Nina Kaseva sai kolesteroliarvonsa kuntoon pienillä muutoksilla arjen ruokarutiineihin. – Vegaaniksi ei tarvitse ryhtyä. Kuva: Petri Mast
Terveys
Säännöt, joita lääkäri itsekin noudattaa
Lääkäri Nina Kaseva teki ison elämäntaparemontin ja kiinnostui entisestään siitä, mikä todella pitää ihmiset terveinä – ja mikä taas nostaa syövän, ylipainon sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tässä jutussa hän nimeää suomalaisten jääkaappien ”pahiksen”, josta olisi parempi luopua kokonaan ja listaa arjen lempeät säännöt, joita hän itsekin noudattaa.
Pari vuotta sitten lääkäri Nina Kaseva säikähti kolesteroliarvojaan, jotka olivat selvästi koholla. Terveellisiä elämäntapoja noudattaneelle Kasevalle korkeat arvot tulivat yllätyksenä.
Hän otti selvää ruoka-aineista, jotka nostavat ja laskevat kolesterolia ja sai myös tuloksia. Arvot kaunistuivat yllättävän pienillä muutoksilla, joita hän suosittelee nyt muillekin.