Okudugum bir yazida ,ev islerinin hem stressten arindirici, hemde formda kalmayi kolaylastirici
etkisinin tartisilmaz oldugundan uzmanlar hemfikirmis.
Cogunlukla stresse sebep olan,(özellikle calisan bayanlar icin), ancak simdilerde olumlu yönleri
kesfedilen ev isleri zayiflamak ve zinde kalmak icin birebirmis .
Ütü yapmak , camlari silmek , yemek pisirmek, terapi yöntemleri arasinda gösteriliyormus
artik.Mutlaka pilates , yogaya gitmek zorunda degilmisiz.Icimizdeki kötü enerjiyi temizlik yaparak
atabilirmisiz ve ayni zamanda formda kalabilirmisiz !
Sabahin erken saatlerinde spor merkezine gitmek yerine müzik acip ev egserizlerine
baslayabilirmisiz.Ev isi yapmak , yürüme bandinda gecirilen zamandan daha cok fayda sagliyormus...
Örnegin, bahar temizligini Fitness Calismasi olarak degerlendirebilirmisiz...
Yikamak , süpürmek , toz almak oldukca kalori yaktiran hareketlermis...
Peki ne ,ne kadar kalori yaktiriyormus bakalim, buldugum bilgiler söyle :
Ütü yapmak , yatak toplamak ,kiyafet kaldirmak.
-70 kalori
Camlari silmek , araba yikamak.
-150 kalori
Merdiven cikmak , boya yapmak.
- 250 kalori
Toz almak , yüksek raflari temizlemek , perde takip cikarmak
- 50 kalori
Yemek hazirlamak , sofrayi düzenlemek.
- 80 kalori
Banyo temizlemek
- 200 kalori
Merdiven inip cikmak.
-250 kalori
Bunlarda RTL den aldigim bilgiler, 10 dk. yaktigimiz kaloriler :
Yemek pisirmek ,
- 25 kalori
Cöp tasimak ,
- 25 kalori
Bulasik yikamak,
- 23 kalori
Elektirikli süpürge ile temizlik,
- 35 kalori
Cam silmek ,
- 30 kalori
Toz almak , -
25 kalori
Yer silmek ,
- 55 kalori
Örgü örmek ,
- 15 kalori
Ütü ,
- 23 kalori
Camasir asmak ,
- 20 kalori
Toplamda 1 Saat 50 dakika calistiniz ve
281 kalori yaktiniz.Okurken 10 dakikada
13 kalori
yakiliyormus.Toz almak ,sadece kalori yaktirmayip, ayni zamanda kam dolasimini hizlandirip,
stressten kurtulmayi sagliyormus.Esyalarin yerini degistirmek ise en cok kalori
yaktiran hareketmis..mis mis,mis mis... :))
Fakir tesellisi gibi geldi bana, ev isleri yerine spor yapmayi, temiz havada saatlerce yürümeyi, hatta
Jillianla ter dökmeyi tercih ederim:) Sizler ???
Elbette temiz ortamda yasamayi , temizlik duygusunu hepimiz severiz,"
Temizlik imanin yarisidir "
biliriz , ama imkanimiz olsa parayla baskasina yaptirmak isteriz degil mi ?
Buna imkani olmayanlar ve kendileri yapmak durumunda olanlar icinde yaktigimiz günlük kaloriler
yanimiza kâr kalsin :))))
Umarim temizlikler önceden yapilmistir yada yaptirilmistir ve pazar gününün keyfi sürülüyordur
sevgili arkadaslar..
Mutlu ve huzurlu pazarlar dilerim...