Assalamualaikum,
Lama dah tak bebel kat sini.hehe Tinggal 5 bulan lagi sebelum majlis dan target dari tahun lepas memang nak kurangkan berat badan dan perut buncit (opsss) haha. Ye lah nanti pakai baju kawen tiba-tiba nampak kebuncitan kat situ tak ke menimbulkan fitnah walaupun baru je nikah.ish3
Macam-macam aku dah buat. Name it! Try herbalife, pergi gym, diet atkins. Tapi dalam masa setahun tak jugak turun berat. T_T kalau turun pun akan naik balik. Dengan herbalife jangan cite lah berabis duit kat situ dah at the end berat pon lebih kurang. Sorry herbalifers, bukan nak cakap negatif pasal herbalife tapi honest review dari aku. Lain orang lain penerimaan badan terhadap produk tu. Pergi gym tiap-tiap petang untuk membentuk lean muscle. Diet atkins ku hanya mampu bertahan 4 hari. Tak larat oi tak makan nasi.huhu Puas fikir apa silap aku dalam berdiet. Kebetulan aku mempunyai masalah sengugut yang teruk sejak dari matrik lagi. Jadi bulan 10 tahun lepas setelah berjumpa dengan ramai Dr akhirnya aku dapat figure out kenapa aku sengugut selama ni.ekeke tapi apa kaitan sengugut dengan turunkan berat?
Sebelum aku cerita lanjut, sengugut yang aku alami menyebabkan aku muntah, berangin masa 1st and 2nd day period. Dr kata ada infection dekat rahim so dia bagi ubat dan suggest makan yogurt selama 6bulan pertama setiap hari. Alhamdulilah dengan izin Allah infection dah tak ada dan sengugut berkurangan dan kadang-kadang tak sakit seperti dulu.syukur :') Dalam pada yang sama, aku amalkan yogurt dan cran berry juice, perut buncit semakin berkurang dan berat pun makin bekurang sikit walaupun aku tak amalkan apa-apa diet! Makan macam biasa 2-3 kali sehari (makan makanan berat). But amalkan pun still berat tak turun banyak. So dengan kesedaran yang tinggi aku kira kalori makan. Jaga pemakanan, ambil makan makanan yang sihat, jauhi fast food. Dah lama aku tak ambil fast food sebab setiap kali nak ambil takut bila kira kalori.hehe yang bab kira kalori ni aku belajar dari Kevin and thanks to Farah sebab bagi aku ebook Kevin. Takes time okay diet kira kalori tapi worth! Selain tu aku amalkan minum air lemon setiap pagi untuk detox. Yang ni paling best! sebab air lemon bagi aku sangat cepat membantu turunkan berat badan.
Result nya, kiraan ukur lilit badan aku berkurang 2'' alhamdulilah. Kiraan diambil dari bulan 10 tahun lepas hingga bulan 5 tahun ni. total get rid 2 inch. Sikit dan mengambil masa yang lama tapi syukur sebab aku tak buat diet atkins, still enjoy nasi dan mee sebab suka sangat, still dapat makan kek (hampir setiap minggu aku beli choc moist cake), at the same time berat semakin berkurang.
Kesimpulan diet aku:-
1) Nak kurus kena ada kesedaran yang tinggi. Jaga pemakanan dan kira kalori. Disiplin dan jangan mudah patah semangat! Bab ni kena ada kawan yang dalam proses turunkan berat jugak baru best :) Lepas tu sentiasa jadikan seseorang sebagai inspirasi. Sebagai contoh untuk aku, cik epal dan labmate aku yang turun 30kg dalam masa 5 bulan.
2) Jangan ambil terlalu banyak makanan yang mengandungi gula yang tinggi, lemak dan tak berkhasiat. Sebagai contoh fast food. banyakkan ambil sayur-sayuran, buah-buahan.
3) Sebelum turunkan berat, make sure tau apa penyakit dalam badan; darah tinggi ke darah rendah ke and etc. Sebab penyakit yang ada dalam diri kita mungkin antara penyebab susah nak turunkan berat (macam aku sengugut dan darah rendah).
4) Amalkan minum air lemon setiap pagi untuk detox. weweweeee yang ni best. kulit pun bersih, perut kempis. Nak tahu lanjut boleh google khasiat lemon ok ^^ Tak nak air lemon pun gunakan lah air buah-buahan yang baik untuk detox. Dah masuk dalam badan kena lah detox ye tak buat apa nak simpan lama-lama.
5) Makan yogurt. Banyakkan bakteria baik dalam usus ye untuk perut kempis. Sayangi perut anda setiap hari ^^
6) Jangan/Kurangkan pengambilan caffeine. FYI sebelum ni aku pengkopi tegar. Every morning mesti ambil tapi syukur aku dah boleh buang ketagihan tu dan sekarang sekali sekala je minum kopi. Kopi 3in1 sangat sangat sangat tak elok okay!
7) Boleh ambil produk yang ada dipasaran tapi kebanyakkan nya yang aku jumpa suruh jaga makan dan kira kalori. So? sama je tak ambil pun kan. Asalkan disiplin tinggi.
8) Last but not least jangan malas berpeluh! Paling busuk pun buatlah aerobik kat bilik okay bagi keluar peluh.
Diharapkan agar b2b yang dah dekat majlis jangan give up turunkan berat walaupun sibuk sebab nikmat sihat sangat indah.kan
Salam :)