprende ocupaciones que no demandan mucho

esfuerzo físico, incluye caminatas de distancias cortas, por lo general uso de
transporte motorizado, no se practica actividad física regular y se gasta el tiempo libre
en actividades en donde el individuo permanece sentado o de pie, invierten largo
tiempo viendo televisión, leyendo, usando el computador o jugando sin mucho
desplazamiento corporal. Ej. Mujer que trabaja en el área urbana en oficina y que solo
ocasionalmente practica actividades que exigen esfuerzo físico.

3.29.2 Actividad física moderada: ocupaciones no extenuantes, pero con mayor

gasto energético que la descrita en personas sedentarias, realizan actividades
moderadas a vigorosas periódicamente, durante su rutina diaria obligatoria o
voluntaria entre ellas se encuentran las labores que realizan los empleados de
construcción, las mujeres del área rural que participan en trabajos agrícolas, mujer que
trabaja en oficina y realiza actividad física de manera periódica.

3.29.3 Actividad física fuerte: trabajo extenuante con regularidad en tiempo de

descanso, en el cual realizan actividades fuertes por varias horas como bailar, labores
agrícolas no mecanizadas, se mueven más que el promedio, caminan diariamente
largas distancias o usan transporte como la bicicleta, se mantienen ocupados en
trabajos o tareas domésticas que demandan mucha energía durante varias horas al
día o practican deporte o ejercicio que exige un alto nivel de esfuerzo físico, durante
varias horas y durante varios días de la semana.

La siguiente tabla muestra la categoría de la actividad física y el rango de PAL

correspondiente:

Tabla 2. Rango de PAL según la categoría de la actividad física

CATEGORÍA ESTILO DE VIDA VALOR PAL (RANGO)

Ligera Sedentaria 1.40-1.69
Moderada Moderadamente activo 1.70-1.99
Fuerte Activo 2.00-2.40

3.30. Nutriente: conforme con el artículo 3 de la Resolución 333 de 2011, se entiende como
cualquier sustancia química consumida normalmente como componente de un
alimento que aporta energía, o es necesaria para el crecimiento, el desarrollo y/o el
mantenimiento de la salud, o cuya carencia hará que se produzcan cambios químicos

a (vil
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o fisiológicos característicos.

3.31. Nutriente esencial: conforme con el artículo 3 de la Resolución 333 de 2011, se

entiende como nutriente que no es sintetizado por el organismo o es sintetizado en
cantidades insuficientes y que debe ser consumido para garantizar el crecimiento,
desarrollo y/o mantenimiento de la salud.

3.32. Planificación dietética: proceso que tiene como objetivo lograr una dieta usual
nutricionalmente adecuada, es decir, que tenga una probabilidad baja de inadecuación
por defecto o exceso de nutrientes.

3.33. Población aparentemente saludable: se refiere a la población con ausencia de

enfermedad definida con base en la presencia de signos clínicos, síntomas y
alteraciones en la función orgánica, evaluados por métodos de laboratorio clínico de
rutina y examen físico.

3.34. Rango Aceptable de Distribución de Macronutrientes (AMDR - Acceptable

Macronutrient Distribution Range): rango de ingesta de una fuente de energía que
se asocia con reducción en el riesgo de enfermedad crónica, mientras aporta
cantidades adecuadas de nutrientes esenciales. Se expresa como porcentaje de la
ingesta total de energía.

3.38. Programas de intervención nutricional y alimentaria: serie organizada de

actividades encaminadas a la consecución de objetivos y metas orientadas a
proporcionar a la población beneficiaria una alimentación que permita satisfacer parcial
o totalmente sus necesidades de energía y nutrientes en procura de alcanzar el
bienestar alimentario y nutricional de los colectivos humanos, y desde allí contribuir al
logro de los propósitos de las políticas públicas de alimentación.

3.36. Requerimiento de Energía (ER - Requirement Energy): nivel de ingesta de energía

proveniente de los alimentos necesaria para balancear el gasto energético en hombres
y mujeres adultos, con el fin de mantener el peso, la composición corporal y un nivel
de actividad física deseable y necesario, acorde con una buena salud a largo plazo.
En los niños y niñas incluye la energía necesaria para el crecimiento y desarrollo
óptimo; en la gestación para el depósito de tejidos y durante la lactancia para la
producción de leche materna.

3.37. Requerimiento de un nutriente: nivel más bajo de ingesta continua de un nutriente,

que, según un indicador de adecuación, mantiene el estado nutricional de un individuo
aparentemente saludable.

3.38. Requerimiento Promedio Estimado (EAR - Estimated Average Requirement):

nivel de ingesta promedio diario estimado que cubre el requerimiento de la mitad de
los individuos saludables (50%) de un grupo de edad, por periodo de la vida, estado
fisiológico y género específicos.

3.39. Recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes - RIEN: estimaciones

cuantitativas de la ingesta de energía y nutrientes que se emplean en la planeación y
evaluación de dietas para personas aparentemente sanas. Comprenden un conjunto
de valores de referencia como: Requerimiento de Energía - ER, Aporte Dietético
Recomendado - RDA, Requerimiento Promedio Estimado - EAR, Ingesta Adecuada -
Al y el Nivel de Ingesta Máximo Tolerable - U L, Ingesta aceptable (únicamente aplica
para Vitamina E).

3.40. Tasa Metabólica Basal - TMB: es la energía utilizada para el metabolismo basal
referida a un periodo de tiempo, por lo general, se expresa como kilocalorías/24 horas.
Representa el valor mínimo de gasto energético compatible con la vida; se mide en

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Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

estado de vigilia, posición supina, bajo condiciones estándar de reposo, ayuno,

inmovilidad, termoneutralidad, y relajación mental.

3.41. Termorregulación: regulación de la temperatura corporal por medio del aumento o

disminución del gasto energético, cuando la temperatura ambiental está por debajo o
por encima de la zona de termoneutralidad o temperatura del medioambiente a la cual
el consumo de oxígeno y la TMB son menores.

Artículo 4. Usos generales de las Recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes —

RIEN. Las recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes RIEN tendrán, entre otros,
los siguientes usos generales.

4.1 Guiar el proceso de fortificación de alimentos y la formulación de suplementos dietarios

estableciendo los valores para cubrir el requerimiento poblacional y para evitar la
aparición de efectos adversos por déficit o exceso.

4.2 Proveer información básica para establecer las normas y los valores diarios para el
etiquetado o rotulado nutricional de productos alimenticios.

4.3 Ser referencia para la formulación seguimiento y evaluación de la política alimentaria y

nutricional, con énfasis en la adecuación del suministro de alimentos y productos
alimentarios y nutricionales para cubrir las necesidades de la población del país.

4.4 Servir como marco de referencia para la actualización de las Guías Alimentarias Basadas
en Alimentos —GABA para la población colombiana.

4.5 Planear y desarrollar investigaciones en alimentación y nutrición.

4.6 Ser referencia básica para la planificación y evaluación dietética para individuos y grupos.

Artículo 5. Comité Asesor En el marco de las competencias otorgadas por el artículo 17 de

la Ley 1355 de 2009 y el Decreto 2055 de 2009, modificado por el Decreto 1115 de 2014 este
Ministerio promoverá, a través de la Comisión Intersectorial de Seguridad Alimentaria y
Nutricional — CISAN, la creación del Comité Asesor para coordinar la implementación de las
Recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes- RIEN para la población colombiana.

Artículo 6. Revisión y actualización. Con el fin de mantener actualizadas las presentes

disposiciones, conforme con los avances científicos y tecnológicos, nacionales e
internacionales este Ministerio tendrá en cuenta las recomendaciones adoptadas por el
Comité Asesor para la implementación Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana.

Artículo 7. Vigencia y derogatorias. La presente resolución empezará a regir en un plazo de

dieciocho (18) meses, contado a partir de la fecha de su publicación y deroga la Resolución
17855 de 1984, los artículos 49, 50 y 51 de la Resolución 11488 de 1984 y las definiciones
de azúcares y kilocaloría establecidas en el artículo 3, capítulo I, título II de la Resolución 333
de 2011.

PUBLÍQUESE Y CÚMPLASE,

Dada en Bogotá, D.C. 2.2 AGO 2016

N#1 OGAVIRIA
(." URIBE
e alud y Protección Social

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Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

ANEXO TÉCNICO

El presente anexo establece las bases técnicas para las Recomendaciones de Ingesta de Energía
y Nutrientes - RIEN para la población colombiana definiendo los valores de referencia para calorías,
proteína, carbohidratos, grasas, fibra, agua, vitaminas y minerales para los diferentes periodos de
la vida y grupos de edad con sus respectivas tablas en donde se registran los respectivos valores.

INDICE

1. BASES CONCEPTUALES 10
1.1. Parámetros Utilizados en la Determinación de las Recomendaciones de Ingesta de
Energía y Nutrientes - RIEN. 10
1.1.1. Población aparentemente saludable: 10
1.1.2. Categorías por períodos de la vida y grupos de edad: 10
1.2. Nutrientes para los cuales Colombia establece la Recomendación de Ingesta - Valores
de Referencia: 10
1.2.1. Fuente de información científica de los valores de referencia de energía y
nutrientes establecidos para la población colombiana 11

2. USOS ESPECÍFICOS Y APLICACIONES DE LOS VALORES DE REFERENCIA DE LAS

RIEN PARA PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DIETÉTICA. 13
2.1. Planificación dietética para Individuos y para grupos. 13
2.1.1. Planificación dietética para individuos: 13
2.1.2. Planificación dietética para grupos: 13
2.2. Evaluación dietética para individuos y para grupos. 14
2.2.1. Evaluación dietética para individuos: 14
2.2.2. Evaluación dietética para grupos: 14

3. RECOMENDACIONES DE INGESTA DE ENERGÍA Y NUTRIENTES - RIEN

ESTABLECIDOS PARA LA POBLACIÓN COLOMBIANA. 15
3.1. Requerimientos de Energía:. 15
3.2. Recomendaciones de Ingesta de Proteína: 19
3.3. Recomendaciones de Ingesta de Grasa: 20
3.4. Recomendaciones de Ingesta de Carbohidratos: 21
3.5. Recomendaciones de Ingesta de Fibra: 21
3.6. Recomendaciones de Ingesta de Agua: 22
3.7. Recomendaciones de Ingesta de Vitaminas liposolubles: 22
3.8. Recomendaciones de Ingesta de Vitaminas Hidrosolubles: 23
3.9. Recomendaciones de Ingesta de Macro Minerales: 25
3.10 Recomendaciones de Ingesta de Micro Minerales: 26
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Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RÍEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

1. BASES CONCEPTUALES

11. Parámetros Utilizados en la Determinación de las Recomendaciones de Ingesta de

Energía y Nutrientes - RIEN.

Los parámetros que se adoptan para la estimación de las RIEN, son:

1.1.1. Población aparentemente saludable: Las recomendaciones de ingesta aplican para la

población aparentemente saludable. Los profesionales responsables de la atención
nutricional de individuos con necesidades especiales (enfermos, deportistas de alto
rendimiento, entre otros) tomarán como base estas recomendaciones haciendo las
respectivas adaptaciones a cada condición en particular.

1.1.2. Categorías por períodos de la vida y grupos de edad: Los períodos de vida y grupos
de edad utilizados para la expresión de las RIEN se presentan en la Tabla 1:

Tabla 1. Períodos de vida y grupos de edad utilizados para la expresión de las RIEN en la
población colombiana.

PERIODOS DE LA VIDA GRUPOS DE EDAD

O - 6 meses
Lactantes
7- 12 meses
Preescolares 1 -3 años
Escolares 4 - 8 años
9-13 años
Pubertad y adolescencia
14 - 18 años
19 - 30 años
Adultos
31 - 59 años
60 - 69 años
Adultos mayores
Mayor 70 años
14 - 18 años
Gestación y lactancia 19 - 30 años
31 - 50 años

1.2. Nutrientes para los cuales Colombia establece la Recomendación de Ingesta -

Valores de Referencia:

Los nutrientes para los cuales se establece la recomendación de ingesta y sus

respectivos valores de referencia se muestran en la Tabla 2.

Tabla 2. Nutrientes para los cuales Colombia establece la Recomendación de Ingesta -

Valores de Referencia.

COMPONENTE VALORES DE REFERENCIA

Agua Al'
Energía Requerimiento de energía
Proteína Al, EAR2, RDA3, AMDR4
Grasa Al, AMDR
Carbohidratos Al, EAR, RDA, AMDR
Fibra Al
VITAMINAS LIPOSOLUBLES
Vitamina A Al, EAR, RDA, UL5
Vitamina D Al, EAR, RDA, UL
Vitamina E "Ingesta aceptables" , UL
Vitamina K Al
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Tiamina Al, EAR, RDA
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NÚMERO ..1; n G3 803 2016 HOJA No 11 de 26
Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

COMPONENTE VALORES DE REFERENCIA ,

Riboflavina Al, EAR, RDA
Niacina Al, EAR, RDA, UL
Acido pantoténico Al
Vitamina B6 Al, EAR, RDA, UL
Vitamina B12 Al, EAR, RDA
Folato Al, EAR, RDA, UL
Vitamina C Al, EAR, RDA, UL
MINERALES
Calcio Al, EAR, RDA, UL
Fósforo Al, EAR, RDA, UL
Magnesio Al, EAR, RDA,UL
Hierro Al, EAR, RDA, UL
Zinc Al, EAR, RDI, UL
Selenio Al, EAR, RDA, UL
Cobre Al, EAR, RDA, UL
Yodo Al, EAR, RDA, UL
Fluoruro Al, UL
Sodio Al, UL
Potasio Al
Convenciones:
1 Al Ingesta Adecuada
2 EAR Requerimiento Promedio Estimado
3 RDA Aporte Dietético Recomendado
4 AMDR Rango Aceptable de Distribución de Macronutrientes
3 UL Nivel de Ingesta Máximo Tolerable
3 Ingesta aceptable - Valor que aplica únicamente para vitamina E

1.2.1. Fuente de información científica de los valores de referencia de energía y nutrientes

establecidos para la población colombiana. Los valores de referencia para energía,
agua, fibra y nutrientes fueron basados en reportes de comités reconocidos a nivel
internacional tales como: el Consejo de Alimentación y Nutrición y el Instituto de Medicina
de los Estados Unidos (FNB:10M), Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica
de Australia y Nueva Zelanda (NHMRC), acompañados del Comité Conjunto conformado
por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Universidad de las Naciones Unidas
(UNU) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura
(FAO). (Ver Tabla 3).

Tabla 3. Fuente de información científica para los valores de referencia de energía y

nutrientes establecidos para la población colombiana.

FUENTE DE INFORMACIÓN ANO NUTRIENTES

Hierro
(Ajuste por biodisponibilidad)
FAO - OMS 2001
Vitamina E
Vitamina Aa (Unidades de medida)
Fósforo
1997 Magnesio
Fluoruro
Tiamina
Rivoflavina
Niacina
1998 Ácido Pantoténico
Vitamina 86
FNB:10M
Vitamina 1312
Folato
Vitamina A
Vitamina C
Hierro
2000
Selenio
Cobre
Yodo

mk,)
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NÚMERO •• 0038u0 2016 HOJA No 12 de 26
Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

FUENTE DE INFORMACIÓN AÑO NUTRIENTES

Grasa
Proteína
2002 -2005 Carbohidratos
Fibra
Agua
Sodio
2004
Potasio
Vitamina D
2011
Calcio
FAO - OMS - UNU 2001 Energía
NHMRC Vitamina K
Australia y Nueva Zelanda - Grupo
Consultivo Internacional de la 2005 Zinc
nutrición del zinc (IZiNCG)
a: En Vitamina A para la población colombiana se adoptaron los valores de las recomendaciones de ingesta del FNB:10M (2000). En
cuanto a las unidades la decisión fue conservar las recomendadas por FAO - OMS 2001.

Las recomendaciones de ingesta de energía y nutrientes que se establecen para la población

colombiana fueron actualizadas con base en la información disponible a partir de fuentes de los
organismos internacionales referenciados en el cuadro anterior, en el lapso de 1994-2011.

Se adoptan los requerimientos de energía establecidos por el Comité FAO — OMS - UNU
(2001), con base en la pertinencia de la metodología utilizada para su desarrollo, que reflejan
los avances en el conocimiento en este campo de la nutrición humana y considerando que se
ajustan a las características de la población colombiana.

Se adoptan las recomendaciones de ingesta definidas por el Comité de Alimentación y Nutrición y

el Instituto de Medicina de los Estados Unidos, así: FNB:10M 1997-2011 para agua, proteínas,
grasa, carbohidratos, fibra, vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico,
vitamina B6, vitamina B12, folato, vitamina C, fósforo, magnesio, hierro, selenio, cobre,
yodo, fluoruro, sodio y potasio, calcio y vitamina D, teniendo en cuenta que la metodología para
determinación de las recomendaciones presenta una descripción detallada del procedimiento que
se siguió para la obtención de los valores estimados en cada periodo de la vida, fundamentada
en la mejor evidencia científica disponible.

Se adoptan las recomendaciones de ingesta para vitamina E del comité FAO - OMS (2001) el
cual estableció una "Ingesta aceptable" teniendo en cuenta que la principal función de la vitamina
E parece ser la prevención de la oxidación de los Ácidos Grasos Poliinsaturados - PUFA.

Para proteínas y el hierro se hacen ajustes para la población colombiana teniendo en cuenta
las características de calidad de la dieta que se consume en el país:

a) Proteínas: El Comité FNB -10M fija los requerimientos para una calidad de proteína del
100%, sin embargo, teniendo en cuenta que la dieta de la población colombiana es mixta,
se ajustan los requerimientos de proteína a partir de los 7 meses de edad y cero días
cumplidos, según los valores de digestibilidad (80%) y cómputo aminoacídico (90%),
según el criterio establecido por la Fundación Cavendes de Venezuela -para la dieta
latinoamericana.

b) Hierro: Los valores de referencia de ingesta de hierro, se ajustaron a una

biodisponibilidad del 12% que está dentro de los rangos propuestos por la FAO - OMS
(2001) y que responde a las características de la dieta colombiana acorde a la Encuesta
Nacional de la Situación Nutricional - ENSIN 2005.

Para Colombia se adoptan los valores de referencia de ingesta del zinc y vitamina l< del Comité
NHMRC de Australia - Nueva Zelanda, y además, para el zinc se aplican los ajustes y
correcciones del Grupo Consultivo Internacional de la Nutrición del Zinc (IZiNCG, 2004).
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NÚMERO • 0 03 80 a 2016 HOJA No 13 de 26
Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

2. USOS ESPECÍFICOS Y APLICACIONES DE LOS VALORES DE REFERENCIA DE

LAS RIEN PARA PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DIETÉTICA.

Las MEN se aplican en todas las actividades de planeación y evaluación dietética, considerando
la variabilidad entre los individuos en cuanto a sus requerimientos y su ingesta, con el fin de hacer
una estimación más razonable del nivel del nutriente requerido para lograr adecuación nutricional,
prevenir déficit y efectos adversos para la salud por ingesta en exceso.

2.1. Planificación dietética para Individuos y para grupos.

2.1.1. Planificación dietética para individuos: Se utilizan los valores de referencia de ingesta
para planificación dietética para lograr una dieta nutricionalmente adecuada, esto es, con
una probabilidad baja de inadecuación por deficiencia o exceso de ingesta de energía y
nutrientes.

2.1.2. Planificación dietética para grupos: La meta de planificación dietética en grupos es

lograr que las ingestas usuales del grupo cubran los requerimientos de la mayoría de los
individuos (97 - 98%).

En la Tabla 4 se muestra el resumen de los usos de los valores de referencia de ingesta para la
planificación en individuos y grupos.

Tabla 4. Resumen de los usos de valores de referencia de ingesta para la planificación dietética
en individuos y grupos.

VALOR DE USOS RECOMENDADOS DE LA PLANIFICACIÓN DIETÉTICA

REFERENCIA PARA INDIVIDUOS PARA GRUPOS
El EAR se usa junto con la distribución
Nutriente con de la ingesta usual del nutriente para
El EAR no se utiliza.
valor de EAR planificar con una prevalencia baja de
ingesta inadecuada (2 - 3%).
El RDA se usa para planificación
dietética, para reducir la
Nutriente con
probabilidad de inadecuación en El RDA no se utiliza.
valor de RDA
la ingesta de un 2 a 3% (0.02 a
0.03).
Se usa como el objetivo de
planeación para los nutrientes que
Nutriente con no tienen definido un valor de Usar para la planeación media de la
valor de Al EAR, para alcanzar una ingesta.
probabilidad baja de
inadecuación.
Se usa para planificar con una Se usa para planificar con una
Nutriente con
probabilidad baja de efectos prevalencia baja de riesgo por ingestas
valor de UL
adversos por ingestas excesivas. excesivas.
Se utiliza para planificación en Se utiliza como objetivo de planeación
individuos puesto que cada rango para lograr una distribución de
Nutriente con recomendado se asocia con un macronutrientes en la cual el porcentaje
valor de riesgo reducido de enfermedades de ingesta de cada fuente de energía
AMDR crónicas, mientras que aporta de la mayoría de los miembros del
cantidades adecuadas de grupo esté dentro del rango aceptable
nutrientes esenciales. recomendado.
Se planea con la ingesta promedio
Se utiliza en la planeación del
de energía requerida para
requerimiento de energía para un grupo
mantener un peso corporal y un
con el propósito de lograr una
ER nivel de actividad física
prevalencia aceptablemente baja de
consistentes con buena salud a
ingesta inadecuada y de exceso
largo plazo, en adultos; en niños,
potencial.
para el óptimo crecimiento;
RESOLUCIÓN NÚMERO- 003803 23J AGO 2016HOJA No 14 de 26
Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nut rientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

VALOR DE USOS RECOMENDADOS DE LA PLANIFICACIÓN DIETÉTICA

REFERENCIA PARA INDIVIDUOS PARA GRUPOS
durante la gestación para el
incremento de tejidos, y durante la
lactancia para la secreción de
leche, para asegurar buena salud
de la madre y el niño.

2.2. Evaluación dietética para individuos y para grupos.

2.2.1. Evaluación dietética para individuos: Los valores de referencia recomendados para
evaluación dietética en individuos son: El Requerimiento Promedio Estimado - EAR
que permite decidir con determinado nivel de confianza si la ingesta de un individuo
es adecuada; la Ingesta Adecuada - Al se utiliza para nutrientes que no tienen valor
de EAR, no se debe usar como punto de corte para estimar la proporción de la
población con ingesta inadecuada (deficiente); y el Nivel de Ingesta Máximo Tolerable
- UL que permite evaluar la probabilidad de inadecuación o riesgo de efectos adversos
por una ingesta excesiva del nutriente. También se utilizan el Requerimiento de
Energía - ER y el Rango Aceptable de Distribución de Macronutrientes - AMDR.

2.2.2. Evaluación dietética para grupos: Se utiliza para determinar la prevalencia de la

inadecuación o de exceso de la ingesta de energía y nutrientes. Los valores de
referencia recomendados para evaluación dietética son EAR, UL, Al, ER, AMDR. No
se utiliza para evaluación dietética en grupos el RDA, debido a que cuando se calcula
la proporción de individuos en un grupo que presenta ingestas inferiores al RDA,
siempre conduce a sobrestimación de la verdadera prevalencia de inadecuación.

En la Tabla 5 se presentan los usos de los valores de referencia de ingesta para la evaluación
dietética en individuos y grupos.

Tabla 5. Resumen de los usos de valores de referencia de ingesta para la evaluación dietética
en individuos y grupos.

VALOR DE USOS RECOMENDADOS EN LA EVALUACIÓN DIETÉTICA

REFERENCIA PARA INDIVIDUOS PARA GRUPOS
Se utiliza para estimar la
Se usa para estimar la
Nutriente con valor prevalencia de inadecuación de
probabilidad de que la ingesta
de EAR ingesta dentro de un grupo.
usual sea inadecuada.
Nutriente con valor
No se utiliza. No se utiliza
de RDA
Se utiliza para evaluar la ingesta
dietética cuando el nutriente no Su uso permite inferir únicamente
tiene valor de EAR, se considera que la ingesta media usual en o
Nutriente con valor
que la ingesta usual en o por por encima de este nivel implica
de Al
encima de este nivel tiene una una prevalencia baja de
probabilidad baja de inadecuación.
inadecuación.
Se usa para evaluar si un nivel de
Se usa para estimar el porcentaje
ingesta superior al UL ocasiona al
Nutriente con valor de la población en riesgo potencial
individuo un riesgo de efectos
de UL de efectos adversos por ingesta
adversos para la salud por ingesta
excesiva de un nutriente.
excesiva.
Se utiliza en evaluación de ingesta Permite la evaluación de la ingesta
Nutriente con valor individual para verificar que su dietética de poblaciones mediante
de AMDR valor se encuentre dentro de los la determinación de la proporción
rangos recomendados para cada del grupo que se ubica por fuera o
macronutriente. dentro del rango.
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RESOLUCIÓN NÚMERO' 0 03 S ti 3 2016 HOJA No 15 de 26
Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

VALOR DE USOS RECOMENDADOS EN LA EVALUACIÓN DIETÉTICA

REFERENCIA PARA INDIVIDUOS PARA GRUPOS
Se recomienda el empleo del IMC Se utiliza para estimar la
como uno de los indicadores útiles prevalencia de inadecuación de la
ER
en la adecuación de la ingesta ingesta en un grupo con relación al
usual de energía para adultos. IMC o el peso para la talla.

3. RECOMENDACIONES DE INGESTA DE ENERGÍA Y NUTRIENTES - RIEN

ESTABLECIDOS PARA LA POBLACIÓN COLOMBIANA.

3.1. Requerimientos de Energía: Se adopta como expresión de la ingesta dietética de

energía, el requerimiento promedio de un grupo de población referido como la cantidad de
energía que debe suministrar la dieta para mantener el balance de energía, según edad,
género, estatura, peso y un grado de actividad física compatible con buena salud a largo
plazo, mientras se aportan todos los nutrientes para conformar una alimentación
saludable.

El cálculo de los requerimientos de energía en todas las edades se basó en la medición y

estimación del gasto total diario de energía más la necesidad de energía para crecimiento,
gestación y lactancia. Los componentes del requerimiento de energía son: el Metabolismo
Basal, la respuesta metabólica a los alimentos (ECA), la actividad física, el costo
energético del crecimiento, gestación y lactancia.

Tabla 6. Requerimiento diario de energía para la población colombiana de lactantes de O a 12

meses alimentados con leche materna, con fórmula y con leche materna + fórmula.

REQUERIMIENTO DIARIO DE ENERGÍA EN KCAL/KG/DÍA

PESO (KG) ALIMENTADOS CON
EDAD ALIMENTADOS CON ALIMENTADOS CON
LECHE MATERNA +
(MESES) LECHE MATERNA FÓRMULA
FÓRMULA (TODOS)
Niño Niña Niño Niña Promedio Niño Niña Promedio Niño Niña Promedio _
0-1 4,58 4,35 106 99 102 122 117 120 113 107 110
1-2 5,50 5,14 98 95 97 110 108 109 104 101 102
2-3 6,28 5,82 91 90 90 100 101 100 95 94 95
3-4 6,94 6,41 79 80 79 86 89 87 82 84 83
4-5 7,48 6,92 79 79 79 85 87 86 81 82 82
5-6 7,93 7,35 78 79 78 83 85 84 81 81 81
6-7 8,30 7,71 76 76 76 81 81 81 79 78 79
7-8 8,62 8,03 77 76 76 81 81 81 79 78 79
8-9 8,89 8,31 77 76 77 81 81 81 79 78 79
9-10 9,13 8,55 79 77 78 82 81 81 80 79 80
10-11 9,37 8,78 79 77 78 82 81 81 80 79 80
11-12 9,62 9,00 79 77 78 82 81 81 81 79 80
RESOLUCIÓN NÚMERO- 003803 212 AGO 2016HOJA No 16 de 26
Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y
Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

Tabla 7. Requerimiento diario de energía para la población colombiana de niños y niñas de 1 a

18 años, con tres niveles de actividad física habitual.

REQUERIMIENTO DIARIO DE ENERGÍA

ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA
ACTIVIDAD FÍSICA LIGERA
EDAD MODERADA VIGOROSA
(AÑOS) NIÑOS NIÑAS NIÑOS NIÑAS NIÑOS NIÑAS
KCA KCA KCA KCA
KCAU KcAuDi KCAL/ KCAUDI KCAUDi KCAU KCAU KCAL/KG
Dia UKG A L/KG L/KG L/KG
KG/DIA a A Dia Dia /Dia
¡DÍA /Día ¡DÍA /DIA
1-2 950 82 850 80
2-3 1.125 84 1.050 81
34 1.250 80 1.150 77
4-5 1.350 77 1.250 74
5-6 1.475 74 1.325 72 - - -
6-7 1.350 62 1.225 59 1.575 73 1.425 69 1.800 84 1.650 80
7-8 1.450 60 1.325 57 1.700 71 1.550 67 1.950 81 1.775 77
8-9 1.550 59 1.450 54 1.825 69 1.700 64 2.100 79 1.950 73
9-10 1.675 56 1.575 52 1.975 67 1.850 61 2.275 76 2.125 70
10-11 1.825 55 1.700 49 2.150 65 2.000 58 2.475 74 2.300 66
11-12 2.000 53 1.825 47 2.350 62 2.150 55 2.700 72 2.475 63
12-13 2.175 51 1.925 44 2.550 60 2.275 52 2.925 69 2.625 60
13-14 2.350 49 2.025 42 2.775 58 2.375 49 3.175 66 2.725 57
14-15 2.550 48 2.075 40 3.000 56 2.450 47 3.450 65 2.825 54
15-16 2.700 45 2.125 39 3.175 53 2.500 45 3.650 62 2.875 52
16-17 2.825 44 2.125 38 3.325 52 2.500 44 3.825 59 2.875 51
17-18 2.900 43 2.125 37 3.400 50 2.500 44 3.925 57 2.875 51
 Cont inuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes- RIEN para la poblac ión colombiana y se dictan

bla 8. Requerimiento promedio de energía para tres niveles de actividad física ligera, moderada y vigorosa respectivamente de hombres de 18 y

2,21

ni- ni o N Ln ...- OD TI- r et N O N- LO r CO el- r Tt N O N- LO r CO TI'

U') CO »- co No a) o o r NI CO N- CO CO 0) 0 0 r N 0 N- CO CO 0 o. o —
VALORES DE IMC
TALL A (M) PARA

c6 r r r r r ni ni ni ni- r r r r N - N. N C‘i r r r .- r N Ci Ni
TI N CI) <0 CO CD in r N ni. ni a) en Ni CD LO r »- TI' N CD CO Cc) CD 0 r N-
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Ci (0 (0 CO N- CC CO 0 0 O
r r r r r r r r ni ni — r r r r r ni ni- r r r r r r ni CN-
N
0) N O) LO N CO I' 0) to o cm ai in ni co ni. ai in o N CS) LO N CO TI' O) LO O
eF ni- nt 0 CC) CO N- t-- CO O et er LO UD CO t-- 0),
9
ACTIVIDADVIGOROSA

kcal/k
REQUERIMIENTODIARIODEENERGÍADEACUERDOCONELFACTORDETMB (O PAL) YPESOCORPORAL

"Ct r CF) I`-' 0 CO N r 0 ni' 0 N- O CO r 0 CO N. N O) CO LO Tt (e) N r 0

CO (S) LO LO LID in LO LO In O CO 0 O LO LO "Cl nt I"
2,20 x TMB
PALPARADOSNIVELESDE

4.050
4.200
3.850

3.600
2.700
3.950
3.800

0 0 O
3.500

o o 0000 o
4.350

3.200

2.850

3.250
4.000

3.500

o o o
kcal

010 o in o o LO in o o in o in
eje N- r Lo cri tr) N co 0)r- r.
,
ele') ri ni: -1: ri ri ri Ni ni ni L-1 ri
57
Requerimiento promedio de energía para hombres de 18 a 29,9 años

Requerimiento promedio de energía para hombres de 30 a 59,9 años

o
48
47
1

•co
kcal/k

E
co e..) w- O) O CO CP CV ,-- 01 r--
55

0) en-
59
50

38
45
49

40
47

46
48
9

Lo Ln In Ln in In wt ni- t>. cr .4- ni- CD 0

2,05 x TMB

N
o
le
3.800

2.750
Requerimiento promedio de energía para hombres de 60 ai

2.900
4.200

40 3.900
3.2501

3.550I
3.450

1
2.550

3.000

00 o o o o o 0000 o o o 000
más años de la población colombiana,

kcal

Ln o Ln o Lo o in in o o o in o Ln Ln In LO
0' TI' 0 I-- 0) O CS) r N Ce) CD ni:

o
oj eo ri Ni ri ri nf ni ri cei ri ri N N 0 ci ri
PAL PARADOSNIVELESDE I
I
I

441

CD
kcal/k
otras disp osiciones".

LO 0 L- CD N- CC) LO "1- CD LO N CY) »- 0 LO eg r O CO (O LO nt

37
r
43

o
9

LO LC) 0 TI' Tt Tt 'I' Tr Tt LO LO TI' TI' TI' 'U "I "U TI' 0 00 0 CD 09
TMB
ACTIVIDADMODERADA

2.450

2.650
2.750

3.000
2.900

3.900
3.0501

1
2.5501
3.600{
3.750{
1,90 x

000 0 0 0 0 0 0 O 00 0

2.800
3.500

o
2.750
kcal
INDICADO.

in o in in in o o o o o 10 10 o o
r o ni- co cs.) r N 0 It CO N 0 CD e-
00 0 0 ni ni Ni Ni Ni ri cri ni ni ni ri
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kg

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TMB

LO Cr TI. 't nr "Cr Cr Cr nr LO Tr TI' V Ce) Ce) Ce) el- CO Ce) CD O') CD 0 CO CO
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2.750
3.600
2.550

2.050
3.200 I
2.8001

3.4501
1,75 x

0 0 0 O 0 0 0 0 O O 0 0 0 00

2.650
00 2.850
Kcal

LO 0 0 10 10 in in in in in in in in Ln ID 10 10
CO 0) 0 0 CO a C) r N C') r CT CO TI. 11, N- CO
I

N CTi 0 CTi C‘i C‘i cd cri ri ri ni ni ni ni Ni ni ni

34
1
l/kg

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37
40
TMB
PAL PARA DOS NIVELES DE

TI' Ti' TY TI' el' Ce) Ce) Cc) C1 Tt 'I' `U Ce) 0 C1 CO 00 c” CO C1 0 Ce) Ce) N
kca
ACTIVIDADLIGERA
1,60 x

2.500

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Requerimiento promedio de energía para tres niveles de actividadfís ica ligera, moderada y vigorosa respectivamente de mujeres de 18 y

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RESOLUCIÓN NÚMERO 003803 2016 HOJA No 19 de 26

Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y

Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

Tabla 10. Requerimientos adicionales de energía para la población colombiana de la mujer

gestante.

CANTIDAD ADICIONAL DE ENERGIA

REQUERIDA PARA UNA GANANCIA
PERÍODO
PROMEDIO DE PESO DE 12 KG
DE SITUACIONES ESPECIALES
DISTRIBUCIÓN EN DISTRIBUCIÓN EN
GESTACIÓN
TRES TRIMESTRES DOS TRIMESTRES
(KCAL/DÍA) (KCAUDÍA)
Primer Gestación y desnutrición: requiere aumentar
85
trimestre la ingesta de energía para lograr mayor
Segundo ganancia de peso vs gestante con peso
285 360
trimestre pregestacional adecuado.
Gestación y adolescencia: mayores
Tercer requerimientos de energía para satisfacer la
475 475
trimestre demanda de adolescencia y la formación del
feto.
Requerimiento diario de energia (Kcal/día) = Requerimien o de energia de mujer no gestante + cantidad
adicional (con una Ganancia Promedio de Peso deseable durante la gestación de 12 kg).

Tabla 11. Requerimiento adicional de energía durante la lactancia para la mujer colombiana.

CANTIDAD EXTRA DE ENERGÍA

CONDICIONES DE LA MADRE LACTANTE
REQUERIDA (KCAIJDÍA)
Durante los primeros • Con adecuada reserva de grasa 505
seis meses de • Madre lactante desnutrida y con deficiente
675
lactancia exclusiva ganancia de peso gestacional
Durante los siguientes seis meses de lactancia 460
Requerimiento diario de energía (kcalidía) = Requerimiento de energía de mujer no lactante + cantidad
adicional para secreción y producción adecuada de leche materna.
a Esta cantidad de kilocalorías se adiciona al requerimiento de energía de la mujer no gestante por grupo edad.

3.2. Recomendaciones de Ingesta de Proteína:

Para proteínas se establece el valor de EAR, RDA, UL, y AMDR, para los diferentes
grupos de edad, excepto para el lactante menor de 7 meses, grupo para el cual se adopta
una Ingesta Adecuada - Al.

Tabla 12. Recomendaciones de ingesta de proteínas para la población colombiana.

PROTEÍNA
PERÍODOS DE LA VIDA /
EAR RDA AMDR I Al
GRUPOS DE EDAD
g/kg/dia g/kg/dia % l g/kg/día
Lactantes (meses)
0-6 ND ND ND 1,52
7-11 1 1,39 1,67 ND -
Niños y Niñas (años)
1-3 1,21 1,46 10-20
4-8 1,05 1,32 10-20
9-13 1,05 1,32 10-20
Hombres (años)
14-18 1,01 1,18 10-20
19-30 0,92 1,11 14-20
31-50 0,92 1,11 14-20
51-70 0,92 1,11 14-20
>70 0,92 1,11 14-20
Mujeres (años)
14-18 0,99 1,18 10-20
19-30 0,92 1,11 14-20
31-50 0,92 1,11 14-20
51-70 0,92 1,11 14-20
>70 0,92 1,11 14-20
Gestación (años)
Todas las edades 1,22 ó + 299 1,53 ó + 35 q 14-20
Lactancia (años)
Todas las edades 1,46 ó + 29 g 1,80 ó + 35 q 14-20
Convenciones: ND- No Determinado. Al - Ingesta Adecuada EAR - Requerimiento Promedio Estimado RDA - Aporte Dietético
Recomendado. Los valores de EAR y RDA han sido ajustados por calidad de proteína (digestibilidad 80% y cómputo aminoacídico
90%).
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NÚMERO 003803 2016 HOJA No 20 de 26

Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y

Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

Se adoptan para Colombia, el valor de EAR y el RDA, para los nueve aminoácidos esenciales para
todos los grupos de edad, con excepción en el menor de 6 meses para quien se establece el valor
de Al.

Tabla 13. Ingesta adecuada de aminoácidos esenciales para población colombiana de niños de O a
6 meses, EAR y RDA de aminoácidos esenciales para niños y niñas entre 7 meses y 8 años de
edad.

GRUPOS DE EDAD
AMINOÁCIDOS
0—6
ESENCIALES 7-12 MESES 1-3 AÑOS 4 — 8 AÑOS
MESES
(mg/kg/día)
Al EAR RDA EAR RDA EAR RDA
Histidina 36 22 32 16 21 13 16
Isoleucina 88 30 43 22 28 18 22
Leucina 156 65 93 48 63 40 49
Lisina 107 62 89 45 58 37 46
Metionina + Cisteina 59 30 43 22 28 18 22
Fenilalanina + Tirosina 135 58 84 41 54 33 41
Treonina 73 34 49 24 32 19 24
Triptófano 28 9 13 6 8 5 6
Valina 87 39 58 28 37 23 28
Convenciones; Al - Ingesta Adecuada. EAR - Requerimiento Promedio Estimado RDA - Aporte Dietético Recomendado

Tabla 14. EAR y RDA de aminoácidos esenciales para la población colombiana de niños y niñas
entre 9 y 18 años.

GRUPO DE EDAD EN AÑOS

AMINOÁCIDOS
NINOS NINAS NINOS NIÑAS
ESENCIALES
9-13 AÑOS 9-13 AÑOS 14-18 AÑOS 14-18 AÑOS
mg/kg/día
EAR RDA EAR RDA EAR , RDA EAR RDA
Histidina 13 17 12 15 12 15 12 14
Isoleucina 18 22 17 21 17 21 16 19
Leucina 40 49 38 47 38 47 35 44
Lisina 37 46 35 43 35 43 32 40
Metionina + Cisteina 18 22 17 21 17 21 16 19
Fenilalanina + Tirosina 33 41 31 38 31 38 28 35
Treonina 19 24 18 22 18 22 17 21
Triptófano 5 6 5 6 5 6 4 5
Valina 23 28 22 27 22 27 20 24
Convenciones: Al - Ingesta adecuada EAR - Requerimiento promedio estimado RDA: Aporte dietético recomendado

Tabla 15. EAR y RDA de aminoácidos esenciales para la población colombiana de adultos (19
años y más), mujeres gestantes y lactantes.

PERIODO DE LA VIDA
AMINOÁCIDOS ESENCIALES ADULTOS 19 ANOS Y
GESTANTES LACTANTES
(mg/kg/día) MÁS
EAR RDA EAR RDA EAR RDA
Histidina 11 14 15 18 15 19
Isoleucina 15 19 20 25 24 30
Leucina 34 42 45 56 50 62
Lisina 31 38 41 51 42 52
Metionina + Cisteina 15 19 20 25 21 26
Fenilalanina + Tirosina 27 33 36 44 41 51
Treonina 16 20 21 26 24 30
Triptófano 4 5 5 7 7 9
Valina 19 24 25 31 28 35
Convenciones: Al - ingesta Adecuada EAR: Requerimiento Promedio Estimado RDA - Aporte Dietético Recomendado

3.3. Recomendaciones de ingesta de grasa:

Para grasa se establecen recomendaciones de ingesta de grasa total y ácidos grasos
esenciales n-6 (ácido linoleico) y n-3 (ácido alfa linolénico) para la población de niños y
niñas mayores de un año y para adultos se expresan como el AMDR para este
macronutriente y además se adoptan valores guías para minimizar la ingesta de Ácidos
Grasos Saturados, trans y colesterol dietético y se muestra la forma de cálculo para Ácidos
Grasos Monoinsaturados.
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NUMERÓ 003803 2016 HOJA No 21 de 26

Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y

Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

Tabla 16. Recomendación de ingesta de grasa total, ácidos grasos y colesterol por grupos de edad
para la población colombiana.

RANGO ACEPTABLE DE DISTRIBUCIÓN

INGESTA ADECUADA Al
AMDR (% ENERGÍA TOTAL)
GRASA DIETÉTICA
NINOS (AS) _
Ó ÁCIDOS GRASOS LACTANTES (MESES) - ADULTOS
ADOLESCENTES (ANOS)
> 18 AÑOS
0-6 7-12 1-3 4-18
Grasa total 31 g/día 30 g/día 30-40 25-35 20-35
Ácidos Grasos Poliinsaturados n-6
4.4 g/día 4.6 g/día 5-10 5-10 5-10
(ácido linoleico)
Ácidos Grasos Poliinsaturados n3
0.5 g/día 0.5 g/día 0.6-1.2 0.6-1.2 0.6-1.2
(ácido alfa linolénico)
Ácidos Grasos Saturados - <10 < 10
Ácidos Grasos Trans - <1 <1
Ácidos Grasos Monoinsaturados = grasa total
Ácidos Grasos Monoinsaturados - — (Ácidos Grasos Saturados + Ácidos Grasos
Poliinsaturados + Ácidos Grasos Trans)
Colesterol <300 mg
Convenciones: Al - Ingesta Adecuada EAR - Requerimiento Promedio Estimado RDA - Aporte Dietético Recomendado.

3.4. Recomendaciones de ingesta de carbohidratos:

Para carbohidratos se establecen las recomendaciones de ingesta expresadas como
Requerimiento Promedio Estimado - EAR, el Aporte Dietético Recomendado - RDA y el
Rango Aceptable de Distribución - AMDR para niños y niñas mayores de 1 año y adultos.
En niños y niñas menores de un año se adopta la Ingesta Adecuada - Al.

Tabla 17. Recomendaciones de ingesta de carbohidratos para la población colombiana.

PERÍODOS DE LA RECOMENDACIONES DE INGESTA

VIDA / GRUPOS DE EARa RDAb AMDIRc Ald
EDAD g/día g/día % g/día
Lactantes (meses)
0-6 60
7-12 95
Hombres y Mujeres (años)
1-3 100 130 50-65
4-8 100 130 50-65
9-13 100 130 50-65
14-18 100 130 50-65
19-30 100 130 50-65
31-50 100 130 50-65
51-70 100 130 50-65
>70 100 130 50-65
Gestación (Años)
5 18 135 175 50-65
19-30 135 175 50-65
31-50 135 175 50-65
Lactancia (Años)
s18 160 210 50-65
19-30 160 210 50-65
31-50 160 210 50-65
Convenciones: a EAR - Requerimiento Promedio Estimado 5 RDA - Aporte Dietético Recomendado e AMDR- Rango Aceptable
de Distribución de Macronutrientes d Al - Ingesta Adecuada.

Azúcares libres: Se adopta un valor guía de ingesta de azúcares libres para la población
colombiana correspondiente al 10% del Requerimiento Promedio de Energía por grupo de edad y
género.

Nota: Las recomendaciones que se establecen de azúcares libres no se aplican al consumo de

azúcares intrínsecos presentes en las frutas y verduras frescas.

3.5. Recomendaciones de ingesta de fibra:

Se establecen las recomendaciones de ingesta para fibra total (incluye fibra dietaría y fibra
funcional) expresada como Ingesta Adecuada - Al para los grupos de edad y estado
fisiológico a partir del primer año de vida.
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NÚMERO 003803 2016 HOJA No 22 de 26

Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de lngesta de Energía y

Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones".

Tabla 18. Recomendaciones de ingesta de fibra para la población colombiana.

GRUPO DE RECOMENDACIONES DE INGESTA g/día Ala

EDAD/PERÍODOS DE HOMBRES Y MUJERES
HOMBRES MUJERES
LA VIDA g/1000 Kcal.
Lactantes (Meses)
0—6 LND ND ND
7-12 ND ND ND
Niños y Niñas (Años)
1-3 19 J 19 14
4—8 25 25 14
9-13 31 26 14
14-18 38 26 14
Adultos (Años)
19-30 38 25 14
—
31-50 38 25 14
51-70 30 21 14
Mayor de 70 30 21 14
Gestación (Años)
18 28 14
19-50 28 14
Lactancia (Años)
S18 29 14 .._
19-50 29 14
Convenciones: "Al - lngesta Adecuada h ND - No Determinado.

3.6. Recomendaciones de ingesta de agua:

Se establecen las recomendaciones de ingesta para agua total (contenida en alimentos
sólidos y líquidos) como Ingesta Adecuada - Al, para todos los grupos de edad y estado
fisiológico. Se deben hacer ajustes adicionales para las personas que habitan en clima
caliente y los individuos físicamente muy activos.

Tabla 19. Recomendaciones de ingesta de agua total para la población colombiana, por grupos
de edad y género.

INGESTA ADECUADA (Al) b DE AGUA

GRUPOS DE EDAD!
PERÍODOS DE LA TOTAL! DÍAa BEBIDAS Y AGUAc
VIDA / GÉNERO LJDÍA UDÍA TAZABd/DÍA
O - 6 meses 0.7 0.7 (sólo leche materna) Libre demanda (leche materna)
7-12 meses 0.8 0.6 3
1 - 3 años 1.3 0.9 4
4 - 8 años 1.7 1.2 6
9 - 13 años
Niño 2.4 1.8 8V
Niña 2.1 1.6 7V2
14- 18 anos
Hombre 3.3 2.6 12
Mujer 2.3 1.8 8½
19- >70 años
Hombre 3.7 3.0 14
Mujer 2.7 2.2 10
Gestación
s 18-50 años 3.0 2.3 11
Lactancia
5 18-50 años 3.8 3.1 15
Convenciones: a La ingesta total de agua incluye toda el agua contenida en los alimentos (alimentos sólidos), las bebidas
(alimentos líquidos) y el agua como tal. En el caso de los lactantes, Al contempla: 0 - 6 meses: agua contenida en la leche
materna (lactancia exclusiva), en lactantes de 7 - 11 meses el agua total incluye la contenida en la leche materna y/o fórmula
más el agua en alimentos sólidos y bebidas de la alimentación complementaria. b Al- ingesta Adecuada. 'Apodan entre el 70
y 85% del agua total.
d Taza = 210 cc.

3.7. Recomendaciones de ingesta de vitaminas liposolubles:

Se establecen las recomendaciones de ingesta para las cuatro vitaminas liposolubles para
todos los grupos de edad, género y estado fisiológico, de la siguiente forma: a) Vitamina
A, expresada con los valores de referencia Al, EAR, RDA y UL; b) Vitamina D expresada
en los valores de referencia Al, EAR, RDA y UL; c) Vitamina E, expresada como lngesta
aceptable y UL; d) Vitamina K, expresada como Al.
 22 AGO 2016
RESOLUCIÓN NÚMERO, 003803 2016 HOJA No 23 de 26

Continuación de la resolución "Por la cual se establecen las Recomendaciones de Ingesta de Energía y

Nutrientes- RIEN para la población colombiana y se dictan otras disposiciones -.

Tabla 20. Recomendaciones de ingesta de vitaminas liposolubles para la población colombiana.

PERÍODOS VITAMINA A VITAMINA D VITAMINA E ' VITAMINA K

DE LA pg/día (ER)a Ul/díab mg/día (E a-T)bd pg/día
VIDA/
GRUPOS INGESTA
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DE EDAD ACEPTABLE
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7-11 500 600 400 1.500 2,7 2,5
Niños y Niñas (Años)
1-3 210 300 600 400 600 2.500 5 70 25
4-8 275 400 900 400 600 3.000 5 100 35
Hombres (Años)
9-13 445 600 1.700 400 600 4.000 10 180 45
14-18 630 900 2.800 400 600 4.000 10 250 55
19-30 625 900 - 3.000 400 600 4.000 10 300 70
31-50 625 900 3.000 400 600 4.000 10 300 70
51-70 625 900 - 3.000 400 600 4.000 10 300 70
>70 625 900 3.000 400 800 4.000 10 300 70
Mujeres (Años)
9-13 420 600 1.700 400 600 4.000 7,5 180 45
14-18 485 700 - 2.800 400 600 - 4.000 7,5 250 55
19-30 500 700 3.000 400 600 - 4.000 7,5 300 60
31-50 500 700 3.000 400 600 4.000 7,5 300 60
51-70 500 700 3.000 400 600 4.000 7,5 300 60
> 70 500 700 3.000 400 800 4.000 7,5 300 60
Gestación (Años)
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19-30 550 770 3.000 400 600 4.000 7,5 300 60
31-50 550 770 3.000 400 600 4.000 7,5 300 60
Lactancia (Años)
s 18 885 1.200 2.800 400 600 4.000 7,5 300 60
19-30 900 1.300 3.000 400 600 - 4.000 7,5 300 60
31-50 900 1.300 3.000 400 600 4.000 7,5 300 60
Convenciones: EAR- Requerimiento Promedio Estimado. RDA - Aporte Dietético Recomendado. Al - Ingesta Adecuada. UL
- Nivel de Ingesta Máximo Tolerable.
a Equivalentes de Retinol (ER); 1 ER es = 1 µg de Retinol 06 ag de 6-caroteno o 12 pig de otros carotenoides. Nota: cuando se
dispone del contenido de los carotenoides provitamina A (a-caroteno, p-caroteno, 6-criptoxantina) en los alimentos se deben
utilizar los pg de Actividad Equivalente de Retinol (pg RAE). 1 pg RAE = 1 pg de Retinol o 12 pg de 6-caroteno ó 24 p.g de a-
caroteno y p criptoxantina.
b Como Calciferol: 1 pg de Calciferol = 40 Ul de Vitamina D. El valor de Al para la Vitamina D se consideró sin exposición al
sol.
e Equivalentes de u-tocoferol
°mg a-TE = mg de equivalentes de a-tocoferol = incluye todas las formas de a-tocoferol.

3.8. Recomendaciones de ingesta de vitaminas hidrosolubles:

Se establecen las recomendaciones de ingesta para ocho vitaminas hidrosolubles, para
todos los grupos de edad y estado fisiológico, expresadas de la siguiente forma: a)
Vitamina Be, Folato, Niacina y Vitamina C, expresadas en los valores de referencia Al,
EAR, RDA y UL; b) Vitamina B12, Tiamina y Riboflavina, expresadas con los valores de
referencia Al, EAR y RDA; c) el Ácido Pantoténico expresado en el valor de referencia Al.
 Como equivalentes de folato dietético (EFD): 1 EFD= 1 pg de folato dietético = 0,6 pg de ácido fálico adicionado a los
alimentos o como suplemento ingerido con las comidas = 0,5 pg de ácido fálico de suplementos ingerido con el estómago
PANTOTÉNICO
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HOJA No 25 de 26

Tabla 22. Recomendaciones de ingesta de macro minerales para la población colombiana.

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