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iOS 16 的新功能
- 開啟和設定 iPhone
- 喚醒並解鎖
- 設定流動網絡服務
- 使用雙 SIM 卡
- 連接互聯網
- 尋找設定
- 設定郵件、通訊錄與日曆帳户
- 了解狀態圖像的意義
- 下載使用手冊或將其加入書籤
- - 了解基本手勢
  - 了解適用於配備 Face ID 的 iPhone 型號之手勢
- 調整音量
- 使用畫中畫進行多工處理
- 從鎖定畫面取用功能
- 在「動態島」中檢視活動
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- 使用 AirDrop 傳送項目
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- 變更聲音及震動
- - 製作自訂鎖定畫面
  - 更改鎖定畫面
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- 讓 iPhone 螢幕維持更久的開啟時間
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- 變更 iPhone 的名稱
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  - 管理購買項目、訂閲項目、設定和限制
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- FCC 合規聲明
- ISED 加拿大合規聲明
- 超寬頻資料
- 第 1 類激光資料
- Apple 與環境保護
- 棄置及回收資料
- 未獲授權的 iOS 修改
版權

在 iPhone 上的「健身」中追蹤每日的健身記錄

你可以使用「健身」App 來追蹤每日的健身記錄、設定活動目標、查看進度，以及查看你一段時間的活動趨勢，即使沒有 Apple Watch 也可以。

附註：如果你有 Apple Watch，請參閲「Apple Watch 使用手冊」中的使用 Apple Watch 追蹤每日的健身記錄。

「健身」的「摘要」畫面，畫面上顯示「健身記錄」、「體能訓練」和「靜觀」區域。畫面底部顯示「摘要」、Apple Fitness+ 和「分享」分頁。

開始使用

在你首次在 iPhone 上開啟「健身」時，系統會要求你提供本人的基本健康資料。你也可以隨時返回並進行更新。

點一下右上角的圖片或姓名首字母。
點一下「健康詳細資料」。
如要更改，請點一下欄位。
完成後，請點一下「完成」。

更改活動目標

如你認為活動目標的難度太高或太低，你可以隨時進行更改。

「更改活動目標」畫面，顯示「活動」目標以及用來調高或降低目標的按鈕。

點一下「摘要」，然後點一下「健身記錄」區域。
向下捲動，然後點一下「更改活動目標」。
點一下或來調整目標。
完成時，請點一下「更改活動目標」。

在每個星期一，你會收到上週的成就通知，然後你可以調整接下來一週的目標。系統會根據你上週的表現建議目標。

查看進度

隨時開啟「健身」App 來查看你的進度。

當你隨身攜帶着 iPhone，動作感應器會追蹤你的步數、距離和行樓梯段數，來推算已燃燒的動態卡路里。你在相容的第三方 App 中完成的任何體能訓練，也會計入你「活動」圓圈所顯示的進度。

附註：你可以加入「健身」小工具，其可讓你直接從主畫面和鎖定畫面追蹤每日健身記錄。請參閲：在 iPhone 上加入小工具、製作自訂的 iPhone 鎖定畫面。

重疊的圓圈代表你已經超越目標。點一下「健身記錄」區域來查看摘要，包括總步數和你的體能訓練等等。

也請參閲在 iPhone 上的「健身」中查看你的健身記錄、趨勢和獎章在 iPhone 上的「健身」中分享健身記錄在 iPhone 上訂閲 Apple Fitness+

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