Is Doodling Good for Your Brain?

Doodling is not a sign of distraction, as some might think; medical  and psychological research shows it offers significant cognitive and mental health benefits.

“Scribbling keeps the brain active, helps reduce stress, and can improve working memory.”

According to Harvard Health, “paying continuous attention places a strain on the brain, and doodling may be just the break your brain needs to keep attending without losing total interest.”

“The former director of the Institute for Human Development at the University of Seattle uses doodles to diagnose the emotional problems of his patients.  He believes that doodles can reveal what is going on in the unconscious.”

Research also shows people who doodle can recall information up to 30% better than those who do not.

Be aware: I feel like doodling now.

Rabiscar Faz Bem ao Cérebro?

Rabiscar não é sinal de distração, como alguns poderão pensar; pelo contrário, a investigação médica e psicológica mostra que esta atividade oferece benefícios significativos para a saúde cognitiva e mental.

"Rabiscar mantém o cérebro ativo, ajuda a reduzir o stress e pode melhorar a memória de trabalho."

De acordo com a Harvard Health, "prestar atenção contínua sobrecarrega o cérebro, e rabiscar pode ser exatamente a pausa de que o cérebro precisa para continuar a prestar atenção sem perder totalmente o interesse.”

"O antigo diretor do Instituto de Desenvolvimento Humano da Universidade de Seattle utiliza rabiscos para diagnosticar os problemas emocionais dos seus pacientes. Acredita que os rabiscos podem revelar o que se passa no inconsciente."

Os estudos realizados mostram também que as pessoas que rabiscam conseguem reter a informação até 30% melhor do que aquelas que não o fazem.

Fica o aviso: Estou pronta para rabiscar.

 

Abraço esta árvore todos os anos. Espero que ela goste, porque os meus abraços são calorosos. : )

This tree gets a hug from me every year. I hope she likes it. I am a good hugger. : )

Ao olhar para as folhas desta árvore, pensei que ela estivesse já a viver a hora dourada, mas o Google disse-me que “parece ser um castanheiro-da-Índia com folhas em processo de escurecimento prematuro, provavelmente causado por danos de insetos ou por um fungo comum.”

When I looked at this tree, I thought it was already experiencing the autumn colour change, but Google told me that “it appears to be a horse chestnut tree experiencing premature leaf browning, which is likely caused by insect damage or a common fungus.“

Seeing Double - Um casal em duplicado

 

Who is he? Quem é?

Fado players and singer are dressed in traditional academic capes in the city of Coimbra

Grandes fadistas!

Sculptor/Escultora: Dora Tracana

(Borrowed picture/Foto emprestada)

My lunch at Red Lobster – O meu almoço no Red Lobster

Have a wonderful week, everyone!

Boa semana para todos!

 

Petiscos Reconfortantes

Cozy Food

Depois de mais uma caminhada ao longo do Lago Ontário, mas noutra parte da cidade onde há muito não ia, depois de me sentar na minha cadeira de lona durante algum tempo, depois de espraiar o meu olhar para bem longe onde o lago se encontra com o azul do céu e depois de ouvir, simultâneamente, as ondas a baterem no rochedo naquele som melodioso que só a ondulação consegue produzir, regresso a casa com desejos de petiscos reconfortantes. 

After another stroll along Lake Ontario, in a part of the city I hadn’t visited in a long time, after sitting in my canvas chair for a while, after letting my gaze wander far away to where the lake meets the blue sky, and after listening to the waves crashing against the rocks in that melodious sound only the water can produce, I return home craving cozy snacks.

 

Today is Lemon Juice Day and More Herbs and Less Salt Day.

This unofficial food holiday honors the tart flavour, health benefits, and cleaning utility of lemon juice; and it reminds us that too much salt is very unhealthy.

Lemon can be used in dressings, marinades, seafood and desserts. It provides a rich source of Vitamin C and antioxidants; It acts as a natural cleaner to deodorize disposals, lift stains, and brighten surfaces.

Squeezing fresh lemons into our morning water or tea is a great way to start the day.

Too much salt can raise blood pressure and increase the risk of heart disease and stroke.

The average person consumes far more than the recommended daily limit of 2,300 milligrams of sodium.

Herbs and spices add rich taste, colour, and antioxidants without adding extra salt, fat, or sugar.

Source: Internet

Hoje é Dia do Sumo de Limão e Dia de Mais Ervas Aromáticas e Menos Sal.

Este feriado gastronómico não oficial (nas redes sociais) presta homenagem ao sabor ácido, aos benefícios para a saúde e à utilidade na limpeza do sumo de limão e lembrando-nos, igualmente, que o excesso de sal é prejudicial.

O limão pode ser utilizado em molhos para saladas, marinadas, mariscos e sobremesas. É uma fonte rica em vitamina C e antioxidantes; atua como um produto de limpeza natural para desodorizar os trituradores de lava-loiça, remover manchas e dar brilho às superfícies.

Espremer um limão fresco num copo de água ou no chá logo pela manhã é um excelente hábito.

Importa notar que o excesso de sal pode aumentar a tensão arterial bem como o risco de doenças cardíacas ou acidentes vasculares cerebrais.

Em média, uma pessoa consome muito mais do que o limite diário recomendado de 2.300 miligramas de sódio.

As ervas aromáticas e especiarias acrescentam sabor, cor e antioxidantes sem ser necessário adicionar sal, gordura ou açúcar extra.

Fonte: Internet

 

Lago Ontário – Lake Ontario

Lago Ontário – Lake Ontario

Lago Ontário – Lake Ontario

Lago Ontário – Lake Ontario

Lago Ontário – Lake Ontario

“Para os canadianos e para o resto do mundo, é o Lago Ontário. Agora e sempre." - disse o premier do Ontário, Doug Ford.

“It’s Lake Ontario to Canadians and the rest of the world. Now and forever,” Premier of Ontario Doug Ford says.

 

It’s always appropriate to be reminded of something that usually doesn’t cross our minds - or, more to the point, my mind.

The last paragraph of the letter sent to me electronically regarding the approval of my passport renewal says as follows:

“Please note that the passport shall at all times remain the property of His Majesty in right of Canada, as described in section 3 of the Canadian Passport Order.  Any reference to “your passport” is for ease of language.”

Duly noted!

 

É sempre oportuno sermos recordados de algo que habitualmente não nos vem à memória, ou melhor, à minha memória.

O último parágrafo da carta, que me foi enviada por via eletrónica referente à aprovação da renovação do meu passaporte, diz o seguinte:

“Note que o passaporte permanecerá sempre propriedade de Sua Majestade em direito do Canadá, conforme descrito na secção 3 da Ordem de Passaportes do Canadá. Qualquer referência ao “seu passaporte” é apenas por razões de simplificação de linguagem.”

Devidamente anotado!