Mini-yoga

Jeg driver ikke selv med yoga. (Men har seriøse planer om å begynne denne høsten).

Jeg har derimot mange venninner som er yoga-frelste.

Og når man får besøk av en yogafrelst venninne - da blir det yogaøvelser til dessert:

Ungene er heeeeelt med.
ARTIG!

Bikini og føtter

(Jeg råder deg til å ta en avensjuk-tablett før du leser videre!)

Det er idag bare 5 dager til jeg skal noe absolutt deilig: jeg skal "pampres" en hel helg: Jeg skal på SPA. Fredag til søndag. HER

Den snille mammaen min har invitert meg og lillesøster på hotellweekend; Søstrene sisters and the Mother - 2 døgn i suite. Jeg vet det blir mye fjas og latter.

Vi skal trene. Spise. Og vi skal sove. Eller jeg vet ikke hva gamlemor (som ikke er så gammel) skal....Men søster og jeg skal sikkert sove litt. Det blir fantastisk med 2 netter uten avbrudd (annet enn av snorkinga til gamlemor)..... Søster har en liten tass hjemme og èn i magen. Så hun trenger helt sikkert masse søvn.

Og bare det å legge seg nedpå litt - uten dårlig samvittighet for alt man skulle gjort..... Lese på senga - midt på dagen. Om så!

Så skal vi behandles og pleies - til huden skinner og den mentale tilstanden er på sitt absolutt beste. Jeg har blandt annet booket en Afrodite. Dæven, jeg gleder meg!

Men det er alltid noe, når man skal på sånn tur. Og samtale ved frokostbordet idag lød omtrent sånn:

Meg.:Huff, jeg må jo ut å kjøpe ny bikini til neste helg. Den badedrakten jeg kjøpte før jeg var gravid med tvillingene, vet jeg ikke om jeg orker presse meg inn i!!

Mannen: ... Ok.

Meg: Søren, at jeg ikke har vært flinkere med treninga, slik jeg lovte meg selv, for mange, mange uker siden...

Mannen: Ja..... ok.

Meg: Huff, utrent og dvask......og bikini. Ahrrrr!

Mannen: ....neida... du er fin......

Meg: ????

Mannen: ......

Meg: Fader; jeg må jo bestille meg frisørtime også denne uka. Håper de har ledig på salongen. Alltid treig, jeg vet du!

Mannen: .... ok.....

Meg: Og føttene mine - guri, de ser jo ikke ut! Ja, ja. Får være flink med den fotskrubben i dusjen de neste dagene, da.

Mannen: Ja... jo....

Meg: Herreminhatt, jeg burde ta noen timer sol denne uka, kanskje!? Ser ikke riktig så slapp ut da, vet du!

..... og jeg gnåler og gnåler......

Mannen: Men Trine, dette er jo dette man drar på SPA for å gjøre!!!!!!!

Jeg snakker visst som hun som bare skulle vaske huset  - før vaskehjelpa kom.....

Og bortsett fra det med jevnlig trening over tid; han har jo rett.

Men jeg skal trene jevnlig; i allefall to dager på rad nå da :)

God uke, folkens!

Én av de andre ...

Idag har jeg gjort noe som er veldig ikke meg; Jeg var i fysisk aktivitet, før klokka hadde slagen 08.00. Jeg var én av de, som jeg ofte ser og tenker; så flinke - så tidlig på dagen!
Dette nye studentlivet mitt, gjør underverker for både kropp og sjel. Jeg bestemte meg for å sykle til skolen. For de som er kjent i mitt område; det er et greit langt stykke fra huset mitt, inn til Akershus festning. Men det er fantastisk flott tilrettelagt; 2-felts sykkelvei + gangvei.

Så jeg heiv så kjekt på meg treningstøyet kl 7.30, putta kamera og bøker i sekken og la i vei. Jeg registrerte fort at jeg, selv i moderat tempo, tråkka forbi både biler med mann og mus, hest og kjerre.. osv. Ok, de stod nesten stille i morrakøen.... Late mennesker: kjøre til jobben, lissom! WHY?!
Men  jeg var energisk og tråkka etterhvert fortere og fortere og nøt den deilige morgenlufta. Og sannelig gikk det fort langs sjøsiden!

Men jeg var jo langt fra alene om å sykle til byen, denne morgentimen. Sannelig skal jeg si dere, at det var mange spreke mennesker på veien; Med fancy sykler, gule jakker, kule briller... Og Du Dæven de kunne sykle fort! Særlig de som kom i grupper; 4-5 spreke menn i slengen, som bare suste forbi meg.

Jeg sykla da forbi én og annen jeg også... Hvis jeg ikke tar mye feil, tror jeg de fleste av dem hadde dress og hjelm-løst hode. Så de bare sykla rolig til jobben - brukte sykkelen for å komme seg fra A til B, liksom - de sykla ikke for treningens skyld.... Tror jeg hvertfall ikke.  Men det var uansett en deilig følelse å passere disse syklistene :)

Jeg måtte også snakke litt strengt til en ung dame: På et sted gikk hun midt i gang -og sykkelveien - med en stor koffert trillende på hver side av seg. Og ikke mulig å komme forbi hverken på den ene eller andre siden. Hun ble sur fordi jeg snakket til henne. Men greit for meg. Hun fikk kanskje en nyttig lærdom: Sånne seriøse sykle-til-jobben-mennesker (som meg selv) - kødder man ikke med!!!

Vel framme på skolen, kunne jeg notere at jeg hadde brukt kortere tid hjemmefra, enn om jeg hadde tatt t-banen + gangavstander!!

Nå er jeg vel hjemme igjen. Hjemturen var mer fysisk anstrengende enn veien til skolen - med motbakkene. Men jeg kan med beste samvittighet nyte ettermiddagen og kvelden - uten å tenke at huff, den sofaen er jammen tung å løfte rumpa ut av. Og det frister til snarlig gjentakelse med en forfriskende sykkeltur sånn i morratimene. Ju-hu!

Fin ettermiddag - med eller uten trening!

Mitt første treningstips. Og siste.

Bortsett fra daglig sykling, trener jeg ikke spesielt jevnlig.  Eller forresten: jevnt sjelden. Og innimellom får jeg det for meg at jeg må gjøre en liten innsats. Da slår jeg til med en løpetur eller som her: Lek med stor ball. Jeg har tørka støv av ballen min. Den er fin å sitte på. Og av erfaring vet jeg at den gir fin effekt, hvis man er flink til å leke med den. Litt over tid, vel og merke.

Her er dagens prøverunde - foreviget av Oda.

Jeg ser jo i ettertid at det var uprofft med kombinasjonen refleksbukse og blits.....
Og ikke så elegant heller. Nei, huff og huff!

"Fort deg å ta bilde nå!" 

Også litt denne veien; Dette blir kjempebra!
Jeg ser klart og tydelig at det er noe rart med teknikken min....

Jeg lover at jeg ikke skal gjøre det til en vane å komme med innlegg som dette. 

Tror kanskje det blir første og siste gang, faktisk....
Det er nok bedre å overlate denne slags til de som kan det.

Men helt litt seriøst; Sånn stor ball er moro for hele familien. De små triller rundt på den og vil helst ligge oppå. Og man kan trene denne hersens kjernemuskulaturen, mens man koser seg med Oprah, Hollywoodfruer ( eller annet særdeles givende tv). 

Og skulle jeg noen gang igjen komme med tilsvarende innlegg - inkl bilder av meg selv i aksjon - Da blir det den dagen jeg kan stille i minimalt med klær, flexe fantastiske muskler, vaskebrett-mage og en nydelig brunfarge. Altså: dere må nok vente langt inn i evigheten!!!

Ha en fortsatt fin sommer - i den formen du er!

Bort med grevinneheng og lovehandles!

Jeg skal ikke skryte på meg at jeg er treningsnarkoman. Det er jeg nemlig ikke. Men jeg rører meg. Innimellom. Jeg er ingen spretten aerobicdame. Så du finner meg aldri på de timene. Men det er mange andre treningsformer som passer meg mye bedre. Igår frista lillesøsteren min meg med en time på Elixia:  Corebar. Min søster er selv instruktør i nevnte treningskjede. Å si at hun er ganske sprek - ville være dagens understatement: Hun er DRITSPREK. Og det er bare 5 mnd siden hun fødte min lille nevø. Men jeg reiv meg løs fra blogging og alskens annet unyttig... og ble med på timen.

Instruktøren var råflink. Ikke sånn lekker sprek...(tolke det som du ønsker).... Men KUL sprek. Jeg fant min plass i salen og hadde litt høy puls allerede før vi starta: Jeg hadde jo ingen anelse om hva som venta meg. En ting er kondisjonstrening eller styrketrening. Men nå skulle jeg huske enkle trinn, samtidig som jeg skulle holde styr på denne stanga. Uhrfm....

Det første som venta meg, var at det kom en lekker-sak og stilte seg forran meg. (Mulig jeg var såpass fjern da jeg gikk inn - at det var jeg som stilte meg bak ... men samma det). Hun var alt jeg ikke er: ung, høy, tynn, langt hår... Hun hadde bikini-formene inne, for å si det sånn. Og jenta (vi kan jo kalle henne Gunhild. Ups.... det er visst forresten det hun heter ; dama til Lille Petter Stordalen!) var både sprek og sterk. Jeg gav jernet!
Jeg lot meg ikke blende av den gedigne diamanten hun hadde på høyre ringfinger. Jeg holdt følge! Det så hvertfall sånn ut for et utrent øye. Søstera mi kunne jo lett se at jeg peiva litt med stanga jeg holdt... at jeg brukte rompa og skuldrene litt for mye... og ikke så mye coreområdet. Men det er visst en treningsak å lære seg å "finne" det området - for å bruke det aktivt i trening.
Og gjett om jeg skal finne det (coreområdet, altså) !!!!  Det var fantastisk artig time! Jeg tror det er en treningsform jeg kan bli hekta på. Og jeg er så støl idag, at jeg knapt kan snakke. Og støl steder jeg ikke pleier å være støl - Kan det være at jeg brukte de berømte coremusklene litt riktig likevel?! (jeg trøster meg med at spreke lillesøster også er litt støl....)
Nå gjenstår det bare å se hvor smal midje jeg kan skryte på meg til sommeren. (kke ha skyhøye forventninger, folkens. Det er en viss fare for at jeg vil skuffe dere....)

Tekst under lånt fra http://www.trim.no/
(og skulle gjerne sagt at dama på bildet er meg... men det er det altså ikke)

Hva er corebartrening?
Corebar er et relativt nytt norskutviklet treningskonsept som har etablert seg i rekordfart. Corebar er trening for hele kroppen. Det unike er at du får utviklet både kondisjon, styrke og balanse. I samtlige øvelser fokuseres det på kjernemuskulatur (derav core).

Hva er core?
Core betyr kjerne, og utgjør mage, nedre del av rygg, hofte og bekkenmuskulatur. Dette ”korsettet” er kroppens kraft-, balanse- og stabiliseringssenter og danner grunnlaget for nesten alle bevegelser du gjør. De ytre coremusklene har som hovedoppgave å utføre bevegelse, mens de indre har som hovedoppgave å stabilisere. Sterk kjernemuskulatur trekker magen innover, stabiliserer nedre del av ryggen, gir oss smalere midje, gir oss flott holdning, gir oss økt bevegelighet i ryggen og bidrar til å redusere evtentuelle spenninger i nakke og/eller rygg.