Vuorokausirytmi | Yle.fi | Uutiset, urheilu, ilmiöt

Kevätaurinko herättää ihmiset talviunilta – näin valo muuttaa oloa

Säännöllisellä unella on suuri vaikutus terveyteen – asiantuntijat korostavat vuorokausirytmin merkitystä

Älysormusdata paljastaa: suomalaisten unirytmi poikkeaa muista

Iltavirkuilla on riski kuolla nuorena – ”Tämä on aika brutaalia”, sanoo unitutkija

Osa nuorista nukkuu ratkaisevan ysiluokan yli – unitutkijan mukaan siihen on hyvä syy

Maltatko nukkua?

Tämän kylän lapset selviävät kaamoksesta paremmin kuin moni muu – syynä ikä, geenit ja sopeutuminen

Näin arkirytmi säilyy, vaikka kelloja siirretään – unitutkija antaa kolme vinkkiä

Vuorokausirytmi on usein pysyvä ominaisuus

Nukutko miten sattuu? Näin se vaikuttaa liikkumiseen ja vyötärönympärykseen, kertoo tuore tutkimus

Rakastatko kevään valoa vai kiroatko sen alimpaan helvettiin? Kerro meille, teemme juttua

Epäsäännöllinen unirytmi on keski-ikäiselle riski: lihottaa ja heikentää sydänterveyttä

Nukutko hyvin? Saatko helposti unen päästä kiinni? Kerro meille! Maanantaitulien unikeskustelu ma 30.10.

Uusi tutkimus osoittaa: myöhään valvominen ei lyhennä elinikää

600 oppilasta sai valita, mihin aikaan he tulevat kouluun – kokeile, oletko samaa mieltä

Yöllä siirryttiin taas kesäaikaan – monia turhauttavasta kellojen rukkaamisesta ei toistaiseksi päästä EU:ssa eroon

Yksi ilmastonmuutoksen uhreista on yöuni ja se voi johtaa moniin terveyshuoliin

Tuntuuko maanantai tahmealta? Saatat kärsiä sosiaalisesta jet lagista

Naiset nukkuvat vuorokaudessa 14 minuuttia enemmän kuin miehet, ikäkin vaikuttaa unen pituuteen

Talviaika on unitutkijan mukaan ihmisen parasta aikaa: ”Aamun valo tahdistaa sisäistä kelloamme”

Iltavirkut sairastuvat muita herkemmin sydänsairauksiin ja diabetekseen, kertoo tuore tutkimus

Kesä meni valvoessa ja nyt nukuttaa – yläkoulun opettaja vinkkaa, miten teinin aamuheräämisiä voi helpottaa

Poistu vuoteesta ja tee jotain muuta välillä – unitutkija kertoo, miten nukut lomallasi paremmin

Kesälomalla moni saavuttaa metsästäjä-keräilijä-tilan ja nukkuu hyvin, sanoo tutkija

Unta koettelee juuri nyt moni asia: huoliajatukset voivat pitää unen loitolla, kesäaikaan siirtyminen sotkee varsinkin iltavirkkujen rytmiä

Mielipide

Laura Hallamaan kolumni: Eivät aamuvirkutkaan mitään pyhimyksiä ole

Sisäisiä kelloja on kolmenlaisia ja ne ovat yhteydessä kehon lämpötilaan – yökukkujien kello voi jätättää vartin vuorokaudessa

Yötyön terveyshaitat riippuvat vuorojen säännöllisyydestä ja vuorokausirytmistä – tutkija: Eniten akuutteja haittoja "voimakkaasti aamutyyppisille"

Hikiset yöt voivat näkyä univelkana – uni- ja nestevaje saattavat olla huolestuttava yhdistelmä, mutta unen stressaaminen ei silti auta

Nuoretkin hakevat apua nukkumiseen melatoniinista, eikä sen käytöstä vaikuta olevan haittaa – uniprofessori muuttaisi silti mieluummin arkea: "Terve ihminen ei tarvitse melatoniinia"

Tutkimus osoittaa, että iltavirkut jaksavat töissä aamuvirkkuja huonommin – jos erilaiset vuorokausirytmit ymmärrettäisiin, moni voisi paremmin

Mitä jos sydäntalvella ei tarvitsisikaan jaksaa mitään – vaihtaisitko pitkät kesälomat pitkiin talviuniin?

Iltavirkut ovat laiskempia liikkumaan kuin aamulla aikaisin heräävät, kertoo ainutlaatuinen tutkimus

Takaisin kouluun – Miten herääminen onnistuu yhdeksän etäviikon jälkeen?

Oletko nähnyt levottomia unia viime aikoina? Niin on moni muukin ympäri maailmaa – pandemiaunien syitä ryhdytään selvittämään

Miksi on hyvä, että korona iski meihin juuri keväällä? Sään vaikutusta ei kannata aliarvioida, sanovat mielenterveyden asiantuntijat

Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? – Kehon rytmiä kannattaa kuunnella

Sisäinen kello

Parjattu pimeys onkin harvinaista herkkua – jatkuva keinovalon hehku sekoittaa sisäisen kellon ja kuormittaa terveyttä

Näin teet tarkkaavaisuuden detoxin – Aivotutkijan vinkeillä virität mielesi huippukuntoon yo-kokeita varten

Kirkasvalo voi auttaa, kun sisäinen kello jätättää

Kirkasvalohoito

Käsitteen määritelmäpå svenska: dygnsrytmsámegillii: jándorritma