파리가사나
ParighasanaParigasana 또는 Gate Pose는[1] 운동으로서 현대 요가에서 무릎을 꿇고 있는 아사나이다.
어원과 기원
포즈의 이름은 산스크리트어인 रघानस par Parighha에서 따온 것으로, 차례로 "문" 또는 "크로스바"를 뜻하는 पिघ parigha와 "좌석" 또는 "포장"[4]을 의미하는 आस ā ā āana에서 따온 것이다.
아사나는 20세기 이전에는 알려져 있지 않다. 요가 학자인 마크 싱글턴이 쓴 것처럼 닐스 부크의 1924년 1차 체조처럼 현대 체조에서 사용한 포즈와 매우 흡사하기 때문에 크리슈나마차랴가 그 시대의 일반적인 체조 문화에서 아사나를 파생했을 가능성이 높으며, 그가 북에서 직접 베꼈다는 암시는 없다.[2][3]
설명
자세는 똑바로 무릎을 꿇은 자세에서 입력된다. 한쪽 다리는 옆으로 곧게 뻗고, 팔은 옆으로 뻗고, 몸통은 팔을 따라 눕힐 때까지 뻗은 다리의 옆으로 뻗는다. 다른 팔은 머리를 따라 위로 뻗고, 손은 결국 다른 손과 발 위에 눕게 될 수도 있다.[5][4][6][7]
변형
초보자는 접은 이불이나 모래주머니에 곧은 다리의 발 공을 받쳐주거나, 발을 벽에 대고 눌러서 포즈로 작업할 수 있다.[6]
무릎 부상을 입은 개업자들은 의자에 앉아 한 쪽 다리를 옆으로 뻗은 자세로 일할 수 있다.[6]
참조
- ^ "Gate Parighasana". Yoga Basics. Retrieved 24 April 2019.
- ^ a b 북 2010.
- ^ a b 싱글톤 2010, 페이지 200.
- ^ a b 메타 1990, 페이지 48.
- ^ 아이옌가 1979쪽 85-87쪽
- ^ a b c YJ Editors (28 August 2007). "Gate Pose". Yoga Journal.
- ^ Herring, Barbara Kaplan (28 August 2007). "Taking Sides: Gate Pose". Yoga Journal.
원천
- Bukh, Niels (2010) [1924]. Primary Gymnastics. Tufts Press. ISBN 978-1446527351.
- Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks.
- Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: The Iyengar Way. Dorling Kindersley.
- Mittra, Dharma (2003). Asanas: 608 Yoga Poses. ISBN 978-1-57731-402-8.
- Rhodes, Darren (2016). Yoga Resource Practice Manual. Tirtha Studios. ISBN 978-0983688396.
- Singleton, Mark (2010). Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice. Oxford University Press. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988.#