Sitkeäkin alaselän jomotus on vaiva, josta voi päästä eroon. Fysioterapeutin ohjeilla onnistut. Kuva: Colourbox

Terveys

Selkä vetreäksi

Kun keho tuntuu jäykältä ja alaselkää jomottaa, moni sortuu ajatukseen: tällainen minä nyt vain olen, toivoton rautakanki. Se on suuri virhe, fysioterapeutti sanoo – ja neuvoo yksinkertaiset tehokeinot liikkuvuuden parantamiseen ja kipujen karkotukseen. Jo yhden minuutin pikahuolto voi tehdä ihmeitä.

Selän kivun ja kankeuden juurisyy ei yleensä löydy selästä. Sen takia pelkkä perinteinen ”selkäjumppa” ei tepsi.

Sen sijaan tarvitaan täsmäkeinoja, jotka aktivoivat kehon oman parantavan voiman.

– Liikkuvuus paranee välittömästi ja olosta tulee vetreämpi, fysioterapeutti sanoo.

Jos ongelmia selän kanssa on, ne kyllä huomaa arjessa.

Lue lisää kirjoittajalta

Liisa Saarinen

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

FeatureHyvinvointiKipuLiikuntaTerveysTreeniUrheilu

Lisää extraa elämääsi:

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?