Aroniasmoothie (svartsurbær)

Aroniabær eller svartsurbær som det også kalles er STAPPFULLE av antioksidanter, og det noe av det sunneste du kan gi kroppen din. Og denne smoothien smakte så godt!

2 dl fryste aroniabær (eller svartsurbær som noen kaller det)

1 banan

2 dl blåbærbiola

1 dl eplejuice eller ønsket juice du vil bruke

Bland alt i en blender og kjør i et minutt eller noe, til alt er helt blandet.

Nydelig!

Supergrønn smoothie

 Her er det masse godsaker skal jeg si dere.

Bruker sjeldent mål når jeg lager smoothie, men denne ble ca sånn:

1 avocado

1 banan

1 neve spinat

4 cm ingefær

2 skiver ananas

1 appelsin

Supergod og kjempesunn!

Dessertsmoothie med stikkelsbær

Jeg var så heldig å få en hel haug med stikkelsbær som jeg kunne ha i fryseren utover høsten og vinteren. Og her kommer oppskrift på en deilig dessertsmoothie!

2 dl fryste stikkelsbær

1 dl melis

3 dl ferdig vaniljesaus

1 beger med fruktyoughurt

Bland alt sammen i en foodprosessor og kjør i et par minutter til det blir en jevn og fin smoothie.

Dette var virkelig nydelig godt!

Smoothie med blåbær, banan og eple

2 dl fryste blåbær
1 banan i biter
1 eple i biter
2 dl melk
1 cm raspet fersk ingefær

Ha alt i en blender og kjør i et par minutter til alt er most og det har blitt en jevn og glatt smoothie.
Enkelt og greit.. og kjeempegodt :)

Smoothie med eple, banan og ingefær

3 bananer

1 rødt eple

saft av 1 appelsin

1 ts raspet ingefær

3 ss gresk yoghurt

1 dl eplejuice

Ha alt i en blender, og kjør i et par minutter. 

Frisk og god start på dagen, eller som mellommåltid

Styrkesmoothie

Flere enn meg som trenger litt ekstra immunforsvar denne årstiden?

Denne smoothien er omtalt som en styrkedrikk som kan holde både influensa og forkjølelse borte.

200 g tranebær (både friske, frosne eller tørkede kan brukes)

2 bananer

saften av to appelsiner

saften av en grapefrukt

Kjør alt til en jevn blanding i en hurtigmikser, og voila, velsmakende og bra for kroppen!

Smoothie med avokado, banan og sitron

1 avokado

1 banan

saften fra 1 liten sitron

2 ts vaniljepulver

1 ts honning

3 dl melk
1 dl appelsinjuice

1 ts fersk ingefær

 Bland alt i en blender og kjør i ca 1 minutt.

Strø gjerne litt vaniljepulver på toppen. En god og mild smoothie :)

Smoothie med mango, blåbær og eple

 1 1/2 dl melk

1 mango i biter

1 eple i biter

ca 100 g blåbær

1 frossen banan

1 ss honning

Ha alt i blender og kjør i ca ett minutt.

Nammm!

Strawberry Daiquiri

(Til 5 glass)

500 g  godt vaskede jordbær

saften av ca 1 lime

5 ts melis

1- 2 dl blå farris

6-7 knuste isbiter

2- 4 cl blank rom (denne sløyfes hvis du vil ha drinken alkoholfri ;) )

Ha jordbær, melis, lime, farris, og knuste isbiter i en blender og kjør i 

noen sekunder til det blir en jevn, flytende masse. 

Hell i glass og bland inn rom i de glassene som skal ha det.

Nyyydelig! God sommer :)

Smoothie med eple, spinat og kanel

(1- 2 glass)

2 grovt skjært grønne epler

2 fryste bananer

en neve vasket spinat

1 ts malt kanel

1 ts malt ingefær

ca 1 dl vann

 Bland alle ingredienser, og kjør i blenderen i ca 1 minutt til alt er most.

Nydelig smak!

Smoothie med melon og jordbær

2 båter vannmelon

400 g jordbær

4 ss melis

saften fra 2 lime

1/2 potte frisk basilikum

 Hell alle ingrediensene i en blender og kjør i ca 1 minutt.

Herlig sommerdrikk :)

Smoothie med appelsin og kiwi

5 dl Cultura

1 ss sitronsaft

4 kiwi uten skall, delt i biter

1 frossen banan i biter

1 appelsin i biter

1 ss fersk basilikum

Bland alle ingrediensene i en blender og kjør i ett minutt eller to :)

Kjempegod smak!

Smoothie med granateple og jordbær

kun frøene fra 1 granateple

8- 10 jordbær

saften fra 1 klementin

1/4 ts kardemomme

Bland sammen alt i en blender og kjør i ca 1 minutt.
Det beste for denne smoothien er å bruke en juicemaskin hvis man vil unngå de
små steinene som er i granateplefrøene. For min del gjorde det ingenting at disse små bitene var der.
Smaken var nydelig uansett :)

Smoothie med grønnsaker

(ca 1 1/2 liter)

1/5 brokkoli i buketter

1/3 purre i biter

1/2 agurk i biter

1 avocado

1 neve vaskede spinatblader

1 fedd hvitløk (kan sløyfes)

1 strøken ts malt ingefær

2 ts havsalt

1/4 ts cayennepepper

1 dl sitronsaft

1 dl olivenolje (raps eller sesam kan også brukes)

1 ss Cocosa (økologisk kokosolje)

ca 8- 10 dl vann

 Ha alt i foodprosessor eller smoothiemaskin. 

Juster smak og konsistens etter ønske med vann, sitron, krydder og salt.

Her gjelder det å finne den perfekte balansen mellom smakene som passer for deg. 

Grønne smoothier har mange muligheter! 

Den smaker best og har mest næringsstoffer med en gang, 

men den kan oppbevares i kjølsekap under plast i et døgn ca.

Nyt en flytende salat! :)

Søt Smoothie med spinat

1 banan (gjerne frossen)

1/2 mango i biter

en neve friske spinatblader

et glass ferskpresset eplejuice

litt fersk ingefær

litt sitronsaft

 Bland alt i en blender og kjør på i ca ett minutt

 Spinat er veldig næringsrikt, og dette er en super måte for å få i barn (og seg selv) 

frukt og grønt på en enkel måte. Og denne har jo sødmesmak i seg pga både mango, eple og banan.

Smoothie med blåbær og syrnet melk

3- 4 dl syrnet melk (jeg brukte Cultura)

1 frossen banan

1- 2 never blåbær

Ha melk, banan og blåbær i blenderen og kjør i ca 1 minutt

 Kjempebra å bruke syrnet melk i smoothies!

Syrnet melk med melkesyrebakterier er probiotika som styrker immunceller. 

Plomme smoothie

4- 5 plommer (del dem og fjern steinen)

1 liten boks ananas + saften den inneholder

1 banan

4- 5 isbiter

 Kjør alt i en blender i ca 1 minutt. Hell i glass og nyt :)

Smoothie med sjokolade og kokos smak

2- 3 dl kokosmelk 

(melk eller vaniljeyoghurt kan også brukes)

1- 2 bananer

1 ss kakao

1 ts honning

2- 3 isbiter

(til variasjon kan du også bruke 1 ss peanøttsmør om du vil)

 Ha alle ingrediensene i en blender og bland godt sammen (minst 1 minutt)

Pynt gjerne med litt kokosmelk og dryss av kakao på toppen

Smoothie med mangosurprise

Masse herlige proteiner!

1 mango skrelt og delt i biter

1 banan i biter

3 dl lettmelk

3 isbiter

1 eggeplomme

2 ss Cottage Cheese

 Del opp frukt og ha i en blender

 Ha i resten og kjør blenderen i ca 1 minutt

 Serveres med en gang :)

Smoothie med kiwi og banan

4 kiwi i biter (skjær gjerne ut midten som kan være litt hard)

1 banan i biter

6 ss yoghurt naturell

2 ss havregryn

1 ts ekte honning

 Hell alt i en blender og miks i et par minutter

Frisk og god smoothie