由于回到家已晚，要煮一餐即营养、简单又快速可以吃到的，就是这道料理：
豆腐海带（羊栖菜、红海藻、苍布）味增汤 + 鸡蛋 + 糙米 + 能量三宝 （大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
tofu, kelp(Hijiki, Dulse, Wakeme)miso soup + egg + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)
2012年3月13日星期二
13.3.2012午餐（旅游期间）
小芹菜玉米红枣能量粥（小米、小小米、荞麦）
small celery, sweet corn + red dates & energy Grain (Buckwheat, Millet, Quinoa) porridge
small celery, sweet corn + red dates & energy Grain (Buckwheat, Millet, Quinoa) porridge
13.3.2012早餐（旅游期间）
5oz配方牛奶 + 黑米糊片 + 纳豆粉 + 优酪乳 + 水果（餐厅）
5oz formula milk + black rice cereal + natto powder + yogurt + fruits(restaurant)
5oz formula milk + black rice cereal + natto powder + yogurt + fruits(restaurant)
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