Esta aplicación está diseñada para ayudar a los adolescentes a gestionar los tres pilares fundamentales de su salud: sueño, nutrición y actividad física. Basada en datos personalizados, la app proporciona herramientas para mejorar el bienestar físico, mental y emocional de los usuarios, especialmente durante la etapa crucial de la adolescencia. La solución integra monitoreo, planificación y recomendaciones que son prácticas y fáciles de seguir.

• Seguimiento de sueño: Registro de horas de descanso y recomendaciones para optimizar la calidad del sueño.
• Gestión de nutrición: Cálculo del IMC y sugerencias de una dieta balanceada basada en las necesidades específicas de cada usuario.
• Rutina de ejercicio: Plan básico de actividad física para fortalecer el cuerpo y mejorar el estado de ánimo.
• Recordatorios: Alertas para promover hábitos saludables como dormir a tiempo, realizar actividad física y consumir alimentos nutritivos.

• Personalización: Adaptada al perfil y las necesidades individuales del usuario.
• Facilidad de uso: Interfaz amigable y accesible.
• Progreso monitorizado: Rastreo del avance del usuario con retroalimentación motivacional.
• Impacto positivo: Fomenta un desarrollo saludable durante la adolescencia.

La aplicación se centra en desafíos de salud, específicamente en la gestión de hábitos saludables relacionados con los pilares del bienestar. Esto vincula directamente aspectos tecnológicos con la biología como ciencia al analizar datos relacionados con el cuerpo humano y su desarrollo.

¿Cómo podemos ayudar a los estudiantes del Colegio Centro América a gestionar su nutrición, sueño y actividad física para favorecer su desarrollo?

Una aplicación que, mediante el análisis de datos y herramientas de planificación, ayuda a los estudiantes a adoptar y mantener hábitos saludables. Es una solución integral para monitorizar su progreso y proporcionar información personalizada sobre sueño, nutrición y ejercicio.

El desarrollo de esta aplicación se basa en estudios que destacan la importancia de los tres pilares de la salud:

• Sueño: Impacta en la consolidación de la memoria, el aprendizaje y el desarrollo físico.
• Nutrición: Proporciona energía, previene enfermedades y optimiza la capacidad cognitiva.
• Ejercicio: Mejora la salud física y mental, además de fomentar hábitos saludables.

Los usuarios deberán:

1. Registrar sus datos iniciales: edad, peso, altura, rutina diaria, horas de sueño.
2. Seguir las recomendaciones: dieta sugerida, tiempo de descanso necesario y ejercicios básicos.
3. Monitorear su progreso: revisión de datos y ajustes para mejorar los resultados.

• Mayo Clinic: Importancia del ejercicio físico
• Planet Fitness: Beneficios del ejercicio para adolescentes
• NIH: Cómo el sueño afecta la salud
• MedlinePlus: Los adolescentes y el sueño
• WHO: Alimentación sana