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lunes, 12 de enero de 2015

IDEAS O RECETAS DE APROVECHAMIENTO-Reto Cooking Challenger 54



Este mes la propuesta me tocaba a mi, mes de Enero..que podía elegir??!!...comida de dieta para bajar los kilos ganados..??! otra opción podría haber sido... pero se me ocurrió que fuera RECETAS DE APROVECHAMIENTO...ya que en estos días de fiesta.. y por miedo a quedarnos cortos, solemos cocinar demasiado, y no se debe tirar nada. Y siempre es una buena opción cambiar la forma de presentación, para que no sea repetitiva.

Podemos buscar otras opciones, para variar un poco el menú, o para aprovechar ingredientes que dificilmente se comen después de las fiestas. 

Flanes, pudding, bizochos, tartas...con polvorones, restos de turrones... También con la carne sobrante de los guisos, croquetas, canelones... 

Restos de salmón, o de quesos... en ensaladas, en pasta...porque no??

Aqui os presento  mis propuestas:




CROQUETAS DE PAVO, CON BACON DE PAVO



Usé receta de mycook para no complicarme demasiado, esta

Ingredientes (4 raciones)

  • 50 g Aceite
  • 200 g Cebolla (troceada)
  • 400 g Pechuga de pollo
  • Pimienta negra molida
  • Sal
  • 40 g Jamón (yo bacon de pavo)
  • 40 g Harina
  • 150 g leche
  • Pan rallado
  • Harina
  • Huevo (batido)
.Preparación.

Una vez templada la masa, la pasamos a una manga pastelera. Dejamos enfriar un poco. Cortamos una punta de la manda pastelera según lo generosa que queramos de gruesas las croquetas, hacemos tiras, cortamos y rebozamos primero por la harina, después por el huevo y por último por el pan rallado.

Esperamos que el aceite esté bastante caliente, y que la cantidad sea casi para cubrir las croquetas. En un momento, las teneis, crujientes, doraditas y sin romperse.. Y todas igualitas...o casi.






PASTA CON SALMÓN Y QUESO DE CABRA AL ENELDO

Y esta es una receta que sirve para cualquier ocasión.. tenía restos y me pegue un homenaje de comida de sabado que me sentó  fenomenal. Me había sobrado un trozo de salmón, tenía medio rulo de queso de cabra con arándanos.. y una bolsa nueva de eneldo seco. Y allá que me dio por probar a mezclarlo con pasta, y con unas tiras de calabacín asadas...El otro día había visto la idea con espárragos trigueros y con queso mató.. y yo dije, pues hago mi adaptación con lo que tengo.

Ingredientes
  • pasta hervida al gusto
  • salmón ahumado
  • queso cabra de rulo
  • calabacin
  • sal y pimienta
  • eneldo seco

Preparación

Cocemos la pasta con sal y escurrimos.
Cortamos con un pelador tiras de calabacín, asamos con unas gotas de aceite sal y pimienta.

Servimos pasta en el plato, desmenuzamos el queso de cabra y cortamos el salmón, colocamos unas tiras de calabacín asado, y espolvoreamos con eneldo.

Os la recomiendo aunque tengáis que comprar algún ingrediente para hacerloa ;).




FLAN DE TURRÓN  CON CUAJADA

La receta la extraje de la web de Velocidad  Cuchara (pinchar para ver la receta) para adaptarla a mi mycook. Y en mi caso, usé leche desnatada y sólo 200 ml de nata para cocinar, por aquello de quitarle algo de grasa al postre. Estaba delicioso igualmente, y para nada se quedaba la grasilla de la leche y nata en el paladar, cosa que me disgusta bastante.

  • 200 gr. turrón de jijona
  • 500 gr. leche (yo 550 gr. desnatada en mi caso)
  • 250 gr. nata (yo 200 gr. nata de cocinar)
  • 2 sobres de cuajada
  • 100 gramos de azúcar (yo puse la mitad, y aún asi me pareció dulce..asi que al gusto)
  • caramelo líquido










Ah y no olvidaros pasar por las cocinas de mis amigas, que no dudo que tendrán autenticas tentaciones...mmmm








martes, 25 de noviembre de 2014

Tajine de pollo con limón confitado y olivas verdes...y mi HERBASTICK de Lékue

Este verano, recibí este y otros regalos de parte de Lékue para probar sus nuevos productos. Me enviaban unos germinados Koppert Cress, y este cacharrito de silicona que desconocía el Herbstick.

Con los germinados, yo que estaba pensado en como usarlos que maridaran bien y fueran vistosos para hacer fotos, al final solo pudieron ser usadas en ensaladas, antes de que se me estropearan (mi nevera se negó a seguir funcionando, al menos parte de ella..) Yo que estaba deseando utilizar mis germinados de comino con alguna rica y refrescante ensalada de legumbre... Mi germinado de wasabi con un atún marinado envuelto con sésamo.. . Alguna salsita con sabor suave a ajo... con mi germinado de ajo ayy que pena.. pero seguro que más adelante los pruebo.

Por suerte, el herbastick no le pasó nada.. Es un invento fenomenal, colocas tu mezcla de especias preferida.. y  lo congelas. Una vez que lo vayas a usar, 5 minutos a temperatura ambiente serán suficientes para poder extraer el helado (como si fuera un calippo).. y podrás usarlo según la receta a preparar.. rallando.. o pasándolo por la sartén caliente o cortando un trozo como si fuera una pastilla de caldo.

Pensad en comprar varios, que necesitaréis una mezcla ideal para el pescado, otra para las carnes.. otra para pastas... y para lo que se os ocurra!! Ah y no olvidéis poner el nombre antes de congelar.. jiji

La primera receta que me he animado a hacer... es un tajine de pollo a la marroqui con limones confitados y olivas , pero sin grandes complicaciones. El marinado o charmula o chermula que le llaman en Marruecos.. es lo que suele dar un poco más de problemas..a la hora de me falta cilantro...ay ahora no tengo limones confitados.. Asi que lo ideal es prepararlo cuando tienes todos los ingredientes y mantenerlo en el congelador. Hasta ahora lo hacía en tuppers o bolsas, pero de esta forma es ideal no penetran sabores y además es práctico y fácil de usar.


El tajine en mi casa gusta mucho, asi que os dejo algunas otras recetas y opciones a probar

TAJINE DE POLLO Y MEMBRILLO
TAJINE DE ALBÓNDIDAS Y SALSA DE TOMATE (de mis favoritos con huevos cuajados y patatas fritas, no tiene igual!)

Y el magistral TAJINE DE POLLO, CON CIRUELAS, ALMENDRAS Y HUEVOS COCIDOS 


TAJINE DE POLLO CON LIMÓN CONFITADOS Y OLIVAS VERDES


Ingredientes
  • 4 cuartos de pollo o  un pollo, cortado en cuartos u octavos
  • sal y pimienta
  • 1 limón confitado ( se puede encontrar en tiendas de alimentación árabe o prepararlos en casa)
  • 1 o 2 dientes de ajo
  • 1 cd. de café de cúrcuma
  • 1 cd. de café de jengibre
  • 1 cd. de café de ras el hanout
  • 1 cd. de comino molido 
  • 1 hebras de azafrán
  • un poco de jengibre fresco (opcional)
  • 3 cucharadas soperas de aceite de oliva 
  • 2 cucharadas de mezcla de cilantro y perejil fresco
  • 15 o 20 olivas verdes 
  • 1 cebolla (roja en mi caso)
  • agua
  • Chile fresco entero (opcional)

Preparación

Preparamos la chermula. En mi caso y para estrenar el herbastick, pensé en dejar preparada una buena chermula, para cuando un día quisiera hacer un tajine tenerlo muy fácil para aliñar. 

Asi que puse todo picado, las hierbas, el jengibre fresco, los ajos, el limón confitado, junto a unas 5 o 6 olivas picadas y las especias. Lo mezclé bien junto a una cucharada de aceite, y todo juntito al recipiente del herbastick.



Extraemos la marinada o chermula en su herbastick del congelador.

Quitamos la piel al pollo, eliminanos las grasa y demás, y una vez lavado, pasamos medio limón natural por el pollo.

Una vez que ya se puede manejar la chermula, añadimos las hierbas y especias al pollo, junto a una cebolla  y dejamos marinando. Cuanto más tiempo lo dejamos más sabor adquiere.


Ponemos las dos cucharadas de aceite restantes en una cazuela, yo lo hice en mi tajine de hierro traido de Marruecos, que es sensacional. Lo curé con medio de litro de leche hervida durante 15 minutos y dejándolos toda la tarde reposando (unas 6-8 horas) para luego una vez lavada,  poderlo usar sin que se nada se enganche.




Rehogamos el pollo en el aceite caliente, y cuando esté dorado, añadimos agua y dejamos cocer a fuego moderado durante media hora. Removemos de vez en cuando, y bien tapada, para que no se quede sin caldo.

A la media hora añadimos las olivas, y si hace falta añadimos más agua y rectificamos de sal, pimienta y especias si fuera necesario.

Dejamos que reduzca la salsa, y que el pollo esté bien cocinado.

Servimos en un plato de servir, bandeja o un tajine de presentación o en el mismo tajine.

Es un tajine sencillo, y muy aromático os gustará!







martes, 31 de diciembre de 2013

ENTRANTES NAVIDAD 2013 Y MALVASIA

Estas Navidades nos acompañaron en casa de la familia unos canapés algo novedosos, gracias a la casa Malvasia, que me hizo llegar una caja impresionante de sus productos de pato y oca.. Mousse, parfait.. mousse de oca.. y jamón de pato. Este último más que exquisito, la verdad es que en mi casa se dijo que parecía jamón ibérico.. con eso os lo digo todo.

El caso es que el día de Navidad cayó algún entrante y una ensalada para disfrutar de esos ingredientes. Como podéis ver los productos vienen con una presentación impecable.





Bueno aprovecho mi entrada, para felicitaros el año y sigo preparando la cena de esta noche.. Que será sencillita y espero que rápida.. Cóctel de gambas y piña, canapés de salmón, de mousse de bonito.. gambas salvajes, sepias de playa y mejillones.. todo de la forma más sencilla y rica, plancha y vapor.. De postre un heladito y las uvas. 



Aqui os dejo mis recetas y puede ser que aún estéis a tiempo de preparar algo para esta noche o mañana.. jeje.

ENSALADA DE JAMON DE PATO CON NARANJA

Ingredientes
  • lechugas variadas (al gusto)
  • nueces
  • gajos de naranja sin piel
  • mostaza, miel, aceite de oliva y vinagre balsámico (para el aliño)
Elaboración

 Ponemos una cantidad de lechugas, unos gajos de naranjas, unas nueces y unas láminas de jamón de pato. Decoramos con el aliño y servimos en copas o en platos, al gusto.


TARTALETAS DE FOIE DE PATO, CON CEBOLLA CARAMELIZADA Y SALSA DE MIERL Y MOSTAZA

Ingredientes
  • Tartaletas compradas
  • foie de pato Malvasia
  • cebolla caramelizada
  • 1 cucharada de mostaza y dos de miel o sirope de arroz, o jarabe de ágave
  • Decoración, sésamo caramelizado y trocitos de miel (lo encontré en lidl y combinaba estupendamente)


Preparación

Cortamos el foie en trocitos fino, ponemos un par o tres de trocitos en la tartaleta. Por encima cebolla caramelizada y la saldita. Decoramos al gusto.



VOLOVANES RELLENO DE MOUSSE DE PATO

Ingredientes

  • Volovanes
  • mousse de pato
  • flores secas para decorar (opcional)





Elaboración

Tan simple como rellenar las tartaletas de foie y decorar con flores secas, o con sésamo caramelizado o trocitos de miel.



TOSTADITAS DE ARÁNDANOS CON CEBOLLA CARAMELIZADA Y QUESO PROVENZAL

Ingredientes
  • tostadas del tipo que os guste más, a mi me gustan las de olivas o arándanos de bimbo..
  • queso provenzal, cortada en rodajitas medias
  • cebolla caramelizada
Elaboración

Untamos las tostadas con cebolla caramelizada, encima ponemos el queso provenzal.




ENROLLADOS DE QUESO CREMA Y SALMÓN

Ingredientes

  • láminas de pan de molde, o crêpes
  • queso crema tipo philadelphia
  • salmón ahumado, o marinado
Elaboración

Ponemos una fina capa de queso sobre la lámina de pan o crêpe, Colocamos el salmón encima, enrollamos con ayuda de una esterilla de sushi, o como fue mi caso de papel de horno. para que quede bien ajustados. 

Cortamos con un cuchillo bien alfilado y servimos.

TOSTADAS DE CEBOLLA CARAMELIZADA Y QUESO PROVENZAL

Ingredientes
  • tostadas al gusto, en mi caso fueron de arándanos
  • queso provenzal de hierbas, pimienta y pimentón rojo
  • cebolla caramelizada
Elaboración

Ponemos una capita de cebolla caramelizada.
Cortamos rodajas del queso y ponemos sobre la tostada un poquito de cebolla caramelizada y el queso.




CANAPÉS DE TOSTADAS CON CONFITURA Y QUESO PROVENZAL

Ingredientes


  • minitostaditas al gusto
  • mermelada de tomate, o de frutas rojas o de melocóton al gusto
  • queso provenzal
Elaboración

Untamos con una capa muy fina de confitura, ponemos encima el queso provenzal cortadito.





viernes, 16 de noviembre de 2012

Tajine de pollo y membrillo


Hoy os presento un tajine de pollo con membrillo, supongo que muchos habréis probado alguna vez un tajine..de almendras, o de ciruelas, o de huevos con pollo con carne o quizás de pescado... Pero si no habéis probado este tipo con membrillo, tenéis que probarlo. La combinación del dulce y punto ácido del membrillo, le va estupendamente al pollo y el membrillo cocido y especiado, es delicioso.

Además nosotros cocinamos el pollo en la salsa, para luego acabar de cocinarlo y dorarlo en el horno. En casa nos encanta, pero podéis cocinarlo solo en la salsa, si lo preferís.

Os aseguro que este estaba tan ricooo!! No puedes dejar de comer, hasta acabar con él...

Nosotros siempre comemos una ensalada de primero que ayuda a digerir mucho mejor las proteinas del pollo.

Ah, y lo que hay en la copa no es vino rosado, ni cava rosado..sino una bebida que he probado hace poco, agua con gas mineral con un poco de jugo concentrado, a veces de arándanos, a veces de granada.. Está rico y refrescante. Es una forma sana y rica de hacer un refresco a vuestro gusto.

Otra receta de tajine en este blog.



Ingredientes


  • 1 pollo picantón (aliñado la noche de antes con limón confitado, perejil, cilantro, sal, pimienta) o si tenéis una envasadora al vacio, unas horas antes bien envasado (ver tajine). 
  • limón confitado (para la chermula o marinado del pollo), sal, curcuma, curry, comino...( o  ras-el-hannout )
  • 1 cebolla morada
  • 1 cucharadita de mezcla de especias marroqui (pimienta roja, curry, curcuma...) para la salsa
  • 1/2 rama de canela
  • 1 pizca de azafrán
  • 1/2 cucharadita de jengibre
  • sal y pimienta
  • perejil y cilantro
  • aceite de oliva
  • 2 membrillos grandes
  • 2 cucharadas de concentrado de manzana
  • 2 cucharadas de agua de azahar (opcional)
  • limón

Elaboración

Cortamos la cebolla en tiras y la doramos en una olla o tajine. 

Una vez rehogada la cebolla, añadimos el pollo con el jugo de  la chermula o marinado. Añadimos más agua, y las especias, el cilantro y perejil picados, y el azafrán tostado en polvo y dejamos que cueza unos 20 minutos, si luego vamos a acabar la cocción en el horno.

Lavamos los membrillos y los cortamos en 6 u 8 trozos. Los cocemos con agua en una cacerola con media rama de canela. Añadimos a mitad de la cocción dos cucharadas de concentrado de manzana y dejamos reducir y cocer bien el membrillo.  Añadimos 2 cucharadas de agua de azahar. 

Sacamos el pollo y lo colocamos en una bandeja de horno que tenga un poquito de aceite (y un poquito de la salsa si es necesario). Dejamos dorar bien en el horno, el tiempo suficiente a 180ºC.

Servimos en el tajine o en una fuente, sirviendo la salsa abajo, el pollo cortado en el centro y decorado por los trozos de membrillo cocidos.

Os aviso..pide pan!! jaja...







domingo, 2 de septiembre de 2012

Tajine de pollo asado con huevos, ciruelas, olivas.. Tout complet!!. !!



Una vez a la semana suelo comer carne blanca, y lo dejo casi siempre para el domingo . Ya que así disfrutamos juntos de un guiso de carne blanca y además me suelo librar de cocinar. Los tajines me encantan, pero uno de mi favoritos es el de pollo y almendras tostadas...es increible, pero como no nos decidíamos si hacerlo con ciruelas pasas, olivas, huevos o almendras. Acabó siendo un tajine de pollo asado, con una salsa y con todo... Sólo de pensarlo me apetece de nuevo, quedo buenísimo!!

Recientemente, recibí un email de Victor del Corte Inglés, invitándome a participar en un Seeding program, me ofrecían el regalo de la envasadora Food Saver. La verdad es que no suelo aceptar regalos ni hago publicidad en mi blog sobre ellos, Pero realmente este producto si me pareció muy interesante, ya que la conservación de los alimentos frescos en la nevera, sería mucho mejor. También a la hora de la congelación y bueno quise probar ...aunque es un poco grande para mi minicasa...buffff . Pero después viendo los usos que le podría dar, me pareció genial. Y mira, en el momento que lo necesito hago espacio y me pongo con el envasado. 

Si quereis comprarla, la podéis conseguir en la tienda del Corte Inglés.

Los alimentos quedan protegidos y se conservan durante mucho más tiempo. Pero además cuando haces este tipo de marinados o chermulas (como en el caso de esta receta) a los alimentos, si envasas por ejemplo el pollo con las especias los sabores entrarán más en el producto y más rápido. Esta fue una idea que me dio mi amiga Donibaneko y me pareció genial . Además puedes comprar el pollo fresco, marinarlo, envasarlo y tenerlo en la nevera  durante días, sin miedo a que se estropee, hasta su uso. 

El caso es que preparamos el marinado o la chermula del pollo, bien lavadito y con sus especias lo envasamos bien, para que las especias penetraran mucho más. Os lo recomiendo, si tenéis envasadora, ya podeís probar. El pollo asado sabe mucho mejor si se marina con limón, especias y hierbas y se deja reposar la noche de antes, pero si lo hacemos envasado,, penetran mucho más rápidos los sabores, sin necesidad de tanta antelación.

Y aquí tenéis las fotos de como lo hicimos. quedó tan recogidito él!! jeje


La food saver en accion!!





Bueno, pues  empezamos con la receta... preparamos el pollo, lavándolo bien  y lo frotamos con un poco de zumo de limón. Le añadimos las especias que nos gusten. Nosotros variamos, según el día, y esto va en gustos, pero a nosotros nos chiflan las especias. Así que ponemos en el mortero sal, pimienta, cilantro fresco, pizca de nuez moscada, chile, pimentón rojo, dulce o picante, curcuma, una pizca de canela, hebras de azafrán, ajos y cuando es solo de olivas, limón confitado  y todo esto con un poco de aceite de oliva virgen para que se haga una buena chermula y embadurne bien.. Entonces rellenamos el pollo con esta mezcla y también por fuera del pollo que quede bien mojadito y doradito por el color de la cúrcuma. . 

Luego envasamos el pollo toda la mañana manteníéndolo en la nevera, hasta el momento de utilizar. Ya vereis como coge el sabor, y sino habéis tenido la previsión de hacerlo el día de antes, el envasado, os irá muy bien. Se puede hacer con cualquier otra carne o pescado que queráis marinar.

Cuando vayamos a preparar, desenbalamos y ponemos el pollo,  en un plato. No tiramos el marinado que queda dentro de la bolsa, pues lo vamos a usar para dar un increible sabor a la salsa.

Ingredientes

  • 1 pollo
  • ciruelas pasas
  • 1 puñado de olivas
  • almendras crudas y peladas,  tostadas por nosotros
  • huevos cocidos servidos con comino en mitades
  • 1 cebolla
  • 2 cucharas o más de cilantro o perejil
  • 2 cucharadas soperas de miel (yo uso sirope de arroz o concentrado de manzana, también podéis usar jarabe de ágave...)
  • 1/2 cucharadita de café de canela
  • 1 cucharadita de café de azafrán
  • 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva virgen
  • 1 cucharadita de café de pimienta negra, variada, blanca... a vuestro gusto
  • 1 cucharadita de café de sal
  • 1 cucharadira de pimenton rojo dulce o picante
  • curcuma al gusto
  • 2 0 3 vainas de cardamomo
  • hojas de curry (opcional) 
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • agua filtrada
  • sésamo tostado para acompañar las ciruelas
  • cilantro picado para servir 



Elaboración

Como os he explicado antes, lo primero de todo es aliñar el pollo. La noche de antes, o si tenéis una envasadora como la Food Saver, unas horas antes de usar envasándolo en una bolsa. 

Se lava bien el pollo, se prepara la chermula con las especias, aceite de oliva virgen y se embadurna bien por dentro y por fuera. 

Se pone en una cacerola o en un tajin,  la cebolla cortada en rodajas muy finas hasta que se dore, con un poco de aceite, luego añadimos el caldo del marinado, agua que cubra la mitad del pollo agua y las olivas sin hueso y el pollo. Se cocina durante unos 20 minutos con la salsa. 

Después sacamos el pollo de la salsa, y se mete en una bandeja de horno, hasta que se acabe de hacer y quede bien doradito. Nosotros lo cocinamos a fuego medio 160-170º para que se vaya cocinando lentamente. Retiramos, cuando esté bien doradito. Mientras tanto la salsa sigue al fuego en el tajine a fuego muy lento. Depende del tamaño, tardará más o menos, pero necesitará unos 45 minutos o una hora. 

Mientras se hace el pollo, cocemos un poco en agua las ciruelas  con lo que usemos para endulzar y reservamos. Cocemos los huevos para que estén listos para acompañar el tajine, pelamos y reservamos. Tostamos las almendras peladas (si son con piel, las ponemos a cocer un rato antes para facilitar la extracción de la piel) , un poco secas se tuestan en la sartén sin grasas o con un poquito de aceite y sal.

Cuando el pollo está preparado, los partimos en cuartos, acompañamos con la salsa en el tajine. Decoramos con los huevos partidos por la mitad con comino picado. 

Las almendras y las ciruelas espolvoreadas con sésamo,  se ponen  justo antes de servir. 

Con un buen pan, para acompañar esta salsa. 

Ideal acompañar de verduras asadas, o una buena ensalada. 


Estos tajines se pueden hacer muy variados y de muchas variedades y posibilidades. 



Mucha gente se queja de que los tajines o recipientes de barro, no le duran. Para que dure, hay que tratarlos o curarlos antes de usar. Después en el uso, si usáis un buen difusor del calor o fuego, también os ayudará.

Nota- Como curar el tajine. Nosotros hemos usado el método de ponerlo en remojo toda una noche, después untarlo con ajo y nos funciona muy bien. 
No me digáis que no irá bien para conservar frutas, frutos secos,  verduras, carnes, pescados, embutidos. Los podéis aliñar antes o no en el caso de los pescados o carnes, y tenerlo preparado para su uso.  Por ejemplo, unos pinchos o brochetas de carne o pescado, o de verduras, aliñadas a vuestro gusto y listo para usar en la nevera. Aguantará unos días sin problemas, si está bien envasado al vacio. 

En próximos días, os presento la nota dulce de esta comida. Es que ya era demasiado explicar...

sábado, 21 de enero de 2012

Muslitos con setas y jengibre y ajo (versión sin lactosa y sin maiz)



Esta receta ya la tenía publicada aquí, y es una receta que me encanta, pero no la podía comer por alguno de los ingredientes que llevaba. Tampoco es que pueda pueda tomarlo muy a menuda incluso con las adaptaciones, pero un capricho de vez en cuando..porque no!! 

No tomo carnes, y aves sólo una vez por semana..aún así, veo que me cuesta asimilarlo..así que creo que sintiéndolo mucho quizás tenga que retirarlas también de mi dieta...pero me gustan tanto.. 

Esta receta es deliciosa por el sabor de las setas deshidratadas, uno de los alimentos que también he eliminado, prácticamente de mi dieta...pero de vez en cuando no hace daño.., el jenjibre y el ajo, eso si puedo tomarlo...cada día, ya sabéis sus efectos antiinflamtorios y antibióticos..entre otros... Le dan un sabor maravilloso a la salsa. 

Con una pequeña modificación en la salsa, conseguimos que sea sin lactosa, y un cambio en la fécula para que sea sin harina de maíz... Añadí un nuevo descubrimiento el Kuzu. Es el almidón de la Pueraría, de origen Chino y Japonés, que se extrae de una raíz, y que en macrobiótica y desde la Tradiciona Medicina China se utiliza para curar  la diarrea y gastroenteritis o bajar la fiebre y estados gripales. Algo que me sorprendió mucho, es que se utiliza para curar adicciones al tabaco y alcohol....

No contiene gluten, así que es apto para celíacos. Aporta hidratos de carbono, fibra, minerales y fravonoides.

El problema es el precio es algo caaro, ya que la dificultad para extraerlo de la raíz, hace que el precio sea elevado. Yo lo compré, porque mi doctora me lo dio como uno de los ingredientes para mi receta para curar resfriados y gripes, y mira por donde descubrí que también podría servirme para otras cosas..como para espesar una salsita y dejarla con una textura tan estupenda, gelatinosa y brillante, y lo mejor..sin grumos!. Sinceramente para hacer panes galletas y demás no. Pero para espesar es maravilloso y además es algo que a aquellas personas que tenemos problemas intestinales nos beneficia.

Por cierto, no confundir con el arruruz, que tiene los valores culinarios, pero no medicinales del Kuzu.

Si queréis saber más sobre el kuzu, os dejo un enlace de En buenas manos

La equivalencia 1 cucharadita de kuzu equivale a una cucharada de harina de maiz o dos de trigo.




Os pongo la variación en los ingredientes:


Ingredientes (4 personas)
  • 8 muslitos de pollo
  • 15 o 20 gramos de setas secas (boletus, trompetas de la muerte...)
  • 220 gramos de agua
  • 180 gramos de leche de arroz
  • 1/4 o algo más de cucharadita de postre de kuzu o kudzu
  • 5 dientes de ajo
  • 15 gramos de raíz de jengibre fresco
  • 1 ramita de romero fresco
  • pimienta negra recién molida
  • aceite de oliva
  • sal
Para la receta seguimos los mismos pasos de la receta original

Yo lo acompañé taro o malanga frita y una buena ensalada.



lunes, 5 de diciembre de 2011

Ensalada templada de quinoa


No sé que ha pasado con esta receta...pero inexplicablemente ha desaparecido, así que vuelvo a publicarla..

Lo he comentado más de una vez, lo mío con la quinoa no fue un amor a primera vista...vaya que no me gustó desde la primera vez que la probé. Y con esta receta que os voy a presentar, Ensalada templada de quinoa, conseguí cambiar de opinión.. Sólo era una cuestión de saber prepararla, ponerle unos ingredientes que la acompañaran bien. La receta la encontré en la web de Directo al Paladar. 

La quinoa tiene un sabor muy particular, pero toma el sabor de lo que le pongas. Y si lo acompañas con ingredientes de sabor intenso, se convierte en algo delicioso, y como su textura es en mi opinión muy buena. Es perfecta!! 

Esta receta, llevaba en su preparación caldo de verduras y vino, además se acompañaba de pimiento verde y bacon. En mi versión actual la cosa cambia, pero sigue siendo, bueno yo diría en mi opinión que mejora, pues lleva más verduras que hace que tenga más sabor la quinoa, ya que le añado más especias y hierbas frescas. Y en esta ocasión he puesto pollo, en lugar de bacon. Yo no suelo poner proteina animal cuando la preparo, pero hoy ha sido quinoa de fiesta..así que el pollo lo he preparado con un rebozado de harina de arroz, que lo ha dejado extracrujiente...

Para los nuevos en este ingredientes os contaré que la quinoa o quinua procede del altiplano boliviano es un pseudocereal, y es una gran fuente de hierro y proteína de alta valor biológico, ya que proporciona todos los aminoácidos esenciales. 

No contiene gluten, así que es ideal para los celíacos, síndrome de intestino permeable y otras afecciones intestinales..Posee también propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.

Se puede encontrar en grano, harina, copos inflados, leche, harina...







Ingredientes (4 personas)

  • 3 vasos pequeños de quinoa
  • 6 vasos pequeños de agua
  • 1 cebolla roja
  • 1 puerro
  • 4 ajos tiernos
  • 2 ajos
  • sal
  • pimienta recién molida
  • unas hojas de cilantro
  • unas hojas de perejil
  • 8 o 9 pimientos verdes grandes
  • AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • 2 pechugas de pollo cortadas a tiras finas
  • comino
  • curry
  • medio limón o lima
  • 1 huevo
  • harina de arroz normal (en mi caso integral)
  • lechuga variadas
  • tomates cherry
  • vinagre de al gusto (en mi caso arroz)








Elaboración

Lavamos bien la quinoa, siempre se debe hacer, para eliminar la saponina que es la sustancia que recubre la quinoa para protegerla de las plagas. 

La dejamos escurrir. 

Cortamos o troceamos en una picadora, la cebolla, el puerro, los ajos tiernos, el ajo. Ponemos en una cacerola un poco de AOVE y doramos las verduras. Cuando estén un poquitas tiernas añadimos la quinoa y la doramos.

Salamos y agregamos el agua. Dejamos cocer durante unos 20 minutos aproximadamente o hasta que esté cocida. Los sabremos porque el germen, sale hacia fuera y queda como transparente. En el último momento le añadimos las hierbas picaditas.

Mientras tanto preparamos y cortamos los pimientos. Los freímos con sal y  pimienta a fuego lento, para que no se quemen. Los escurrimos bien y los ponemos en papel absorbente. También podemos preparar en el horno si lo preferimos para evitar grasas. 

Cortamos el pollo en tiras fina, salpimentamos, añadimos un poco de curry y comino.

Preparamos un bol con el huevo batido y un plato con harina de arroz. 

Metemos los trocitos de pollo en el huevo y luego metemos en el plato de la harina y rebozamos los trozos bien. Freimos el pollo. Si nos gusta, podemos poner unas gotitas de zumo de lima o limón.

Para servir, con una aro de emplatar, colocamos una capa de quinoa, una capa de pimientos fritos, y otra de quinoa. Por último las tiras de pollo. 

Alrededor colocamos la lechuga, los tomates cherry y podemos acompañar con un poco más de pimientos y tiras de pollo. Aliñamos la ensalada con AOVE, vinagre y sal.




Nota: Los pimientos, igual que otras solanáceas no son buenas para las enfermedades inflamatorias. Así que no abuso de ellas. Aunque de vez en cuando y más en verano, cuando están en sus mejor  momento y están llenas de vitaminas, si las tomo.


Nota: Cuando preparo esta receta sin proteína animal, puedo añadir en el último momento en el aceite donde he preparado los pimientos unos cherrys u otras verduritas cortadas en trocitos pequeños y colocar sobre la quinoa al servir.