20.10.2012晚餐

这是非常简单、易煮又营养丰富的料理。

胡萝卜肉末豆腐紫菜鸡蛋汤 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）
carrot, minced pork, tofu, laver & egg soup + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

1. 紫菜 + 深色叶菜 = 易形成结石
2. 鸡蛋 + 豆腐 = 强化骨骼
3. 猪肉 + 胡萝卜= 增强体力、帮助排泄

20.10.2012午餐

菠菜海带三文鱼粥
spinach, kelp & salmon fish porridge

小贴士：

1. 菠菜 + 海带 = 有益于骨骼牙齿
2. 菠菜 + 三文鱼 = 营养均衡、提高免疫力

20.10.2012早餐

6oz莲子百合红豆糊 + 有机小米巧克力粒蒸蛋糕（自制）
6oz lotus seed, lilius & red bean paste + organic steamed millet & chocolate chips sponge cake (home made)